九种破圈成长的方式，做对其中四件，你也可以变化很大
一破讨好，一方讨好的人，只会带来欺凌；两个主动解决问题的人，永远不会走散；从今天起对自己说，我把你的优势还给你，我把我的能量拿回来
二破自卑，你一定要变得超自信，只要走到一个地方，走进一个房间，你就把自己当成那里的老板，怕什么，谁都有第一次坐老板椅的时候
三破胆小，想要强大，必须出丑，出丑越多，成长越快；任何时候不要紧张，永远展现舒适放松的状态
四破苦闷，无论多大的风雨，都有让自己快乐的能力，能让自己过好这一生的，就是排解情绪的能力；有火就要发，情绪不管脸上，难道要挂在墙上。
五破孤独，不要抱怨被全世界抛弃，如果亲情淡薄，遇人不淑，那就为自己而活，既然生活待你如苦，就更没有必要闷闷不乐
六破缺爱，无爱可破情局，无情可破全局，缺少爱的时候，就让钱来爱你，拥有赚钱的能力，你就会变优秀，变优秀就自然会有人来爱你
七破自欺，不要相信压力会转化为动力，你的压力只会转化为病例，任何时候，都要学会调剂生活，时不时出去走一走，适当放松，永远不要自己欺负自己
八破不配，自作贱不可活，人生在世，哪怕全世界都觉得你不配，也一定要自觉矜贵
九破圈层， 差劲的圈子要求你跟她们一样，而优秀的圈子希望你进步的更不一样。
--摘抄自大曼老师。自我勉励。
一破讨好，一方讨好的人，只会带来欺凌；两个主动解决问题的人，永远不会走散；从今天起对自己说，我把你的优势还给你，我把我的能量拿回来
二破自卑，你一定要变得超自信，只要走到一个地方，走进一个房间，你就把自己当成那里的老板，怕什么，谁都有第一次坐老板椅的时候
三破胆小，想要强大，必须出丑，出丑越多，成长越快；任何时候不要紧张，永远展现舒适放松的状态
四破苦闷，无论多大的风雨，都有让自己快乐的能力，能让自己过好这一生的，就是排解情绪的能力；有火就要发，情绪不管脸上，难道要挂在墙上。
五破孤独，不要抱怨被全世界抛弃，如果亲情淡薄，遇人不淑，那就为自己而活，既然生活待你如苦，就更没有必要闷闷不乐
六破缺爱，无爱可破情局，无情可破全局，缺少爱的时候，就让钱来爱你，拥有赚钱的能力，你就会变优秀，变优秀就自然会有人来爱你
七破自欺，不要相信压力会转化为动力，你的压力只会转化为病例，任何时候，都要学会调剂生活，时不时出去走一走，适当放松，永远不要自己欺负自己
八破不配，自作贱不可活，人生在世，哪怕全世界都觉得你不配，也一定要自觉矜贵
九破圈层， 差劲的圈子要求你跟她们一样，而优秀的圈子希望你进步的更不一样。
--摘抄自大曼老师。自我勉励。
#檀健次专访# | #向全世界安利檀健次#
并不擅长给自己做规划的檀健次，更喜欢活在当下。而当问及他身上的感性面与理性面时，檀健次认为通常情况下，自己并不会因为外界的干扰而产生过多的情绪波动，相反，他其实拥有一颗强大的内心，和一套专属的自我保护系统，很多时候能促使他遵循情感、掉眼泪的事情，大多是源于感动：“我从来不会因为委屈、难过、疼痛而哭，尤其是年纪越大，外壳也硬了，内心也软了。”
《猎罪图鉴》的播出，算是又一个转折点。无数炙热的目光聚焦到了他的身上，不仅是投射在了他的作品与角色中，同时也窥探进了他的生活里，渗透到了他的方方面面。关注度与话题度直线攀升的同时，也有各种不同的声音会走进他的视线范围内。
在檀健次看来，他更希望自己能够保持平和的心态，并不是活得太人间清醒，而是因为见的各种事情太多了，于是会时刻给自己敲着警钟：“我觉得平静的心态能抵御很多。”而对于自己最近这两年的成长与变化，檀健次沉思了一下后，回答说：“我觉得就是稳重，稳重多了，因为也遇到过很多事，遇到了很多人，我觉得自己现在要拿得起放得下了。”回看檀健次过往种种经历，虽然他会感慨自己：“有经历是好事，并不是坏事。”但从某种程度上来讲，他就如同剧中七年前与七年后的“沈翊”一般，也曾经是意气风发、恣意潇洒的少年，逐渐丰富的阅历让他成长，虽然少年感仍在，但也让他身上的气质越发趋向于文艺工作者特有的温和与成熟。而立之年的檀健次，在千帆过尽过后，悄无声息地修炼了温柔的灵魂和强大的内心，再回头看向过去的自己，现在的他，或许在内心深处，对自己付出了无限努力与坚持而选择的路，拥有了更加坚定走下去的决心。
该怎么去形容檀健次呢？我想他或许像是一本书，绝不是主角光环拉满的爽文，可能更像是九曲十八弯的叙事诗，也曾摆在书架上些许年，积了尘土，未曾引人注目，可当有一天风吹书页翻动，他出现在你面前，虽然是轻描淡写，但那些洋洋洒洒的文字里，你看到的是一个人的成长与蜕变，不同的人去欣赏，总能得到不同的答案。认识檀健次，无论从什么时候开始都是恰到好处，因为他总会给你意想不到的惊喜。作为演员檀健次，他的故事才刚刚开始，请你让他慢慢来讲给你听。
@MIC檀健次JC-T
（已完结）
—— 君有戏言 | 专访檀健次：拥有温柔灵魂和强大内心的宝藏演员
https://t.cn/A6TYnoIB
并不擅长给自己做规划的檀健次，更喜欢活在当下。而当问及他身上的感性面与理性面时，檀健次认为通常情况下，自己并不会因为外界的干扰而产生过多的情绪波动，相反，他其实拥有一颗强大的内心，和一套专属的自我保护系统，很多时候能促使他遵循情感、掉眼泪的事情，大多是源于感动：“我从来不会因为委屈、难过、疼痛而哭，尤其是年纪越大，外壳也硬了，内心也软了。”
《猎罪图鉴》的播出，算是又一个转折点。无数炙热的目光聚焦到了他的身上，不仅是投射在了他的作品与角色中，同时也窥探进了他的生活里，渗透到了他的方方面面。关注度与话题度直线攀升的同时，也有各种不同的声音会走进他的视线范围内。
在檀健次看来，他更希望自己能够保持平和的心态，并不是活得太人间清醒，而是因为见的各种事情太多了，于是会时刻给自己敲着警钟：“我觉得平静的心态能抵御很多。”而对于自己最近这两年的成长与变化，檀健次沉思了一下后，回答说：“我觉得就是稳重，稳重多了，因为也遇到过很多事，遇到了很多人，我觉得自己现在要拿得起放得下了。”回看檀健次过往种种经历，虽然他会感慨自己：“有经历是好事，并不是坏事。”但从某种程度上来讲，他就如同剧中七年前与七年后的“沈翊”一般，也曾经是意气风发、恣意潇洒的少年，逐渐丰富的阅历让他成长，虽然少年感仍在，但也让他身上的气质越发趋向于文艺工作者特有的温和与成熟。而立之年的檀健次，在千帆过尽过后，悄无声息地修炼了温柔的灵魂和强大的内心，再回头看向过去的自己，现在的他，或许在内心深处，对自己付出了无限努力与坚持而选择的路，拥有了更加坚定走下去的决心。
该怎么去形容檀健次呢？我想他或许像是一本书，绝不是主角光环拉满的爽文，可能更像是九曲十八弯的叙事诗，也曾摆在书架上些许年，积了尘土，未曾引人注目，可当有一天风吹书页翻动，他出现在你面前，虽然是轻描淡写，但那些洋洋洒洒的文字里，你看到的是一个人的成长与蜕变，不同的人去欣赏，总能得到不同的答案。认识檀健次，无论从什么时候开始都是恰到好处，因为他总会给你意想不到的惊喜。作为演员檀健次，他的故事才刚刚开始，请你让他慢慢来讲给你听。
@MIC檀健次JC-T
（已完结）
—— 君有戏言 | 专访檀健次：拥有温柔灵魂和强大内心的宝藏演员
https://t.cn/A6TYnoIB
#琼楼昱宇[超话]#
双手奉上10的不不~
我们的不不依旧是贴心狗狗~虽然各种赶路很累，但是看到人特殊时期身体不舒服还是体贴的为她考虑，选择短暂的休息一下~
重新上路之后也是很可靠，一有情况就立马停下去解决，而且依旧是非常利索，不愧是我们掌门大人，科科科[打call][心]
今天解锁了处处周到的体贴不不，期待解锁更多不一样的不不喔~[打call]
同样附上彩蛋：
掌门夫人察觉了什么才探了出来呢？
不不：老婆怎么了吗？ ？ ？(被老婆美貌爆击有点害羞了)
最后来点个人意见小废话
哈哈哈，我也是看剧看到某些情节心很累[允悲]
我真服了都已经一刀穿成那样还没掰掰，不是一般人刺的，是宗师级别的剑客刺的哎...
活了又掰掰了又活，每次都让他给人捡到，真的是有点烦，这是什么大bug？
他跟侍卫还有不不的线也不是说交集很明显，就莫名有种拖时长的感觉（？[允悲]
还有一些感情，真的，大姐你们在逃命啊~别老是想着这些事情吧求求了...
每次他俩独处就开始要回忆杀要各种勾不不，一开始我真的替他们心酸，越看我只越觉得不不惨（扶额
艰难时局，被迫扛了掌门重任，现在还老是被感情另一方当事人扎心窝子，我能理解妳的难受，但妳有没有考虑过不不也会难受，别再硬要纠缠了行吗~看开点，事情既然都这样了，那该过去的就让他过去吧...
抱图吱吱，请勿快转、二改还有抹水印喔~
没有授权也请不要擅自使用，虽然说这图没什么，但好歹是我努力的成果，嘿嘿嘿[亲亲]
感谢配合，科科科[送花花][心]
双手奉上10的不不~
我们的不不依旧是贴心狗狗~虽然各种赶路很累，但是看到人特殊时期身体不舒服还是体贴的为她考虑，选择短暂的休息一下~
重新上路之后也是很可靠，一有情况就立马停下去解决，而且依旧是非常利索，不愧是我们掌门大人，科科科[打call][心]
今天解锁了处处周到的体贴不不，期待解锁更多不一样的不不喔~[打call]
同样附上彩蛋：
掌门夫人察觉了什么才探了出来呢？
不不：老婆怎么了吗？ ？ ？(被老婆美貌爆击有点害羞了)
最后来点个人意见小废话
哈哈哈，我也是看剧看到某些情节心很累[允悲]
我真服了都已经一刀穿成那样还没掰掰，不是一般人刺的，是宗师级别的剑客刺的哎...
活了又掰掰了又活，每次都让他给人捡到，真的是有点烦，这是什么大bug？
他跟侍卫还有不不的线也不是说交集很明显，就莫名有种拖时长的感觉（？[允悲]
还有一些感情，真的，大姐你们在逃命啊~别老是想着这些事情吧求求了...
每次他俩独处就开始要回忆杀要各种勾不不，一开始我真的替他们心酸，越看我只越觉得不不惨（扶额
艰难时局，被迫扛了掌门重任，现在还老是被感情另一方当事人扎心窝子，我能理解妳的难受，但妳有没有考虑过不不也会难受，别再硬要纠缠了行吗~看开点，事情既然都这样了，那该过去的就让他过去吧...
抱图吱吱，请勿快转、二改还有抹水印喔~
没有授权也请不要擅自使用，虽然说这图没什么，但好歹是我努力的成果，嘿嘿嘿[亲亲]
感谢配合，科科科[送花花][心]
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