《无法逃脱的阴影：抑郁症中的自我否定》

在抑郁症的沉重压力下，许多患者发现自己被一种无法逃脱的阴影所笼罩，那就是自我否定。这种自我否定像是一个无形的枷锁，紧紧束缚着他们的心灵，让他们无法自由地呼吸和伸展。

对于抑郁症患者来说，自我否定几乎是一种常态。他们常常沉浸在对自己的不满和自责之中，认为自己一无是处，毫无价值。无论是工作上的小失误，还是生活中的琐碎小事，都会被他们无限放大，成为自我否定的理由。这种思维模式让他们对自己的评价过于负面，无法客观地看待自己的优点和成就。

在自我否定的阴影下，抑郁症患者往往感到极度沮丧和绝望。他们失去了对生活的热情和信心，对未来充满了恐惧和不安。他们可能会陷入自我封闭的状态，避免与他人交往，害怕被他人发现自己的不足。这种社交回避的行为进一步加剧了他们的孤独感和自我否定。

尽管自我否定的阴影看似无法逃脱，但抑郁症患者并非没有希望。首先，他们需要意识到自己的这种消极思维模式，并尝试打破它。通过寻求专业的心理咨询和治疗，他们可以学会更加客观地看待自己，发现自己的优点和长处，逐渐建立起自信和自尊。

抑郁症患者也需要学会关注自己的内心需求和感受。他们可以通过冥想、瑜伽等放松方式来缓解压力和焦虑，让自己的心灵得到宁静和滋养。此外，他们还可以尝试培养一些兴趣爱好，参加一些社交活动，让自己的生活更加丰富多彩。

在这个过程中，抑郁症患者需要保持耐心和坚持。自我否定的阴影并非一朝一夕就能完全消除，但只要我们持之以恒地努力，就一定能够逐渐摆脱它的束缚。

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#今日头条[超话]#本人张瑞，现实名举报唐浪生以案谋私，滥用手中权力、徇私枉法、充当保护伞、恶意报复本人。叙州区纪委监委张贵等人非法羁押、刑讯逼供、捏造事实、私自隐匿材料，制造冤假错案。2017年成都派出所副所长张兵与人发生纠纷，将劝架的无关人员打成十级伤残。当时我是江安县城关所所长，唐浪生主任为了张兵所长，给江安县公安局局长曾刚打过招呼，曾刚叫我要高度重视，亲自处理此案。事后，受害人要求张兵赔付两万多医药费，这让唐浪生主任非常不满意，认为此事没有偏向他们一方，也因这个事情无意中得罪了他。才有了之后的一系列恶意打击报复，栽赃诬陷。张明明受贿案发生后，他怀疑我与其妻子有暧昧关系，为泄私愤将举报人以行贿罪举报。因此唐浪生借机预谋张明明对我进行打击报复，将我拖下水。在原县委书记张明明夫妇供述行贿后。2019年2月18日至20日到宜宾市监委初审。后指定叙州区监委管辖，以涉嫌行贿于2019年3月11日到案后，调查机关叙州区监委于3月11日9时至13日连续三天两夜近63小时进行非法羁押并不让本人有任何休息。强行逼迫我承认向他们行贿20万元。13日17:30居然以涉嫌职务侵占留置，以后每天以18小时在板凳上硬坐，每天在强光下睡觉6小时并被不断打扰，吹冷风，不准吃饭或者吃剩饭、吃婴儿饭、不准洗漱和换洗衣物，血压从正常人飚升到近190时也不给我医疗救治。本人当时还患有严重的肝病。办案人随时威胁、辱骂、以及用妻儿相威胁等方式进行刑讯逼供。我在最基本的饮食、睡眠、医药、卫生、甚至连生命安全都得不到任何保障的情况下，精神上感到了极大恐惧，在剧烈痛苦、无比绝望下，不得不按叙州区监委办案人员的意思承认自己所谓“行贿”时任县委书记张明明20万元的事实（事实上本人仅仅在春节前送了张明明一件五粮液和五条白板烟）。最终以行贿罪判刑十个月。调查人员的刑讯逼供行为严重违反《刑事诉讼法》的规定，已构成犯罪。唐浪生滥用职权、徇私枉法、充当保护伞。我在叙州区监委留置期间，办案人员马世平就明确给我说，我们调查了案发时期所有银行记录，知道你没有资金行贿，也没有行贿，你是我们所有办案中见过最干净，也没有任何贪污腐败问题的另类人。但是，他们必须要给市监委交差，说是我得罪了市监委领导，唐浪生主任签了字必须要处理的，只有“做”材料整我了。虽然他们也非常同情我，并且根本就不想违心办理我的“案件”。因为，他们通过50天的调查，知道我为人干净、工作务实、成绩也非常突出，多次立功受奖。用他们原话：你无论是社会上还是单位对你评价都非常高。最终，他们为了给市监委交差，宁愿以身试法将举报人送进了监狱。张明明贪污案，贪污数量极大且牵扯面积广，体制内公务员涉案也有60多人，有一次性行贿六十万、五十万用于买官的均未作出任何应得法律处分。而我一个与此案毫无关系的人，却被栽赃诬陷，强行逼供至此。唐主任充当保护伞，指使宜宾叙州区监委非法行使自己的权利，在办案过程中故意隐瞒事实真相，做假材料、私自隐匿材料。叙州区纪委监委对我在留置调查期间涉及无罪的自述材料未向法庭提供。2019年3月17日（一份申请材料、一份检举材料）、3月28日、4月12日各一份自述材料共四份未附卷。回避对我本人的非法羁押，严刑逼供等犯罪事实。导致法院对我做出错误的判决。我从监狱出来，多次申诉并实名逐级上报，希望能还我一个清白，几年时间没有得到任何书面回复，宜宾市监委只电话告知我“所有办案人员都被处理了”的结果。那都明确他们的错误，却依旧不愿纠错，不依法再审，撤销之前对我做出的处罚，包括之前隐匿的材料也不愿依法提供出来，导致我至今无法翻案。我兢兢业业工作，努力公平公正为人民服务，却被唐浪生利用职权，徇私枉法，故意陷害。现今为寻求一个公道，我四处奔波求诉无门，天下间公平何在。无奈之下我在此公开，希望各大媒体予以关注，相关部门可以认真履行自己的职责，彻查此事，将隐匿的材料交还给我，依法重审此案，还我一个清白。我以上所说都是事实，如有不实我愿承担一切法律责任！2022年11月25日

附刑讯逼供受伤图片、本人身份证件及相关图片

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