#健康饮食# 五畜为益#谷雨##三乙话养生#
肉，现在可是一个尴尬的角色了。2015年世界卫生组织把红肉及加工肉定为2A类致癌物，近年又发现每天2两肉，又增加慢性炎症、心脏病的风险。
中医认为“血肉有情之品，最为补人精血。”不过，在“食养”中，肉并非主角，而是五谷。
3月份提到了“避风”，唯一对策，没有商量。结果，“人在家中坐，祸从天上来。”居然有人从家中被吹落，让人惋惜。
近日，内陆江西出现12级大风，可见“五运六气”的必要。
养生，预防，首先必须有方向，知道未来的气候变化。
祛风吃驴肉，许多人大概是从阿胶才开始知道它的存在，驴肉一食是食养的“良民”，特别是秋冬时节。驴肉的主要功效就是祛风，驴肉天生的驴脾气，风再大也不低头。驴皮做成的阿胶，就是用于补血防风，“理风先理血，血实风自宁。”所有大中风、小中风，一定与气血此类有关系，血液粘稠、血栓的形成都是气虚不能推运血液，或者是血液不足，流动不顺畅所致。
《本草纲目》中说驴头肉“煮汁，服二三升，治多年消渴，无不瘥者。”
孕妇不能吃驴肉。
驴肉不能和猪肉一起吃，伤气。
阴历二八月间，普通人吃麋肉，鹿的哥们。
《周礼·天官》中说: “冬献狼，夏献麋。”冬天吃狼肉，夏天吃麋肉。因为“狼膏聚，麋膏散，聚则温，散则涼。”这就是“因时之序”。
麋肉甘温，但不能多吃，“多食令人弱房。”老公吃麋，老婆着急。
《黄帝内经》说: “顺四时而适寒暑”。
《易》经说: “与四时合其序。”
黄牛属土健脾，能安中益气，养脾胃，脾胃虚弱的人可以用黄牛肉调养。
牛肉不能和猪肉一起吃，牛肉不能和韭菜一起吃。
丹溪老人朱震亨曰︰反胃噎膈，大便燥结，宜牛、羊乳时时咽之。牛羊奶可以治疗噎膈、便秘。
牛骨髓可以补中，填骨髓，久服增年。
鸡肉，善发风助肝火。同葫蒜芥李及兔犬肝犬肾食。“初病后勿食。”伤寒、伤风、中风的人少吃鸡。
鸡肉还不能同生葱一起食，成虫痔；不能同糯米食，生蝤虫。“小儿食多，腹内生虫”，五岁以下忌食鸡肉。
猪肉吃久炖多煮，不能放生姜，应该放高良姜。谚云︰“猪不姜，食之发大风，中年气血衰，面发黑也。”
“伤寒疟痢痰痼痔漏诸疾，食之必再发。”感冒期间，痔漏发作，痢疾当时不能吃猪肉，好彻底了再吃猪肉。
青壮年男子适当吃猪肉，“凡猪肉久食，令人少子精，发宿病。”精子减少可能对神经系统产生损伤，导致阴茎勃起障碍、阳痿、早泄等，降低性生活质量。
猪肉最健康的吃法是红烧肉。
肉，现在可是一个尴尬的角色了。2015年世界卫生组织把红肉及加工肉定为2A类致癌物，近年又发现每天2两肉，又增加慢性炎症、心脏病的风险。
中医认为“血肉有情之品，最为补人精血。”不过，在“食养”中，肉并非主角，而是五谷。
3月份提到了“避风”，唯一对策，没有商量。结果，“人在家中坐，祸从天上来。”居然有人从家中被吹落，让人惋惜。
近日，内陆江西出现12级大风，可见“五运六气”的必要。
养生，预防，首先必须有方向，知道未来的气候变化。
祛风吃驴肉，许多人大概是从阿胶才开始知道它的存在，驴肉一食是食养的“良民”，特别是秋冬时节。驴肉的主要功效就是祛风，驴肉天生的驴脾气，风再大也不低头。驴皮做成的阿胶，就是用于补血防风，“理风先理血，血实风自宁。”所有大中风、小中风，一定与气血此类有关系，血液粘稠、血栓的形成都是气虚不能推运血液，或者是血液不足，流动不顺畅所致。
《本草纲目》中说驴头肉“煮汁，服二三升，治多年消渴，无不瘥者。”
孕妇不能吃驴肉。
驴肉不能和猪肉一起吃，伤气。
阴历二八月间，普通人吃麋肉，鹿的哥们。
《周礼·天官》中说: “冬献狼，夏献麋。”冬天吃狼肉，夏天吃麋肉。因为“狼膏聚，麋膏散，聚则温，散则涼。”这就是“因时之序”。
麋肉甘温，但不能多吃，“多食令人弱房。”老公吃麋，老婆着急。
《黄帝内经》说: “顺四时而适寒暑”。
《易》经说: “与四时合其序。”
黄牛属土健脾，能安中益气，养脾胃，脾胃虚弱的人可以用黄牛肉调养。
牛肉不能和猪肉一起吃，牛肉不能和韭菜一起吃。
丹溪老人朱震亨曰︰反胃噎膈，大便燥结，宜牛、羊乳时时咽之。牛羊奶可以治疗噎膈、便秘。
牛骨髓可以补中，填骨髓，久服增年。
鸡肉，善发风助肝火。同葫蒜芥李及兔犬肝犬肾食。“初病后勿食。”伤寒、伤风、中风的人少吃鸡。
鸡肉还不能同生葱一起食，成虫痔；不能同糯米食，生蝤虫。“小儿食多，腹内生虫”，五岁以下忌食鸡肉。
猪肉吃久炖多煮，不能放生姜，应该放高良姜。谚云︰“猪不姜，食之发大风，中年气血衰，面发黑也。”
“伤寒疟痢痰痼痔漏诸疾，食之必再发。”感冒期间，痔漏发作，痢疾当时不能吃猪肉，好彻底了再吃猪肉。
青壮年男子适当吃猪肉，“凡猪肉久食，令人少子精，发宿病。”精子减少可能对神经系统产生损伤，导致阴茎勃起障碍、阳痿、早泄等，降低性生活质量。
猪肉最健康的吃法是红烧肉。
今日谷雨
谷雨¦食养
谷雨：春季最后一个节气，“谷雨”节气的到来，预示着春天快要结束了。
分享一道补气养血、祛湿健脾的美食给大家
参姜菊花蒸鳝鱼
1. 材料准备：
主要食材：鳝鱼100克，生姜、盐等调味品适量。
食药物质：党参6克，菊花3克。
2. 制作方法：
1）鳝鱼剖除内脏，清水洗净再用开水稍烫一下捞出，刮去粘液，剁去头尾，再把肉剁成段。
2）锅内加清水，下入一半的姜、葱、黄酒烧沸后，把鳝鱼段倒入锅内烫一下捞出。
3）将党参片、菊花放于鳝鱼上，锅中加入葱、姜、黄酒、胡椒粉、盐，蒸约 1 小时至蒸熟为止，调味即可。
3. 功效：补气养血，祛湿健脾。
4. 适用人群：脾虚血亏，气血不足，面色萎黄者。
5. 食用方法：一人份，可在节气内常规食用。
6. 点评：据《本草纲目》记载，黄鳝有补血、补气、消炎、消毒、除风湿等功效。黄鳝肉性味甘、温，有补中益血，治虚损之功效，民间用以入药，可治疗虚劳咳嗽、湿热身痒、耳聋等症。党参、生姜、大枣配合可补气养血，菊花清利头目，防止峻补产热，脾健则湿除。
☯此外，早晨是采纳自然志气的好时机，可以早起的uu们可到室外活动，运动至微汗，比如太极拳、八段锦、快走、慢跑等，达到“除湿”的目的即可，但不要过度出汗哈
今日谷雨
谷雨¦食养
谷雨：春季最后一个节气，“谷雨”节气的到来，预示着春天快要结束了。
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参姜菊花蒸鳝鱼
1. 材料准备：
主要食材：鳝鱼100克，生姜、盐等调味品适量。
食药物质：党参6克，菊花3克。
2. 制作方法：
1）鳝鱼剖除内脏，清水洗净再用开水稍烫一下捞出，刮去粘液，剁去头尾，再把肉剁成段。
2）锅内加清水，下入一半的姜、葱、黄酒烧沸后，把鳝鱼段倒入锅内烫一下捞出。
3）将党参片、菊花放于鳝鱼上，锅中加入葱、姜、黄酒、胡椒粉、盐，蒸约 1 小时至蒸熟为止，调味即可。
3. 功效：补气养血，祛湿健脾。
4. 适用人群：脾虚血亏，气血不足，面色萎黄者。
5. 食用方法：一人份，可在节气内常规食用。
6. 点评：据《本草纲目》记载，黄鳝有补血、补气、消炎、消毒、除风湿等功效。黄鳝肉性味甘、温，有补中益血，治虚损之功效，民间用以入药，可治疗虚劳咳嗽、湿热身痒、耳聋等症。党参、生姜、大枣配合可补气养血，菊花清利头目，防止峻补产热，脾健则湿除。
☯此外，早晨是采纳自然志气的好时机，可以早起的uu们可到室外活动，运动至微汗，比如太极拳、八段锦、快走、慢跑等，达到“除湿”的目的即可，但不要过度出汗哈
#基础代谢##减脂##养生##谷雨##运动##太极拳##八段锦#
谷雨¦食养
谷雨：春季最后一个节气，“谷雨”节气的到来，预示着春天快要结束了。
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参姜菊花蒸鳝鱼
1. 材料准备：
主要食材：鳝鱼100克，生姜、盐等调味品适量。
食药物质：党参6克，菊花3克。
2. 制作方法：
1）鳝鱼剖除内脏，清水洗净再用开水稍烫一下捞出，刮去粘液，剁去头尾，再把肉剁成段。
2）锅内加清水，下入一半的姜、葱、黄酒烧沸后，把鳝鱼段倒入锅内烫一下捞出。
3）将党参片、菊花放于鳝鱼上，锅中加入葱、姜、黄酒、胡椒粉、盐，蒸约 1 小时至蒸熟为止，调味即可。
3. 功效：补气养血，祛湿健脾。
4. 适用人群：脾虚血亏，气血不足，面色萎黄者。
5. 食用方法：一人份，可在节气内常规食用。
6. 点评：据《本草纲目》记载，黄鳝有补血、补气、消炎、消毒、除风湿等功效。黄鳝肉性味甘、温，有补中益血，治虚损之功效，民间用以入药，可治疗虚劳咳嗽、湿热身痒、耳聋等症。党参、生姜、大枣配合可补气养血，菊花清利头目，防止峻补产热，脾健则湿除。
☯此外，早晨是采纳自然志气的好时机，可以早起的uu们可到室外活动，运动至微汗，比如太极拳、八段锦、快走、慢跑等，达到“除湿”的目的即可，但不要过度出汗哈
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谷雨：春季最后一个节气，“谷雨”节气的到来，预示着春天快要结束了。
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参姜菊花蒸鳝鱼
1. 材料准备：
主要食材：鳝鱼100克，生姜、盐等调味品适量。
食药物质：党参6克，菊花3克。
2. 制作方法：
1）鳝鱼剖除内脏，清水洗净再用开水稍烫一下捞出，刮去粘液，剁去头尾，再把肉剁成段。
2）锅内加清水，下入一半的姜、葱、黄酒烧沸后，把鳝鱼段倒入锅内烫一下捞出。
3）将党参片、菊花放于鳝鱼上，锅中加入葱、姜、黄酒、胡椒粉、盐，蒸约 1 小时至蒸熟为止，调味即可。
3. 功效：补气养血，祛湿健脾。
4. 适用人群：脾虚血亏，气血不足，面色萎黄者。
5. 食用方法：一人份，可在节气内常规食用。
6. 点评：据《本草纲目》记载，黄鳝有补血、补气、消炎、消毒、除风湿等功效。黄鳝肉性味甘、温，有补中益血，治虚损之功效，民间用以入药，可治疗虚劳咳嗽、湿热身痒、耳聋等症。党参、生姜、大枣配合可补气养血，菊花清利头目，防止峻补产热，脾健则湿除。
☯此外，早晨是采纳自然志气的好时机，可以早起的uu们可到室外活动，运动至微汗，比如太极拳、八段锦、快走、慢跑等，达到“除湿”的目的即可，但不要过度出汗哈
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#如何抓住春季长高黄金期# 养脾胃很关键！
孩子养生也应顺应时节，而春季万物生长，正是孩子生长发育的好时候，在这个时节养护好孩子的脾胃，有助于更好地吸收营养，从而可以帮助孩子长高高。
✔为什么孩子长高要养好脾胃？
因为脾胃在中医理论中被视为“后天之本”，承担着至关重要的生理功能。脾胃功能旺盛，气血充足，则五脏六腑得以濡养，进而推动全身的生长发育。尤其是在春季肝旺脾弱之时，适当调补脾胃，能使整个身体协调运作，更好地应对春季生发之气，促进孩子的生长。
✔如何帮孩子养好脾胃？
1.揉腹
脾胃担负孩子食物消化吸收的任务。脾胃好，孩子就能更好地消化食物，并将其中的营养物质转化为可供身体利用的能量和养分。而揉腹可以刺激腹部的穴位与经络，进而促进消化酶的分泌和胃肠蠕动，帮助食物更好地分解和消化。揉腹可以用#萌仔砭石揉腹仪# ，使用简单，孩子手持就能自己能揉。砭石恒温加热，让腹部不易受凉~
2.艾灸
脾胃虚弱也可能导致出现各种消化系统问题，如挑食、厌食、腹胀、腹泻等，这些问题也会影响到孩子的营养吸收。这里可以用艾灸来调理，用#双头温阳仪# 艾灸中脘穴、足三里穴、神阙穴、脾俞穴、胃俞穴等，每天2~3个穴位，每次艾灸15-30分钟，长期坚持使用就可以帮助孩子很好地调理脾胃虚弱啦~
3.食补
日常还可搭配用芡实、莲子、山药、茯苓熬煮的《四神汤》来食养脾胃，嫌太繁琐的话，可以喝#山药莱菔子本草饮# ，这是在四神汤的基础上加莱菔子、炒山楂、佛手等天然草本，萃取出的精华，更易吸收，帮孩子健脾胃的同时，还可以消食除胀，而且撕开就能喝，更方便。
总的来说，要想孩子长高高，春季帮孩子养脾胃是少不了，不仅要提高他们对营养物质的利用率，还增强免疫力、这样不易生病，从而把握这个自然赋予的生长机会，促使孩子健康、高效地增高~
#春季儿童长高攻略##春季长高该怎么做##春季长高黄金期##艾益生##春季艾灸##揉腹##食补养生##脾胃虚弱##春季养生##健康养生#
孩子养生也应顺应时节，而春季万物生长，正是孩子生长发育的好时候，在这个时节养护好孩子的脾胃，有助于更好地吸收营养，从而可以帮助孩子长高高。
✔为什么孩子长高要养好脾胃？
因为脾胃在中医理论中被视为“后天之本”，承担着至关重要的生理功能。脾胃功能旺盛，气血充足，则五脏六腑得以濡养，进而推动全身的生长发育。尤其是在春季肝旺脾弱之时，适当调补脾胃，能使整个身体协调运作，更好地应对春季生发之气，促进孩子的生长。
✔如何帮孩子养好脾胃？
1.揉腹
脾胃担负孩子食物消化吸收的任务。脾胃好，孩子就能更好地消化食物，并将其中的营养物质转化为可供身体利用的能量和养分。而揉腹可以刺激腹部的穴位与经络，进而促进消化酶的分泌和胃肠蠕动，帮助食物更好地分解和消化。揉腹可以用#萌仔砭石揉腹仪# ，使用简单，孩子手持就能自己能揉。砭石恒温加热，让腹部不易受凉~
2.艾灸
脾胃虚弱也可能导致出现各种消化系统问题，如挑食、厌食、腹胀、腹泻等，这些问题也会影响到孩子的营养吸收。这里可以用艾灸来调理，用#双头温阳仪# 艾灸中脘穴、足三里穴、神阙穴、脾俞穴、胃俞穴等，每天2~3个穴位，每次艾灸15-30分钟，长期坚持使用就可以帮助孩子很好地调理脾胃虚弱啦~
3.食补
日常还可搭配用芡实、莲子、山药、茯苓熬煮的《四神汤》来食养脾胃，嫌太繁琐的话，可以喝#山药莱菔子本草饮# ，这是在四神汤的基础上加莱菔子、炒山楂、佛手等天然草本，萃取出的精华，更易吸收，帮孩子健脾胃的同时，还可以消食除胀，而且撕开就能喝，更方便。
总的来说，要想孩子长高高，春季帮孩子养脾胃是少不了，不仅要提高他们对营养物质的利用率，还增强免疫力、这样不易生病，从而把握这个自然赋予的生长机会，促使孩子健康、高效地增高~
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