补肾三个小动作，非常简单，男女通用

现在人不管男女老少，生活中都会遇到不舒服的情况。
这些情况通常都涉及到五脏，或者阳气不足。

而肾为先天之本，无论是阳气不足，还是肝不舒、脾胃虚，补肾都可以改善，而且让人精力充沛。

动作一，揉耳朵。
耳朵对应肾，揉耳朵补肾，分成三个小动作。
1、提拉耳尖。用两指捏住耳朵尖，往上提，100下。
2、按摩耳背。耳朵背部对应人的脊椎，按摩耳朵背部相当于捏背。用两指捏住耳朵背部，从下往上推，100下。
3、按揉外耳廓。用手指捏住耳朵边缘，转圈按摩100下。

动作二，提踵落地。
脚上有涌泉穴，提踵落地可刺激脚底。次数不限，有空就做。

动作三，堵住耳朵呼吸。
睡觉之前，午睡晚睡都可，用双手堵住两个耳朵，然后缓慢呼吸几分钟。每天几分钟，不可超过十分钟。

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