减肥对象：90后宝妈
年龄：31
身高：158
减肥前：133.7
减肥后：122.7
为什么减肥：
买衣服永远买不到合适的，闺蜜拍照也总是不好看。肚子上的赘肉肉一直“不离不弃”，非常影响身材美观，在这同时，自卑、焦虑、紧张等情绪就“一拥而上”，产生了很大的心理压力。
怎么样减肥：
闺蜜推荐了一位职业营养师——灿灿老师。根据灿灿老师专门制定的减脂方案进行减脂：
第一阶段：戒掉奶茶、夜宵、零食，要按时吃饭，早餐9点，午餐12点，晚餐18点，每天喝够2000毫升水，睡够八个小时。利用碎片时间简单运动一下。
第二阶段：一日三餐在八个小时内解决掉，避免重油重盐的食物，吃的食物尽量多元化，营养保证全面一点。
减肥的效果：
70天的时间成功送走了11斤肉肉，肚子上的赘肉消失了不少，腰围也小了一大圈。以前不敢买的裙子现在也是轻松驾驭，在拍照时也能大方的摆出各种pose。
总结：保持一颗平常心，不焦虑，慢慢来。健康的减肥才是我们想要的，一起加油姐妹们~

90后宝妈靠私域卖水果提了一辆车
下一个风口赛道就是私域做水果！
疫情过后水果行业即将爆发，这将是做私域水果的最佳时机01.私域水果如何高效转化？
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