关于洪承汉一定要归队的原因浅析
首先先熟悉一下我们汉儿的床上实力https://t.cn/A6TrgWY6其次：1. 洪承汉是三舞担之一，他归队后部分脸大如盆的一字马又可以忽略其他舞蹈平平的人在力站、抖音等mmr聚集地吹劲舞团了
2. 洪承汉是三vocal担之一 他归队后西王母可继续在缺哩缺哩的录音室花絮弹幕里捆绑45成为 ACE line 因其音色好听 也有利于我的耳朵
3. 洪承汉长得帅 可提高平均颜值 不要脸的一字马又可以捆绑 2345 吹颜值 line了
4. 洪承汉穿鞋可达 180，可提高稠椅平均身高 且其比例六四分 兵亩再也不用担心只有自家孩子比例一般了
5. 洪承汉又痞帅又有颜值 气质像渣男 是ts风格的最好诠释者，他回归后稠椅可以再发布一首类似聊骚的歌
6. 洪承汉有腻死人不偿命的卖腐技巧 犹如一只油光水滑的大黑耗子一般穿梭在稠椅的cp当中
一定可以打破拉椅子目前捆绑配平的男科现象 兵亩可以磕45 西王母可以磕56 石木可以磕25
7. 洪承汉热爱捧哏 可以缓解一定尴尬气氛，有助于拉椅子团综有趣程度增长 作为infp敏感小蝴蝶的他 还可以增加队内十人浓度 更有人情味
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#微博健康公开课##甲减##医学科普#
总是“犯困、脱发”等小心“甲减”惹的祸！怎样保护好甲状腺预防甲减？
甲状腺是隐藏在颈部的一个“小器官”，像个小蝴蝶，别看它“个子小”，可是它的“能耐大”，它是人体最大的内分泌器官，可以说它是我们身体内的一台“微型发动机”。
甲状腺主要通过甲状腺激素来掌控我们人体的各种新陈代谢，促进人体生长。
可以说甲状腺的健康，是我们人体健康的重要保障。
如果甲状腺分泌激素水平异常，我们全身器官几乎都会受到牵连：
甲状腺激素分泌多了就是“甲亢”，会出现紧张、焦虑、易激惹等“甲亢”症状；
甲状腺激素分泌少了就是“甲减”，人会萎靡不振，疲惫嗜睡，脱发等。
甲减是一种“重女轻男”的疾病，男女患病比率为1:4。
一般来说，由于甲减通常发病比较隐匿，甲减早期症状轻，所以在临床上容易被漏诊。
导致甲状腺功能减退的病因既有原发性因素，也有继发性因素。
【甲减原发因素】
1、甲状腺发育异常
包括甲状腺先天缺如或缺陷、甲状腺异位等。
2、遗传性的疾病
父母一方患有甲减，其子女的甲状腺对甲减病原体的易感性就较其他人高。
值得注意的是，甲减最常见的病因是与自身免疫系统受损有关，当免疫功能发生紊乱，甲状腺滤泡细胞就会被破坏，最终导致患上甲减。
【甲减继发因素】
一些甲亢患者因过度治疗，或服用了某些药物后（胺碘酮、锂制剂等），碘131治疗，甲状腺手术等也会令甲状腺激素分泌受影响，引发甲减疾病。
甲减的典型症状
1、大脑方面
记意力下降且健忘。
甲状腺分泌不足，全身器官功能代谢就会下降，这其中也包括大脑的记忆能力，会影响认知能力，让人记忆力和健忘。
2、头发
甲状腺分泌甲状腺激素少，会影响头发生长的周期，头发毛囊进入"休止期"，从而导致脱发。
此外，甲状腺功能紊乱会引起贫血，由于血液中的红细胞减少，头皮得到的血氧量下降，毛囊"饥饿"，头发会慢慢脱落，头皮显现。
另外，甲状腺功能紊乱还会引起情志改变，精神压力大也会引起头皮立毛肌收缩，血液循环不畅，皮脂腺分泌过多油脂，降低头发的生存质量，导致发际线后退。
3、血压和血脂升高
甲状腺分泌激素过少，会影响心脏的泵血强度和血管壁灵活性，导致血压升高。
另外，甲减也会提高低密度脂蛋白的水平，影响到血脂的浓度。
怎样保护好甲状腺预防甲减？
1、饮食合理
预防甲减，首先要提升免疫力，遵循高蛋白和高维生素的饮食原则，可适当多吃些瘦肉、鱼肉、蛋白、豆制品等。
但需要注意的是，甲减患者代谢速度较低，平时要控制脂肪、胆固醇的摄入。若日常饮食摄入不足，可选择蛋白质补充剂来补充人体所需。
在蛋白粉的选择上，建议挑选富含优质植物蛋白、不含乳糖、不含胆固醇的营养补充剂。
2、充足膳食纤维
甲减易导致便秘和体重增加，补充膳食纤维可增加肠道蠕动，促进消化，减轻便秘。
建议在每餐主食中添加1/3或1/2的杂粮杂豆。多摄入一些膳食纤维含量高的蔬菜和水果，如黄瓜、苦瓜、茄子、苹果、柑橘等。
富含膳食纤维的食物也必不可少，如各种杂粮、新鲜蔬菜水果等，其含有较多的维生素C，可改善身体机能。补铁和维生素
3、铁含量高的食物
甲减患者伴有不同程度的贫血，且铁吸收能力下降，可能进一步加重贫血的倾向。
因此，日常要多吃一些铁含量高的食物，比如瘦肉、动物肝脏等。同时注意补充叶酸、维生素B12、维生素C，以促进血红蛋白的合成和铁的吸收。
4、均衡食碘
碘是甲状腺激素的原材料，它与络氨酸结合，形成甲状腺激素。要想保护好甲状腺，就要控制碘的摄入量，摄入过多和过少都不好。
甲减患者可吃一些加碘盐，或者海带、紫菜等食物，有助于保护甲状腺。沿海城市和地区属于高碘地区，这里的居民最好选择无碘盐或低碘盐。
5、心情放松
生活节奏快、压力大时，易引起内分泌紊乱。而甲状腺就属于内分泌器官，长期处于内分泌失调状态会影响甲状腺功能，患上甲状腺疾病。所以要劳逸结合，心态乐观；适当放松，不要熬夜，规律生活。
6、避免辐射
应尽量避免甲状腺部位受到过多紫外线的照射，远离辐射环境，以免造成甲状腺腺体的改变。
拍X光片尤其是牙齿X光片检查的时候，应避免甲状腺的部位，尤其是儿童。
总是“犯困、脱发”等小心“甲减”惹的祸！怎样保护好甲状腺预防甲减？
甲状腺是隐藏在颈部的一个“小器官”，像个小蝴蝶，别看它“个子小”，可是它的“能耐大”，它是人体最大的内分泌器官，可以说它是我们身体内的一台“微型发动机”。
甲状腺主要通过甲状腺激素来掌控我们人体的各种新陈代谢，促进人体生长。
可以说甲状腺的健康，是我们人体健康的重要保障。
如果甲状腺分泌激素水平异常，我们全身器官几乎都会受到牵连：
甲状腺激素分泌多了就是“甲亢”，会出现紧张、焦虑、易激惹等“甲亢”症状；
甲状腺激素分泌少了就是“甲减”，人会萎靡不振，疲惫嗜睡，脱发等。
甲减是一种“重女轻男”的疾病，男女患病比率为1:4。
一般来说，由于甲减通常发病比较隐匿，甲减早期症状轻，所以在临床上容易被漏诊。
导致甲状腺功能减退的病因既有原发性因素，也有继发性因素。
【甲减原发因素】
1、甲状腺发育异常
包括甲状腺先天缺如或缺陷、甲状腺异位等。
2、遗传性的疾病
父母一方患有甲减，其子女的甲状腺对甲减病原体的易感性就较其他人高。
值得注意的是，甲减最常见的病因是与自身免疫系统受损有关，当免疫功能发生紊乱，甲状腺滤泡细胞就会被破坏，最终导致患上甲减。
【甲减继发因素】
一些甲亢患者因过度治疗，或服用了某些药物后（胺碘酮、锂制剂等），碘131治疗，甲状腺手术等也会令甲状腺激素分泌受影响，引发甲减疾病。
甲减的典型症状
1、大脑方面
记意力下降且健忘。
甲状腺分泌不足，全身器官功能代谢就会下降，这其中也包括大脑的记忆能力，会影响认知能力，让人记忆力和健忘。
2、头发
甲状腺分泌甲状腺激素少，会影响头发生长的周期，头发毛囊进入"休止期"，从而导致脱发。
此外，甲状腺功能紊乱会引起贫血，由于血液中的红细胞减少，头皮得到的血氧量下降，毛囊"饥饿"，头发会慢慢脱落，头皮显现。
另外，甲状腺功能紊乱还会引起情志改变，精神压力大也会引起头皮立毛肌收缩，血液循环不畅，皮脂腺分泌过多油脂，降低头发的生存质量，导致发际线后退。
3、血压和血脂升高
甲状腺分泌激素过少，会影响心脏的泵血强度和血管壁灵活性，导致血压升高。
另外，甲减也会提高低密度脂蛋白的水平，影响到血脂的浓度。
怎样保护好甲状腺预防甲减？
1、饮食合理
预防甲减，首先要提升免疫力，遵循高蛋白和高维生素的饮食原则，可适当多吃些瘦肉、鱼肉、蛋白、豆制品等。
但需要注意的是，甲减患者代谢速度较低，平时要控制脂肪、胆固醇的摄入。若日常饮食摄入不足，可选择蛋白质补充剂来补充人体所需。
在蛋白粉的选择上，建议挑选富含优质植物蛋白、不含乳糖、不含胆固醇的营养补充剂。
2、充足膳食纤维
甲减易导致便秘和体重增加，补充膳食纤维可增加肠道蠕动，促进消化，减轻便秘。
建议在每餐主食中添加1/3或1/2的杂粮杂豆。多摄入一些膳食纤维含量高的蔬菜和水果，如黄瓜、苦瓜、茄子、苹果、柑橘等。
富含膳食纤维的食物也必不可少，如各种杂粮、新鲜蔬菜水果等，其含有较多的维生素C，可改善身体机能。补铁和维生素
3、铁含量高的食物
甲减患者伴有不同程度的贫血，且铁吸收能力下降，可能进一步加重贫血的倾向。
因此，日常要多吃一些铁含量高的食物，比如瘦肉、动物肝脏等。同时注意补充叶酸、维生素B12、维生素C，以促进血红蛋白的合成和铁的吸收。
4、均衡食碘
碘是甲状腺激素的原材料，它与络氨酸结合，形成甲状腺激素。要想保护好甲状腺，就要控制碘的摄入量，摄入过多和过少都不好。
甲减患者可吃一些加碘盐，或者海带、紫菜等食物，有助于保护甲状腺。沿海城市和地区属于高碘地区，这里的居民最好选择无碘盐或低碘盐。
5、心情放松
生活节奏快、压力大时，易引起内分泌紊乱。而甲状腺就属于内分泌器官，长期处于内分泌失调状态会影响甲状腺功能，患上甲状腺疾病。所以要劳逸结合，心态乐观；适当放松，不要熬夜，规律生活。
6、避免辐射
应尽量避免甲状腺部位受到过多紫外线的照射，远离辐射环境，以免造成甲状腺腺体的改变。
拍X光片尤其是牙齿X光片检查的时候，应避免甲状腺的部位，尤其是儿童。
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