减脂减肚腩肉第46天
打卡日期：2024.05. 10
原始体重： 62.25
空腹体重： 58.5 kg
相比昨天:

0 Kg
是否已排便: 是
累计减重： 3.75 kg
[庆祝]累计减腰围:腰86 cm臀围95.3cm（腰79.5臀围93.5（4月29日早上测）
〰〰〰〰〰〰
昨日餐饮品种
☀早餐：KGO咖啡+蛋白粉一杯+青瓜2个+银板栗南瓜
加餐：一包梳打饼
午餐：咖啡+鸡肉+青瓜+板栗南瓜
下午加餐：青瓜2个，生花生100克，小番茄，两包乒乓梳打饼干
晚餐：鲩鱼金针菇+青瓜+藜麦粥
零食：晚饭七点开始吃
饮水量：1800ml（晚上一瓶藜麦酵素30mI）
就寝时间：11点
[烟花]晚上

减脂减肚腩肉第45天
打卡日期：2024.05. 09
原始体重： 62.25
空腹体重： 58.5 kg
相比昨天:

0 Kg
是否已排便: 是
累计减重： 3.75 kg
[庆祝]累计减腰围:腰86 cm臀围95.3cm（腰79.5臀围93.5（4月29日早上测）
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昨日餐饮品种
☀早餐：KGO咖啡+蛋白粉一杯+鸡蛋1个+木瓜三分之一个+银板栗南瓜四分之一个
加餐：一包梳打饼
午餐：咖啡+玉米土豆丝猪肉牛肉饼一块+鸡蛋一只+银板栗南瓜四分之一个+木瓜三分之一个
下午加餐：青瓜2个，生花生300克，木瓜三分之一，两包乒乓梳打饼干
晚餐：鸡肉滚白菜金针菇+藜麦粥
零食：晚饭七点前吃完+一整个柠檬水一杯
饮水量：1800ml（下午一瓶藜麦酵素30mI）
就寝时间：11点
[烟花]晚上

（晚上八点饮了玫瑰益生饮一包）

减脂减肚腩肉第43天
打卡日期：2024.05. 03
原始体重： 62.25
空腹体重： 58.5 kg
相比昨天:

0.1 Kg
是否已排便: 是
累计减重： 3.75 kg
[庆祝]累计减腰围:腰86 cm臀围95.3cm（腰79.5臀围93.5（4月29日早上测）
〰〰〰〰〰〰
昨日餐饮品种
☀早餐：KGO咖啡+绿豆黄豆薏米豆浆+鸡蛋2个+玉米半只+水果青瓜一个
加餐：
午餐：咖啡+瘦肉滚苦瓜金针菇+玉米半只
下午加餐：三华李5个，生花生一小把，蓝莓几颗
晚餐：烧鸭肉+猪油炒上海青菜+丘比特醋汁木耳+藜麦粥
零食：晚饭七点前吃完柠檬水一杯
饮水量：1800ml
就寝时间：11点
[烟花]晚上跳绳。 500 个+