作为一个长期久坐办公的人，颈椎和腰椎是不太好的，之前严重的时候步行超过一公里就开始腰疼，颈椎也是隔三差五折磨一下，去医院住院也只能缓解，医生说程度较重的颈椎病治愈希望不大，只能通过理疗、运动等办法缓解，所以这几年对颈椎腰椎好的方法我都会尝试一下，还算积累了一点心得。
对我比较有效的方法：
一个是规律地倒靠谱中医馆做推拿，这个我坚持快三年了，改善效果挺大的，弊处是花费较大、难以坚持，找到靠谱的中医需要试错和磨合；
二是选择靠谱的家用按摩仪，可以每天及时松解一下僵硬肌肉，不让肌肉紧张长久堆积成疾，对付颈椎病这一类，比较好的办法其实是日常及时理疗缓解，我用的是按摩仪，别等到疼得不行了再去医院，这样坚持下来，颈椎腰椎确实得到很大改善，发作频率大大降低了，之前疼得忍不住了还会在微博哼上两句，这两年基本没有了。
除此之外，如果能坚持游泳、羽毛球这些运动的话也是很好的，但我坚持不下来哈哈~
几年前我就入手了这个牌子的按摩仪，使用频率很高也耐用。妙界新的R3按摩仪我用了一周多，感觉功能大升级，给需要的朋友（虽然是guang，但也是我自己用了几年的牌子，确实还不错）
他们这次产品升级把按摩仪做到了更仿人手按摩，按头处有硅胶，不管是触感还是手法，和普通滚轮式的机器相比更舒服，按的更真实、更到位。
全身都可以用，腰背、大腿、小腿多个部位都可以贴合，运动后用它放松肌肉也可以，调节不同档位。
按摩仪我必需的一个功能是热敷，天气不好时整个人冷冷的，按摩同时持续恒温热敷，一会儿身体就慢慢暖和起来，血脉都畅通了。
因为这个机器是可以绑在身上的，我一般都是边按摩边干自己的事。
皮肤的接触面是baby蓝磨毛面料，可拆卸水洗，保证使用卫生。
前两天母亲节也给我妈安排了一台，她用得很顺手，平日按摩她喜欢比较重的力道，这台一开始用她就赞不绝口，属于是难得让母上大人喜欢的礼物了！
对我比较有效的方法：
一个是规律地倒靠谱中医馆做推拿，这个我坚持快三年了，改善效果挺大的，弊处是花费较大、难以坚持，找到靠谱的中医需要试错和磨合；
二是选择靠谱的家用按摩仪，可以每天及时松解一下僵硬肌肉，不让肌肉紧张长久堆积成疾，对付颈椎病这一类，比较好的办法其实是日常及时理疗缓解，我用的是按摩仪，别等到疼得不行了再去医院，这样坚持下来，颈椎腰椎确实得到很大改善，发作频率大大降低了，之前疼得忍不住了还会在微博哼上两句，这两年基本没有了。
除此之外，如果能坚持游泳、羽毛球这些运动的话也是很好的，但我坚持不下来哈哈~
几年前我就入手了这个牌子的按摩仪，使用频率很高也耐用。妙界新的R3按摩仪我用了一周多，感觉功能大升级，给需要的朋友（虽然是guang，但也是我自己用了几年的牌子，确实还不错）
他们这次产品升级把按摩仪做到了更仿人手按摩，按头处有硅胶，不管是触感还是手法，和普通滚轮式的机器相比更舒服，按的更真实、更到位。
全身都可以用，腰背、大腿、小腿多个部位都可以贴合，运动后用它放松肌肉也可以，调节不同档位。
按摩仪我必需的一个功能是热敷，天气不好时整个人冷冷的，按摩同时持续恒温热敷，一会儿身体就慢慢暖和起来，血脉都畅通了。
因为这个机器是可以绑在身上的，我一般都是边按摩边干自己的事。
皮肤的接触面是baby蓝磨毛面料，可拆卸水洗，保证使用卫生。
前两天母亲节也给我妈安排了一台，她用得很顺手，平日按摩她喜欢比较重的力道，这台一开始用她就赞不绝口，属于是难得让母上大人喜欢的礼物了！
做大腿前必读！！！真的用心在写
这是我第一个医美项目所以我真的谨慎再谨慎尽量规避一切风险因素（我连耳洞都没打过）我当时大概面诊咨询了二十多家医院和三个城市（南京，上海和郑州）查挺多资料得到经验是：找到好老师才是第一位，好医院第二位。银子方面也是差异很大，本人首先追求其次是性价比！
然后我查了美国对liposuction（抽脂术）的风险和原理...其实抽脂这个手素在美国挺常见每年有30万人都会做这个手素，所以这个手素其实已经挺成熟不用害怕！那如何找到一个好老师是zui重要的问题了！
首先分享如何避开坏老师” 。
1某氧上面几千块的医院不要去，这种挺多都是新手医助或者没有从医资格的游医，会被练手。
2例如上海过于网红风或者渠道医院，这种医院往往和美容美甲店小工作室中介合作拉顾客，由于中介的提成挺高，导致zui后到老师手里的挺少，根本留不住好老师，挺累费精力还要承担风险，又少的话好老师还不如给人家割眼皮轻松又没风险。不过小概率下这种医院或许有好老师，但收费会挺高，因为还要分给中介一半提成。
3要避开失败案例一大堆的老师，案例查找需要自己多做功课多问做过的人。
4还有些打着公里医院的旗号，科外包出去的。这种医院老师好坏不一定自行辨别，但是提醒大家别被打着公里的幌子其实是外包的给骗了。
接下来分享如何找到好”老师
1要找经验资历深的老师，过程纯手动，老师的手法和感觉决定效果好坏。可以先去查老师的医科学历经验经验，也可以下载天眼查启信宝等app查医院创办时间及有没有医患纠纷，还可以去国家卫健委网站上查医院是否合法存在。
2培养一好老师需要多年，所以好老师往往不太年轻，当然小概率下也不排除就是有年轻能力强的好老师。而且术业有专攻！
3如有身边朋友做过效果好的可作为参考，注意zui好是身边真实案例，毕竟网上过多医托和假案例。有些案例的真假其实只有做过的人可以看出来。但也有名气大呢老师做出挺多成功案例，也有一些做的确实挺成功的仙女分享心得的。总之，网上参考需要先辨别案例的真假。
关于选医院暂时想到这些，若想到再补充，这里不推荐任何医院，仅供参考。希望可以帮到勇敢又爱美的仙女们找对方向。
4一定要看出血量来定义这个老师的好坏因为一个好的老师是可以基本不碰到血管出血量只有5%的纯脂肪含量！膨胀液也不会打挺多而且结束以后应该不会再有膨胀液渗出！
这是我第一个医美项目所以我真的谨慎再谨慎尽量规避一切风险因素（我连耳洞都没打过）我当时大概面诊咨询了二十多家医院和三个城市（南京，上海和郑州）查挺多资料得到经验是：找到好老师才是第一位，好医院第二位。银子方面也是差异很大，本人首先追求其次是性价比！
然后我查了美国对liposuction（抽脂术）的风险和原理...其实抽脂这个手素在美国挺常见每年有30万人都会做这个手素，所以这个手素其实已经挺成熟不用害怕！那如何找到一个好老师是zui重要的问题了！
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1某氧上面几千块的医院不要去，这种挺多都是新手医助或者没有从医资格的游医，会被练手。
2例如上海过于网红风或者渠道医院，这种医院往往和美容美甲店小工作室中介合作拉顾客，由于中介的提成挺高，导致zui后到老师手里的挺少，根本留不住好老师，挺累费精力还要承担风险，又少的话好老师还不如给人家割眼皮轻松又没风险。不过小概率下这种医院或许有好老师，但收费会挺高，因为还要分给中介一半提成。
3要避开失败案例一大堆的老师，案例查找需要自己多做功课多问做过的人。
4还有些打着公里医院的旗号，科外包出去的。这种医院老师好坏不一定自行辨别，但是提醒大家别被打着公里的幌子其实是外包的给骗了。
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1要找经验资历深的老师，过程纯手动，老师的手法和感觉决定效果好坏。可以先去查老师的医科学历经验经验，也可以下载天眼查启信宝等app查医院创办时间及有没有医患纠纷，还可以去国家卫健委网站上查医院是否合法存在。
2培养一好老师需要多年，所以好老师往往不太年轻，当然小概率下也不排除就是有年轻能力强的好老师。而且术业有专攻！
3如有身边朋友做过效果好的可作为参考，注意zui好是身边真实案例，毕竟网上过多医托和假案例。有些案例的真假其实只有做过的人可以看出来。但也有名气大呢老师做出挺多成功案例，也有一些做的确实挺成功的仙女分享心得的。总之，网上参考需要先辨别案例的真假。
关于选医院暂时想到这些，若想到再补充，这里不推荐任何医院，仅供参考。希望可以帮到勇敢又爱美的仙女们找对方向。
4一定要看出血量来定义这个老师的好坏因为一个好的老师是可以基本不碰到血管出血量只有5%的纯脂肪含量！膨胀液也不会打挺多而且结束以后应该不会再有膨胀液渗出！
安港江面有老鼋（甲鱼），和它的族群在那里住，生息繁衍。沿江的打渔人，曾经捕到过鼋如盆一样大，拿去献给大户人家赵某。赵吃了觉得味道很美，厚赏渔夫。渔夫很欢喜，更加的千方百计捕鼋，得到就献给赵，常常能获得很大的好处，这样就成了謵惯。
过了一年多，赵忽然梦中来到东岳庙，与一人对质。那人尖头而躯体肥胖，自称是江中老鼋，投诉赵因为口腹的贪欲，杀它的子孙。岳帝问赵，赵承认渔夫献鼋的事。
岳帝因此责备赵说：“老鼋住在这里有多年了，素来不祸害过往行人，它渔夫哪里知道？你是有地位的人家，不知道放生惜福，反而放纵口腹的的贪欲，多杀生灵，阴律不能宽容你。”
赵哀求改过，并且发愿说：“如果能放我回去，就戒杀放物命。凡是牛犬以及不常见的东西，永远不吃，这样赎我的罪过。”
请求再三，岳帝就吩咐稍微杖责，给老鼋泄愤。打完，又开导他说：“一念之善，鬼神都会福佑。你如果能戒杀放生，永远禁吃牛犬，自然会有善报。倘若仍然向以前一样放任，不再饶你了。”然后命鬼差带他出去。
当赵醒来，两大腿都是青紫，肿痛好多天，柱杖才能起身。自己不掩饰，说出来劝戒别人。于是凡是鼋鼍龟鳖及牛马驴犬之类，全家戒食。又不惜金钱，买物放物命。几年后，家产越来越富，财势称雄一乡。
△(清)汪道鼎 《坐花志果》
#男子谎称领养将小猫整排牙齿剪断#
过了一年多，赵忽然梦中来到东岳庙，与一人对质。那人尖头而躯体肥胖，自称是江中老鼋，投诉赵因为口腹的贪欲，杀它的子孙。岳帝问赵，赵承认渔夫献鼋的事。
岳帝因此责备赵说：“老鼋住在这里有多年了，素来不祸害过往行人，它渔夫哪里知道？你是有地位的人家，不知道放生惜福，反而放纵口腹的的贪欲，多杀生灵，阴律不能宽容你。”
赵哀求改过，并且发愿说：“如果能放我回去，就戒杀放物命。凡是牛犬以及不常见的东西，永远不吃，这样赎我的罪过。”
请求再三，岳帝就吩咐稍微杖责，给老鼋泄愤。打完，又开导他说：“一念之善，鬼神都会福佑。你如果能戒杀放生，永远禁吃牛犬，自然会有善报。倘若仍然向以前一样放任，不再饶你了。”然后命鬼差带他出去。
当赵醒来，两大腿都是青紫，肿痛好多天，柱杖才能起身。自己不掩饰，说出来劝戒别人。于是凡是鼋鼍龟鳖及牛马驴犬之类，全家戒食。又不惜金钱，买物放物命。几年后，家产越来越富，财势称雄一乡。
△(清)汪道鼎 《坐花志果》
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