#协和张羽:健身# 今天60分钟的战绳，忘了及时打开手环做记录，估计也有500千卡的消耗。
这个手环招人喜欢，以前的佳明运动手表记录我只有300+的热量消耗，不知道这两年是我水平提高了，还是不断推陈出新的手环越来越会来事了，下次我左手手环，右手手表，看看什么情况[哈哈][哈哈][哈哈]
#张羽医生:做饭# 早餐一个全麦贝果，空气炸锅180度复热3分钟，烤出麦香，挖一个牛油果抹上，还有空地儿，又挖一勺pic's 的BIG MIX花生酱，这勺花生酱有五种超级种子，今天就不吃别的坚果了。
#这个好物闭眼入# pic's是新西兰zong理亲自站过台的花生酱，配料表干净极了，是难得的没有糖、没有防腐剂、没有乳化剂的高油酸花生酱。山姆，Ole 这些进口超市都能找到皮卡思，也是我家储物间常备。平时我喜欢吃无盐颗粒型，还有BIG MAX混有火麻仁、葵花籽等五种超级种子的什锦籽类花生酱。
#协和张羽:读书# 协和营养科陈伟教授的新书《给国人的医学减重指南》中，给更年期女性体重管理的建议里专门提到：充足摄入富含钙、镁及其他矿物质的食物（乳制品、种子、坚果、豆制品、绿叶蔬菜类） 有助于改善骨量，缓解潮热、失眠、心悸、易激惹症状。建议跟姥姥同龄的更年期姐妹选这款什锦籽类花生酱#协和张羽:更年期#
给馋猫小伙伴推荐颗粒扁桃仁果酱和巧克力花生酱，如果嫌它太大罐还有点贵，可以试试有乐岛家（他家五莓酱、草莓酱、蓝莓酱热销将近5000单）的扁桃仁酱，一小罐带给你非凡感受。
https://t.cn/A6WvtmRl
花生酱增肌饱腹，在体重管理期为您补充能量，让全麦黑麦粗粮馒头和面包都能带着愉悦轻松下咽，提供优质脂肪，蛋白质和膳食纤维等多种营养素。花生酱也是Mayo Clinic《糖尿病饮食生活》这本书中反复被推荐的健康饮食之一#张羽医生:控糖控体重# 全球zui棒的花生酱正在秒杀，部分规格赠送抹刀一把，快去看看吧。
最近学着把松鲜鲜油醋汁滴到牛油果上，确实能吃出三文鱼的美味呢。最后提醒大家，松鲜鲜系列调味品没有添加防腐剂、还有您家里买的比较贵的“低盐”好酱油，蚝油等，开封后一定放冰箱冷藏保存。 https://t.cn/A6Tx5NFB
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这摄像头密密麻麻
拍之前和英子姐“妈呀我都不想拍了”这次终于选到合适的了比上次的模卡好看太多 snap真拍不了
好不容易化一次狂拍
寄拍拍了一天 要弄出对比真的拍崩溃了老铁 散粉还打翻了
和英子姐一天八百个快递
奶油打了两次都塌了 快喝完店员又默默打了一份奶油送上来品控真好
绝技
英子姐做饭 吃两个月外卖终于吃到家常菜了 可好吃
捞一下
又是他家菜单上画的可可爱的饮品
狂吃这次都吃完了
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超a精仿高仿的区别吗 书籍高仿低仿区别对比图片帽子 北面 。??????【配全套\/黑白盒或绿色盒\/专柜包装】????G家??新款。市场顶级独家控货，专\/柜品质??采用进口牛皮，原厂五金！原单古奇包包。??独家实物拍照????质量如图可见????????。款号:403348。尺寸：宽30*高21*侧宽10。颜色：PVC\/枣红印花 259 。??《配全套原厂绿盒包装》??迷你GG帆布迷你肩背包，Gucci小件皮革配饰突破设计界限，不断以个性方式焕新演绎经典旅行单品。这款迷你男士肩背包将经典GGSupreme帆布与红色绗缝迷你GG帆布匠心糅合，成就洋溢复古魅力的现代配饰。红色绗缝迷你GG帆布，米色和乌木色GGSupreme帆布滚边，金色调配件，红色皮革滚边，棉麻衬里双G，拉链开合。型号：751914。尺寸：21.5（宽）x14（高）x7cm（深）颜色：红色\/pvc。重量：约0.36千克 ????新款BALENCIAGA-GUCCI??联名系列手拧沙漏包四色\/闪钻出货！??大号23cm小号19cm型号：5935461、5928331。组合小视频
【GY家】新品Muse化妆包，既是手提包又是化妆包洗漱包，还可以做饭盒包！内部弹性滑动固定带，可以安全地容纳各种瓶装化妆品和其他洗浴用品，附赠带标志的小镜子一枚。另配一条小牛皮肩带，提供多种携带方式：手提，肩背和斜挎，一个包多种用途，男女通用，长短旅必备单品之一！型号：GY020185，尺寸：20*14*16cm 199162-四色现货? 原厂皮780634306绿-MONOGRAM前翻盖和YSL字母标志金属旋扣小号肩背包，搭配可调节肩背带，古铜色金属配件.皮革衬里.YSL旋扣开合设计，内部：一个主隔层含有一个卡片槽、一个可折叠平袋和一个正面可折叠文件袋，尺寸19×13×5cm 。M40712PochettepAccessoriesMila麻将包带隔层）LV经典的麻将包包，万年长青款式，经典就是永不过时，正因为如此二手市场两极化明显，要么就是状态超级不如眼，要么就是价格超级不如眼，瞪着好款干着急，索性做了去，了却小二的一桩心事。尺寸大约13*21*3cm，有一条灵活的手拎带，金属件也是blingbliang的亮晶晶，内里也是干净。娇小的Mila手袋以柔软的DamierAzur帆布制成，倍感清新柔美。淡雅的色彩与精致的皮链相得益彰，携带日用品的优雅之选。 5640055顶级原单M45937TrunkPouch手拿包取材MonogramEclipse帆布，融汇皮革侧带、金属边角和铆钉等硬箱的传统元素，可在容纳手机、纸钞、卡片和硬币的同时置于大号手袋，令随行小物触手可及。可拆卸腕带方便手拎。尺寸：28x21x3.5厘米
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