#DoggyBox[超话]#
【狗狗周记】
2024.05.01-05.05 天气☀️吧
五一假期非常充实的过去啦！下面，和非常遗憾没见到劳动节狗狗们的大家汇报～
第一场是在非常熟悉的魅现场，但因为一些自身原因，现场歌单和预告歌单不一样，我们在台上也略显慌张，幸好最后没有出现大问题。
这一场意外的见到了不少第一次来看地偶拼盘的朋友们，留京部扩张！！
5.2是新场地藕实剧场，非常宽的舞台和超大的台下自由区，横移爽了。这场也初披露了www版雷火，两人到三人的变化真的非常显著，尤其对于我这样的声乐苦手，少唱了两段感觉可以更好的投入舞台了(?)感谢eki邀请我们一起完成这首，非常有意义的曲子！
久违的又和SPG朋友们碰头了，谢谢派券麻麻让我们也是体验到了美女左拥右抱的团切嘿嘿。
休整一天（指纯睡觉）后，又来到了门空间校园专场，第一次穿着花绀水手上台，也久违的戴了狗狗耳朵发箍，完美cos了去年在广州穿这套的自己。
www第二次上台啦，感觉表现的更自然了一些诶，jk制服和背投的烟花好像也变得更搭了，不知道大家有没有发现背投开头小翅膀飞入的小小变化呢，搭配eki的报幕真的好喜欢w没看到的真的砍砍脑袋呐！
最后一天假期尾巴，以为会因为马上复工人来的少少，结果台下爆满了，原来是远征的大家也回来了真好w第一次看到想象空间也能实现全员横移，前排摄影部在人流波浪里艰难举相机有些可爱。
特典第一次尝试了女仆，mj填鸭式教学没起到作用，最后我也只学会了moemoe，但能让大家感到社死匆匆离场也蛮有趣，下次把没击到的掌补回来！
我们之前很少转场，这次错估了队列情况以及次抛stf不力，中途也出现了一些问题，谢谢大家愿意互相协调 等我们到这么晚。我们也会继续思考队列问题的解决办法。
其实写到这里，才意识到五天的假期真的就这样飞速度过了。莫名想起来 去年刚出道时期，我们还维持着每个月两次的上台频率，变成单休的那周偶尔会觉得好累好痛苦，特典完和mj在魅现场旁边的萨莉亚对坐无言，觉得这已经是我们的极限了。后来逐渐变成每周都有舞台可上、偶尔周末双开、可以连着四天都长在台上，我们不再有时间在特典后聚餐吃饭，匆匆赶着晚班地铁或者干脆只能打车回家变成常态，周中也被排练占满，隔天就要和mj下班后疲惫见面，极限果然是∞。
但现在确实让我们觉得很幸福！
想起出道那段时期，也是因为这几天和早期关注我们的朋友们久违聊天，提到烂烂的舞台、破音的solo、手足无措的初次特典、罚站罚坐日常、艰难的两个月和令人恍惚的11.04，感觉像是很久远的事，但其实甚至没到一年。
5号有位自出道就陪伴我们的从国外惊喜赶回来的朋友，终于不再隔着屏幕的长方条像素块，站在我们面前笑着说，“变成大明星啦，排了两个小时队呢”，我瞬间就在角落里爆哭，我当然知道我们不是什么大明星，但就是很难不因为大家的爱落泪。
假期其实好几次红眼眶，收到饱含真心的手写信原因是信要有来有往、面对面念出了朋友写的对我们初见舞台的夸赞、因为我们而牵起的友谊红绳、关于离别/告别的讨论，时间匆忙很多时候我们没来得及表达感谢就挥手再见了。
再次谢谢大家陪伴我们爱我们，每一次见面都收到了大家给我们的很多很多爱，每一次见面都是狗盒珍贵的宝物。
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【狗狗周记】
2024.05.01-05.05 天气☀️吧
五一假期非常充实的过去啦！下面，和非常遗憾没见到劳动节狗狗们的大家汇报～
第一场是在非常熟悉的魅现场，但因为一些自身原因，现场歌单和预告歌单不一样，我们在台上也略显慌张，幸好最后没有出现大问题。
这一场意外的见到了不少第一次来看地偶拼盘的朋友们，留京部扩张！！
5.2是新场地藕实剧场，非常宽的舞台和超大的台下自由区，横移爽了。这场也初披露了www版雷火，两人到三人的变化真的非常显著，尤其对于我这样的声乐苦手，少唱了两段感觉可以更好的投入舞台了(?)感谢eki邀请我们一起完成这首，非常有意义的曲子！
久违的又和SPG朋友们碰头了，谢谢派券麻麻让我们也是体验到了美女左拥右抱的团切嘿嘿。
休整一天（指纯睡觉）后，又来到了门空间校园专场，第一次穿着花绀水手上台，也久违的戴了狗狗耳朵发箍，完美cos了去年在广州穿这套的自己。
www第二次上台啦，感觉表现的更自然了一些诶，jk制服和背投的烟花好像也变得更搭了，不知道大家有没有发现背投开头小翅膀飞入的小小变化呢，搭配eki的报幕真的好喜欢w没看到的真的砍砍脑袋呐！
最后一天假期尾巴，以为会因为马上复工人来的少少，结果台下爆满了，原来是远征的大家也回来了真好w第一次看到想象空间也能实现全员横移，前排摄影部在人流波浪里艰难举相机有些可爱。
特典第一次尝试了女仆，mj填鸭式教学没起到作用，最后我也只学会了moemoe，但能让大家感到社死匆匆离场也蛮有趣，下次把没击到的掌补回来！
我们之前很少转场，这次错估了队列情况以及次抛stf不力，中途也出现了一些问题，谢谢大家愿意互相协调 等我们到这么晚。我们也会继续思考队列问题的解决办法。
其实写到这里，才意识到五天的假期真的就这样飞速度过了。莫名想起来 去年刚出道时期，我们还维持着每个月两次的上台频率，变成单休的那周偶尔会觉得好累好痛苦，特典完和mj在魅现场旁边的萨莉亚对坐无言，觉得这已经是我们的极限了。后来逐渐变成每周都有舞台可上、偶尔周末双开、可以连着四天都长在台上，我们不再有时间在特典后聚餐吃饭，匆匆赶着晚班地铁或者干脆只能打车回家变成常态，周中也被排练占满，隔天就要和mj下班后疲惫见面，极限果然是∞。
但现在确实让我们觉得很幸福！
想起出道那段时期，也是因为这几天和早期关注我们的朋友们久违聊天，提到烂烂的舞台、破音的solo、手足无措的初次特典、罚站罚坐日常、艰难的两个月和令人恍惚的11.04，感觉像是很久远的事，但其实甚至没到一年。
5号有位自出道就陪伴我们的从国外惊喜赶回来的朋友，终于不再隔着屏幕的长方条像素块，站在我们面前笑着说，“变成大明星啦，排了两个小时队呢”，我瞬间就在角落里爆哭，我当然知道我们不是什么大明星，但就是很难不因为大家的爱落泪。
假期其实好几次红眼眶，收到饱含真心的手写信原因是信要有来有往、面对面念出了朋友写的对我们初见舞台的夸赞、因为我们而牵起的友谊红绳、关于离别/告别的讨论，时间匆忙很多时候我们没来得及表达感谢就挥手再见了。
再次谢谢大家陪伴我们爱我们，每一次见面都收到了大家给我们的很多很多爱，每一次见面都是狗盒珍贵的宝物。
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冥想，没有你想的那么神秘
1、接触“冥想“这个词，已经有好几年的时间，但一直没有深入研究和身体力行过，偶尔也去翻过相关书籍和刷些视频，行动了几次，但难以静心，思绪纷飞，三天晒网二天打鱼。直到去年，身体出现了内分泌紊乱，经常半年醒来，深度睡眠减少等一系困扰情况，吃西药却产生副作用，在中医的建议下改用艾灸+运动调理，并建议尝试冥想来改善。
2、在身体的病痛折磨下，我花了一些时间认真查考相关书籍，也在B站和小红书上认真研究相关专业视频，了解冥想的起缘以及相关原理后，静下来和自己的小宇宙开始了对话。对一个高敏感，低稳定性的人来说，冥想着实让我惊喜，这个相见恨晚的宝藏，让我慢慢体会到清明和平静喜悦。
3、可身边还是会有很多人的认知还停留在“神秘”、“高深莫测”的阶段，但实际上，冥想并没有我们想象中的那么遥不可及。它起源于宗教，却早完成了“去宗教化”，是一种贴近生活、人人可享的内心修炼法门哦。冥想长期坚持下可以改变大脑结构和功能，如增加前额叶皮层厚度（负责执行功能和决策制定的部分）、减少杏仁核活动（负责处理恐惧和紧张反应的部分），并影响多巴胺和皮质醇等神经递质水平，有助于减轻压力、改善情绪和增强认知功能。
4、冥想，简单来说，就是一种训练注意力和意识的方法，旨在帮助我们达到内心的平静与专注。你可以选择在一个安静的环境中，闭上眼睛，深深地呼吸，将注意力集中在呼吸上，或者放在身体的某个部位，甚至是对自我意识的觉察上。它无需特定的宗教背景，无需复杂的步骤，无需特定场合，只需你的一颗宁静之心即可随时随地开启这场心灵之旅。
5、冥想不是目的，其实姿势也不重要。任何时间，任何姿势，任何情境，只要能完全放松，觉知和自性就会自己浮现。所谓冥想，或所谓静坐，不论叫什么名字，如果不能完全放松，那你永远找不到觉知。如缘木求鱼，又如猫自追尾。记住，任何让你觉得难如登天的修行指引，你都值得怀疑一下他的目的。
6、寻找内心的宁静是每个人的天然属性。你并不需要花费巨大的力气去找经。相反，你恰要放下去寻找的执念，冥想不是忍受无聊，而是消化无聊，这是在培训产生快乐的能力，它不是直接改变，而是杠杆的作用，冥想中不一定要完全专注，初次尝试，思绪万千也无妨，因为冥想的本质就是在一次次找回注意力的过程中，学会接纳并安住在每一个当下。坚持下去，可从碎片时间开始（建议早上的时间更佳，这是一个无人打扰的时段），每天15分钟，再到30分钟，再到1小时，你会发现有慢慢静下来，更能深度挖掘那个潜藏心底的自我宇宙。
7、你只要尝到过这个大静，就自然知道什么事都是念头，不同的念头而已，就有这个平等心。有了这个平等心，你就知道什么是自在。看着念头来去，你就知道什么是观自在。这个平等心不是想出来的，是共振谐振出来的。
8、冥想并非空中楼阁，打开这扇门，你会发现一个全新的世界，你会慢慢找到松驰感，会在这里找到内心久违的那片宁静森林，从风景中一次次出来，你会发现以前让你受不了的人事物，会慢慢越来越少。让自己幸福起来，就会想让别人也好起来！
总结一下，冥想是一件很简单的事，简单到你只要会呼吸，就可以冥想。冥想也不是一件简单的事，它需要你持续地给予时间和耐心，没有任何捷径。
1、接触“冥想“这个词，已经有好几年的时间，但一直没有深入研究和身体力行过，偶尔也去翻过相关书籍和刷些视频，行动了几次，但难以静心，思绪纷飞，三天晒网二天打鱼。直到去年，身体出现了内分泌紊乱，经常半年醒来，深度睡眠减少等一系困扰情况，吃西药却产生副作用，在中医的建议下改用艾灸+运动调理，并建议尝试冥想来改善。
2、在身体的病痛折磨下，我花了一些时间认真查考相关书籍，也在B站和小红书上认真研究相关专业视频，了解冥想的起缘以及相关原理后，静下来和自己的小宇宙开始了对话。对一个高敏感，低稳定性的人来说，冥想着实让我惊喜，这个相见恨晚的宝藏，让我慢慢体会到清明和平静喜悦。
3、可身边还是会有很多人的认知还停留在“神秘”、“高深莫测”的阶段，但实际上，冥想并没有我们想象中的那么遥不可及。它起源于宗教，却早完成了“去宗教化”，是一种贴近生活、人人可享的内心修炼法门哦。冥想长期坚持下可以改变大脑结构和功能，如增加前额叶皮层厚度（负责执行功能和决策制定的部分）、减少杏仁核活动（负责处理恐惧和紧张反应的部分），并影响多巴胺和皮质醇等神经递质水平，有助于减轻压力、改善情绪和增强认知功能。
4、冥想，简单来说，就是一种训练注意力和意识的方法，旨在帮助我们达到内心的平静与专注。你可以选择在一个安静的环境中，闭上眼睛，深深地呼吸，将注意力集中在呼吸上，或者放在身体的某个部位，甚至是对自我意识的觉察上。它无需特定的宗教背景，无需复杂的步骤，无需特定场合，只需你的一颗宁静之心即可随时随地开启这场心灵之旅。
5、冥想不是目的，其实姿势也不重要。任何时间，任何姿势，任何情境，只要能完全放松，觉知和自性就会自己浮现。所谓冥想，或所谓静坐，不论叫什么名字，如果不能完全放松，那你永远找不到觉知。如缘木求鱼，又如猫自追尾。记住，任何让你觉得难如登天的修行指引，你都值得怀疑一下他的目的。
6、寻找内心的宁静是每个人的天然属性。你并不需要花费巨大的力气去找经。相反，你恰要放下去寻找的执念，冥想不是忍受无聊，而是消化无聊，这是在培训产生快乐的能力，它不是直接改变，而是杠杆的作用，冥想中不一定要完全专注，初次尝试，思绪万千也无妨，因为冥想的本质就是在一次次找回注意力的过程中，学会接纳并安住在每一个当下。坚持下去，可从碎片时间开始（建议早上的时间更佳，这是一个无人打扰的时段），每天15分钟，再到30分钟，再到1小时，你会发现有慢慢静下来，更能深度挖掘那个潜藏心底的自我宇宙。
7、你只要尝到过这个大静，就自然知道什么事都是念头，不同的念头而已，就有这个平等心。有了这个平等心，你就知道什么是自在。看着念头来去，你就知道什么是观自在。这个平等心不是想出来的，是共振谐振出来的。
8、冥想并非空中楼阁，打开这扇门，你会发现一个全新的世界，你会慢慢找到松驰感，会在这里找到内心久违的那片宁静森林，从风景中一次次出来，你会发现以前让你受不了的人事物，会慢慢越来越少。让自己幸福起来，就会想让别人也好起来！
总结一下，冥想是一件很简单的事，简单到你只要会呼吸，就可以冥想。冥想也不是一件简单的事，它需要你持续地给予时间和耐心，没有任何捷径。
小伙伴们大家好[送花花]
你是否未满27周岁[开学季]？又是否计划暑假在法国旅游？好消息：法国交通部长宣布将推出铁路通票，今年夏天，每天仅需1.6欧即可无限次乘坐火车环游法国！
什么是铁路通票？
受德国自2023年5月1日起发售的德国车票(Deutschland Ticket)的启发，法国政府也推出了暑期铁路通票。这将是一次低成本环游法国的机会：整个七月和八月，小伙伴们都可以无限次搭乘Intercités(法国城际列车)和TER(法国省际列车)前往法国各地。
适合谁？
由于成本原因，该铁路通票将目前只面向27岁以下的小伙伴。
多少钱？
49欧/月，或1.6欧/天，可在7月➕8月无限次搭乘法国火车。
如何购买？
2024年6月15日起，在SNCF Connect上进行购买。
哪些列车包含在内？
铁路通票仅适用于城际列车和省际列车，包括夜间列车。
⚠️TGV Inoui(高铁)、Ouigo、Ouigo Train Classique、Eurostar不在此优惠范围内哦另外，巴黎大区的公共交通(如地铁、公交及有轨电车)也不涵盖在内。也就是说，如果持有铁路通票，但行程涉及换站或需要使用这些交通方式的转乘，则需要额外购买地铁票或RER车票～
该铁路通票只是法国政府的初次尝试，希望后续能有更多交通优惠放送！
Tasfaim也将持续分享更多法国生活资讯，留法过程中有任何问题都可以找我们哦～
琐事交给我，享受你生活！
#法国[超话]##巴黎[超话]##2024年巴黎奥运会##法国留学##留学##巴黎租房# https://t.cn/Rcrp3gU
你是否未满27周岁[开学季]？又是否计划暑假在法国旅游？好消息：法国交通部长宣布将推出铁路通票，今年夏天，每天仅需1.6欧即可无限次乘坐火车环游法国！
什么是铁路通票？
受德国自2023年5月1日起发售的德国车票(Deutschland Ticket)的启发，法国政府也推出了暑期铁路通票。这将是一次低成本环游法国的机会：整个七月和八月，小伙伴们都可以无限次搭乘Intercités(法国城际列车)和TER(法国省际列车)前往法国各地。
适合谁？
由于成本原因，该铁路通票将目前只面向27岁以下的小伙伴。
多少钱？
49欧/月，或1.6欧/天，可在7月➕8月无限次搭乘法国火车。
如何购买？
2024年6月15日起，在SNCF Connect上进行购买。
哪些列车包含在内？
铁路通票仅适用于城际列车和省际列车，包括夜间列车。
⚠️TGV Inoui(高铁)、Ouigo、Ouigo Train Classique、Eurostar不在此优惠范围内哦另外，巴黎大区的公共交通(如地铁、公交及有轨电车)也不涵盖在内。也就是说，如果持有铁路通票，但行程涉及换站或需要使用这些交通方式的转乘，则需要额外购买地铁票或RER车票～
该铁路通票只是法国政府的初次尝试，希望后续能有更多交通优惠放送！
Tasfaim也将持续分享更多法国生活资讯，留法过程中有任何问题都可以找我们哦～
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