亲爱的宝&弟，ok here is the things…
麻麻说，要做自己，勇敢地做自己，不要在乎别人的看法，个人业障个人受，每个人都做好自己的部分，不需要把别人的麻烦承担过来，吧啦吧啦吧啦…诸如此类。
可是，麻麻又说，人没有纯善，也没有纯恶，每个人有善的部分，也有恶的部分，人生来就是来受苦的，每个人都有一堆屁事，可是这个世界这么大，这么大，有这么多这么多美好，我应该好好去体验，不要错过，吧啦吧啦吧啦…诸如此类。
好，我们来理一理，人很复杂，有善，有恶，有高兴，有生气，有阳光的部分，也有很丧的部分。我们当然喜欢阳光，高兴的部分，不喜欢很丧生气，沮丧的部分，对吧？可是麻麻说，那就是你的一部分，承认它，它也是你，也是你的一部分，然后呢？
我们当然不喜欢这部分，我们承认它的存在，承认的目的，是为了坦然面对，解决它，而不是为了扩大它，不是说“我很丧，我有情绪，我就应该如此…”不是这样的！你不应该如此！你要摆脱它！你要逃离它！你要把它扔到一边去！它出现，很正常，但是我们要像打地鼠一样，它一冒出来，我们就把它打下去！我们当然不喜欢自己情绪化，不喜欢自己很丧！所以我们要把它打下去！
怎么打？
我们来列一个清单，清单分两边，一边是“做什么事能让我觉得很阳光很高兴？”另一边是“做什么事能让我觉得我很情绪化很丧？”
好，我们来列清单。
会让我们很丧的事（负能量）
1. 心里一直想着“我很难过，我很难受，我就是很难受，我就是想死…”不断地强化这个想法。
2. 很快地对一个人，一件事，下定义。这个人有病吧，这个人很讨厌啊。这件事怎么这样啊？！这件事太奇怪了吧？！
3. 做了很多的努力，可是得不到肯定，没有得到表扬，没有得到鼓励，没有人看到我。
4. 努力了，却没有得到想要的结果。
5. 被误解，被冤枉。
6. 觉得自己很没用，做什么事都不对，做什么事都做不好，不要做好了，反正做了也没用。
7. 得到不好的结果，给自己打气，想着我再努力，下一次会好的，没想到，下一次更差。
8. 不断被欺负，被嘲笑。
9. 很迷茫，不知道要怎么办，没有方向，觉得“我就是这样了，再努力也没用了，好像没有力气走出来了…”给自己下定义。
10. 我自我感觉很好的事，别人却觉得，什么鬼啊！
11. 没人要听我说话，没人在乎我。
会让我们觉得阳光开心的事（正能量）
1. 帮助其他人，让我们觉得自己很厉害，有成就感。
2. 得到表扬，得到鼓励，让我们觉得自己有价值。
3. 意外得到惊喜，觉得自己很幸运，比如中了彩票，本以为考不好，结果还不错等。
4. 照顾其他人，承担一份责任，承担一个工作，自我感觉自己很重要。
5. 遇到很懂我的人，我说的话，他都懂，我的感受，他都懂。
6. 沉浸式地做了一件事，完成了一个作品，自我感觉自己很厉害，有成就感。
7. 看到美的事物，美食，美景，美物，美人，都能激发我们内心的欢喜。
8. 努力了，并且得到了自己想要的结果，证明努力没有白费，心里感到很踏实，有方向。
9. 发现身边的人都喜欢我，觉得很温暖，因为我很好，我很重要，所以大家都喜欢我。
10. 沉浸地做自己喜欢的事。
11. 什么都不做，放空，无忧无虑。
结论：能给我们带来成就感，肯定我们价值的事，就能给我们带来正能量。而不能给我们带来成就感，被忽视，甚至否定我们价值的事，就会给我们带来负能量。
终归不是什么什么太苦，而是自我价值的肯定问题。你如何获得自我价值的实现？如果能解决这个问题，你当然满满的正能量了。
在我们列的清单中，我们发现，很多人，自我价值的实现，是依附在别人身上的。渴望别人的肯定，渴望别人的表扬，别人嘲笑，贬低你，你就觉得很难受，甚至只是忽视你，你就受不了了。
我们再回到一开始，我们是不是要勇敢做自己，不要管别人，只做自己就好？不是的。帮助别人，能给我们带来成就感，能肯定我们的价值，能救赎我们自己，能把我们从负能量中拯救出来。
但是还有另一条路，就是自己肯定自己，不需要别人的肯定，不需要在乎别人的评论，因为你已经强大到可以handle你的情绪，你的生活，你的一切，你很清楚你自己的价值，不需要从别人那里得到成就感。那就是抛开所有会让你很丧的说法，你很清楚，那些说法对你没有任何价值，只会拉低自己，所以勇敢把他们抛到一边去，一冒出这样的念头，就像打地鼠一样，把它打下去。永远用正能量的话来肯定自己，激励自己，这才是勇敢地做自己，做那个阳光开心的自己。
麻麻说，要做自己，勇敢地做自己，不要在乎别人的看法，个人业障个人受，每个人都做好自己的部分，不需要把别人的麻烦承担过来，吧啦吧啦吧啦…诸如此类。
可是，麻麻又说，人没有纯善，也没有纯恶，每个人有善的部分，也有恶的部分，人生来就是来受苦的，每个人都有一堆屁事，可是这个世界这么大，这么大，有这么多这么多美好，我应该好好去体验，不要错过，吧啦吧啦吧啦…诸如此类。
好，我们来理一理，人很复杂，有善，有恶，有高兴，有生气，有阳光的部分，也有很丧的部分。我们当然喜欢阳光，高兴的部分，不喜欢很丧生气，沮丧的部分，对吧？可是麻麻说，那就是你的一部分，承认它，它也是你，也是你的一部分，然后呢？
我们当然不喜欢这部分，我们承认它的存在，承认的目的，是为了坦然面对，解决它，而不是为了扩大它，不是说“我很丧，我有情绪，我就应该如此…”不是这样的！你不应该如此！你要摆脱它！你要逃离它！你要把它扔到一边去！它出现，很正常，但是我们要像打地鼠一样，它一冒出来，我们就把它打下去！我们当然不喜欢自己情绪化，不喜欢自己很丧！所以我们要把它打下去！
怎么打？
我们来列一个清单，清单分两边，一边是“做什么事能让我觉得很阳光很高兴？”另一边是“做什么事能让我觉得我很情绪化很丧？”
好，我们来列清单。
会让我们很丧的事（负能量）
1. 心里一直想着“我很难过，我很难受，我就是很难受，我就是想死…”不断地强化这个想法。
2. 很快地对一个人，一件事，下定义。这个人有病吧，这个人很讨厌啊。这件事怎么这样啊？！这件事太奇怪了吧？！
3. 做了很多的努力，可是得不到肯定，没有得到表扬，没有得到鼓励，没有人看到我。
4. 努力了，却没有得到想要的结果。
5. 被误解，被冤枉。
6. 觉得自己很没用，做什么事都不对，做什么事都做不好，不要做好了，反正做了也没用。
7. 得到不好的结果，给自己打气，想着我再努力，下一次会好的，没想到，下一次更差。
8. 不断被欺负，被嘲笑。
9. 很迷茫，不知道要怎么办，没有方向，觉得“我就是这样了，再努力也没用了，好像没有力气走出来了…”给自己下定义。
10. 我自我感觉很好的事，别人却觉得，什么鬼啊！
11. 没人要听我说话，没人在乎我。
会让我们觉得阳光开心的事（正能量）
1. 帮助其他人，让我们觉得自己很厉害，有成就感。
2. 得到表扬，得到鼓励，让我们觉得自己有价值。
3. 意外得到惊喜，觉得自己很幸运，比如中了彩票，本以为考不好，结果还不错等。
4. 照顾其他人，承担一份责任，承担一个工作，自我感觉自己很重要。
5. 遇到很懂我的人，我说的话，他都懂，我的感受，他都懂。
6. 沉浸式地做了一件事，完成了一个作品，自我感觉自己很厉害，有成就感。
7. 看到美的事物，美食，美景，美物，美人，都能激发我们内心的欢喜。
8. 努力了，并且得到了自己想要的结果，证明努力没有白费，心里感到很踏实，有方向。
9. 发现身边的人都喜欢我，觉得很温暖，因为我很好，我很重要，所以大家都喜欢我。
10. 沉浸地做自己喜欢的事。
11. 什么都不做，放空，无忧无虑。
结论：能给我们带来成就感，肯定我们价值的事，就能给我们带来正能量。而不能给我们带来成就感，被忽视，甚至否定我们价值的事，就会给我们带来负能量。
终归不是什么什么太苦，而是自我价值的肯定问题。你如何获得自我价值的实现？如果能解决这个问题，你当然满满的正能量了。
在我们列的清单中，我们发现，很多人，自我价值的实现，是依附在别人身上的。渴望别人的肯定，渴望别人的表扬，别人嘲笑，贬低你，你就觉得很难受，甚至只是忽视你，你就受不了了。
我们再回到一开始，我们是不是要勇敢做自己，不要管别人，只做自己就好？不是的。帮助别人，能给我们带来成就感，能肯定我们的价值，能救赎我们自己，能把我们从负能量中拯救出来。
但是还有另一条路，就是自己肯定自己，不需要别人的肯定，不需要在乎别人的评论，因为你已经强大到可以handle你的情绪，你的生活，你的一切，你很清楚你自己的价值，不需要从别人那里得到成就感。那就是抛开所有会让你很丧的说法，你很清楚，那些说法对你没有任何价值，只会拉低自己，所以勇敢把他们抛到一边去，一冒出这样的念头，就像打地鼠一样，把它打下去。永远用正能量的话来肯定自己，激励自己，这才是勇敢地做自己，做那个阳光开心的自己。
#厨娘小秋# 改变。切换。人生要有属于自己的频道，多频道，并学会在频道间切换，找到适应彼时的那个频道，不需专属，专属会限制和局限。快乐时光尽享，伤心时候沉浸。有何不好呢？只要不过度，什么都是好的。辛弃疾《沁园春》里那几句：“况怨无大小，生于所爱；物无美恶，过则为灾”，放在此处竟是如此恰好。
《文昌帝君阴骘文》
帝君曰：吾一十七世为士大夫身，未尝虐民酷吏；救人之难，济人之急，悯人之孤，容人之过。广行阴骘，上格苍穹。人能如我（帝）存心，天必赐汝以福。
于是训于人曰：昔于公治狱，大兴驷马之门：窦氏济人，高折五枝之桂。救蚁，中状元之选；埋蛇，享宰相之荣。欲广福田，须凭心地。行时时之方便，作种种之阴功。利物利人，修善修福。正直代天行化，慈祥为国救民。存平等心，扩宽大量。忠主孝亲，敬兄信友。和睦夫妇，教训子孙。毋慢师长，毋侮圣言。或奉真朝斗，或拜佛念经。报答四恩，广行三教。
谈道义而化奸顽，讲经史而晓愚昧。济急如济涸辙之鱼，救危如救密罗之雀。矜孤恤寡，敬老怜贫，举善荐贤，饶人责己。措衣食，周道路之饥寒；施棺椁，免尸骸之暴露。造漏泽之仁园，兴启蒙之义塾。家富，提携亲戚；岁饥，赈济邻朋。
斗秤须要公平，不可轻出重入；奴仆待之宽恕，岂宜备责苛求。印造经文，创修寺院。舍药材以拯疾苦；施茶水以解渴烦；点夜灯以照人行；造河船以济人渡。或买物而放生，或持斋而戒杀。举步常看虫蚁，禁火莫烧山林。
勿登山而网禽鸟，勿临水而毒鱼虾。勿宰耕牛，勿弃字纸。勿谋人之财产；勿妒人之技能；勿淫人之妻女；勿唆人之争讼；勿坏人之名利；勿破人之婚姻。勿因私雠，使人兄弟不和；勿因小利，使人父子不睦。勿倚权势而辱善良，勿恃富豪而欺穷困。
依本分而致谦恭，守规矩而遵法度。谐和宗族，解释冤怨。善人则亲近之，助德行于身心；恶人则远避之，杜灾殃于眉睫。常须隐恶扬善，不可口是心非。恒记有益之语，罔谈非礼之言。剪碍道之荆榛，除当途之瓦石。修数百年崎岖之路，造千万人来往之桥。
垂训以格人非，捐资以成人美。作事须循天理，出言要顺人心。见先哲于羹墙，慎独知于衾影。诸恶莫作，众善奉行。永无恶曜加临，常有吉神拥护。近报则在自己，远报则在儿孙。百福骈臻，千祥云集，岂不从阴骘中得来者哉。
帝君曰：吾一十七世为士大夫身，未尝虐民酷吏；救人之难，济人之急，悯人之孤，容人之过。广行阴骘，上格苍穹。人能如我（帝）存心，天必赐汝以福。
于是训于人曰：昔于公治狱，大兴驷马之门：窦氏济人，高折五枝之桂。救蚁，中状元之选；埋蛇，享宰相之荣。欲广福田，须凭心地。行时时之方便，作种种之阴功。利物利人，修善修福。正直代天行化，慈祥为国救民。存平等心，扩宽大量。忠主孝亲，敬兄信友。和睦夫妇，教训子孙。毋慢师长，毋侮圣言。或奉真朝斗，或拜佛念经。报答四恩，广行三教。
谈道义而化奸顽，讲经史而晓愚昧。济急如济涸辙之鱼，救危如救密罗之雀。矜孤恤寡，敬老怜贫，举善荐贤，饶人责己。措衣食，周道路之饥寒；施棺椁，免尸骸之暴露。造漏泽之仁园，兴启蒙之义塾。家富，提携亲戚；岁饥，赈济邻朋。
斗秤须要公平，不可轻出重入；奴仆待之宽恕，岂宜备责苛求。印造经文，创修寺院。舍药材以拯疾苦；施茶水以解渴烦；点夜灯以照人行；造河船以济人渡。或买物而放生，或持斋而戒杀。举步常看虫蚁，禁火莫烧山林。
勿登山而网禽鸟，勿临水而毒鱼虾。勿宰耕牛，勿弃字纸。勿谋人之财产；勿妒人之技能；勿淫人之妻女；勿唆人之争讼；勿坏人之名利；勿破人之婚姻。勿因私雠，使人兄弟不和；勿因小利，使人父子不睦。勿倚权势而辱善良，勿恃富豪而欺穷困。
依本分而致谦恭，守规矩而遵法度。谐和宗族，解释冤怨。善人则亲近之，助德行于身心；恶人则远避之，杜灾殃于眉睫。常须隐恶扬善，不可口是心非。恒记有益之语，罔谈非礼之言。剪碍道之荆榛，除当途之瓦石。修数百年崎岖之路，造千万人来往之桥。
垂训以格人非，捐资以成人美。作事须循天理，出言要顺人心。见先哲于羹墙，慎独知于衾影。诸恶莫作，众善奉行。永无恶曜加临，常有吉神拥护。近报则在自己，远报则在儿孙。百福骈臻，千祥云集，岂不从阴骘中得来者哉。
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