【更年期女性在日常生活中应该怎么做？】
1、女性在更年期要静心
保持情绪稳定、心情愉悦是更年期女性必须做的一件事。要记住，不管遇到什么事情都不要着急，试着让自己平静。有研究证明，在濒临发怒的时候，喝一杯凉开水有很好的稳定情绪作用。
2、培养一点兴趣爱好
做点自己喜欢的事情，这样可从自己取得的成绩中看到自己的价值，培养自己成为一个乐观、风趣、开朗的人。使自己的生活时时处处充满着乐趣，得到满足。
3、适当的体育锻炼
有规律地进行锻炼，除了能够强身健体外，还可以促进血液循环，增强身体的耐热性，减轻身体对潮热的反应，这对更年期女性而言是十分有帮助的。
4、合理的饮食搭配与全面的营养摄取
更年期时，体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。一日三餐要定时，少吃零食，适当补钙，建议多喝含钙量高的鲜奶及酸奶等奶制品；如果对牛奶过敏，可以补充钙剂。因为更年期时雌激素减少，可导致胃肠道对钙的吸收减少。另外，还可以补充抗氧化剂，如维生素C、维生素E等，对防衰老有好处。
（来源：航空总医院）#科学控制体重 健康长相伴#

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非小说原文：
我随即点点头，“我去看看。”
说完，我便走进了包厢里面，而包厢的走道外面站了一排黑衣服的人，各个五大三粗，显然不是普通人，我刚推门而入，里面的灯光冰冷昏暗，我看见那巨大酒柜下倒映着波光粼粼的壁灯，斑驳的影子落在男人挺拔的身形上。
那身影很高，很挺拔，我目测起来至少有一米九几。
“老板好…………”我话音刚落。
男人穿过身来，正值夏季，包厢内散发着冷气，而穿着一丝不苟的西服从头包裹至脚，整个人挺拔又健硕。
他梳着三七分侧背头，露出光洁的额头，以及锐利的剑眉，明明是一派精英行头，但眉眼间那按压不住的戾气，他手指轻微转动尾戒，眉眼冷沉的像是冰窖里的冻物，令人发寒。
而那张脸我记得。
是当年我推荐给瞿颖的金主。
“记得我？”男人的嗓音是极具男人味道的沉嗓，低沉又遏制，带着帝王般的魄力。
我没想到他居然会亲自找上来，“记得。”
男人略微点了颔首，随即绕到了一旁，坐在了沙发上，双腿叠交，气质冷漠矜贵，“照片我看到了，人我也已经抓到了，谢谢你给我提供的这些消息。”
我心里咯噔一响，总有种不好的预感，有些勉强的笑了一下，“老板客气了。”
“除了你还有谁知道这事吗？”他声音很淡的询问。
而我不想把白兰牵扯进来，随即摇摇头，“没，是我自己发现的。”
“很好，”他的目光落在了我的身上，薄唇翕动，“我这个人向来不喜欢弯弯绕绕的，现在给你两个选择，一是被我弄死，二看在你把事情告诉我的份上，以后跟着我。”
率粥我听到这句话的瞬间，整个人怔愣住了。
“为，为什么…………”
我问出这句话。
男人转动尾戒的手指戛然而止。
目光悠悠冷冷的看向了我，“她绿我，她和那个奸夫都得死，你知道这件事，你也得死。”

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非小说原文：
我随即点点头，“我去看看。”
说完，我便走进了包厢里面，而包厢的走道外面站了一排黑衣服的人，各个五大三粗，显然不是普通人，我刚推门而入，里面的灯光冰冷昏暗，我看见那巨大酒柜下倒映着波光粼粼的壁灯，斑驳的影子落在男人挺拔的身形上。
那身影很高，很挺拔，我目测起来至少有一米九几。
“老板好…………”我话音刚落。
男人穿过身来，正值夏季，包厢内散发着冷气，而穿着一丝不苟的西服从头包裹至脚，整个人挺拔又健硕。
他梳着三七分侧背头，露出光洁的额头，以及锐利的剑眉，明明是一派精英行头，但眉眼间那按压不住的戾气，他手指轻微转动尾戒，眉眼冷沉的像是冰窖里的冻物，令人发寒。
而那张脸我记得。
是当年我推荐给瞿颖的金主。
“记得我？”男人的嗓音是极具男人味道的沉嗓，低沉又遏制，带着帝王般的魄力。
我没想到他居然会亲自找上来，“记得。”
男人略微点了颔首，随即绕到了一旁，坐在了沙发上，双腿叠交，气质冷漠矜贵，“照片我看到了，人我也已经抓到了，谢谢你给我提供的这些消息。”
我心里咯噔一响，总有种不好的预感，有些勉强的笑了一下，“老板客气了。”
“除了你还有谁知道这事吗？”他声音很淡的询问。
而我不想把白兰牵扯进来，随即摇摇头，“没，是我自己发现的。”
“很好，”他的目光落在了我的身上，薄唇翕动，“我这个人向来不喜欢弯弯绕绕的，现在给你两个选择，一是被我弄死，二看在你把事情告诉我的份上，以后跟着我。”
率粥我听到这句话的瞬间，整个人怔愣住了。
“为，为什么…………”
我问出这句话。
男人转动尾戒的手指戛然而止。
目光悠悠冷冷的看向了我，“她绿我，她和那个奸夫都得死，你知道这件事，你也得死。”