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“间歇性冷漠”
【“间歇性冷漠”的内涵】
间歇性冷漠其实是对自身的一种保护机制。当我们对身边的人或事过度共情，让自己变得心累、麻木、抑郁时，我们的身体就会发展出一种“冷漠”来保护自己。这种行为在心理学上被称为“间歇性冷漠”。
“间歇性冷漠”也是“共情疲劳”时会出现的一种典型状态。
可以通俗地理解为，一个人的同理心是有限的。当一个人在一段时间里密集地向外发散情感，而没有留足时间让新的情感分子生产时，原有的情感容器里边就会变得空空如也，造成共情失能。
现实生活中，很多人对“冷漠”这个词有一定误解，认为冷漠的人，缺乏共情能力，不利于维持人际关系。
但心理学家埃尔贝斯却有不同的看法，他认为共情是人类的一种本能，而冷漠也是人类天生携带的一种心理“防御机制”，用以提醒人们规避某些麻烦，为自己节约精力，学会将关注点放在自己身上。
看起来，这是一种“自私”，但能有“自私”才能做到真正的无私。就像生活中，有一类人不是不够热情，只是热情到不懂得提升自己，以至于用大量的时间给他人解决问题，却逐渐缺少解决问题的能力。
有人说，一个无法哄自己开心的人，也是无法哄别人开心的，一个自己日子过不好的人，很难给他人提供有用的帮助。
（图源：网络）
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李女士，42岁，于7月向我求助。她三年前开始因双脚浮肿和间歇性背痛前往医院就诊，在检查期间发现尿常规尿蛋白显示2个加号，并被本地医院告知疑似慢性肾病。

她在医生指导下一直没有间断地使用各种药物，包括中西医相结合的方案，然而尿蛋白的现象并没有得到根治。近八个月前由于身体虚弱和食欲缺乏，她重新接受了医院的检查，检查结果显示血肌酐已经攀升至280μmol/L，被判定为慢性肾功能衰竭。尽管她试过不同的中草药疗法，血肌酐水平有所下降，但并未能够稳定在较低的水平。急于寻求更好的治疗，她来找我进行咨询。

她第一次诊断时，主要抱怨全身乏力，食欲不振，呼吸短促；同时还有间歇性的腹痛和腰痛，双腿常常感到酸软和疲惫。

肾功能检测结果是：尿蛋白2+，血尿素氮14mmol/L，血肌酐225μmol/L，血红蛋白90g/L，根据西医的看法是慢性肾炎和慢性肾功能衰竭。

中医辨证得出：面色苍白，舌质淡白并有齿印，脉象沉细无力。诊断为脾肾气虚，决定采取补养脾肾的疗法。

在服用了15剂个性化的中药之后，李女士回来复诊，她的腹部不适和腰痛症状有了改善，舌苔和舌质情况得到了缓解，齿痕减少，脉象也较为有力。这让我决定维持原方案，推进治疗。

在第三次诊断时，李女士的食欲有所回升，精力恢复，面色逐渐由苍白转为红润，她的信心显著增强。根据她当前的情况，我选择持续以健脾益肾的治疗方法进行调理。

经过一段时间，李女士在医院进行复查，尿蛋白降至1+，血红蛋白增至101g/L，血尿素氮下降至9mmol/L，血肌酐稳定在135μmol/L。

【小结】

李女士长时间的肾病经历导致了不断的营养流失，使身体日益虚弱。从中医角度观察，她的脾肾气虚表现为面色暗淡、持续倦怠、食欲减退；肾虚的特点则表现为腰部疼痛和下肢力量不足。通过舌象和脉诊观察，可以明显看出其舌质苍白带齿印、脉沉微细，这些症状符合脾肾气虚的体现。通过个性化的中医调理方法，李女士的症状得到了明显的缓解，证明了中医在治疗慢性肾病方面的有效性。#慢性肾病##肾病#

#揭秘胶原抗老真相#
最近勤更了视频。
很多人突然刷到 都说我们没怎么变
当然其中一原因是我们还算年轻～
不过因为我们经常爱熬夜
（而我更是间歇性焦虑）
随着年纪增长 胶原流失是衰老的一大迹象
所以分享一些抗初老小妙招✨
教大家日常怎样把胶原蛋白补回来

【食补】优质蛋白
定期的瘦肉、蛋、大豆、鱼，比猪蹄这类大分子动物蛋白还脂肪过高的靠谱太多，以及尽量少摄入人工糖（会影响胶原蛋白合成）。

【护肤】把胶原蛋白biu进皮肤
选择可以重组胶原，高吸收率，而且活性爆表的护肤品精华，能精准高效地补充，从皮肤上抗衰抗垮脸！！

【运动】米太会选择跳绳✅
适量的运动，有氧30分钟（不要过久！否则脸会垮得很快！）➕定期无氧，让肌肉增加填充到流失的胶原蛋白里，米太说对比其他项目，跳绳不痛苦也不会太消耗精力！