#心情# 晚飯：燴麵；自從俺的減肥瘦身計劃，在心裡做了數之後，有意無意的，就驗證在了俺的日常生活裡；最直觀的改變就是，俺的飯量較之以往，真的少吃了很多的很多，特別是一些肉類的吃食，就連俺的那句“能吃是福”的口頭禪，都被俺從俺的意識裡給剔了出來呢！想想，俺又不算是什麼胖，俺對俺自己個兒，是不是太苛刻了點兒呀？轉念：人吶，有時候，就是要對自己個兒狠一些的~[馋嘴]#言闲语碎# （圖自網絡）

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【骑行的养生功效】
增强体质：骑行是一种全身的有氧运动，能够锻炼到身体的许多部位，如腿部、腰部、背部和手臂等，从而全面增强身体的体质。

提高心肺功能：骑行时，人体的血液循环速度会加快，从而有助于改善心肺功能，提高人体的代谢能力。

减肥瘦身：骑行是一种很好的减肥方式，因为它可以消耗大量的热量，有助于减少身体的脂肪含量，使身体更加健康。

锻炼下肢力量：骑行可以锻炼到下肢的肌肉群，特别是大腿和小腿，使腿部线条更加完美有型。

缓解压力：骑行可以让人在户外呼吸新鲜空气，欣赏美丽的风景，从而缓解工作和生活中的压力，使心情更加愉悦。

锻炼神经系统：骑行时需要保持高度的集中和警觉，这有助于锻炼神经系统的反应能力和协调能力。

此外，骑行还有助于提高睡眠质量、增强免疫力等养生功效。但是，在骑行时也要注意安全，选择适合的路线和装备，避免过度劳累和受伤。

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