【一到夏天就怕热，还心烦犯困，怎么办？】

如今，立夏已过。初夏季节，养生非常关键。夏属火，心旺于夏季，所以，夏季宜养心。
每到夏天，就会有很多朋友对我说：“我一到夏天就特别怕热，一热，就容易心烦，昏昏欲睡，有时甚至感觉憋得慌，食欲也不太好。会不会是身体出了什么问题啊？”
其实，这种情况是非常常见的，不用担心。问题都跟养心有关。
心是人体的“君主之官”，它在养生中的地位可想而知。心主血脉，养心就是养血，可以使人精力充沛、容颜焕发；心藏神，养心就是养神，可以使人精神饱满，开朗乐观。
那么，如何补心呢？这就得从心阴和心阳两方面说起。

养心阴，用生脉饮

生脉饮是夏季养心的一个方子，也可以说是一个饮品。它是唐朝药王孙思邈所创，其成分是人参、麦冬、五味子。
养心气首先要养气，所以用人参大补肺气，心肺同补；因为暑邪伤津，所以用麦冬，麦冬甘寒，既清暑又生津；五味子味酸能收敛阴液，可以使汗出适度，同时又可以化痰除湿。这三味药一起相得益彰，能清暑益气，养心生津，血脉流畅，所以，人们叫他“生脉饮”，意思是说它能使快要枯竭的血脉重现生机。
生脉饮是市场上非常常见的一种中成药，很多厂家都生产，由于规格型号不同，我通常让他们只用按照说明书上的量服用就可以了，如果症状较轻，甚至没有症状，只想用来养生，那就只用早上服用一次就行了，这样就可以保证一天神清气爽。
其实，这是我推荐给很多朋友养心气的养生药。我本人也常用，尤其是在夏天的时候用。养心神先要养气。人活一口气，心神要施展他的威力，也全靠气。心神得气，方能使人“神气活现”。
由于生脉饮的药味比较少，炮制也很简单，所以，如果有时间，我们还可以自制。

自制生脉饮及服用方法
古方中，生脉饮所用的三个药的用量分别是：
人参五分，麦冬五分，五味子七粒。
五分相当于现在的1.5克。这是一剂的量，可见剂量很轻。
我们按上面的量泡在杯子里就行，可以一直加开水，一直冲淡到无味时为止。但最好的方法是放在保温杯里浸泡一夜，这样可以把五味子核中的味道也浸泡出来。清晨服用。

夏天，暑邪伤人心气，造成虚烦、虚热、窒闷的时候，生脉饮可以说是最佳的饮料，酸甜可口。人人都可以试试。
需要强调的是，现在的人参基本上都是人工种植出来的，品质参差不齐，如果有条件的话，用西洋参会更好一些。当然，西洋参的选择也有讲究，取其凉润的性质，就只有产自美国或加拿大的地道西洋参才有，国内的西洋参，由于水土不同，更容易上火一些。
最近，清艾轩精选了一批加拿大西洋参，气味芳香，个头小，表皮横纹多，切片有菊花心，是难得的参中佳品，有需要者可淘宝首页搜索“清艾轩本草有情生活馆”或微信小程序搜索“汉方唐略共享”进店选购。
麦冬有川麦冬和杭麦冬，在生脉饮中，用杭麦冬更好；五味子也有讲究，有南五味和北五味，用辽宁产的北五味更好。西洋参、杭麦冬、北五味，人们常用来做高档礼品的，很多朋友收到这些东西后，还不知道怎么吃，怎么搭配呢！配成生脉饮，夏季养心，才算物尽其用。
一般来说，初夏就可以喝生脉饮了。喝了以后如果感觉不错，可以继续喝下去；如果有不良反应，说明您的身体状况不适合喝这个，那就要停用，并咨询中医。

养心阳，须遵《黄帝内经》

养心阳，要复杂一些，就不是喝点什么就能解决问题的了。阴是有形的，阳是无形的。有形的心阴易养，所以喝点生脉饮就行了；无形的心阳难养，我们还需求助中医的根本经典《黄帝内经》。
《黄帝内经》关于夏季养生的总纲是：
夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
夏季的三个月，天地之气交通，万物繁荣茂盛，开花的开花，结果的结果，人顺应天地，养生要做到这几点：

养心阳

1.夜卧早起；2.无厌于日；
3.勿怒；4.若有所爱在外。

所谓“夜卧早起”，从字面意思上讲，就是晚睡早起。但这是相对于“日出而作、日落而息”的古代社会而言的，我们今天的人，熬夜的普遍较多，尤其是夏天，天黑得晚，外面又凉爽，所以夜生活格外丰富，有人甚至折腾到一两点，这就不叫“夜卧”了。
夜卧，最晚不要超过晚上11点。至于早起，夏季太阳升起得特别早，我们在太阳升起的时候起床，就够早了，也只有跟太阳一起升起，才能得到足够的阳气。
所谓“无厌于日”，就是在漫长的白天不要困倦，夏天是需要努力工作、努力追求的季节，人不断地努力，不断地争取，好像在我们生活之外，还有很多值得我们喜欢的东西，这就叫“若有所爱在外”。这样做的目的，是为了让心阳充分舒展开来。
还有，不要发怒。怒伤肝，容易导致肝气逆、肝火旺，夏季，人体的火本来就旺，肝火再旺起来，就无异于火上浇油了。心阳像一盏灯，静静地燃着，火不能大也不能小，一遇到肝火，这盏灯的火就安静不下来了。
当然，不要发怒不是说强忍这怒火不发出来，而是说提高自身的修养，使自己不易发怒，这又是一种修为，一种涵养。

让我们来说说康德鹅
作为一只成年的康德鹅，洁白而高贵。它与众多的兄弟姐妹们一起生活，安静而美好。它们是一众群居而又各自独立的生灵。他们身姿威武，脖颈纤长优美，和谐匀称，美的精灵在它们身上跳跃，他们在波光粼粼的湖里游行，一切都是流光溢彩的。面对它们，人们的灵魂总会忍不住因激动而战栗，这辈子如果要养什么，养一群鹅吧，他们总会这样感叹。康德鹅就是这样一只让人赞叹的存在。

当然，鹅群里也有一两只胆汁型的鹅，有时你从它面前经过，不知是你身上的气味，还是你走路的姿势，还是你眼睛里的光惹着它了，它就会伸着嘴巴，张着翅膀，盯着你的腿狠狠的拧过去，有时候拧的也不那么疼，可是它的阵仗实在太大，仿佛率领了一支勇猛的军队冲锋陷阵，把小孩吓得一路狂奔，它在后面紧追不舍，鸡飞狗跳，就是大人被它们追也心生胆怯，呵斥几声，拿个棍子，吓唬它们，可是它们还是勇往直前，大人就会很尴尬，跑又不能跑，躲又不好躲，打万一打不过以后还怎么见人和鹅！一辈子的拧巴窘迫仿佛都浓缩在这一刻，不由大吼一声，抄起棍子要使劲招呼，那只胆汁型的鹅却突然收了性子，乖乖的回到鹅群里去了。拿着棍子的人就只剩下茫茫然的凌乱了，想要报复，可是鹅群里的鹅都差不多啊，人这一生有好多气都生的莫名其妙，无可奈何，身不由己。
康德鹅就是混在一群鹅中不为人知与反感的存在，安静而自然，浑身散发着优美的气息，你追不到它，抱不了它，亲不了它，只能远远的看着它。宁静而悠远。沉稳而不惊。专一而深情。它们鹅与鹅的灵魂一旦相契，便不会在乎尘世的纷扰，因着对方而体会自身的完整。两个被实在充盈的鹅会在每一个太阳未出的安静的清晨游过一丛一丛的芦苇，在密林树梢点缀的墨色的湖面上，细声低语。
作为一只成年的康德鹅至今单身，你可以说它的灵魂自身本就相契，不契其他了，也可以说它独身的悠远而巧妙，一只鹅独自游行在大江大河，人看到它是孤单而窘迫的就是孤单而窘迫的，看到它是逍遥而自在的就是逍遥而自在的，看到他是失伴而仿徨的就是失伴而仿徨的，看到他是思慕未来伴侣的就是思慕未来伴侣的，关这只游行在江河上的康德鹅什么事！他只是在每天太阳落山后黑夜来临前捕食新鲜鱼虾而已。但是善良温和的康德鹅为了不给人们更多的思绪牵扯，它尽量安静，尽量生活在鹅群中，主要还是避免引起不必要的麻烦。如果你看透了浅薄还因为逃避世俗的烦闷无聊而跻身浅薄，不可避免的就会陷入无尽的麻烦中去，我们的康德鹅最不愿意招惹麻烦，他一直独身。

#玉川砂记子[超话]#ガンダムエース 2023年12月号シャア専用雑記107回『2023年を振り返る』（回顾2023年）
去年9月份的时候，池田夫妇养的小柯基セイラ去汪星了，老爷子特别特别难过。小家伙走的时候是15岁11个月，已经很长寿了呢。高达里鸭妹的名字是セイラ，也是狗狗名字的由来。
「——之前采访看见セイラちゃん的时候，她也不乱叫，在我的印象里，是一个很乖很听话的好孩子。家里离开后会感觉很寂寞吧？
——当然了。但是，セイラ离开以后，我和我老婆的关系比以前要好了许多。在セイラ来到家里之前，我们在家中并不会说太多话。但通过セイラ的照顾，我们变得会说很多话。所以我老婆是因为有セイラ才会容忍和我生活在一起。我甚至觉得如果セイラ离开以后，我老婆会抛弃我。但是我并没有被丢下，反而比以前更能交流了。挺不可思议的。」
养宠物的意义就是这样吧，小家伙给生活平添了许多的欢乐，我们也通过与宠物的相处慢慢改变。人生短暂，要更珍惜与身边人相处的每分每秒[心]
but，脑补一下池田叔一边为狗狗难过一边担惊受怕我老婆会不会不要我了不要太逗了，想起了著名表情包哈哈哈哈哈哈哈哈哈[笑cry][笑cry][笑cry]