补肾要趁早，这个“早”到底是几岁？
说到补肾，大家都认为中老年人才需要。其实并不是，都说“出名要趁早”，同样的，补肾也要趁早，因为肾虚开始的时间远早于你的认知。
那么，这个“趁早”要早到什么时候才算呢？
概括来说，当你长出来智齿后，就应该开始补肾了。其中原因，我们从进化学和中医学两个角度来讲讲。
《道德经》中有句话是“反者道之动”，概括了世间普遍规律，即：任何事情都会向其反面发展。比如，绽放的花朵，很快会枯萎；再比如，身体生长发育到顶峰，也要开始走下坡路。如果具体到各个器官组织上，这里以最晚发育成熟的大脑为例。
大脑是人体最高级的器官之一，它的成熟意味着智力也发展到了顶峰，“智齿”通常也在这个时候长出来，此时意味着身体功能也要从顶峰开始往下走下坡路了，中医里的肾虚也便开始了。换句话来说，“智齿”长出的时间，应该是我们个性化补肾的“节点”。
智齿作为最晚萌出的牙齿，通常由于个体差异，每个人的萌发时间也所不同，通常从20-35岁不等；《黄帝内经》则记载“男子四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。五八，肾气衰，发堕齿槁”，意思是，男性在32岁时，身体状态处于顶峰，到了40岁就开始肾气虚了。
但有一点大家必须要清楚：《黄帝内经》说的的四十岁，与现在的四十岁完全不同。
古人过的是“披发缓形，广步于庭”的闲散生活，现代人则是一天当两天、三天用，而且“用”的还是大脑，所以现代人的大脑对能量的消耗，要远远高于身体其他部分。这也是现代人肾虚越来越多，且又越来越早的关键原因。
虽然补肾要趁早，但严重肾虚的人毕竟还是少数，更多人是处于一种身体可以代偿的生理状态。这时候的补肾，最好变成一种生活方式，而不是上来就大剂量地吃药。
那么，如何将补肾变成一种生活方式呢？
具体来说，将补肾落实到日常饮食中，即我们常说的“食补”！这种做法尤其适合刚开始肾虚之时，枸杞、黄精、阿胶、桑葚、黑豆等等都是适合补肾的食补选择。
但如果年事已高，有了腰酸腿酸，记忆力下降，失眠的病状，仅靠食疗的力量就明显不足了，这时要做的是，遵医嘱辨证施治。
中医的肾，作为身体的基础，有“肾，其华在发”的说法。从这个角度上也就解释了，为什么肾虚时往往头发首先要出问题，因为当根基不稳时，身体会最先给次要器官组织断供而节能，因而头发这种次要组织首当其冲。
更何况，现代人脑力劳动者多，过度用脑的情况也屡见不鲜，这也在无形之中制造了肾虚。因为，中医有“脑为髓之海”、“肾主骨生髓”的说法，因用脑过度导致的“髓海”空虚，负责“生髓”的肾就要“加班加点”，时间一久，自然就被累虚了。
既然根基有了虚损，就要开始弥补！不过，对于有些人来说，即便从现在开始补肾，肾精仍然是亏损状态，头发干枯、早白、脱发等问题依旧存在。之所以他们“补了没用”，根本在于“过度用脑”这个问题并未解决，补益远远抵不上消耗。
借此，我想给到大家三点建议：
1、补肾要趁早：智齿长出来时，多是三十岁左右，所以，三十岁应该是补肾的起点。
2、补肾要坚持：脑力劳动者每天都在制造新的肾虚，只有持之以恒的补肾，才能先填补上之前的亏空，再增益新的用脑所需。
3、补肾要和缓：除非严重的肾虚需要辨证用药，轻度肾虚或者早期肾虚，最好选择枸杞、黄精、桑葚、黑豆、阿胶之类的食物，一来，它们是性质平和的补肾之品，二来，它们本身就是食物，比起药物少有虚不受补的问题。
说到补肾，大家都认为中老年人才需要。其实并不是，都说“出名要趁早”，同样的，补肾也要趁早，因为肾虚开始的时间远早于你的认知。
那么，这个“趁早”要早到什么时候才算呢？
概括来说，当你长出来智齿后，就应该开始补肾了。其中原因，我们从进化学和中医学两个角度来讲讲。
《道德经》中有句话是“反者道之动”，概括了世间普遍规律，即：任何事情都会向其反面发展。比如，绽放的花朵，很快会枯萎；再比如，身体生长发育到顶峰，也要开始走下坡路。如果具体到各个器官组织上，这里以最晚发育成熟的大脑为例。
大脑是人体最高级的器官之一，它的成熟意味着智力也发展到了顶峰，“智齿”通常也在这个时候长出来，此时意味着身体功能也要从顶峰开始往下走下坡路了，中医里的肾虚也便开始了。换句话来说，“智齿”长出的时间，应该是我们个性化补肾的“节点”。
智齿作为最晚萌出的牙齿，通常由于个体差异，每个人的萌发时间也所不同，通常从20-35岁不等；《黄帝内经》则记载“男子四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。五八，肾气衰，发堕齿槁”，意思是，男性在32岁时，身体状态处于顶峰，到了40岁就开始肾气虚了。
但有一点大家必须要清楚：《黄帝内经》说的的四十岁，与现在的四十岁完全不同。
古人过的是“披发缓形，广步于庭”的闲散生活，现代人则是一天当两天、三天用，而且“用”的还是大脑，所以现代人的大脑对能量的消耗，要远远高于身体其他部分。这也是现代人肾虚越来越多，且又越来越早的关键原因。
虽然补肾要趁早，但严重肾虚的人毕竟还是少数，更多人是处于一种身体可以代偿的生理状态。这时候的补肾，最好变成一种生活方式，而不是上来就大剂量地吃药。
那么，如何将补肾变成一种生活方式呢？
具体来说，将补肾落实到日常饮食中，即我们常说的“食补”！这种做法尤其适合刚开始肾虚之时，枸杞、黄精、阿胶、桑葚、黑豆等等都是适合补肾的食补选择。
但如果年事已高，有了腰酸腿酸，记忆力下降，失眠的病状，仅靠食疗的力量就明显不足了，这时要做的是，遵医嘱辨证施治。
中医的肾，作为身体的基础，有“肾，其华在发”的说法。从这个角度上也就解释了，为什么肾虚时往往头发首先要出问题，因为当根基不稳时，身体会最先给次要器官组织断供而节能，因而头发这种次要组织首当其冲。
更何况，现代人脑力劳动者多，过度用脑的情况也屡见不鲜，这也在无形之中制造了肾虚。因为，中医有“脑为髓之海”、“肾主骨生髓”的说法，因用脑过度导致的“髓海”空虚，负责“生髓”的肾就要“加班加点”，时间一久，自然就被累虚了。
既然根基有了虚损，就要开始弥补！不过，对于有些人来说，即便从现在开始补肾，肾精仍然是亏损状态，头发干枯、早白、脱发等问题依旧存在。之所以他们“补了没用”，根本在于“过度用脑”这个问题并未解决，补益远远抵不上消耗。
借此，我想给到大家三点建议：
1、补肾要趁早：智齿长出来时，多是三十岁左右，所以，三十岁应该是补肾的起点。
2、补肾要坚持：脑力劳动者每天都在制造新的肾虚，只有持之以恒的补肾，才能先填补上之前的亏空，再增益新的用脑所需。
3、补肾要和缓：除非严重的肾虚需要辨证用药，轻度肾虚或者早期肾虚，最好选择枸杞、黄精、桑葚、黑豆、阿胶之类的食物，一来，它们是性质平和的补肾之品，二来，它们本身就是食物，比起药物少有虚不受补的问题。
驼铃声响丝路大展
又来民生了 一年一次
只不过今天没人陪了
最感受深的是粘帽 本来没什么感受
一想夏商时期 比晋祠的那棵周槐还要早
一下子就感受到了时间的具象
蹭解说听到了麦积山石窟123窟皇后的故事
还要再仔细了解一下
门口的月季开的太漂亮了
这种叫光谱
什么时候能看见粉色龙沙宝石！
喜欢五月的北京 哪里哪里都有漂亮的花花
又来民生了 一年一次
只不过今天没人陪了
最感受深的是粘帽 本来没什么感受
一想夏商时期 比晋祠的那棵周槐还要早
一下子就感受到了时间的具象
蹭解说听到了麦积山石窟123窟皇后的故事
还要再仔细了解一下
门口的月季开的太漂亮了
这种叫光谱
什么时候能看见粉色龙沙宝石！
喜欢五月的北京 哪里哪里都有漂亮的花花
能有什么情绪呢好好吃饭吧吃饱就困了
早中晚不管什么时候走在路上逛商场吃饭干嘛只要有人的地方就都在讨论结婚啊彩礼啊什么什么的崩了啊干嘛的也好多还有相亲和婚后恐怖干嘛干嘛的
哪有这么多话啊好像也不太爱说话了听别人讲话也挺好的
我吃饭慢没几个人了就很清楚听到旁边俩女生在讨论孩子小班中班 和不和家长睡 性格 教育方式 班主任电话什么的等等各种…倒真不是大家说的不食人间烟火 其实这两年蛮食的感觉疫情真的变了不少吧 不想承认也必须承认 也不知道好坏 真的很生活了甚至有时候过于生活 还会被打倒哈哈。但今年真的明显觉得离这些越来越近了 还有很多鸡毛…琐碎日常也好鸡毛蒜皮也好 也许这就是真正平平淡淡的朴素日常吧。
于是就愈来越喜欢发呆 放空 静坐 独处
也开始喜欢一切沉浸式 很疗愈
现在哪哪都是钓鱼的人 也开始理解这个爱好
拍到一块禁止钓鱼的牌子给人看 人家笑了。于是我在这个年纪 学了个新词。也是好笑 渣女其实还是有门槛的 有些人天生从心理从认知上也渣不起来。呵 怎么还有点小失落呢。
他们说 渣一点 会快乐很多。
哈哈哈哈哈哈哈笑死
晒完太阳又要去阴暗角落啦
所以 日复一日的盼头是什么呢。
#发疯文学##碎碎念##日常##别管我了#
早中晚不管什么时候走在路上逛商场吃饭干嘛只要有人的地方就都在讨论结婚啊彩礼啊什么什么的崩了啊干嘛的也好多还有相亲和婚后恐怖干嘛干嘛的
哪有这么多话啊好像也不太爱说话了听别人讲话也挺好的
我吃饭慢没几个人了就很清楚听到旁边俩女生在讨论孩子小班中班 和不和家长睡 性格 教育方式 班主任电话什么的等等各种…倒真不是大家说的不食人间烟火 其实这两年蛮食的感觉疫情真的变了不少吧 不想承认也必须承认 也不知道好坏 真的很生活了甚至有时候过于生活 还会被打倒哈哈。但今年真的明显觉得离这些越来越近了 还有很多鸡毛…琐碎日常也好鸡毛蒜皮也好 也许这就是真正平平淡淡的朴素日常吧。
于是就愈来越喜欢发呆 放空 静坐 独处
也开始喜欢一切沉浸式 很疗愈
现在哪哪都是钓鱼的人 也开始理解这个爱好
拍到一块禁止钓鱼的牌子给人看 人家笑了。于是我在这个年纪 学了个新词。也是好笑 渣女其实还是有门槛的 有些人天生从心理从认知上也渣不起来。呵 怎么还有点小失落呢。
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所以 日复一日的盼头是什么呢。
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