快来看看你是否患上了“五月病”
五月是一个很奇妙的季节,这个季节说热不热,说冷不冷。但是就是感觉浑身没劲,精神萎靡,没有食欲。仿佛所有的事情都提不上兴趣。这是什么原因呢?可能你患上了“五月病”
“五月病”真的是病吗?其实不然。它指的是人体对季节变换产生的正常反应。“五月病”其实不但是指五月才有的症状,而是指人体在季节交替时出现的疲劳和不适的反应,一年四季交替时都有可能出现。因为五月是春夏之交,这时候气温开始升高,体内的新陈代谢开始加快,但是人体还在春季的环境和温度中没有适应过来,所以会导致人昏昏欲睡,无精打采。
那要怎么样判断你到底有没有患上“五月病”呢?不如看看下面这些
早上起床不想起来,变得容易赖床
工作效率低,上班无精打采
容易出现困乏的症状
对所有人都漠不关心,对所有事情都不感兴趣。
这几个症状都是“五月病”的症状之一,当然还有很多其他的负面症状。那么该怎么解决呢?
1. 按时睡眠,早睡早起
入夏后人们的睡眠时间就会变短,因为夜晚变短的原因,很多人还没有调整过来生物钟,所以一定要保证好自己的睡眠时间。 尤其是午夜十一点到凌晨一点这段时间,这段时间是人体新陈代谢的重要时间。大家平时也可以在饮食上注意些。尽量吃清淡的食物。比如喝一点老鸭汤或者吃一些苦瓜,都有助于睡眠。
2. 适当按摩
阑门穴是位于肚子和胸部中间的部分,这是通向肝脏的大门。如果是消化或者胃口不太好的话。可以通过按摩这里来减轻不适。可以晚上躺在床上的时候,通过仰卧起坐或者按摩阑门穴。长期坚持会有很好的改善效果
3. 多喝薄荷水
薄荷具有提神安宁的作用。多喝薄荷水可以有效的平复愤怒的心情。如果在上班提不起神的时候,可以泡一杯薄荷水喝,或者可以通过口服西洋参或者其他补品来增强体质。
大家如果有“五月病”也不用紧张,只要好好调整心态,生活上多注意饮食规律,那么也是可以调理好的。如果长时间都是如此的话,建议大家去看一下医生或者找中医调理一下。#五月你好##五月病##不想上班#
来源:https://t.cn/Eo3RY88
五月是一个很奇妙的季节,这个季节说热不热,说冷不冷。但是就是感觉浑身没劲,精神萎靡,没有食欲。仿佛所有的事情都提不上兴趣。这是什么原因呢?可能你患上了“五月病”
“五月病”真的是病吗?其实不然。它指的是人体对季节变换产生的正常反应。“五月病”其实不但是指五月才有的症状,而是指人体在季节交替时出现的疲劳和不适的反应,一年四季交替时都有可能出现。因为五月是春夏之交,这时候气温开始升高,体内的新陈代谢开始加快,但是人体还在春季的环境和温度中没有适应过来,所以会导致人昏昏欲睡,无精打采。
那要怎么样判断你到底有没有患上“五月病”呢?不如看看下面这些
早上起床不想起来,变得容易赖床
工作效率低,上班无精打采
容易出现困乏的症状
对所有人都漠不关心,对所有事情都不感兴趣。
这几个症状都是“五月病”的症状之一,当然还有很多其他的负面症状。那么该怎么解决呢?
1. 按时睡眠,早睡早起
入夏后人们的睡眠时间就会变短,因为夜晚变短的原因,很多人还没有调整过来生物钟,所以一定要保证好自己的睡眠时间。 尤其是午夜十一点到凌晨一点这段时间,这段时间是人体新陈代谢的重要时间。大家平时也可以在饮食上注意些。尽量吃清淡的食物。比如喝一点老鸭汤或者吃一些苦瓜,都有助于睡眠。
2. 适当按摩
阑门穴是位于肚子和胸部中间的部分,这是通向肝脏的大门。如果是消化或者胃口不太好的话。可以通过按摩这里来减轻不适。可以晚上躺在床上的时候,通过仰卧起坐或者按摩阑门穴。长期坚持会有很好的改善效果
3. 多喝薄荷水
薄荷具有提神安宁的作用。多喝薄荷水可以有效的平复愤怒的心情。如果在上班提不起神的时候,可以泡一杯薄荷水喝,或者可以通过口服西洋参或者其他补品来增强体质。
大家如果有“五月病”也不用紧张,只要好好调整心态,生活上多注意饮食规律,那么也是可以调理好的。如果长时间都是如此的话,建议大家去看一下医生或者找中医调理一下。#五月你好##五月病##不想上班#
来源:https://t.cn/Eo3RY88
【懒洋洋不愿动,你可能得了“五月病”!】
温柔的五月,
榴花照眼,
柳枝轻垂,
可为什么我们感受着时光美好的同时,
懒动焦躁又失落呢?
别急着怀疑人生,
亲爱的,
也许你患了五月病!
五月病就像更年期
一进入五月,有些人莫名地会感觉到全身乏力、没有食欲,烦躁不安,做很多事情都提不起兴趣。“症状有点跟女性更年期差不多。”
“这种懒洋洋的表现其实并不是病,是人体对季节变换产生的正常反应,五月病其实并不是单指五月,而是泛指初夏时节因压力和疲劳而出现的症状。
一方面,五月正好是我国进入初夏的时候,这时候气温升高了,体内新陈代谢速度加快,会导致脑供血不足,出现乏力、疲劳、烦躁不安的症状。另一方面,从中医角度讲“夏季对应心”,夏季阳气太盛,人体的小环境也会受到影响,从而引起心火旺盛导致心烦气躁。
其实所谓“五月病”的症状,从中医角度来说就是肝郁的表现。
祖国传统医学认为肝对应春季,主生发。情绪长期低落、焦虑、紧张,实际上就是肝气生发受阻的表现。肝主筋。肝出了问题,人还会表现为乏力。因此,调肝解郁是改善症状的关键。此外,五月正是春夏之交,人容易上火。其中,心火是夏季最容易出现的。患者的主要表现就是睡眠不好、心烦意乱、焦躁不安、爱发脾气、口舌生疮。
缓解试试“吉祥三宝”
点揉阑门穴——要是感觉浑身没劲,没有食欲,可以点揉位于肚脐上一寸半的阑门穴。阑门穴可以说是直通脏腑的大门,如果消化不好、胃口不好,这个部位往往会特别硬,意味着这个地方需要打通。仰卧在床的时候,可以用右手中指点揉这个穴位,以感觉通畅为宜。
喝些薄荷水——如果对做任何事情都提不起兴趣,不妨喝点薄荷水。薄荷不仅有疏散风热、疏肝行气的功效,还是平心静气的“心灵补药”,有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪。做事提不起精神,还可以口含西洋参来提神。各种瓜类和豆类也有健脾祛湿热的效果。
睡好子午觉——入夏后人们的睡眠时间会变短,如果常常感觉到烦躁的话,可以适当增加休息时间,尤其要睡好“子午觉”。23时至次日1时为子时,11时至13时为午时,睡好子午觉,有利于人体阴阳平衡,各种不适也会消失。如果因为夜晚燥热睡不好,可以喝点百合莲子粥,或用鸭子肉、丝瓜或冬瓜、山药来煲汤,助眠效果也很好。
自查——回答10个小问题
要判断自己有没有得五月病,推荐自测“五月病”的10个小问题。
早上早早就醒了,却不愿从床上起来。
对刮胡子、化妆等整理仪容的事都嫌麻烦。
早饭不爱吃,没有食欲,食不知味。
懒得翻看经常看的报纸。
在去车站的半途中折回来,不愿坐电车。
易怒,急躁。
“早上好”、“谢谢”等常在嘴边的话也不说了。
不想和任何人说话。
不开心,对所有的一切不关心。
工作效率低,易出错。
如果这些问题中有一个症状强烈出现,或是半数以上符合,就有可能是五月病的症状。这个时候自己要好好调理下,如果没有缓解的话,最好求助心理科或中医科医生。
温柔的五月,
榴花照眼,
柳枝轻垂,
可为什么我们感受着时光美好的同时,
懒动焦躁又失落呢?
别急着怀疑人生,
亲爱的,
也许你患了五月病!
五月病就像更年期
一进入五月,有些人莫名地会感觉到全身乏力、没有食欲,烦躁不安,做很多事情都提不起兴趣。“症状有点跟女性更年期差不多。”
“这种懒洋洋的表现其实并不是病,是人体对季节变换产生的正常反应,五月病其实并不是单指五月,而是泛指初夏时节因压力和疲劳而出现的症状。
一方面,五月正好是我国进入初夏的时候,这时候气温升高了,体内新陈代谢速度加快,会导致脑供血不足,出现乏力、疲劳、烦躁不安的症状。另一方面,从中医角度讲“夏季对应心”,夏季阳气太盛,人体的小环境也会受到影响,从而引起心火旺盛导致心烦气躁。
其实所谓“五月病”的症状,从中医角度来说就是肝郁的表现。
祖国传统医学认为肝对应春季,主生发。情绪长期低落、焦虑、紧张,实际上就是肝气生发受阻的表现。肝主筋。肝出了问题,人还会表现为乏力。因此,调肝解郁是改善症状的关键。此外,五月正是春夏之交,人容易上火。其中,心火是夏季最容易出现的。患者的主要表现就是睡眠不好、心烦意乱、焦躁不安、爱发脾气、口舌生疮。
缓解试试“吉祥三宝”
点揉阑门穴——要是感觉浑身没劲,没有食欲,可以点揉位于肚脐上一寸半的阑门穴。阑门穴可以说是直通脏腑的大门,如果消化不好、胃口不好,这个部位往往会特别硬,意味着这个地方需要打通。仰卧在床的时候,可以用右手中指点揉这个穴位,以感觉通畅为宜。
喝些薄荷水——如果对做任何事情都提不起兴趣,不妨喝点薄荷水。薄荷不仅有疏散风热、疏肝行气的功效,还是平心静气的“心灵补药”,有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪。做事提不起精神,还可以口含西洋参来提神。各种瓜类和豆类也有健脾祛湿热的效果。
睡好子午觉——入夏后人们的睡眠时间会变短,如果常常感觉到烦躁的话,可以适当增加休息时间,尤其要睡好“子午觉”。23时至次日1时为子时,11时至13时为午时,睡好子午觉,有利于人体阴阳平衡,各种不适也会消失。如果因为夜晚燥热睡不好,可以喝点百合莲子粥,或用鸭子肉、丝瓜或冬瓜、山药来煲汤,助眠效果也很好。
自查——回答10个小问题
要判断自己有没有得五月病,推荐自测“五月病”的10个小问题。
早上早早就醒了,却不愿从床上起来。
对刮胡子、化妆等整理仪容的事都嫌麻烦。
早饭不爱吃,没有食欲,食不知味。
懒得翻看经常看的报纸。
在去车站的半途中折回来,不愿坐电车。
易怒,急躁。
“早上好”、“谢谢”等常在嘴边的话也不说了。
不想和任何人说话。
不开心,对所有的一切不关心。
工作效率低,易出错。
如果这些问题中有一个症状强烈出现,或是半数以上符合,就有可能是五月病的症状。这个时候自己要好好调理下,如果没有缓解的话,最好求助心理科或中医科医生。
著名中医养生专家武国忠认为,其实所谓“五月病”的症状,从中医角度来说就是肝郁的表现。祖国传统医学认为肝对应春季,主生发。情绪长期低落、焦虑、紧张,实际上就是肝气生发受阻的表现。肝主筋。
肝出了问题,人还会表现为乏力。因此,调肝解郁是改善症状的关键。此外,五月正是春夏之交,人容易上火。
其中,心火是夏季最容易出现的。患者的主要表现就是睡眠不好、心烦意乱、焦躁不安、爱发脾气、口舌生疮。
所以五月大家要特别注意噢!
肝出了问题,人还会表现为乏力。因此,调肝解郁是改善症状的关键。此外,五月正是春夏之交,人容易上火。
其中,心火是夏季最容易出现的。患者的主要表现就是睡眠不好、心烦意乱、焦躁不安、爱发脾气、口舌生疮。
所以五月大家要特别注意噢!
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