五月十二日，母亲节，祝所有伟大的母亲节日快乐[玫瑰]

偶遇郑强教授，亲身聆听授课，果然是语言诙喈，感染力强。有人说有吹牛皮之嫌，但我认为只是表达的一种方式罢了，他应该不只是吹嘘自己。都说王树国亲切务实，而他热烈奔放，似乎有点张扬，他们风格迥异，各有千秋。况且，本人确实很有学问，作出卓越成就，有可吹之地，可说之理。他出国留学有造诣，外国高薪聘请，他没有留在国外，却一心回国为国，爱国情怀深厚，好像有点壮志未酬，心有不甘。郑强教授说：“完健人体，完善人格，完美人生”！其实我们都一样的想法，我说的是：强健身体，是坚实物质基础；良好心态，是无穷精神力量，快乐人生，是真实向往的我们。

晚上计划跑步了，早上跑了，上午高兴了昨天想了，今天做了做到了，就快乐了！只不过今天“国旗”没跑完全，中途停顿数据异常，不免失落，下次再接再厉。祝您心有所想，事有所成！一切如愿，一切顺利！

强哥是强哥真是强，
著名人物世人皆知，
科研教育事事行家，
爱国情怀激情满满，
健体善格完美人生。
此强哥非强哥尚可，
无名小辈路林不晓，
跑步写字样样还行，
说到做到信心百倍，
健身良态快乐人生。

多爱自己 醍醐灌顶的一段话：“别人爱不爱你不重要，真的不重要，甚至父母爱不爱你不重要，亲人爱不爱你不重要，孩子爱不爱你不重要，你的丈夫爱不爱你不重要。

你渴望吗？如果你渴望，你就被困住了!”

人生在世，想得开是天堂，想不开便是地狱，你在意什么，什么就会折磨你，你计较什么，什么就会困扰你！

人这辈子，天大的事，只要顺其自然也不过如此，你之所以痛苦，是因为你太较真了，你之所以迷茫，是因为你太计较得失了，失之东隅，收之桑榆!

尽人事，听天命，得之我幸，失之我命，期望过高是所有痛苦的根源，有些事选择放下，不是为了原谅别人，而是为了放过自己!

正如《知否》中的一段台词说：“没有谁是谁的靠山，凡事最好也不要太指望别人。”

大家都有各自的难处，实在要指望也不能太多太深，指望越多难免会有失望，失望一多就生怨怼，怨怼一生仇恨就起，这日子就难过了。”

为人处世靠自己，背后评说由他人。太在意别人的看法，最后只有两种结局:要么自己被累死，要么让别人整死。

不要在别人的眼光里找快乐，否则永远悲哀；不要在别人的嘴巴里找尊严，否则永远卑微。你永远无法满足所有人，不必为了取悦这个世界而扭曲了自己。

大多数人的觉醒，都是被痛醒的。

如果，你感到没有任何人，可以依靠的时候，就是你要觉醒的时候。

心死道生，当一个人深陷低谷，遭遇人生重大挫折与磨难时，他很容易看清自己，看清生命的真相，从而萌生出内在的精神力量。

当你经历到人生的一个绝境，那就是没有任何退路和盾牌，帮你遮风挡雨，你就会彻底地迸发内在力量，从而有机会走向真正的内在强大的觉醒。

董卿说：“保护自己最好的方式，是从不高估自己在别人心目中的分量，能伤害你的从来都不是别人的无情。

而是你心存幻想的期待，生活本不易要学会及时止损，别期望，别盼望又怎会有失望。”

人生最难得的事，就是在别人的言语当中，活出清醒的自己，你若活在别人的眼里，必将死在别人的嘴里。

别人怎么看你，不重要，只要做好自己，端庄品行，就不怕流言蜚语，指点议论，让自己问心无愧，才是做人的最高境界！

因此，在未来的日子里，愿我们能多爱自己一点，多关注自己的感受，多做让自己 https://t.cn/A6HbmhMX

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所有的疾病，都是身体的过度损耗造成的。人生有三大秘钥：每个人都拥有，更重要的是，还不用花什么钱。

第一是阳光。

正所谓走运走运，好运都是走出来的，所以要让自己多出去走走，多晒晒太阳。

要知道，全宇宙的能量都是从太阳那来，若是把这么好的能量拒绝在外，那时间久了，就会得病。你会发现一个事实，当连续阴雨连绵的时候，当连续好几天见不到太阳的时候，整个人都会奄奄的，犯懒，只想躺在床上，什么都不想做，但是只要出了太阳，只要早晨睁眼看到阳光明媚，一整天心情都会是美好的！

所以不要总是让自己宅在家里，只要出太阳，就多出去走走，家里平时要注意通风透气，跟外面清洁新鲜的空气保持交换。

太阳不仅杀菌还补钙，你看那老头老太太，冬天只要一出太阳，就三五结群的往太阳底下一坐，聊天，晒太阳，多健康，多舒心。太阳底下适当冒冒汗，就更好了，身体毒素排出去了，还能补充宇宙的能量。

第二是夜晚。

为什么说，养生的诀窍之一是要睡好呢？因为夜晚是全宇宙能量都往回收的时候，所以，到晚上10点、11点的时候，你就要上床休息了。

正所谓：日出而作，日落而息，我们要顺应大自然的规律，夜晚是大补，不熬夜，好好睡个好觉，这比吃多少灵丹妙药都管用。白天黑夜，一阴一阳，相互促进，循环往复。

你看那些熬夜的，到了中年后，哪一个的身体没出现状况呀？熬夜，就是在提前透支自己的身体，熬夜，就是熬精血，气血不足，有精神才怪？气血不足，不掉头发才怪？

所以别再熬夜了，别跟自然规律对着干，你也干不过他，最后熬坏了身体，到时候后悔就晚了。

第三是亲情。

俗话说，家和万事兴，人啊，自古就有言：父子笃，兄弟睦，夫妻和，家之肥也。由此可见，家庭和睦对一个家的重要性。

都说，幸福的孩子一生都被童年治愈，不幸的孩子，一生都在治愈童年，温馨和谐的家和亲情，对一个人的身心健康太重要了！

其实现在很多人的疾病，都是从夫妻不和上得的，丈夫不体谅妻子，所有的家务甩给妻子做，妻子既要顾好家，又要照顾好孩子，更有甚者，还要上班赚钱，搁谁身上，不委屈，不生气？生气就容易生病。

现在为什么很多中年夫妻索性分房睡，谁也不管谁，各自管好自己，共同抚养孩子，其实就是图个眼不见为净，以此来守住自己的能量。

亲人之间的相互关爱、理解和支持，对人的各个方面的影响太重要了！亲人之间关系和谐，融洽，其实对你来说，都是大补，良药。

以上这些都是不用花钱的大补品，把他们利用好，不管是生活还是工作，一定可以达到事半功倍的效果，而且还能拿保持自己的身心健康。

另外，老祖宗曾言：减衣增福，减食增寿。要知道，身体的负担是有极限的，我们要学会给生活做减法，懂得适可而止，福禄才能长长久久，连绵不绝。

智慧的人都是减衣减食，减少欲望，懂得丰盈自己内心的人，才能活的更加通透！

正所谓：寡欲则心静，心静则事简。

余生，愿我们看到世界沧桑，内心仍安然无恙！愿我们都能照顾好自己，一生平安健康！