#我们读书吧##笑场-李诞[图书]# 《笑场》李诞（下）
/

轻松使人成真。
/

如此说来，成为无情的人并不难，我要做的，只是坦然。
/

看远了就以为是看穿了，看多了就以为是看懂了。
/

什么改变世界呀，就是照着自己的想法改变别人，变成一种你看着更舒适的风景，把别人。
/

人能做出最懦弱的事，就是只对自己强硬。
/

世界有它的规律，我不是局内人。
/

你爱的人成了疯子，面对他时，试图唤醒他时，你会比他更像疯子。
/

宇宙成为宇宙，只有一次。就像你爱上什么人，也只有一次，此后的膨胀，都是对这一次的补充。白天可能有很多，但夜晚绝对只有一次，每一个夜晚都是前一个夜晚的延续，没头没尾的黑暗中，忧愁只有一次，压抑只有一次，绝望也只有一次。可是，没头没尾。一杯酒只能干掉一次，一场雪只能融化一次，一个毒誓也只能背叛一次。一次出生，一次死亡。我成为我，只有这一次，我为此后悔，也只有这一次。可是，没头没尾。
/

雨不是一滴一滴下的，数清了有多少滴雨那就不是雨了，雨也就不存在了。
/

你拉我一起看雨，大雨里百鬼夜行，我们混在其中，比鬼还高兴。
/

改变世界的方式有很多，喝醉也是其中一种。
/

哎呀，你们都是什么时候疯的呀。

失眠最快入睡的方法？
——运动改善法——适当运动有助睡眠适当运动有助于睡眠已有大量成功的实例，也有科学依据。建议也可以喝怡郁安茶改善睡眠。研究表明健康的生活方式不仅有助于体内美拉托宁的正常分泌，适当的运动也可以促使大脑内生成一种令人镇静和舒适的物质即内啡肽。运动可以使失眠患者加快入睡，并增加深睡眠的时间。这里要注意的是运动也不能过于疲劳。对于退休老年人来说，每天下午快步走30分钟到60分钟，加上睡前泡澡或洗脚也可以帮助入眠。 ——食物调节法——好“觉”可以吃出来对于失眠，除了尽量做到心情愉快，精神轻松，加强体育锻炼外，在饮食上还应注意选择有助于睡眠的食物。小米具有健胃、和脾、安眠之功效，研究发现，小米中含有丰富的谷氨酸，可使人产生困倦感。将小米熬成粥，临睡前食用，可使人安然入睡。水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味，可诱发机体产生一系列生化反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。蜂蜜对失眠者疗效显著，每晚睡前取蜂蜜50克，用温开水冲一杯饮用即可。牛奶是理想的滋补品，临睡前喝一杯，可催人入睡，对中老年人尤其适合。
——音乐催眠法——选支喜欢的催眠曲选什么样的曲子最有助于睡眠呢？当然是舒缓、轻柔的催眠曲、轻音乐或民乐。国外有一些久负盛名的催眠名作如《催眠曲》、《妈妈》、《宝贝》等，这些曲目都是为了催眠而作， 其改善睡眠的作用已经多年的实践所证明。国内的一些曲目（如《平沙落雁》）对睡眠也有帮助。
失眠者可根据自身情况选择。临睡前，来一段柔和、舒缓的音乐对尽快入睡有一定的效果。听到轻松的音乐，就像一个夏夜乘凉的孩子坐在老槐树下静听老祖母讲述美丽的神话故事那样，或者像躺在温暖阳光下的海滩上，心情舒缓，从而安然入睡如果这些作用都不大你可以使用香薰组合我使用快要1个月了效果真得很好，而且每天早上起床之后，哪种清香的感觉是心情也会很好的而且精力特别充沛

#荐见好书# 爆受欢迎的世界史读本，今年必推的一本好书：《历史：地图上的世界简史》第一批卖断，第二批也卖断了，现在是第三批重新上架#年货节##好物推选官#

耶鲁教授瓦夫罗花3年写的世界史，人气爆棚，超超超级厚一本。

我们为什么要读世界史？哈佛大学本杰明教授曾说：“越是到了高等教育的阶段，人们就越重视从历史中总结经验。”这种视角，在读世界史时尤为明显。超广角的视野使你看清全人类历史的演变，对你今后工作、生活上的大局观很有帮助。

但想选出一本好的世界史相关读物却并不容易。初级的世界史书内容大多比较概括，没有深入的观点，也缺乏系统性。而专业性强的又常常是文字量大，过于学术化，读起来难免有些晦涩。所以看过了新出版的这本《历史——地图上的世界简史》，实在是忍不住想要跟大家分享，它既做到了系统、严谨，又兼具了好读、易懂，是很难得的世界史精品书。

作者杰弗里•瓦夫罗是耶鲁大学的教授，深耕世界史领域数十年，创作过不少世界史方面的畅销著作。这本书，耗费他三年心血，从宇宙形成到21世纪初，政治经济、文化科学、商贸民俗……所有现代人想知道、应该知道的人类历史时刻，在此一览无遗。这本英文原版完成后，很快被译成了法文、德文，并引入澳大利亚，是一本国际畅销的历史读物。

它足足有900多页！但你别看它厚，身为历史小白的我看得一点都不困！因为它含有近240张地图，一千多张高清精美插图，犹如在逛历史博物馆，令人印象深刻。不仅如此，它还是一本可以听的历史书。由国内专业配音团队朗读，边听边看，阅读体验真是前所未有的完美！

不论读什么史，最害怕的就是看不懂，看完就忘，白看一场。而这本书作者没有采用传统编年史写法，而是把人类历史分为9个时代，每个时代选择10个左右的代表性专题事件说明。你可以清晰了解世界格局的形成、经济运行的规律。窥见异域国家的风土人情，以及不同体制下的政治、文化。以前死也记不住的历史脉络，和那些影响人类的历史时刻，轻松地进入脑海中，想忘记都难！每个事件都用故事性语言串联起来，因此即便内容多元，知识量大，读着也一点都不复杂。

如果说文字是穿越时间记录历史，那么地图就是在空间维度重现历史。地图承载着历史的演变，很多人记不住、学不进历史就是因为没有相应的地图呈现，光靠文字很难理解一个朝代的扩张和衰落。因此有人说，离开地图，学好历史也就无从谈起。

这本书里有近240张地图，是市面同类书中少有的。这些不同时期的历史地图，很多都标有详细的符号，不论是历史大事、领土变化，还是宗教的统治，所有具体信息在这书里更直观、更具体。

除了地图，书里1000余张高清彩色插图，比看大片还精彩。有栩栩如生的人物，眉目间极具传神；有高清大图的建筑，典雅而又壮观；有色彩浓郁的绘画，充满了艺术质感。有细腻、写实的文物图片，完美还原瑰宝的魅力和气韵。

看过这些图，觉得这本书确实物超所值，比一般历史读物精美用心太多。

这样的经典大部头，定价298元是正常市场价，我们特地争取超值优惠价139元！不过因为过于抢手，货源稀缺，继续下单，送礼也极佳。开票后台留言 https://t.cn/A6qDnLtL