23.07.11
睡眠:22:30-7.40
早饭(8:19):(饭后辅酶Q10维生素B12&B族维生素D3鱼油护肝片各1)芝士条+面包条+沙拉+苹果酱+肉桂面包
午饭(10:35):ihop火鸡肉+西兰花+土豆泥+烤吐司
下午零食一直吃
晚饭(21:11):两片吐司+剩下的冰淇淋+薯片吃完
喝水:白天一杯
运动:健身房器械40mins
♀️体重:晨起60.65
睡眠:22:30-7.40
早饭(8:19):(饭后辅酶Q10维生素B12&B族维生素D3鱼油护肝片各1)芝士条+面包条+沙拉+苹果酱+肉桂面包
午饭(10:35):ihop火鸡肉+西兰花+土豆泥+烤吐司
下午零食一直吃
晚饭(21:11):两片吐司+剩下的冰淇淋+薯片吃完
喝水:白天一杯
运动:健身房器械40mins
♀️体重:晨起60.65
美好的一天从早饭开始,Waffle House挤满了人,一连下了两个高速路口都因为人多不得不放弃,最后还是在IHOP解决了。
Louisville城市规模不小,Ohio river从中流过,riverfront公园内有林肯纪念像。
下午茶冰激凌当地特色,味道不错。晚餐本来是非KFC不可,来到了KFC的发源地是一定要尝一下的,可惜网上评分和评论奇差无比。只能选择另一个来自GA的炸鸡Zaxby's。
Louisville城市规模不小,Ohio river从中流过,riverfront公园内有林肯纪念像。
下午茶冰激凌当地特色,味道不错。晚餐本来是非KFC不可,来到了KFC的发源地是一定要尝一下的,可惜网上评分和评论奇差无比。只能选择另一个来自GA的炸鸡Zaxby's。
23.04.21
22:10补佳乐1
睡眠:23:03-7:05(5:26起夜)
早饭:(饭后维生素B维生素E各1)姜黄牛奶一杯(7:39)+贝果和cream cheese和一点点残留的蓝莓果酱(8:08)+剩的牛奶泡麦片(8:27)(轻轻松松600大卡收入囊中[奋斗])
午饭(12:03):两杯黑咖啡(11:52)+ ihop55+all-natural roasted turkey (第一盘吃了一些西兰花吃了一半土豆泥吃了一口这啥咖喱味的肉,第二盘剩了三分之一土豆泥其他都吃完了)+一些番茄酱一些辣酱
晚饭(16:46):(饭后维生素B维生素E各1)胡萝卜泥加一些黑胡椒+煎饼松饼
喝水:晨起一杯+上午一杯下午三杯
运动:走路二十分钟跑步十五分钟+健身房器械半小时
♀️体重:晨起59.5
22:10补佳乐1
睡眠:23:03-7:05(5:26起夜)
早饭:(饭后维生素B维生素E各1)姜黄牛奶一杯(7:39)+贝果和cream cheese和一点点残留的蓝莓果酱(8:08)+剩的牛奶泡麦片(8:27)(轻轻松松600大卡收入囊中[奋斗])
午饭(12:03):两杯黑咖啡(11:52)+ ihop55+all-natural roasted turkey (第一盘吃了一些西兰花吃了一半土豆泥吃了一口这啥咖喱味的肉,第二盘剩了三分之一土豆泥其他都吃完了)+一些番茄酱一些辣酱
晚饭(16:46):(饭后维生素B维生素E各1)胡萝卜泥加一些黑胡椒+煎饼松饼
喝水:晨起一杯+上午一杯下午三杯
运动:走路二十分钟跑步十五分钟+健身房器械半小时
♀️体重:晨起59.5
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