【五脏好不好，看面色就知道】
额头（眉心上）—首面—咽喉
眉心—阙中—肺
鼻根—下极—心
鼻柱—下极之下—肝
鼻柱旁—肝部左右—胆
鼻尖—肝下—脾
鼻翼旁—面王以上—小肠
鼻翼—方上—胃
颧骨下—当中—大肠
面颊—挟大肠—肾
脸部颜色蕴含的秘密
中医讲「五色辨病」，除了光泽和正常的肤色变化，我们脸部望诊时要着重注意这五种颜色：赤、白、黄、青、黑。
脸黑——肾虚“肾主水”。如果你出现了肾阳虚情况，就会导致你的身体对水的代谢失常，体内水液上泛至脸部，然后你就会发现面色发黑。
脸黄——脾虚 脾主土，脾脏不好的人，往往面色发黄。这是因为脾脏为气血生化之源，脾脏一旦出现问题，气血化生便十分困难，就会造成气血亏虚的症状。变现出来就是，脸色发黄、暗淡无光，时常伴有头晕眼花的情况，此时就是提醒你健脾补血
脸白——肺虚 面色变白，一般都是肺气虚的表现。
脸青——肝虚 我们常说“气的肝疼、气的脸色发青”，简单两句生活常用语，就表明了脸色发青与肝脏的关系。肝主疏泄，当自身的气机不畅，导致肝气郁结的时候，就会体现在你的脸上，此时你的面色就会变得发青。
脸红——心虚 面色特别红时，会发现体温在升高、面红耳赤，这就说明你此时的心火很旺。
心、肝、脾、肺、肾五脏各不同，气血虚损的症状也各有不同。
饮食就是五脏最重要的“养分”来源之一，我们可以日常多注意饮食，按需“食补”。
心好红色，心脏不好的人可以吃一些山楂、红薯、西红柿等红色食物，改善自身的心血管功能、补血益气。
肝好绿色，肝虚的人则可以多吃韭菜、黄瓜、芹菜等绿色食物。这些食物中含有多种营养物质，可以很好的排出毒素，防止便秘。
脾好黄色，脾虚的人就可以多吃玉米、南瓜等黄色食物，以及粳米、锅巴等补脾益气的食物，来达到改善脾胃功能，助消化的目的。
肺好白色，肺虚的人就可以多吃冬瓜、莲藕、山药、白木耳等白色食物，来消除身体疲劳，恢复元气。
肾好黑色，肾虚的人可以多吃黑豆、黑芝麻、桑葚等黑色食物，有助于提高新陈代谢。
照镜子时，我们可以根据脸部不同区域的颜色变化做一个基础的判断。
额头 也就是印堂，发红说明有肺热，发青是有寒，平常可以多拍打手肘来改善。发白是肺经血虚或气虚，多吃山药。
两眼之间 两眼之间是心的反射区，泛红是心火盛，多会心烦、失眠，此时可以直接掐按这里，或点按劳宫穴清热泻心火，多吃桂圆、莲子。
鼻梁 鼻梁对应肝，发红表示肝火偏盛，可以长按太冲、行间穴，多吃菊花和桑葚；出现青黑色，则要提防肝硬化。
鼻头 鼻头是脾，如果发白是脾气虚，发红、黑头，说明脾胃有热证，总想吃东西，吃完容易饿，还易有口臭。
发青是气滞血瘀，消化不好，容易腹胀，腹痛，可以多揉腹部，多吃山药、山楂、白萝卜。
鼻翼 鼻翼是胃，如果颜色淡红、常干燥爆皮，多表示胃阴不足，常会口干、唇裂、大便干燥，多吃绿豆，柿子，梨等水果；颜色过红，则是胃火亢盛，容易出现口臭、牙龈肿痛。
两颊 两颊是肾，这里偏灰但有含蓄光泽，是健康的表现。色黑而黯，多是肾阳虚，多晒太阳，肉桂、丁香用起来；色黑而干，是肾阴虚，多吃黑芝麻、枸杞。
人中 人中泛白，是下焦气血虚；发黄是脾虚；发红有热证，下焦有炎症；泛青或黑是有寒或疼痛的问题。
现在生活工作压力大，看电脑、手机用眼多，总是思考用脑，熬夜也多，很多朋友整体面色不好，苍白或萎黄，没有什么光泽，看起来特别憔悴，就像植物缺乏养分枯萎的样子，脸部特别缺气血。
这时候可以多吃些补气血的食物，比如适合女生的：五红补气养血汤
红枣6颗、枸杞20粒、红花生20粒、红小豆20粒、红糖根据口感2勺左右，做汤煲粥都可以，每周3次以上。
五种普通的食材，几乎集齐了食材届最养气血的五种红色，皮肤干，头发黄，眼睛干，月经量少，睡不好，阴虚体质都适合常喝。秋天胃口好，可以把温性的枸杞换成消食化痰的红山楂和橘皮。
若是总感觉乏累不想动，白天犯困没精神，可以加些健脾益气的五指毛桃，煲出来的汤会有淡淡的椰香味。
如果身体湿气重，肤色暗，像有东西遮盖着脸部的光，身体软肉肉多，容易出油爆痘，齿痕舌，也可以加些薏苡仁、荷叶，赤小豆，帮身体清理清理湿浊。
#看脸就知道五脏好坏##健闻登顶计划#
额头（眉心上）—首面—咽喉
眉心—阙中—肺
鼻根—下极—心
鼻柱—下极之下—肝
鼻柱旁—肝部左右—胆
鼻尖—肝下—脾
鼻翼旁—面王以上—小肠
鼻翼—方上—胃
颧骨下—当中—大肠
面颊—挟大肠—肾
脸部颜色蕴含的秘密
中医讲「五色辨病」，除了光泽和正常的肤色变化，我们脸部望诊时要着重注意这五种颜色：赤、白、黄、青、黑。
脸黑——肾虚“肾主水”。如果你出现了肾阳虚情况，就会导致你的身体对水的代谢失常，体内水液上泛至脸部，然后你就会发现面色发黑。
脸黄——脾虚 脾主土，脾脏不好的人，往往面色发黄。这是因为脾脏为气血生化之源，脾脏一旦出现问题，气血化生便十分困难，就会造成气血亏虚的症状。变现出来就是，脸色发黄、暗淡无光，时常伴有头晕眼花的情况，此时就是提醒你健脾补血
脸白——肺虚 面色变白，一般都是肺气虚的表现。
脸青——肝虚 我们常说“气的肝疼、气的脸色发青”，简单两句生活常用语，就表明了脸色发青与肝脏的关系。肝主疏泄，当自身的气机不畅，导致肝气郁结的时候，就会体现在你的脸上，此时你的面色就会变得发青。
脸红——心虚 面色特别红时，会发现体温在升高、面红耳赤，这就说明你此时的心火很旺。
心、肝、脾、肺、肾五脏各不同，气血虚损的症状也各有不同。
饮食就是五脏最重要的“养分”来源之一，我们可以日常多注意饮食，按需“食补”。
心好红色，心脏不好的人可以吃一些山楂、红薯、西红柿等红色食物，改善自身的心血管功能、补血益气。
肝好绿色，肝虚的人则可以多吃韭菜、黄瓜、芹菜等绿色食物。这些食物中含有多种营养物质，可以很好的排出毒素，防止便秘。
脾好黄色，脾虚的人就可以多吃玉米、南瓜等黄色食物，以及粳米、锅巴等补脾益气的食物，来达到改善脾胃功能，助消化的目的。
肺好白色，肺虚的人就可以多吃冬瓜、莲藕、山药、白木耳等白色食物，来消除身体疲劳，恢复元气。
肾好黑色，肾虚的人可以多吃黑豆、黑芝麻、桑葚等黑色食物，有助于提高新陈代谢。
照镜子时，我们可以根据脸部不同区域的颜色变化做一个基础的判断。
额头 也就是印堂，发红说明有肺热，发青是有寒，平常可以多拍打手肘来改善。发白是肺经血虚或气虚，多吃山药。
两眼之间 两眼之间是心的反射区，泛红是心火盛，多会心烦、失眠，此时可以直接掐按这里，或点按劳宫穴清热泻心火，多吃桂圆、莲子。
鼻梁 鼻梁对应肝，发红表示肝火偏盛，可以长按太冲、行间穴，多吃菊花和桑葚；出现青黑色，则要提防肝硬化。
鼻头 鼻头是脾，如果发白是脾气虚，发红、黑头，说明脾胃有热证，总想吃东西，吃完容易饿，还易有口臭。
发青是气滞血瘀，消化不好，容易腹胀，腹痛，可以多揉腹部，多吃山药、山楂、白萝卜。
鼻翼 鼻翼是胃，如果颜色淡红、常干燥爆皮，多表示胃阴不足，常会口干、唇裂、大便干燥，多吃绿豆，柿子，梨等水果；颜色过红，则是胃火亢盛，容易出现口臭、牙龈肿痛。
两颊 两颊是肾，这里偏灰但有含蓄光泽，是健康的表现。色黑而黯，多是肾阳虚，多晒太阳，肉桂、丁香用起来；色黑而干，是肾阴虚，多吃黑芝麻、枸杞。
人中 人中泛白，是下焦气血虚；发黄是脾虚；发红有热证，下焦有炎症；泛青或黑是有寒或疼痛的问题。
现在生活工作压力大，看电脑、手机用眼多，总是思考用脑，熬夜也多，很多朋友整体面色不好，苍白或萎黄，没有什么光泽，看起来特别憔悴，就像植物缺乏养分枯萎的样子，脸部特别缺气血。
这时候可以多吃些补气血的食物，比如适合女生的：五红补气养血汤
红枣6颗、枸杞20粒、红花生20粒、红小豆20粒、红糖根据口感2勺左右，做汤煲粥都可以，每周3次以上。
五种普通的食材，几乎集齐了食材届最养气血的五种红色，皮肤干，头发黄，眼睛干，月经量少，睡不好，阴虚体质都适合常喝。秋天胃口好，可以把温性的枸杞换成消食化痰的红山楂和橘皮。
若是总感觉乏累不想动，白天犯困没精神，可以加些健脾益气的五指毛桃，煲出来的汤会有淡淡的椰香味。
如果身体湿气重，肤色暗，像有东西遮盖着脸部的光，身体软肉肉多，容易出油爆痘，齿痕舌，也可以加些薏苡仁、荷叶，赤小豆，帮身体清理清理湿浊。
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这条“筋”越软，人就越长寿！每天一次，筋软一寸，寿长十年
中医有一句话：“筋软一寸，寿增十年”。人身上筋很多，究竟是哪条筋越软，人就越长寿呢？研究发现，人脚部的筋越软，人就越长寿。
古代中医学家通过内观内证发现：人的筋之根就在脚部，治病要治根，养生也要调根，因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本！
把脚部的筋拉软，不仅能够变的强壮，延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气，因为，脚部的筋越硬，人的脾气越容易暴躁。
人壮全凭脚健，脚是健康总根
“人壮全凭脚健”。中医认为，脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。
光在足底就有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑各个器官，因此经常双脚互打，等于在调理全身五脏六腑。
尤其在冬天，双脚互打更是不可缺少，因为“百病从寒起，寒从脚下生”。有很多老人通过双脚互打后，发现比热水泡脚还要实惠，打一次脚，胜过十次泡脚！
脚是人的健康总根，“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”，很多人都在寻找治病养生的治根方法，殊不知拍脚就是治根的无上妙法。
人有四根，分别是“”鼻根、乳根、耳根、脚根“”，鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗气之根，耳根是人的神机之根，而脚根是人的精气之根。
这说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点，而脚跟才是精气的总集点，是人健康的总根。
脚部拉筋，简单一招，最有效
拉脚部的筋不能用常规的拉筋的方法，最好的方法是双脚底底面相对互相对拍。
方法：可以端坐着拍，也可以躺在床上做。
凹陷的脚面也要拍打到，如果因为各种原因不能够用脚拍打，也可用左手拍打右脚脚底面，右手拍打左脚脚底面。
对拍的节奏以每分钟70次左右为宜，每天500次以上。
需要注意的是，不能用木槌、木棍等拍打，生活中可以发现有些人经常木槌、木棍等拍打脚部，这样越拍，脚筋越硬，适得其反。
双脚互打有十大好处：
一、强身健身、延年益寿；
二、防治神经衰弱和失眠；
三、防治高血压；
四、防治风湿关节炎；
五、防治腿脚麻木；
六、防治糖尿病；
七、防治感冒，祛寒暖身；
八、美容减肥；
九、防治脑溢血和脑血栓；
十、消除疲劳，使人感到身心愉快。
坚持行此法，你会发现身体越来越健康，越来越强壮，年老的气色好了、病痛少了，活到百岁
中医有一句话：“筋软一寸，寿增十年”。人身上筋很多，究竟是哪条筋越软，人就越长寿呢？研究发现，人脚部的筋越软，人就越长寿。
古代中医学家通过内观内证发现：人的筋之根就在脚部，治病要治根，养生也要调根，因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本！
把脚部的筋拉软，不仅能够变的强壮，延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气，因为，脚部的筋越硬，人的脾气越容易暴躁。
人壮全凭脚健，脚是健康总根
“人壮全凭脚健”。中医认为，脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。
光在足底就有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑各个器官，因此经常双脚互打，等于在调理全身五脏六腑。
尤其在冬天，双脚互打更是不可缺少，因为“百病从寒起，寒从脚下生”。有很多老人通过双脚互打后，发现比热水泡脚还要实惠，打一次脚，胜过十次泡脚！
脚是人的健康总根，“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”，很多人都在寻找治病养生的治根方法，殊不知拍脚就是治根的无上妙法。
人有四根，分别是“”鼻根、乳根、耳根、脚根“”，鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗气之根，耳根是人的神机之根，而脚根是人的精气之根。
这说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点，而脚跟才是精气的总集点，是人健康的总根。
脚部拉筋，简单一招，最有效
拉脚部的筋不能用常规的拉筋的方法，最好的方法是双脚底底面相对互相对拍。
方法：可以端坐着拍，也可以躺在床上做。
凹陷的脚面也要拍打到，如果因为各种原因不能够用脚拍打，也可用左手拍打右脚脚底面，右手拍打左脚脚底面。
对拍的节奏以每分钟70次左右为宜，每天500次以上。
需要注意的是，不能用木槌、木棍等拍打，生活中可以发现有些人经常木槌、木棍等拍打脚部，这样越拍，脚筋越硬，适得其反。
双脚互打有十大好处：
一、强身健身、延年益寿；
二、防治神经衰弱和失眠；
三、防治高血压；
四、防治风湿关节炎；
五、防治腿脚麻木；
六、防治糖尿病；
七、防治感冒，祛寒暖身；
八、美容减肥；
九、防治脑溢血和脑血栓；
十、消除疲劳，使人感到身心愉快。
坚持行此法，你会发现身体越来越健康，越来越强壮，年老的气色好了、病痛少了，活到百岁
做事懒散、易累且嗜睡、说话有气无力……可能真不是故意的
气虚的人最大的特色就是经常觉得懒懒的，懒得动、懒得说话，脸色苍白、讲话有气无力。在中医临床上，气虚可以分为肺气虚、心气虚、脾肾气虚、脾胃气虚等。
心气虚：失眠、心神不宁、情绪不稳
脾气虚：腹胀腹泻、食欲不佳、消化不良
肺气虚：易感冒、易过敏，抵抗力差
肝气虚：胸闷、小腹胀痛、四肢寒凉
肾气虚：手脚冰冷、耳鸣头晕、腰膝疼痛
为什么人会气虚？
最常见的原因是过度劳累，身体没有得到足够的休息。气虚体质大多数是先天体质较差、容易生病，加上后天饮食失衡和压力过大，导致抵抗力虚弱，有气无力，总是容易疲劳，不耐体力活动。
中医认为参类食材有补气功效，尤其适合气虚体质。但吃参补气，要先选对参
西洋参性偏凉，不易出现鼻出血等副作用，适合暑热时节服用。由于西洋参能益气降火、解酒清热、提神健脾，很适合工作忙碌、压力大、睡眠不足的人使用。
近年大受追捧的红参及相关产品其实是由人参加工而成，蒸熟干燥至红棕色。红参温补作用更大，有助大补元气，适合阳虚和气虚较严重的人。
西洋参补性轻，降性重；红参补性重，较温燥。药性强弱不代表其价值高低，药性较弱的通常较温和，适用人群更为广泛，需要视乎身体情况而决定适合哪一种。
*以上信息仅为通识科普分享，有关病症具体情况请咨询专业医务人员。
#加拿大西洋参##补气##食疗##中医养生#
气虚的人最大的特色就是经常觉得懒懒的，懒得动、懒得说话，脸色苍白、讲话有气无力。在中医临床上，气虚可以分为肺气虚、心气虚、脾肾气虚、脾胃气虚等。
心气虚：失眠、心神不宁、情绪不稳
脾气虚：腹胀腹泻、食欲不佳、消化不良
肺气虚：易感冒、易过敏，抵抗力差
肝气虚：胸闷、小腹胀痛、四肢寒凉
肾气虚：手脚冰冷、耳鸣头晕、腰膝疼痛
为什么人会气虚？
最常见的原因是过度劳累，身体没有得到足够的休息。气虚体质大多数是先天体质较差、容易生病，加上后天饮食失衡和压力过大，导致抵抗力虚弱，有气无力，总是容易疲劳，不耐体力活动。
中医认为参类食材有补气功效，尤其适合气虚体质。但吃参补气，要先选对参
西洋参性偏凉，不易出现鼻出血等副作用，适合暑热时节服用。由于西洋参能益气降火、解酒清热、提神健脾，很适合工作忙碌、压力大、睡眠不足的人使用。
近年大受追捧的红参及相关产品其实是由人参加工而成，蒸熟干燥至红棕色。红参温补作用更大，有助大补元气，适合阳虚和气虚较严重的人。
西洋参补性轻，降性重；红参补性重，较温燥。药性强弱不代表其价值高低，药性较弱的通常较温和，适用人群更为广泛，需要视乎身体情况而决定适合哪一种。
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