#越吃越瘦的低卡食物#
40+靠吃家常菜减重26斤，目前保持在96斤半年[微笑]
[心]一个简单家常减脂凉菜：鸡胸肉黄瓜
1. 两小根黄瓜拍切铺盘底
2.水煮蛋一个切片铺黄瓜上
3.即食鸡胸肉撕成小块放黄瓜上
4.料汁：味极鲜➕黑胡椒海盐➕橄榄油5g
5.喜欢还可以➕醋➕芥末➕辣椒面[嘻嘻]
6.淋上料汁
7.蛋白质：鸡胸肉和鸡蛋185大卡
膳食纤维： 黄瓜约20大卡
[心]再➕一个馒头就是营养健康的减脂餐啦！
[心]一个鸡胸肉➕一个蛋满足一餐的蛋白质
这个鸡胸肉食用方便，热量低，蛋白质高！
脂肪含量只有1.3g非常适合减脂人！
#生活化减肥食谱##减肥成功者都在做这6件事##想减肥21点以后尽量别吃东西# https://t.cn/R2WxYE2

由于经常出去旅游，尤其是开长途的时候，就特别羡慕开着房车的朋友，累了就可以躺在车里休息，毕竟要是坐几百甚至上千公里还是特别累的。但是房车只适用于远途出行，平时家用还不是特别方便，一是车子太大，不方便停车，二是平时一个人上下班，油耗也是一种浪费。为了能让家人在长途旅行中更加的舒适，我对我的胜达进行了一些小改装，瞬间秒变房车，使旅行更加的舒适、精彩。
改装之前的胜达，就非常的霸气侧漏，尤其是前进气格栅，大横格，中间配有北京现代特有的倾斜H标，非常的大气。
接下来，就要对我的胜达进行改装，使我的生活更丰富，让我的旅行更精彩，更舒适。俗话说，自己动手丰衣足食，这个能力本人还是有的。第一步，安装车顶静音支架，需要注意的一点是，这个支架看着一样，其实也是分前后的，如果不合适，一定要换一下位置试试，两侧的螺栓一定要拧紧，而且定期要进行加固，避免长途旅行颠簸，使螺栓松动，存在安全隐患。第二步，加装车顶行李箱，这个活看似简单，其实也需要注意几点，首先，行李箱必须要摆正，最好对准车身正中间的部位，使左右平衡，前后位置也是一样，尽量不要让前方突出太多，这样可以减少风阻，既节油，又能降低风燥。车顶行李箱安装好后，一些出行用的东西都放在车顶行李箱中，这样就把后备箱的空间腾了出来。接下来就是增加车载床垫，将第二排座椅放倒，就成了一张行走的席梦思，尾部空间还可以放些随手使用用的东西，如矿泉水、纸巾等等。
改装后，秒变房车，而且还比房车出行方便的多，样的改装香不香，各位车友们咱们评论区见。

闺蜜和我出行游玩的期间，每天早晨七点都要起床工作两个小时。定时定点起床，十年如一日做着类似的事情。
我们都是在一个事业上深耕十几年的人。回想我做食品行业都做十数年了，如果说以后绝对不出问题可能我真是不敢把话说的那么满，我只能尽量，把公司程序简单化避免问题发生，一旦出现问题快递解决问题，绝不逃避。
希望在漫长的岁月里，以甜品为媒介，和大家都成为朋友。昨天联系工厂定了3000份小礼物，澜澜的一点心意，今年肯定可以全部给大家送出去。
我一直觉得生活都是善待于我，希望我也可以成为善待别人的人。
真心的希望所有人都好。