#山东笏山金矿事故救援最新进展#【预计主井救援通道打通仍需至少15天】记者21日从事故应急救援指挥部了解到，经多位国内权威专家评估测算，竖井距井口350米处堵塞程度超出预期，预计距井口350米至446米处，仍有厚度约100米的严重堵塞，障碍物大约有1300立方米、70吨重。虽然自20日以来清障效率大为提升，证实吊盘加气焊的方式是最快捷、安全、有效、可靠的作业方式，但由于障碍物体量过大，预计主井救援通道打通仍至少需要15天，甚至更长时间。（记者陈灏、刘夏村）
【山东#栖霞金矿事故救援通道打通至少需要15天# 】记者从栖霞笏山金矿事故救援新闻发布会上获悉：事故金矿井筒清障，经多位国内权威专家评估测算，竖井距井口350米处堵塞程度超出预期，预计距井口350米至446米处，仍有厚度约100米的严重堵塞，障碍物大约有1300立方米、70吨重。虽然20日以来清障效率大为提升，证实吊盘加气焊的方式是最快捷、安全、有效、可靠的作业方式，但由于障碍物体量过大，预计主井救援通道打通仍至少需要15天，甚至更长时间。（人民日报客户端）https://t.cn/A65Uhyqt
20210121 背部，胸部酸爽！金哥昨天练爽了，决定不办月卡，直接办理年卡，哈哈
完成《我的家在黑龙江绥化》，《大车司机之歌》上传后，反应与预想的差不多，反对的也有，正常，立场不同，不必强求，不必解释
热身
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1
引体向上00%2100！握距变宽了，所以少了
2
器械宽下55%2221！
3
对握宽下50%2000！
4
窄距下拉50%2099个
5
坐姿划船50%2221！
6后束
器械反划05%20*8组
7
绳索面拉15%20*6组
8臀腿
杠铃深蹲60-70-80-90-100%40085个
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