合作方过来看项目，陪他们在公司吃晚饭，三个人都身家上亿，一个做军工行业、一个做农业旅游观光，还有一个是他们合伙人，他们有个共同特点：低调、敬业、自律！

我们几个年龄差不多，话题很多，一晚上大家都在聊如何保持健康，一定要坚持健身

做军工行业那位是江苏南通人，77年的，从我们上次见面到现在，不到三个月，地中海饮食，瘦下来25斤

做农业旅游那位，81年的，成功戒烟已两年，目前健身方式是游泳

另外那位是早上六点起床去爬山

中午吃饭时候一位刚退下来的厅级干部，说他坚持健身三年后，颈椎疼腰椎病都好了

看了看自己赘肉，差距很大，虽然没有人家有钱，但像姐这么努力敬业的人，成为有钱人只是时间问题，还是要把身体健康搞好，享受生活，是要肉体去践行的 https://t.cn/Rf37NIb

【哮喘患者需要严格注意以下几点】#哮喘##健康科普##注意事项#

严禁吸烟。吸烟和哮喘是一对危险的组合。应戒烟（包括二手烟）。如市民对戒烟有需求，可到呼吸内科戒烟门诊就诊。戒烟门诊已帮助众多烟民成功戒烟。

避免已知的过敏源，远离刺激气味环境等。

如果医生开了吸入药物，要长期、按时服用，按医嘱回医院复诊，由医生调整用药剂量，

正确掌握吸入器使用技巧。有部分病人因错误使用吸入药物，延误治疗。

如果运动引发哮喘症状，请将此情形告诉医生以调整用药策略。运动后的哮喘症状很常见，且易于医治，所以不要因为哮喘而停止锻炼。

超重可能导致哮喘更难控制，睡觉时出现呼吸问题在超重人群中常见，这也会给控制哮喘带来困难。如果患者睡觉时打鼾或者一觉醒来并没有精神饱满，请到呼吸内科门诊就诊，建议接受睡眠呼吸检查。

预防流感。哮喘患者应该及时注射流感疫苗。可询问呼吸内科医生，根据你的年龄范围和健康状况应该注射哪些疫苗。

精神状态也会对哮喘有影响。如果你感觉情绪低落、焦虑或无法享受平时喜爱的事物，请告诉医生。

怀孕期间需要格外重视对哮喘的控制，因为你在帮两个人呼吸。照常服用你的哮喘药物，尽早地与呼吸内科医生讨论怀孕期间哮喘护理的问题。

【每日问候】[心]

作家村上春树将自律化为常态：
他每天都坚持写四千字，有报道说，他写作的方格纸，甚至可以当日历用。
他每天跑步已坚持近四十年，不但成功戒烟、减脂，还成了马拉松运动员。
成功的人往往都不会突然发力，让自己崩的很紧，而是让自己每天都匀速前进。
高手都是持续性自律的，因为他们懂得，只有认真过好每一天，才能走得更远。
新的一天，早安☀️☀️☀️

很喜欢#喜马拉雅#上汶静8的节目，快来听一听吧! https://t.cn/A6GMD6Qh