[馋嘴]前几天老公惹我生气 转头买个小葫芦
[晕]产检完和朋友出去玩到晚上才回来 九九家这个裙子太好看了 他非说我结婚穿的红色旗袍好看 呜呜 前段时间拿出来试了一下 已经穿不上了 我的小肚子
[抱一抱]随机喝钙
给相机买个支架 回头外出拍照用
和小狗出门散步 可怜小狗不小心指甲断了 去医院处理伤口 带个头套搞笑不得了 变成猥琐小狗
[抱一抱]婆婆煮的甜汤 不想吃就给老公吃
于适的新剧 这辈子要是能去一次新疆就好了[爱慕]
嘻嘻谢谢老公 我的新玩具
[悲伤]不嘻嘻了

《《掌中物》林书意 周回》已完结（《掌中物》林书意 周回）热门小说全目录//完整版)全文阅读笔趣阁
搜索蚣☛众☛呺：【益华文苑】⏭发送个《周回》就好
❗书名：《掌中物》林书意 周回
❗主角：《掌中物》林书意 周回
简介:
　　我仅仅看到冰山一角就恶心的想吐，敷衍回了一句，周回也从麻将桌下来了，抱着我就要亲。
　　“别了……”
　　我没忍住出声：“回去先洗个澡。”
　　也是我这句话突然就激怒了周回，他忽然将我推倒在地，骂我是鸡，出来卖的还装。
　　这件事发生的太突然，我自己都没反应过来，就被周回扯住头发，狠狠打了一巴掌。
　　脑子嗡嗡作响，嘴里也是一股腥甜。
　　“还嫌我脏？”周回谩骂声还在不停：“忍了你两次，没完没了？！”
　　我完全是懵的，直到被人拉开，我几乎下意识就看向了林斯年。
　　他坐在角落里事不关己。
　　周回打完我，就带着包厢里的一个女人走了。
　　白清假惺惺安慰我：“书意，忘记和你说了，周回他有躁动症，你别惹他。”

第6章
　　我觉得白清就是故意想看我热闹，不然，为什么不早说。
　　这一巴掌和林斯年的冷漠，让我悲愤化为力量，更加激起了我要报复的决心。
　　总有一天，我要把这种屈辱，加倍还给他们！
　　也许是周回那一巴掌打的太狠，我的鼻血止不住了，被林斯年强行带到了医院。
　　他一言不发看着我被医生止血。
　　从医院出来，我被他送到了周回的别墅，我看着这栋别墅，就像深渊，又不得不闯。
⏭蚣☛众☛呺⏭【益华文苑】

我真的会推荐小基数女孩去练无氧。
无氧没有有氧那么枯燥和煎熬，不会大汗淋漓累得特别狼狈，而且第二天局部酸痛很爽会感觉练到的那地方在塑形中。

我今年开始练点无氧之后，我发现这玩意是真有用。练腿+拉伸就是比去年一直单纯跑步+拉伸要见效快，明显感觉腿更细更直；练背的话，背部肌肉我是第一次被激活，学会用背部发力体态会肉眼可见变好，且你会刻意避免下意识用斜方肌发力了（草 我觉得练背最爽可是我没太有时间。）
就你练无氧的时候，那些姿势我感觉都蛮简单的，（但是需要教练带你才能发力正确）我都会怀疑就这么ez的训练能有用吗 感觉也不是很累啊，结果！来得比有氧效果好太多了哈哈

现在和以前每年春夏同体重相比，各个方面围度都要小，并且腰臀折角也更明显线条更好，整个人都感觉比纯饿瘦的时候要看起来瘦，实际上体重是多一点的。

饮食的话我是早上爱吃面包，面包脑袋，不要太甜/奶油很多的那种，我觉得早上随便吃控制300多卡就行了。最近特别爱吃学校楼下的抹茶碱水我连续吃十天了。。
午饭我就是点轻食，轻食我是吃完的（可能紫米饭吃不完），并且是必须有碳水主食的，我喜欢紫米饭或者荞麦面意面，我感觉一顿500多卡差不多。
轻食有很好吃的那种，不要买那种烂菜叶烂鸡胸肉糟践自己，买做得好吃的能坚持吃下去。我就感觉我点的那个轻食贼好吃，酱汁我也是放的（呃我一般放辣椒，或者最近贼喜欢的青瓜酱，咸甜永动机！）
中午一定要吃饱，饱饱的，这样你不会偷吃零食。
奶茶别喝，我建议喝点低卡0卡茶饮，或者柠檬水之类的。多喝水促进代谢。

晚上比较随意，因为一般不怎么吃，吃的话就是一杯谷物酸奶，或者什么小小面包，小团子，或者朋友给的什么零嘴…

草，我现在真的是和我这个b体重和解。我去小红书看那种什么163各围度分享，我发现我腰围腿围和那些九十几斤的女的都一样的甚至比她们围度还小，我不就是雷大了[汗]，没雷我他妈也是九十几斤[黑线]，所以我一点都不理解想去丰胸的女的，自己物化自己沦为雌竞工具，没胸多高级，穿啥都好看体重还轻[哼]。

我每年春夏都要运动和减肥，比起秋冬我喜欢这种身体日渐轻盈的感觉。每天略饿地睡觉，早上肚子扁扁地起，时不时早上上称还有惊喜，很爽，心态都变好惹。

my bestie蔚大饼小朋友昨天来问我健身的事，我有感而发给uu们写点废话[色][馋嘴]

祝愿大家都有健康的身体和喜欢的身材。
keep rolling on，just do it.