今日热文❗❗《流量教练》方鹤（精彩小说）全文阅读MiLqQh
❗书名主角：《流量教练》方鹤又名《流量教练》方鹤
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(荃芠✙➤FFD1922）
❗非原文：
叫做“懵买懵卖”。
而成都那里俗语更为形象贴切，是“隔着口袋买猫儿”。
其实这话一点不假，也是最为形象的。
想要在古玩市场上淘换好东西，就像隔山买老牛。
而且眼见不一定为实，通常来说，真假难分才考验人的水平。
而对于内行人来说，看破不说破，才是真本事。
比如眼前的百里江山图，年份久远，还是大家的真迹，得来自是不易，而且还因为一些特殊原因，是不可能将真品这样挂着的。
这些，大家都心知肚明。
既然挂出来了，那真的就在御宝轩呢。
这是行里人都心照不宣的事情。
可是这个女人，这样堂而皇之的指出来，反而漏了怯。
不过也可能是她根本就不在意。
女人果然点头，“是啊，我是一次来。”
不等柜台经理开口，和张毅从会客厅走了出来。
他们自然也听到了店里的动静。
早有服务员过来将刚才女人说的话告诉了张毅。
还是一次看到这样的场面，低声问旁边的张毅，“张叔叔，这女人是来砸场子的吗？”
张毅思忖了一下，摇摇头，“应该不是。”
说着两个人已经走到了女人的面前。
一眼望去，这个女人的长相，有点像混血儿，长得很漂亮，神情虽然看似平静，但是却还是带着高高在上的那种姿态。
随后，两个人的视线对上了。
今天穿的简单，一件米色的圆领短袖，同色系的格子裙，乌黑的头发梳成了马尾。
眼睛明亮，嘴角带着笑意。
随着走动，裙摆微微摇曳，好像春日枝头那朵最美的迎春花。

全球美男大盘点｜足球篇：今日文案属于足球
“圣帅”-罗克·圣克鲁斯（Roque Luis Santa Cruz Cantero），1981年8月16日出生于巴拉圭亚松森，巴拉圭职业足球运动员，司职前卫，效力于奥林匹亚足球俱乐部，德甲的拜仁慕尼黑足球俱乐部，英超的布莱克本足球俱乐部，曼彻斯特城足球俱乐部，西甲的皇家贝蒂斯足球俱乐部 ，墨西哥的蓝十字足球俱乐部#圣克鲁斯 #拜仁慕尼黑

“大吉鲁”-奥利维耶·吉鲁（Olivier Giroud），全名奥利维耶·若纳唐·吉鲁（Olivier Jonathan Giroud），1986年9月30日出生于法国尚贝里，法国足球运动员，场上司职中锋，现效力于意大利足球甲级联赛的AC米兰足球俱乐部#吉鲁

“小火箭”-马尔科·罗伊斯（Marco Reus），1989年5月31日出生于德国多特蒙德，德国足球运动员，场上司职中场/前锋，现效力于德甲的多特蒙德足球俱乐部#罗伊斯 #马尔科 #马尔科罗伊斯

“格子”-安托万·格列兹曼（Antoine Griezmann），1991年3月21日出生于法国马孔，法国足球运动员，司职前锋，现效力于西甲的马德里竞技足球俱乐部

即将五十岁的我关于减肥的心得体会

前年、去年（2023），尤其是去年，体重蹭蹭涨，原来也不瘦，身高167，体重135以下。但是前年年底一阳以后，前四天本来瘦了三四斤，后来却非常有胃口，明明没有味觉嗅觉，却一点也不耽误吃，据抖音诸多网友经验总结，我自觉可能是“干饭株”。体重迅速过140，但是还没有引起警觉，当时的自我安慰是：得病太难受了，活着不易，快五十岁了，140不高，等彻底好了再减肥。
然后就一发不可收拾。等意识到想减肥的时候，就快150了。原来的衣服吧，多数尚可以维持，因为本身我就不穿紧身的，都有些宽松，但是裤子，就都穿不上了。穿不上就得买新的啊！贵的不想买，一则是觉得以后自己会减肥，现在买好的不合适；二则，年龄大了些，心里终于能体味以前看老年人的那种难以理解的节俭，不想花太多的钱，觉得没有必要。买，买几十块钱的，看参数体重140——160区间的。越穿越宽，自己也觉得不舒服，于是狠下心来决定减肥。
去年以控制饮食为手段，因为之前就减过，所以参照之前的饮食减了两天，体重竟纹丝不动，于是认定自己是因为阳了，身体有了什么改变，减不动了。
这给了自己一个很大的观念支撑，于是乎就觉得有个大体格子会扛造，胖就胖点吧。
于是乎就爱吃什么可劲造，烧烤鸭货啤酒奶油蛋糕瓜子，充分并过分满足自己，嘴瘾过得好，体重也不会辜负自己。每一次决定减肥，一想到这个月谁过生日，三天没吃肉了，过了这次再减吧。
然后出去玩的时候不拍照，看到之前自己的照片，也有不甘，但是还是觉得自己减不了了，年龄大了，代谢不行了，人到中年，胖是必然。
跟儿子有一次聊天，提到自己的现状，儿子说：妈，你为什么现在胖了不减肥，就是因为你觉得自己老了。
我承认儿子说的是对的，在我的内心，我真觉得自己已经没有必要为体重焦虑了，这个年龄，没有人会挑剔我的体重了，富态点可以了。
就这样，一直到今年三月份，我体重冲出150，达到153。
自己觉得是进入更年期了，因为每天早上都觉得生理上的心情不好，想些不开心的事情，甚至想像出假想敌来，自己就会在被窝里就气鼓鼓的。然后觉得工作也缺乏劲头，觉得自己这个年龄，完成任务就行了，争先，过去的事了。个人追求呢，每天都宅，只要不工作，就宅在家里，追剧，看书，最多是刷小视频。
只是，这样的生活并没有让我感到舒心，我依然焦虑，自己想做的事并且坚持做的事也没有什么成绩，觉得自己没有任何成就感，每天早上起来依然会心情焦虑，每天遇到有什么不顺心的事火一下子就腾起来。我不想再继续这样的生活了，我决定要改变自己的焦虑，哪怕做成一件事。
于是，3月13日那天我开始了即将五十岁之前的减肥。
我没有参照任何网红减肥食谱，年龄毕竟摆在这里，极端方式我受不了，我倒不怕因减肥停经，还是清楚健康最重要。
我之前看过《你是你吃出来的》这本书，这次再翻出来参考。
不断碳，不断液，改变饮食结构，每顿吃到不觉得饿为止，我怕我会因为饿导致报复性暴食。早餐学人家喝一杯黑咖啡，吃一种水果，吃鸡蛋或鹅蛋，喝牛奶，中午吃自己做的酱牛肉或者鸡肉肠、鸡胸肉、水煮大虾，水煮菜，或者水果，黄瓜，晚上也是吃鸡蛋或者牛肉鸡肉，蔬菜，黄瓜之类的。而且，每天固定吃20克左右坚果零食。
坚持每天自我安慰，我喜欢那种三合一的速溶咖啡，甜的，让我有一种幸福感，觉得每天的坚持都是值得的。
根据多年的减肥经验，我知道体重就是有怎么也减不下去的时候，吃点什么放纵餐就会反弹，反弹得会超出预期。我就一个原则，无论如何要坚持下去，不为那些必然会发生的事焦虑，包括会因为食量减少而便秘。
我喜欢爬山，家乡有一座很好的公园，我每周至少会跟老伴去爬两次山。我喜欢山里自然的空气和景色，这让我心情非常愉悦。有一天曾经走了三个小时，但是第二天早上称体重一两没掉，这个对我来说并不重要，我知道减肥会有涉后性，也知道走路的运动量没有那么大，不掉秤很正常。但是我相信动起来就比不动强，本来我就是那种宅人，这种让我心情好的事就值得做。
第一个月，在没有觉得饿的情况下，前半个月掉的快一些，后来就是几两几两掉，或者升或者平台，但是都没有影响心情，一共减了13斤。
第二个月，减了5斤，每天或者隔几天几两几两的掉。
目前进入第三个月，目标是5到7斤。
成绩告诉我，之前减不下去的理由：阳了，岁数大了代谢慢了，都是自己给自己找的理由。
有些事情只要认真做，就一定会成功，其中减肥就是这样的事情之一。
瘦下来的感觉是挺好的，以前买的裤子现在能穿回去了。
而且，身边有的年轻人看见我的成绩，也想要减肥了。
很多事情，坚持，非常重要。