有松弛感的家庭，孩子从小幸福到大
有松弛感的家庭，氛国轻松、关系和谐，有一种愉悦温暖的感觉。并不是说可以随心所欲地做事。
⭐心态是关键：我们不慌不忙，用一颗平和的心去看待问题，这比急躁的焦虑要有效多了。
⭐爱与尊重：我们用爱代替责备，用尊重取代抱怨，家里不再是个小小的“战场”，而是充满理解和支持的港湾。
⭐不纠结过去：我们不为已经发生、无法改变的事情浪费精力，因为过去就是过去，我们的目光要向前看。
⭐情绪自控：我们不让坏情绪过夜，不让它消耗我们的能量。
⭐智慧与爱：我们用所有的智慧和爱心去解决问题，因为爱能化解一切难题，智慧能指引我们找到答案。
一没有什么是“必须”的，允许一切发生，接受自己的平庸，也接受小孩的不完美
以平常心去看待生活中发生的一切，不急躁，不焦虑，在平和的等待中，相信孩子会给你出乎意料的结果。你能做到几点呢？
#养育有道#
有松弛感的家庭，氛国轻松、关系和谐，有一种愉悦温暖的感觉。并不是说可以随心所欲地做事。
⭐心态是关键：我们不慌不忙，用一颗平和的心去看待问题，这比急躁的焦虑要有效多了。
⭐爱与尊重：我们用爱代替责备，用尊重取代抱怨，家里不再是个小小的“战场”，而是充满理解和支持的港湾。
⭐不纠结过去：我们不为已经发生、无法改变的事情浪费精力，因为过去就是过去，我们的目光要向前看。
⭐情绪自控：我们不让坏情绪过夜，不让它消耗我们的能量。
⭐智慧与爱：我们用所有的智慧和爱心去解决问题，因为爱能化解一切难题，智慧能指引我们找到答案。
一没有什么是“必须”的，允许一切发生，接受自己的平庸，也接受小孩的不完美
以平常心去看待生活中发生的一切，不急躁，不焦虑，在平和的等待中，相信孩子会给你出乎意料的结果。你能做到几点呢？
#养育有道#
修行即艺术～～参观弘一法师纪念馆
“修行即艺术”是一种富有哲理和深意的表达呀。
修行往往意味着对自我身心的磨砺、提升与完善，是一个持续探索和成长的过程。在这个过程中，需要专注、坚持、感悟和内省，就如同艺术家对待自己的创作一般，精心雕琢、用心体会每一个细节和变化。
修行者通过各种方式来净化心灵、涵养品性、增长智慧，这种对内在境界的追求恰似艺术家对美的追寻和塑造。可以说，修行也是一门关于生命和心灵的艺术，以独特的方式展现着人生的奥秘与魅力。
以下是一些可以将修行与艺术结合起来的方式：
1. 以修行的心态对待艺术创作：在进行艺术创作时，保持专注、平和、耐心，将每一次创作视为一次心灵的磨砺和成长，如同修行般沉浸其中，不急于求成。
2. 从修行中汲取灵感：修行过程中的感悟、体验、对自然和生命的理解等，可以转化为艺术创作的灵感源泉，让作品更具深度和内涵。
3. 用艺术表达修行感悟：通过绘画、音乐、文学、舞蹈等艺术形式来展现自己在修行中获得的智慧、情感和精神境界，让他人也能感受到修行的力量。
4. 在艺术实践中培养修行品质：比如在绘画过程中培养坚持、细致、自律等品质，这些品质反过来又能促进修行的进展。
5. 艺术的展示与分享如同法布施：将自己的艺术作品展示给他人，与他人分享其中的美好和意义，如同修行中分享佛法一样，给人带来启发和愉悦。
6. 借助艺术营造修行氛围：利用艺术作品来装饰修行空间，营造宁静、祥和、富有美感的氛围，有助于更好地进入修行状态。
7. 将修行的仪式感融入艺术活动：如在进行特定艺术创作时，赋予其一定的仪式，增强神圣感和庄重感，类似修行中的某些仪式！ https://t.cn/z8HqwaD
“修行即艺术”是一种富有哲理和深意的表达呀。
修行往往意味着对自我身心的磨砺、提升与完善，是一个持续探索和成长的过程。在这个过程中，需要专注、坚持、感悟和内省，就如同艺术家对待自己的创作一般，精心雕琢、用心体会每一个细节和变化。
修行者通过各种方式来净化心灵、涵养品性、增长智慧，这种对内在境界的追求恰似艺术家对美的追寻和塑造。可以说，修行也是一门关于生命和心灵的艺术，以独特的方式展现着人生的奥秘与魅力。
以下是一些可以将修行与艺术结合起来的方式：
1. 以修行的心态对待艺术创作：在进行艺术创作时，保持专注、平和、耐心，将每一次创作视为一次心灵的磨砺和成长，如同修行般沉浸其中，不急于求成。
2. 从修行中汲取灵感：修行过程中的感悟、体验、对自然和生命的理解等，可以转化为艺术创作的灵感源泉，让作品更具深度和内涵。
3. 用艺术表达修行感悟：通过绘画、音乐、文学、舞蹈等艺术形式来展现自己在修行中获得的智慧、情感和精神境界，让他人也能感受到修行的力量。
4. 在艺术实践中培养修行品质：比如在绘画过程中培养坚持、细致、自律等品质，这些品质反过来又能促进修行的进展。
5. 艺术的展示与分享如同法布施：将自己的艺术作品展示给他人，与他人分享其中的美好和意义，如同修行中分享佛法一样，给人带来启发和愉悦。
6. 借助艺术营造修行氛围：利用艺术作品来装饰修行空间，营造宁静、祥和、富有美感的氛围，有助于更好地进入修行状态。
7. 将修行的仪式感融入艺术活动：如在进行特定艺术创作时，赋予其一定的仪式，增强神圣感和庄重感，类似修行中的某些仪式！ https://t.cn/z8HqwaD
#美妆[超话]# 抗皱水果 让你拥有不老容颜
1、樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少 美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
2、石榴——具有很强的 抗氧化作用，带皮榨汁效果更加
娇艳欲滴的 红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
3、胡萝卜——含有丰富的果胶物质
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和 美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
4、黄瓜——可有效对抗 皮肤老化，减少皱纹的产生
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解 皮肤过敏。
5、葡萄——抗老 保湿的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、 抗衰老及促进皮肤细胞更生。
6、柠檬——可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
7、柚子——含有的一种柠檬酸
已被普遍应用于护肤领域由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
8、火龙果
营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。
9、香蕉
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。
这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。
10、桃子
桃子性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，有“肺之果”之称，适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富，尤其铁的含量较丰富，是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食。炎夏食桃，可养阴生津，润肠燥。
11、梨
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的
1、樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少 美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
2、石榴——具有很强的 抗氧化作用，带皮榨汁效果更加
娇艳欲滴的 红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
3、胡萝卜——含有丰富的果胶物质
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和 美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
4、黄瓜——可有效对抗 皮肤老化，减少皱纹的产生
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解 皮肤过敏。
5、葡萄——抗老 保湿的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、 抗衰老及促进皮肤细胞更生。
6、柠檬——可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
7、柚子——含有的一种柠檬酸
已被普遍应用于护肤领域由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
8、火龙果
营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。
9、香蕉
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。
这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。
10、桃子
桃子性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，有“肺之果”之称，适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富，尤其铁的含量较丰富，是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食。炎夏食桃，可养阴生津，润肠燥。
11、梨
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的
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