对于高度敏感者来说，学会如何与自己丰富的感情相处是特别重要的，同时我们也需要理解这样一个事实：没有哪种感情是坏的。我们越是试图赶走恐惧、悲伤、气愤、憎恶或者鄙视这一类感情，他们就越是会以更加强烈的方式来证明自己的存在，因此我们留给开心、惊喜、幸福和爱的位置就会越少。当我们学会正视并欢迎自己的每一种感受时，这些感受就犹如清澈见底的湖水。因为，只有不被允许出现时，感受才会变成阴暗、深邃、臭气熏天的下水道。——[德]卡特琳·佐斯特

读书其实是一种深度的安静，人在安静的地方待长了，心也会得到调养。每一个成就的来源，都源于自己的基本精神的健硕与挺拔，最后还能予人喜，拔人悲，自然能够有别样的精神境界。衰落的伏笔总是埋在黄金时代，鼎盛的主体会在倾泻的颓势中逐渐式微，但新的时代总是不可避免地到来。而我们所能做的，就是忘记昨日的世界，抛却旧时的经验，丢掉思想的包袱，轻装上阵，笃行致远。

一个人的行走范围，就是TA的现实世界；一个人的阅读范围，就是TA的精神世界；一个人笔尖的范围，就是TA的思想世界；一个人的梦想范围，就是TA的未来世界。每一个心怀梦想的人，都有改变世界的力量。也许有些时候你觉得很近，触手可得；也许有时候你觉得很远，遥不可及！但我们要时刻保持积极的心态，在面对困难和挑战时，我们要坚持信念，不放弃努力。要相信，只要有心，付出所有，一切都是有可能的。心学是训练感觉的艺术，你的感觉的质量，就是你生命的质量。

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20231204存

大家好，这里是田嘉瑞，正在度过自己25岁生日的田嘉瑞
生日每一年都在照常过着，迎接每一年里我的成长，幸福在这时候总是不稀缺的。但今年的生日有些特殊，毫不夸张地说我被巨大的爱意包围了，这个我年复一年收获快乐的日子，被赋予了更多明亮鲜艳的色彩，爱给了它更多的延展和可能。在这里很感谢大家，感谢我们的相遇，感谢这份独特的爱的体验。
趁着生日这个机会，想和大家聊一聊我的心里话。今年一年我的生活天旋地转，此前的生活在这一年里被推翻重组，有紧张，但更多的是期待，期待能成为更优秀的人，期待能稳扎稳打地向前走很远，走更远。做演员对我来说是从想“恰饭”再到被它俘获的过程转变，我想人很难从短短的一辈子里体验到那么多的人生，不论结局的喜悲，饰演一个角色，将自己打碎完全融入他的人生，这是一种痛苦又迷人的过程，我感觉自己借由这样的经历延长了生命的倍数，可能这也是表演对我来说最大的魅力。
今年的收获有我的角色们，我们在剧本与镜头世界里短暂神交，还有很重要的就是收获了大家的爱，也许素未谋面，但我们是隔着遥远距离的好朋友，这样的体验对我来说也是很珍贵又新奇的。总之呢，以后我会好好拍戏，认真生活，未来的生活充满了不确定性，也许会出现新的惊喜，也许会出现小小的挫折，但此时此刻我想最值得纪念的就是当下，由瞬间构成的人生里，我们在彼此心里都有了一席之地。
我是田嘉瑞，是演员田嘉瑞，谢谢你来祝我生日快乐。 https://t.cn/A6YRnPyH

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走自己的道路，看自己的风景。 花开不喜，坦荡为人； 叶落不悲，尊重他人。
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