吹灭读书灯，一身都是月。
有人在微博上问蔡澜：“近来事事不顺，觉得人生暗无天日，如何排解？”
蔡澜只回了两个字：“读书。”仔细一想，还真是这么回事。
人与人虽际遇不同，所处的困境却大抵相似。
你遇到的迷局，前人早已摸索过；你面临的难题，书中也都有答案。
所以，人读书越多，懂得越多，头脑丰盈智慧，内耗自然也就越少。
迷茫的时候，从书中找到慰藉
豆瓣上有个“内耗人”小组，里面写满了成年人的郁结：
别人不喜欢我怎么办？努力了还是没做好怎么办？
如何看待负面的评价？如何看待命运的不公……
冯仑说：人在精神上的内耗、困惑，往往都源自于对事情没解释。
只有当一个人读书多了，对这个世界的认识才会变宽，所有困惑自会迎刃而解。
主持人陈鲁豫，在父亲去世一年后，一直心情低落，精神颓废。
面对生死、衰老这些宏大的命题，她感到困惑、无助。
“这是我成人之后第一次有至亲离开自己，过往几十年体内建立起的所有应对世界的机制，在这一刻都不起作用了。”
苦苦思索无果后，鲁豫一头埋进书海，阅读了大量哲学、文学类书籍。
那些醍醐灌顶的文字，让她渐渐从伤痛中走出来。
她理解了生与死都是人生必经的阶段，关键是要过好每一个当下。
她也不再无所适从，重新找回了生活的重心。
人生在世，没有谁的生活是一马平川，走着走着就会遇见岔路口，或绕进死胡同。
也许是突遭变故，也许是纠结于一段感情，也许是碰到工作上的瓶颈……
当你深陷迷惘，最好的选择，就是去读书。
作家毕淑敏说：
“书不是棍棒，却会使人铿锵有力；书不是羽毛，却会使人飞翔。”
困惑来自于经验不足，认知不够，而读书恰恰是让思想开悟的过程。
每一本书里，都有指引你前行的良师，承载你情绪的益友，尽力为你排忧解难。
哪怕书不能立即给你答案，也能在你身陷迷雾时，给予你内在的从容。
疲惫的时候，从书中获得滋养
你看，人这一辈子，像不像困在转盘上的仓鼠？
上学时，整天为成绩、排名、升学提心吊胆；
工作时，经常为升职加薪、房贷车贷忧虑重重；
成家后，又要操心家里的开销、孩子的教育、父母的健康……
我们日复一日奔跑，铆足力气赶路，却忘了能量是有限度的，透支多了迟早会精疲力竭。
人的身体要及时补充营养，心灵也要时时刻刻给予滋润。
而读书，就是精神层面上的滋养，能够抚平你心头所有的褶皱。
马未都幼时家贫，小学没毕业就辍了学，去厂里当了工人。
繁重的劳动、枯燥的日常，渐渐耗尽了他对生活的热情。
他想不出活着的意义，也找不到自身的价值，觉得日子越过越没劲。
在最疲惫与烦躁的那几年，是书籍陪伴着他，安慰着他。
只要带字的纸，他抓到了就要读下去，看到别人准备糊墙的书，他也借过来津津有味读完。
读得多了，他逐渐变得心态平和，坦言道：“深层次地满足需要读书，每个阶段读不同的书。”
他把胡思乱想的时间，都拿来读书写作，最后转行当上编辑，还创作出不少爆款小说。
在这物欲横流的世间，人人都逃不掉情感、家庭、职场带来的种种疲乏。
但是读书，却能打开另一方天地，让我们获得精神上的满足和滋养。
停下脚步，向内探求。
静下来读读书，悟悟道，才能给自己的精神世界注入一汪活水，让生活重新焕发生机。
从书中找到精神支撑、精神滋养，让灵魂丰盈起来，就不会在琐碎的事情上消耗、沉沦。
孤独的时候，从书中觅得寄托
王小波在农村插队时，曾有过一段独处的经历。
一到傍晚时分，他忙完农活儿，无事可做，只能在屋檐下静坐。
想到时光正匆匆流逝，他心中顿觉寂寞和凄凉，仿佛自己的生命被剥夺了。
他害怕被巨大的虚无感吞没，就在没事干的时候，如饥似渴地读起了书。
这样一来，他的内心越来越充实，寂寞也就无孔而入。
爱读书的人，心怀浩瀚天地，抬头可见满天星辰，俯首博览万千风景。
在书海中遨游久了，你的生命会变得辽阔，再也不会被一时的孤寂所束缚。
季羡林先生长期与妻儿两地分居，每天都是一个人吃饭、睡觉。
可他一大早就开始看书，从文学到梵学、佛学书籍，孤寂之感很快便自行散去。
杨绛先生两度经历至亲离世之后，在空荡的房子里生活了18年。
但她窝在书房看书、写字时，就像在到处旅行一样，一点都不觉得寂寞。
如今，很多背井离乡的打工人，也不得不面对漫长的独处时光。
白天忙于工作，无暇顾及社交；晚上回到出租屋，连个说话的人都没有。
这个时候，人很容易被孤独裹挟，无数念头在脑海中盘桓，一点点将自己的精神压垮。
《岛上书店》中说：我们读书，因为我们孤单，我们读书，然后就不孤单。
吹灭读书灯，一身都是月。
让灵魂栖居在书籍中，独处就成了与智者交流的享受，足以填满你生命中的虚无。
纵使孤独漫无边际，你也能守住自己的节奏，让内心始终安然无恙。
绝望的时候，从书中寻得出路。
读书和不读书的人，最大的区别是什么？
有人说，不读书的人精神是贫瘠的，只要一经历低谷，就如风中的麦子，一吹就倒；
而善读书的人，他们的内在世界就像一棵屹立的树，在绝境中也能开花结果。
沈从文47岁那年，曾被生活逼到了死角。
当时，他因创作爱情小说，被批判为“桃色作家”。
一夜之间，他名声尽毁，不能再自由创作，只能写写官样文章。
这令他异常痛苦，悲叹道：“写这样的文章，我还是我沈从文吗！”
绝望之际，沈从文先后两次企图自我了结。
第一次，他把手指插进电线插头，幸好被大儿子救下。
第二次，他割开手腕，又喝了罐煤油，结果被妻子救下。
两次求死而不得，终于令他醒悟过来，明白自己命不该绝。
他开始研读诗词，读苏轼，读白居易，读杜甫，隔着千年的时光与古人对话。
那些诗篇中蕴含的生命力，渐渐唤醒了他心中的希望。
他曾这样写道：“读书愈多，我的性格愈像水，在天可作云雨，在地可为河海，任大风如何吹皱，始终淡然处之。”
后来，即使书稿被悉数抄没，还被罚去扫女厕所，他也始终泰然自若。
他转而研究文物，进入历史研究所工作，后半生活得从容而自洽。
可以说，是读书强大了他的内心，让他在苦难中成长，于绝境中逢生。
特别认可周国平的一句话：一个人但凡有了读书的癖好，也就有了看世界的一种特别眼光。
书籍是镜子，能照见你从未设想过的活法；亦是斧子，能凿开层层苦难堆砌的高墙。
你读的每一行字，看的每一句话，都在无形中提升了你性格的韧性，和情绪的耐力。
无论身处何种境遇，你都能不慌不忙，从荆棘中开出一条路来。
余华在节目中说过：
我们都是社会中的人，每天都要遵守规则，有时候就会感到很压抑。
人不可能把自己的情感和欲望都表达出来，有时候你想发脾气又不敢发，这个时候怎么办？
你就去读书。读书能减少抑郁症，让内心变得更健康。
对任何人来说，读书，都是一味反内耗的良药。
无论你正茫然失措，焦虑烦躁，还是空虚无助，都不妨多读读书。
一个人读的书越多，抵御俗世烦恼的免疫力就越强。
只要不停止阅读，生活的沼泽就永远都困不住你。
有人在微博上问蔡澜：“近来事事不顺，觉得人生暗无天日，如何排解？”
蔡澜只回了两个字：“读书。”仔细一想，还真是这么回事。
人与人虽际遇不同，所处的困境却大抵相似。
你遇到的迷局，前人早已摸索过；你面临的难题，书中也都有答案。
所以，人读书越多，懂得越多，头脑丰盈智慧，内耗自然也就越少。
迷茫的时候，从书中找到慰藉
豆瓣上有个“内耗人”小组，里面写满了成年人的郁结：
别人不喜欢我怎么办？努力了还是没做好怎么办？
如何看待负面的评价？如何看待命运的不公……
冯仑说：人在精神上的内耗、困惑，往往都源自于对事情没解释。
只有当一个人读书多了，对这个世界的认识才会变宽，所有困惑自会迎刃而解。
主持人陈鲁豫，在父亲去世一年后，一直心情低落，精神颓废。
面对生死、衰老这些宏大的命题，她感到困惑、无助。
“这是我成人之后第一次有至亲离开自己，过往几十年体内建立起的所有应对世界的机制，在这一刻都不起作用了。”
苦苦思索无果后，鲁豫一头埋进书海，阅读了大量哲学、文学类书籍。
那些醍醐灌顶的文字，让她渐渐从伤痛中走出来。
她理解了生与死都是人生必经的阶段，关键是要过好每一个当下。
她也不再无所适从，重新找回了生活的重心。
人生在世，没有谁的生活是一马平川，走着走着就会遇见岔路口，或绕进死胡同。
也许是突遭变故，也许是纠结于一段感情，也许是碰到工作上的瓶颈……
当你深陷迷惘，最好的选择，就是去读书。
作家毕淑敏说：
“书不是棍棒，却会使人铿锵有力；书不是羽毛，却会使人飞翔。”
困惑来自于经验不足，认知不够，而读书恰恰是让思想开悟的过程。
每一本书里，都有指引你前行的良师，承载你情绪的益友，尽力为你排忧解难。
哪怕书不能立即给你答案，也能在你身陷迷雾时，给予你内在的从容。
疲惫的时候，从书中获得滋养
你看，人这一辈子，像不像困在转盘上的仓鼠？
上学时，整天为成绩、排名、升学提心吊胆；
工作时，经常为升职加薪、房贷车贷忧虑重重；
成家后，又要操心家里的开销、孩子的教育、父母的健康……
我们日复一日奔跑，铆足力气赶路，却忘了能量是有限度的，透支多了迟早会精疲力竭。
人的身体要及时补充营养，心灵也要时时刻刻给予滋润。
而读书，就是精神层面上的滋养，能够抚平你心头所有的褶皱。
马未都幼时家贫，小学没毕业就辍了学，去厂里当了工人。
繁重的劳动、枯燥的日常，渐渐耗尽了他对生活的热情。
他想不出活着的意义，也找不到自身的价值，觉得日子越过越没劲。
在最疲惫与烦躁的那几年，是书籍陪伴着他，安慰着他。
只要带字的纸，他抓到了就要读下去，看到别人准备糊墙的书，他也借过来津津有味读完。
读得多了，他逐渐变得心态平和，坦言道：“深层次地满足需要读书，每个阶段读不同的书。”
他把胡思乱想的时间，都拿来读书写作，最后转行当上编辑，还创作出不少爆款小说。
在这物欲横流的世间，人人都逃不掉情感、家庭、职场带来的种种疲乏。
但是读书，却能打开另一方天地，让我们获得精神上的满足和滋养。
停下脚步，向内探求。
静下来读读书，悟悟道，才能给自己的精神世界注入一汪活水，让生活重新焕发生机。
从书中找到精神支撑、精神滋养，让灵魂丰盈起来，就不会在琐碎的事情上消耗、沉沦。
孤独的时候，从书中觅得寄托
王小波在农村插队时，曾有过一段独处的经历。
一到傍晚时分，他忙完农活儿，无事可做，只能在屋檐下静坐。
想到时光正匆匆流逝，他心中顿觉寂寞和凄凉，仿佛自己的生命被剥夺了。
他害怕被巨大的虚无感吞没，就在没事干的时候，如饥似渴地读起了书。
这样一来，他的内心越来越充实，寂寞也就无孔而入。
爱读书的人，心怀浩瀚天地，抬头可见满天星辰，俯首博览万千风景。
在书海中遨游久了，你的生命会变得辽阔，再也不会被一时的孤寂所束缚。
季羡林先生长期与妻儿两地分居，每天都是一个人吃饭、睡觉。
可他一大早就开始看书，从文学到梵学、佛学书籍，孤寂之感很快便自行散去。
杨绛先生两度经历至亲离世之后，在空荡的房子里生活了18年。
但她窝在书房看书、写字时，就像在到处旅行一样，一点都不觉得寂寞。
如今，很多背井离乡的打工人，也不得不面对漫长的独处时光。
白天忙于工作，无暇顾及社交；晚上回到出租屋，连个说话的人都没有。
这个时候，人很容易被孤独裹挟，无数念头在脑海中盘桓，一点点将自己的精神压垮。
《岛上书店》中说：我们读书，因为我们孤单，我们读书，然后就不孤单。
吹灭读书灯，一身都是月。
让灵魂栖居在书籍中，独处就成了与智者交流的享受，足以填满你生命中的虚无。
纵使孤独漫无边际，你也能守住自己的节奏，让内心始终安然无恙。
绝望的时候，从书中寻得出路。
读书和不读书的人，最大的区别是什么？
有人说，不读书的人精神是贫瘠的，只要一经历低谷，就如风中的麦子，一吹就倒；
而善读书的人，他们的内在世界就像一棵屹立的树，在绝境中也能开花结果。
沈从文47岁那年，曾被生活逼到了死角。
当时，他因创作爱情小说，被批判为“桃色作家”。
一夜之间，他名声尽毁，不能再自由创作，只能写写官样文章。
这令他异常痛苦，悲叹道：“写这样的文章，我还是我沈从文吗！”
绝望之际，沈从文先后两次企图自我了结。
第一次，他把手指插进电线插头，幸好被大儿子救下。
第二次，他割开手腕，又喝了罐煤油，结果被妻子救下。
两次求死而不得，终于令他醒悟过来，明白自己命不该绝。
他开始研读诗词，读苏轼，读白居易，读杜甫，隔着千年的时光与古人对话。
那些诗篇中蕴含的生命力，渐渐唤醒了他心中的希望。
他曾这样写道：“读书愈多，我的性格愈像水，在天可作云雨，在地可为河海，任大风如何吹皱，始终淡然处之。”
后来，即使书稿被悉数抄没，还被罚去扫女厕所，他也始终泰然自若。
他转而研究文物，进入历史研究所工作，后半生活得从容而自洽。
可以说，是读书强大了他的内心，让他在苦难中成长，于绝境中逢生。
特别认可周国平的一句话：一个人但凡有了读书的癖好，也就有了看世界的一种特别眼光。
书籍是镜子，能照见你从未设想过的活法；亦是斧子，能凿开层层苦难堆砌的高墙。
你读的每一行字，看的每一句话，都在无形中提升了你性格的韧性，和情绪的耐力。
无论身处何种境遇，你都能不慌不忙，从荆棘中开出一条路来。
余华在节目中说过：
我们都是社会中的人，每天都要遵守规则，有时候就会感到很压抑。
人不可能把自己的情感和欲望都表达出来，有时候你想发脾气又不敢发，这个时候怎么办？
你就去读书。读书能减少抑郁症，让内心变得更健康。
对任何人来说，读书，都是一味反内耗的良药。
无论你正茫然失措，焦虑烦躁，还是空虚无助，都不妨多读读书。
一个人读的书越多，抵御俗世烦恼的免疫力就越强。
只要不停止阅读，生活的沼泽就永远都困不住你。
刚下完雨的夜晚有点小风吹在脸上，舒服的，头顶的天空灰蒙蒙里夹杂着点压抑，我们在这样的夜晚停滞了一会儿，愣神。我们用力推搡着自己的身体，跑向风中，在这样的夜幕下嬉笑打闹，有点轻快的味道。微风会吹乱我额角的碎发，乱了又乱。如果这时候我抬脚，一张旧报纸被风飘散在我脚下，我应该也看不清上面的日期，看不懂风中摇曳的文字，究竟是我心中满心的雀跃还是欢喜。
微信里最后一条回复是晚安明天见，这是我想要的生活状态，深夜，暖歌，冷风，还有洗手池水龙头滴答滴答落下的水声，白天太过于喧闹，这样的夜幕最合适我们。
深夜一点十分，《这是我一生中最勇敢的瞬间》重复播放十五次，我想到每次见面收到的那束花，我硬生生扯开了凌晨的睡意，耳机里的歌词也变得杂乱无章。耳机撑得耳朵开始发疼，我突然渴望我们能蜷缩在角落里，只有我们两个人的角落里吮吸阳光，想要翻开那面许久没有照进阳光的心岸。
我想起之前某天的夜晚我独自站在天桥上，下面车流稀疏，城市总会在夜幕降临后变得赤裸裸的可怕，陌生，遥远，我都站在风口久久无法回神。
但现在我不会了，因为我知道我再也不是一个人站在那夜幕笼罩下的风口。
晚安吧，片刻孤独。
微信里最后一条回复是晚安明天见，这是我想要的生活状态，深夜，暖歌，冷风，还有洗手池水龙头滴答滴答落下的水声，白天太过于喧闹，这样的夜幕最合适我们。
深夜一点十分，《这是我一生中最勇敢的瞬间》重复播放十五次，我想到每次见面收到的那束花，我硬生生扯开了凌晨的睡意，耳机里的歌词也变得杂乱无章。耳机撑得耳朵开始发疼，我突然渴望我们能蜷缩在角落里，只有我们两个人的角落里吮吸阳光，想要翻开那面许久没有照进阳光的心岸。
我想起之前某天的夜晚我独自站在天桥上，下面车流稀疏，城市总会在夜幕降临后变得赤裸裸的可怕，陌生，遥远，我都站在风口久久无法回神。
但现在我不会了，因为我知道我再也不是一个人站在那夜幕笼罩下的风口。
晚安吧，片刻孤独。
1、浮生若梦，为欢几何。
2、从前喜欢一个人，现在喜欢一个人。
3、我有所念人，隔在远远乡；我有所感事，结在深深肠。
4、我是集市里的养猫者，不看路人，不换爱人。
5、如果你能够做我的爱人，我风中雨中雪中朝你狂奔。
6、我想领你去大江南北走走，天涯四处吃喝，同你讲话过心，握你手时带情。
7、我还是很喜欢你，就像风走了八百里，不问归期。
8、但愿你一路平安，桥都坚固，隧道都光明。,
9、情不知所起，一往情深；恨不知所踪，一笑而泯。
10、不如意事常八九，可与语人无二三。
11、我有一壶酒，足以慰风尘。
12、要么庸俗，要么孤独。
13、但行好事，莫问前程。
14、迷途漫漫，终有一归。
15、我是人间惆怅客，断肠声里忆平生。
16、我心里有猛虎，在细嗅蔷薇。
17、山中何事？松花酿酒，春水煎茶。
18、当时草草西窗，都成别后思量。
19、以身外身，做梦中梦。
20、以眼还眼，举世皆盲。
21、我看着她沿途美丽下去，嫁给别人。
22、幸得识卿桃花面，自此阡陌多暖春。
23、心之所向，素履以往；生如逆旅，一苇以航。
24、你没有如期归来，而这正是离别的意义。
25、人人都笑我喝最劣的酒，而我却在风中行走。
26、你爱芸芸众生，不因我是谁。
27、江河可渡，孤酒可饮。
28、单枪匹马，也懒得热闹。
29、选择了自由，就得忍受孤寂。
30、平生未洒泪几点，回首功名八十年。 https://t.cn/R2LjjiA
2、从前喜欢一个人，现在喜欢一个人。
3、我有所念人，隔在远远乡；我有所感事，结在深深肠。
4、我是集市里的养猫者，不看路人，不换爱人。
5、如果你能够做我的爱人，我风中雨中雪中朝你狂奔。
6、我想领你去大江南北走走，天涯四处吃喝，同你讲话过心，握你手时带情。
7、我还是很喜欢你，就像风走了八百里，不问归期。
8、但愿你一路平安，桥都坚固，隧道都光明。,
9、情不知所起，一往情深；恨不知所踪，一笑而泯。
10、不如意事常八九，可与语人无二三。
11、我有一壶酒，足以慰风尘。
12、要么庸俗，要么孤独。
13、但行好事，莫问前程。
14、迷途漫漫，终有一归。
15、我是人间惆怅客，断肠声里忆平生。
16、我心里有猛虎，在细嗅蔷薇。
17、山中何事？松花酿酒，春水煎茶。
18、当时草草西窗，都成别后思量。
19、以身外身，做梦中梦。
20、以眼还眼，举世皆盲。
21、我看着她沿途美丽下去，嫁给别人。
22、幸得识卿桃花面，自此阡陌多暖春。
23、心之所向，素履以往；生如逆旅，一苇以航。
24、你没有如期归来，而这正是离别的意义。
25、人人都笑我喝最劣的酒，而我却在风中行走。
26、你爱芸芸众生，不因我是谁。
27、江河可渡，孤酒可饮。
28、单枪匹马，也懒得热闹。
29、选择了自由，就得忍受孤寂。
30、平生未洒泪几点，回首功名八十年。 https://t.cn/R2LjjiA
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