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霍总请自重，小作精她不想负责颜初夏霍辞砚（最新章节无弹窗）全文颜初夏阅读{!WfmLDv
❗书名：《霍总请自重，小作精她不想负责》
❗主角：颜初夏霍辞砚
全文请到公#众#号〖岁月书摘〗发个 主角名，就行了“你爸妈要是知道了，得抽死你！”我提醒她。 “嗯，你也不会再接受我，不是吗？”霍辞砚苦笑了一声，“如果陶雪没有回来，又或者我和她之间没有孩子，我想还有点机会。” 第97章 这一天，我都在家里没出过门，因为接近年底，霍辞砚通知我直接明年开年再去上班，这段时间就在家里好好休息，工资照算。 我又问：你和颜初夏还好吗？怎么朋友圈的背景照片都换了？ “所以你的答案是不帮我。”霍辞砚直接了当地打断了我的话。 “是吗？”霍辞砚沉默了几秒，接着说，“前段时间我和颜初夏有过联系，她还没有彻底接受你丈夫，但是她说他们之间已经坦诚地谈过了很多事，其中应该包括你，我没想到她有一天会成为小三。” 李耀恒似乎一下子酒醒了，懵逼地看着脸色可怕的霍辞砚，“裴总，你这是干什么？” 舅妈却毫不留情，“不谈，你妈那时候怎么对我们的？她胳膊肘向外拐时，怎么没想到会有今天？” “我知道，但是如果你心里还恨他，可以利用我。”霍辞砚的话，越来越让我震惊。 霍辞砚紧随其后出现，他似乎心情很差，眼神扫过来时，有股烦躁的感觉。 谁得到的玫瑰最多，就是今晚的人气女神。 李悠笑眯眯地看着，然后问我，“曦曦，你上去跳一个呗？” 我放下指甲钳，拿起手机走到了院子里去。 我根本没有再想着霍辞砚，只是觉得错过了他那样的男人，有些可惜罢了。 “有司机，走吧。”霍辞砚却不理会我的拒绝，他伸手拿过我桌子上的手机，转身就走。 故意让你未来岳母见证我们秀恩爱的事，给你追求真爱的路上放绊脚石的事。 我和颜初夏不一样，我因为身体原因，这几年大姨妈压根不准时，所以这两个大姨妈缺席，我并没有放在心上。霍辞砚不耐烦地接了电话，一开口就超出了我的意料，“我不是说过没事别烦我？” 那边的声音我听不到，可是我有种感觉，好像不是颜初夏。 我趁着霍辞砚接电话的时间，迅速地上了自己的车，然后绝尘而去。 回到家，我立马把自己心里记下来的人，都罗列出来，然后查一下对方的详细背景，以及和我家公司有没有什么合作业务。 星彩公司很高调，开业以后在A市的热度高涨。 同时还有一则新闻，让星彩公司的曝光大大增加，那就是霍辞砚被传出在夜店与一位女性约会，两人举止亲密。 颜初夏现在还是他的女朋友，一时间网友们又沸腾了。 路人甲：霍辞砚真是江山易改本性难移啊！ 路人乙：前不是说他们两个是真爱吗？真爱变质这么快的？ 路人丙：楼上几岁啊？还信真爱呢，有钱人玩得比谁都花，我有钱我也花，可惜我没钱，哭了。 路人丁：那个女明星好像是颜初夏，就是前不久那部小爆的网剧《霍总请自重，小作精她不想负责》的女主！ 很快，和霍辞砚约会的女星被扒出来身份，是一个刚崭露头角的小明星，居然能这么快攀上霍辞砚，挺厉害的。 算一算，我因为霍辞砚而针对的女明星，十根手指头都数不过来了，好像我的那点小心机，全花在了颜初夏上。 现在轮到颜初夏去解决了，不知道她的忍耐力有没有我那么强。 就在我刷着新闻时，霍辞砚的电话打了进来。
❗书名：《霍总请自重，小作精她不想负责》
❗主角：颜初夏霍辞砚
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《粗粮不能随意吃！1根玉米血糖飙升》
一、玉米吃错会升糖
为什么吃完玉米血糖会飙升？
糯玉米的特点与其品种相关，因为其口感绵软，所以含有较高的直链淀粉。这种淀粉很容易被身体消化吸收，所以糯玉米食用后，血糖上升的速度比其他食物要快很多。
糯玉米是糯性食物，软软黏黏的会使得血糖反应很大，就像糯米一样。
很多人认为糯玉米是粗粮，可以辅助控制血糖。但事实上，粗粮并不等于低GI值，相反其糯性会导致升糖很猛。
相较于糯玉米，甜玉米的水分含量更高，水煮甜玉米的GI值为55，属于中等GI食物，比白米饭要低很多。但甜玉米的可溶性糖含量较高，其中大部分是蔗糖、葡萄糖和果糖，糖尿病患者还是要控制好食用量。
想要控制血糖，颗粒凹凸不平的老玉米是最好的选择。老玉米粗纤维含量高，可溶性糖含量低，吸收缓慢，有助于防止血糖突然升高。
不过也不能多吃，日常可以代替一部分主食，搭配其他食物才能做到营养的均衡。
二、玉米健康摄入指南
鲜玉米具有甜美多汁的口感，且其维生素C含量是苹果的4倍，膳食纤维含量更是精米白面的六七倍。
用鲜玉米代替一部分主食，还能及时补充身体流失的B族维生素和膳食纤维，促进消化、防止便秘。
许多人吃完玉米后，发现玉米棒上还残留着一些淡黄色的小芽，这实际上是玉米胚芽，也是玉米中最有营养的部分。
玉米胚芽在玉米粒中的营养价值是最高的，尽管它只占玉米粒重量的11%—14%，但其中的脂肪占总籽粒的84%，蛋白质占22%，矿物质占83%。
玉米的食用量大概一天吃1个中等大小的就可以，同时应该减少相应的主食摄入，代替中等大小的馒头或半碗米饭，避免能量摄入超标。
三、三高患者食用玉米有禁忌
除了直接吃玉米外，玉米糁、玉米面……市面上玉米产品种类繁多，但并非每一种都像大家想象的那么健康。
01 玉米糁
玉米糁又叫玉米碴、玉米碎，是玉米经过除杂、脱胚、研磨等工序加工制成的产品。跟完整的玉米粒相比，玉米糁的多不饱和脂肪酸、维生素等营养物质的含量都有所降低。
更适合煮粥，属于低GI的食物，适合有血糖控制需求的人来食用，但是也要注意用量，并且不要煮得太过于软烂。
02 玉米面
玉米面可用来做玉米糊、窝头、煎饼等食物。玉米面也分为脱胚玉米面和全玉米面，从营养价值考虑，建议首选全玉米面。
同样，用玉米面制成的玉米饼、玉米面粥等食物均属于低升糖食物，对血糖的影响比较小，但要控制食用量。
03 即食玉米片
即食玉米片是玉米粉通过挤压熟化、切片、烘烤等工艺制成，往往还会加入糖、盐等进行调味，营养损失的同时还增添了其他的添加剂。
市场上的玉米片、高纤维玉米片都属于高升糖食物，升糖比较快，不适合血糖高的人。
04 爆米花
整个儿的玉米粒，加入油、糖等调味品高温爆裂而成。玉米粒经过加热变成爆米花，膳食纤维和矿物质能够保持在较好的水平，但其中一部分维生素会受到损失。此外，一些爆米花产品也含有植物奶油和反式脂肪酸，这也是需要关注的问题。
爆米花热量高，健康人尚且要少吃，患有三高的人最好不吃。
05 玉米面条
以玉米面为原料，经过和面、熟化、压片、切条等工艺制成。纯的玉米面条，适合肥胖、血糖偏高的人食用。
玉米作为粗粮的典型代表，用玉米代替部分主食能够起到控制血糖的作用，但要选择合适的品种，吃不对反而会导致血糖飙升。
#糯玉米会让血糖飙升##健闻登顶计划#
一、玉米吃错会升糖
为什么吃完玉米血糖会飙升？
糯玉米的特点与其品种相关，因为其口感绵软，所以含有较高的直链淀粉。这种淀粉很容易被身体消化吸收，所以糯玉米食用后，血糖上升的速度比其他食物要快很多。
糯玉米是糯性食物，软软黏黏的会使得血糖反应很大，就像糯米一样。
很多人认为糯玉米是粗粮，可以辅助控制血糖。但事实上，粗粮并不等于低GI值，相反其糯性会导致升糖很猛。
相较于糯玉米，甜玉米的水分含量更高，水煮甜玉米的GI值为55，属于中等GI食物，比白米饭要低很多。但甜玉米的可溶性糖含量较高，其中大部分是蔗糖、葡萄糖和果糖，糖尿病患者还是要控制好食用量。
想要控制血糖，颗粒凹凸不平的老玉米是最好的选择。老玉米粗纤维含量高，可溶性糖含量低，吸收缓慢，有助于防止血糖突然升高。
不过也不能多吃，日常可以代替一部分主食，搭配其他食物才能做到营养的均衡。
二、玉米健康摄入指南
鲜玉米具有甜美多汁的口感，且其维生素C含量是苹果的4倍，膳食纤维含量更是精米白面的六七倍。
用鲜玉米代替一部分主食，还能及时补充身体流失的B族维生素和膳食纤维，促进消化、防止便秘。
许多人吃完玉米后，发现玉米棒上还残留着一些淡黄色的小芽，这实际上是玉米胚芽，也是玉米中最有营养的部分。
玉米胚芽在玉米粒中的营养价值是最高的，尽管它只占玉米粒重量的11%—14%，但其中的脂肪占总籽粒的84%，蛋白质占22%，矿物质占83%。
玉米的食用量大概一天吃1个中等大小的就可以，同时应该减少相应的主食摄入，代替中等大小的馒头或半碗米饭，避免能量摄入超标。
三、三高患者食用玉米有禁忌
除了直接吃玉米外，玉米糁、玉米面……市面上玉米产品种类繁多，但并非每一种都像大家想象的那么健康。
01 玉米糁
玉米糁又叫玉米碴、玉米碎，是玉米经过除杂、脱胚、研磨等工序加工制成的产品。跟完整的玉米粒相比，玉米糁的多不饱和脂肪酸、维生素等营养物质的含量都有所降低。
更适合煮粥，属于低GI的食物，适合有血糖控制需求的人来食用，但是也要注意用量，并且不要煮得太过于软烂。
02 玉米面
玉米面可用来做玉米糊、窝头、煎饼等食物。玉米面也分为脱胚玉米面和全玉米面，从营养价值考虑，建议首选全玉米面。
同样，用玉米面制成的玉米饼、玉米面粥等食物均属于低升糖食物，对血糖的影响比较小，但要控制食用量。
03 即食玉米片
即食玉米片是玉米粉通过挤压熟化、切片、烘烤等工艺制成，往往还会加入糖、盐等进行调味，营养损失的同时还增添了其他的添加剂。
市场上的玉米片、高纤维玉米片都属于高升糖食物，升糖比较快，不适合血糖高的人。
04 爆米花
整个儿的玉米粒，加入油、糖等调味品高温爆裂而成。玉米粒经过加热变成爆米花，膳食纤维和矿物质能够保持在较好的水平，但其中一部分维生素会受到损失。此外，一些爆米花产品也含有植物奶油和反式脂肪酸，这也是需要关注的问题。
爆米花热量高，健康人尚且要少吃，患有三高的人最好不吃。
05 玉米面条
以玉米面为原料，经过和面、熟化、压片、切条等工艺制成。纯的玉米面条，适合肥胖、血糖偏高的人食用。
玉米作为粗粮的典型代表，用玉米代替部分主食能够起到控制血糖的作用，但要选择合适的品种，吃不对反而会导致血糖飙升。
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