2020.9.13 周日 不算咋忙的一天[挤眼]
世间一切伟大的壮举总是默默完成的 世间一切智者都是深谋远虑的——电脑屏保上的励志语句 看见了就记录下来[污]
早上出门坐sl 上车了才发现手机忘带了 屁颠儿屁颠儿的跑回家取
打完卡往办公室走 看见rj料部yw员z鑫在门口站着 我走到跟前他笑嘻嘻的问我
h姐早上吃饭了吗？
吃了 没吃饱
那正好 有包子 蛋 豆浆
我还有点儿蒙 cj晶在外屋拖地 x丹在我前面也是刚来 沙发上坐着rj料部yw员mx跃
你们俩怎么来这么早啊？ 我问
嗯嗯 有点事儿
不一会儿rj料部j理z滨来了 z鑫招呼他吃这个吃那个
明白了 他昨晚值夜班 早上下属来给送早餐 x丹说 正好我们借光[挖鼻]
话说夜班sp华 人称s师傅 他家是z武的 常年在单位住 一个月休两天 他都是两个月4天假一起休 正好4个y务经理轮着值班 昨天是第一天[微风]
她俩吃着我先拍再吃[馋嘴] 早上从家里带了两个李子 给她俩一人一个 嘿嘿就剩两个了正好够分 cj晶带了苹果 也是每人两个 上班的休息的人人有份儿[威武]
她俩不是很忙 电话偶尔想 这样的清晨就算相当不错了 没有t货车司机在窗口排队
拖走廊 我一个人 拖完地开始用喷壶喷花儿 夏天时我买的五彩豆花儿 一盆里有两颗 开始一直摆放在F哥那边的置物架上 被空调吹死了一颗 很可惜[偷笑] 这颗长势非常好 又开花结果了 喷完水 一手拿花儿一手对着走廊随拍[鼓掌]
空闲时在手机百度上搜营养土的配比 记在本上 想照着自己做起 可是介绍的东西我都没有 粗椰壳 椰糠 珍珠岩 加适量肥料就可以了 我上心了 晚上在家里试
门口的绿萝 叶子发黄 早早已经不像样儿了 F哥说过好几次 让我给收拾一下 我就没做[喵喵]
心血来潮 我做了 花根实在拽不动 索性我把这个花盆儿倒扣在盆里 没想到里面控出好多水 花盆儿内壁盘根错节 这就是它不长和发黄的原因 帮我找到了[酷]
下午找pb壮传达晚上有两个车来装货的事儿 哈哈中午wq颖来了 本来这个活儿都是她安排 看见她忙我就代劳了 顺便走出去透透气 直奔基建用的沙子和小石子堆 挑小的白色的石头子放在手心里 送bz袋的h莹路过 我跟她说
送货了啊
嗯 你在捡石头子啊 准备养花儿吧
我说 嗯嗯 知我者姓h的人也[笑cry]
困了 眼睛都睁不开了
还得插一句 上午我们三个人 还有l哥 y助在办公室里闲聊天儿 y助说他爸妈从南方来了 昨天一起去女方家过彩礼 都喝多了 居然q都忘带了 中午给送去 然后下午她俩一起去a山选婚纱照 想想都幸福
下午z料部yw员lm群来了 y助约他一起去a山 因为还有m俊的女朋友陪着去 可以撮合他们 而且她有好几个同事 闺蜜等都单身着呢
我凑趣儿说 lm群去 必须去 这个事儿得抓紧了 争取2021年完成
睡觉了 好困呀！
还想说一下哈 9.11宝宝的微博我正式还给她了 里面的红包有200+ 绿洲也有70+ 哈哈之前一直登录是因为今年3.19我换新手机时 各个平台都需要重新登录账号 我输了她的手机号 让她把验证码告诉我 进去后才知道是她的微博 本来我是以为小甜甜儿呢 误打误撞登了就登了 那时候宝宝正在准备备战高考 她也没时间刷微博 所以就说 你先玩儿吧 况且我还可以给她qh包呢 何乐不为[打call] 所以当时就这么愉快的决定了[威武]
哈哈悠然自得 惬意时光[酷]

早餐:煎蛋+煎鸡腿+煎香肠+老面包+黑豆红枣豆浆
晚餐:老公做的鸡肉炖土豆+荷兰豆炒胡萝卜+清蒸沙巴鱼+黑胡椒杏鲍菇片+山野菜蘸酱+老妈做的萝卜咸菜
今日工作量:黑芝麻酸奶吐司6+老面包12+汉堡胚6

又get一个哄娃新游戏——家庭版捞鱼，娃非常喜欢，缺点就是有点费衣服，玩儿完全身湿透#颖颖菜谱#

#21天快手早餐[超话]##健康一冬##天天好营养#

【豆类会有哪些分类呢？】

对于豆类，你是不是有哪些误解呢？

1、大豆类有哪些？大豆类只包含三种：黄豆、黑豆、青豆。这三种的蛋白质含量高达35%以上，是优质蛋白质，还含有维生素E以及大豆异黄酮。

2、以蛋白质计，50g大豆=100g豆腐干=350g内酯豆腐=730g豆浆=145g北豆腐=280g南豆腐

3、杂豆类，除大豆类以外的豆类都属于杂豆类，比如绿豆、红豆、芸豆、鹰嘴豆等。

4、杂豆类的蛋白质只有20%左右，但是也有膳食纤维，钙，铁等营养，是放在主食谷物类一层，也是做馅用得比较多的豆类，主要是提供碳水多一些，此外也能与谷物发挥蛋白互补作用。

下次别吃错了喔[太开心][太开心]

#颖食识帖#Day14
今日食单：
全麦面包一个
核桃两个
内脂豆腐半盒
上海青菜一把
鹌鹑蛋6个