【#这种水果睡不着觉可以吃#】#樱桃核有毒真的假的#？火热的五月，正是樱桃成熟的季节。一颗颗晶莹剔透的樱桃悬挂在枝头上，阵阵果香扑鼻，惹人垂涎。众多游客挎着篮子走进采摘园，体验乡村生活的乐趣。樱桃不光好吃，而且营养还特别丰富。特别是一个说法流传甚广——“吃樱桃能助眠”，那么，这种说法有没有科学道理呢？樱桃真的是“天然褪黑素”吗？吃樱桃都要注意什么呢？日前，有网友在网上发帖指出，樱桃是富含褪黑素的水果之一，多吃樱桃不仅可以补充维生素，还能有效帮助睡眠。同等功效的水果还有香蕉、葡萄和猕猴桃。

四川省成都市妇女儿童中心医院营养科专家金珊珊表示，之所以认为吃樱桃能改善睡眠，是因为樱桃中的确含有丰富的褪黑素和色氨酸，而这两种成分对改善我们的睡眠质量确实有一定帮助！褪黑素，也称为“睡眠激素”，主要由我们大脑松果体分泌，起到调节人体“睡眠—觉醒”周期的作用。

一般而言，褪黑素的分泌量，会随着我们年龄的增大而逐渐减少，这也是为什么年龄越大越容易失眠的原因之一。不过，褪黑素除了在人体内自然产生以外，也可以通过一些食物摄入。水果当中，樱桃已被证实是褪黑素的天然食物来源之一。有研究发现，樱桃中的褪黑素含量相对较高，每100g樱桃中，大约含有0.2mg的褪黑素。

因此，晚饭后适量吃一些樱桃，对于改善睡眠确实可以起到一定帮助。顺带一提，不同种类的樱桃褪黑素含量也有所不同。通常，酸樱桃的褪黑素含量要高于甜樱桃，所以多吃点酸樱桃对睡眠来说不是坏事哦。色氨酸是人体合成血清素的主要原料，而血清素作为人体当中重要的神经递质，能起到调节睡眠和情绪的作用。

尤其是到了晚上，血清素还能进一步转化为褪黑素，帮助我们更好的入睡。随着樱桃的火热，诸如“咽下樱桃核会中毒”“樱桃里的小白虫吃了会得病”“个大的樱桃是用了激素”等传言也困扰着馋樱桃的网友们。小编这就跟大家聊聊这些谣言↓↓↓

谣言一：樱桃核有毒，5颗就要人命！

朋友圈曾热传过一则视频，当事人吞下了5颗樱桃后不久即腹痛、头晕脑胀。然后，视频作者“科普”说，出现这种情况是因为樱桃核中含有氰甙，它与胃酸结合发生反应会产生剧毒氰基离子，从而导致氰化物中毒。上海市食品安全研究会专家组成员刘少伟教授说，樱桃核确实含有氰甙类物质，而氰甙类物质其实是无毒的。但樱桃核中同时还自带有水解酶，如果樱桃核被咬碎或咀嚼，这种水解酶接触到水，就会导致氰甙分解代谢，最终产生剧毒的氢氰酸。不过，樱桃核本身非常坚硬，很难被嚼碎或消化，核中所含的氰甙类物质没有机会被释放出来，也就无法产生氢氰酸。

任何有毒物质都只有达到一定食用剂量后，才能发挥毒性作用。单个樱桃中的氰甙含量非常少，1公斤樱桃核中含有几十微克的氰甙类物质，再分解为氢氰酸含量则更低。而氢氰酸对人的致死量约为每公斤体重0.5毫克—3.5毫克，也就是说，一般即使吃下1公斤樱桃核也未必能达到致死量。

所以，吃5颗樱桃核被毒晕的说法显然是不靠谱的。就算偶尔误吞下几颗樱桃核，第二天就会随粪便排出来，所以无须担心。

谣言二：樱桃里的小白虫是一种病毒

有传言称，洗樱桃时水里泡出来的小白虫是一种病毒（也有的说是蛔虫），人吃了可能会引起消化不良、头痛、过敏等症状。特别是过敏体质的人，眼睑和鼻子容易发红和发痒，严重的还可能对身体造成其他伤害。

但实际上，这只是一种名为“樱桃果蝇”的昆虫幼虫。不光是樱桃，杨梅、蓝莓、草莓等浆果类水果中，都可能看到果蝇的身影。

樱桃果蝇的出现与天气和品种有关，不小心吃了果蝇幼虫对人体本身并没有什么危害。这是因为果蝇从孵化幼虫到长成成虫，整个阶段都是在果实内部无污染的环境中进行的，所以很少会产生病菌。同时，果蝇幼虫扛不住胃酸的侵蚀，进入胃里后很快就会死亡。

谣言三：“巨无霸”樱桃都打了激素

许多消费者在选择樱桃时，都倾向于挑选那些个头大、颜色鲜艳的。网络上有声音称，这些大樱桃是打了激素的。

刘少伟教授表示，樱桃个头大小主要与品种有关。品种不同，大小、形态自然也就不同，这和是否使用激素没有必然关联。

我国目前主要栽培的大樱桃品种，平均单果重确实大都在6克到12克之间，但也有不少品种的樱桃如明珠、红灯、早大果等，最大单果重量能达到13克以上；美早、泰珠、黑珍珠、萨米脱等品种的樱桃最大果重能达到15克到18克之间；而艳阳的最大果重能达到22.5克。所以，以单果重量来判断樱桃是否使用了激素，并不靠谱。

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苏州留园，作为中国四大名园之一，其精巧的布局、雅致的景观，以及深厚的文化底蕴，一直以来都是游客们心向往之的地方。在这样一个充满古典美的园林中漫步，仿佛穿越回了古代文人墨客的诗意生活之中。

【初入留园】
踏入留园的大门，首先映入眼帘的是那巧妙布置的入口区，假山、古木、亭台错落有致，一石一水都透露着匠心独运。迎面而来的是一股清新的气息，夹杂着淡淡的花香和湿润的泥土味，让人瞬间忘却外界的喧嚣，心境平和。

【漫步园林】
沿着曲折蜿蜒的小径深入，每一步都是一幅精致的画卷。留园内的建筑与自然景致完美融合，无论是精巧的亭台楼阁，还是那细腻的漏窗、长廊，都让人赞叹不已。特别是那著名的“冠云峰”，以其独特的形态和高耸的姿态，成为了留园中的标志性景观，引得游人纷纷驻足观赏，拍照留念。

【品鉴细节】
留园之美，在于它的每一处细节。无论是墙角的一丛修竹，还是池塘里悠然自得的锦鲤，甚至是那些刻有诗词的石碑，都透露出一种淡雅而深远的意境。细细品味，你会发现园林中的每一砖一瓦，每一块石头，每一株植物，都被赋予了特殊的意义，它们共同讲述着一个个古老的故事，传递着古代园林艺术的精髓。

【静享时光】
在留园内找一处静谧的角落，或坐于亭中，或倚于栏杆旁，静静地感受这份古典美，聆听风吹过树叶的沙沙声，看阳光透过树叶洒在地上的斑驳光影，时间仿佛变得缓慢。这样的时刻，最适合放空自己，让心灵得到真正的休憩。

【结束语】
游玩留园，不仅仅是一场视觉上的盛宴，更是一次心灵的洗礼。在这里，可以深切感受到中国古代园林文化的魅力，体会到人与自然和谐共处的美好愿景。每一次转身，每一个回望，都可能发现新的惊喜，留园之行，定会成为一段难忘的旅程。 https://t.cn/A6lgX11F

母亲

我是母亲的孩子
我爸是他母亲的儿子
这是两位极其朴实的乡村母亲
一个已操劳了八十七年
一个尚在无止尽的操劳着
手，是岁月给她们最温馨的痕迹
我觉得它们美
它们很美

她们生活的环境
不讲个人价值
不讲什么生活意义
不讲什么自由平等
只讲对子女的所谓责任
虽然在我看来她们没有自己的人生
而这又恰恰正是她们的人生
与大地在一起一辈子
也是一种对她们自己的保护

祝愿
她们在自己的观念里健康安心的活着

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