[2021]30+的你加“油”了吗，干皮大救星的几个小妙招[打call]。
不得不承认，这是个看脸的时代，颜值不管在任何时候都是加分项。要不怎么那么多人选择医美呢。颜值高的女人，无论走到哪里都会很受欢迎。虽说内涵也很重要，但毕竟内涵不是一眼就能看出来的。
话说，最近被同事夸皮肤有大变化，怀疑我吃了补药，心里暗自窃喜，也总时不时揽镜自照。我呢，既没有吃补药，也没去医美，要说秘诀吗，也是有的，那就是加”油“呀，加油不易老。
说到补油，真的有很多妹子现在还没有种意识。遇到不补油的，我真是着急啊。
不知道大家有没有看多38岁的张韶涵使用护肤油，张韶涵称使用护肤油已经好几年了，怪不得38岁了皮肤还是这么少女。34岁的白冰，也是在爽肤水湿敷过后，要使用护肤油做一个按摩，皮肤保持得也是又白又嫩。（看图说话，用油的明星都是少女脸嘛）
明星咱就不说了，在护肤上花的时间精力金钱，哪哪咱都不能比。但是护肤油的使用，的的确确是保持皮肤更加年轻的一个方法。这一点我们是可以用的呀！
所以，和明星一起抗衰老，30岁过后，就把皮肤“泡”在油里吧！
要说为什么要用油呢？其实，大多数的皮肤问题，干燥细纹、敏感泛红、容易出油、皮肤暗黄……归根到底，都是皮肤屏障出了问题。皮肤屏障的好坏，直接决定了你的脸一眼看上去时苹果前置还是美颜十级[嘻嘻]。
先来测试一下自己是否皮肤屏障受损吧！见图四。我们都知道皮肤屏障主要包括：皮脂膜+角质层。皮脂膜最为重要，是我们皮肤的保护伞，就像鸡汤上飘着的那层油脂。它的作用可强大了，有效防止水分流失、抵抗紫外线、抵挡外部有害物质对皮肤的侵袭……而角质层则类似于砖墙结构，能够为我们的皮肤吸收储存大量的水分，保证肌肤饱满紧致。
而皮脂膜的主要成分就是角鲨烯、蜡酯、甘油三酯、胆固醇酯和胆固醇，角鲨烯作为皮肤的天然保湿剂被很多商家补水修护作为首选成分，比如日本HABA。
那为什么说是30岁过后呢？因为角鲨烯随着年龄的增长，分泌就开始减少了，所以30岁真的是皮肤年轻和衰老的分水岭，30岁过后，皮肤开始走下坡路了！
那么怎么办呢？缺啥补啥呗，很多妹子只知道补水，素不知只补水不锁水，还是不能很好的保持住皮肤的水分。如果你是大干皮就更得补油了。快来看看干皮大救星的几个小妙招吧。
[星星]一定要注意的是，这里的护肤油指的不是精油，精油和护肤油还是不一样的，护肤油可以直接涂抹脸部，但精油就不行，精油要和护肤品搭配使用或者局部使用。
1、水-油-水油敷大法，号称干皮“枯木逢春”的急救大法。
step1.用护肤水➕湿敷棉湿敷3-5分钟，使皮肤保持湿润。
湿敷一定要让湿敷棉浸透，湿敷时间自己掌握，时间不要太长，湿敷棉干了还敷在脸上就不好了！然后湿敷棉的质量也要好一些。
step2.取多一些量的护肤油均匀涂抹在脸上。
这里用的护肤油，可以选择性价比高一些的，因为用量会比较大，厚涂的那种。像海蓝之谜、CPB、娇韵诗这样的大牌护肤油就用着会心疼。(当然，土豪随意……)
我觉得没有比黛宜菲的修颜油性价比更高的油了，强烈推荐。
step3.重复第一步的操作。
还是化妆水浸透湿敷棉敷在脸上3-5分钟，化妆棉会有包裹的作用 ，而且这层湿敷棉可以带走没有被皮肤吸收的护肤油，也就不用担心会闷痘闭口的问题。
做完这三个步骤，就是干皮“枯木逢春”的水-油-水油敷大法了！
2、一夜回春面膜法（懒人最适用）
一夜回春面膜法是黛宜菲的小伙伴七姐的大发明，真的拯救了很多的大干皮，这里需要的是黛宜菲的宝宝霜+修颜油+巨藻面膜。
step1.正常洁面后，挤宝宝霜一大坨。
step2.修颜油几滴（根据自己情况酌情增减），滴进宝宝霜里，混合均匀。涂抹全脸。
step3.轻轻按摩几下，该干嘛干嘛，几分钟后吸收的七七八八了，即使没吸收也没关系，贴上巨藻面膜就OK了。可以睡前去掉也可以困得忘了取。
第二天，保准你的皮肤又滑又嫩，像喝了山泉水的剥了壳的山鸡蛋。
需要注意的是，别的品牌的霜和面膜不敢有不取掉的保证哈，因为黛宜菲的不含任何香精色素防腐剂等，对皮肤有害的化学添加，才敢这么做，而且巨藻面膜的蚕丝膜布，有防止倒吸功能，所以，不去掉也完全不担心。
3、面部按摩，一般是睡前操作，以油养肤。
这个方法也就是张韶涵和张嘉倪会做的一个方法，同样的，金晨也喜欢用这样的方法。
我们黛宜菲的小伙伴有个更为粗鲁的叫法，称之为”撸脸“。
step1.首先还是需要用菊苣水，拍个三四遍。
step2.然后在手心滴2-4滴护肤油，撸脸其实可以再多一点一管都可以，
轻轻搓热之后按压在脸上。
同时可以做一些按摩提拉手法，按金晨的说法，“一顿咔咔爆提拉”，帮助皮肤吸收，并且会很活血，皮肤红润红润那种。
step3.之后，就可以开始正常的护肤流程了！
4、就是把油加在除洁面乳之后的任意一个产品里，水、乳、霜、粉底都可。
和面霜或者乳液混合，可以增加滋润保湿度。
和粉底液混合，增加粉底液的滋润度，干皮上妆会更服帖！
和粉底液混合会使粉底色号变浅一些，所以当你的粉底色号买深了的时候，滴两滴护肤油也是很好的选择。
总之使用护肤油好处多多，对走向老化的皮肤来说，更是变嫩延缓衰老的好东西！
我从三年前开始用修颜油，之前的大干皮、大黄皮之所以能有这么大改善，完全归功于油的使用。感谢当时有眼光的我[二哈]
所以，30➕的年龄还没有用上油的姐妹一定一定要用起来，你一定会感谢我的，你的皮肤也可以像明星一样保养得又软又嫩，自己都会忍不住爱上自己。
已经领悟到油的神奇的姐妹，一定一定要用一下黛宜菲角鲨烷多效修颜油，性价比和效果会让你惊讶，几乎无可匹敌，欢迎来尝试。
还在观望但种草的，可以直接找我申请修颜油小样数量有限哈！
#今天你加油了吗# #护肤攻略# #黛宜菲# #微博写作训练营# 33/1000
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[星星]一定要注意的是，这里的护肤油指的不是精油，精油和护肤油还是不一样的，护肤油可以直接涂抹脸部，但精油就不行，精油要和护肤品搭配使用或者局部使用。
1、水-油-水油敷大法，号称干皮“枯木逢春”的急救大法。
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湿敷一定要让湿敷棉浸透，湿敷时间自己掌握，时间不要太长，湿敷棉干了还敷在脸上就不好了！然后湿敷棉的质量也要好一些。
step2.取多一些量的护肤油均匀涂抹在脸上。
这里用的护肤油，可以选择性价比高一些的，因为用量会比较大，厚涂的那种。像海蓝之谜、CPB、娇韵诗这样的大牌护肤油就用着会心疼。(当然，土豪随意……)
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2、一夜回春面膜法（懒人最适用）
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4、就是把油加在除洁面乳之后的任意一个产品里，水、乳、霜、粉底都可。
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射手座爱上一个人的感觉：稀里糊涂爱上了对的人#射手座# #射手座爱情#
射手座没什么“自断力”，他不知道自己真正的需求所在，他不明白自己真正喜欢的是什么。在星座爱情中，他是一个“问题星座”。
射手座喜欢问东问西，对于爱情他实在没辙，他太没主见了。他会在这一方面费上“九牛二虎”之力去思索，但这也没其他办法好解决。射手座一旦爱上一个人，如果又是稀里糊涂地爱上，那也算是正常。射手座本来就是这种恋爱的“主人公”，别无他人。射手座爱上一个人的感觉，就好像喝着一杯又一杯的白酒一样，享受却又茫然的感觉。
射手座没什么“自断力”，他不知道自己真正的需求所在，他不明白自己真正喜欢的是什么。在星座爱情中，他是一个“问题星座”。
射手座喜欢问东问西，对于爱情他实在没辙，他太没主见了。他会在这一方面费上“九牛二虎”之力去思索，但这也没其他办法好解决。射手座一旦爱上一个人，如果又是稀里糊涂地爱上，那也算是正常。射手座本来就是这种恋爱的“主人公”，别无他人。射手座爱上一个人的感觉，就好像喝着一杯又一杯的白酒一样，享受却又茫然的感觉。
#跑圈新闻# 来啦~
肌肉型男杨祐宁霸屏了，除了演员他更喜欢跑者的标签
38岁的演员杨祐宁近期霸屏，引发了不少关注。
杨祐宁最近在荧幕上很忙——他是《风声》里亦正亦邪的吴志国，《流金岁月》里潇洒多情的王永正，《上阳赋》中温润如玉的皇子子澹。
角色不停变化，不变的是粉丝们对他的评价：“先不说演技，不管穿军装、古装还是西装，都能感觉到他的好身材。”
事实上，除了演员的身份，杨祐宁还有很多标签——型男、健身达人和跑者。
“说真的，相比健身，我更喜欢跑步。”杨祐宁曾在接受澎湃新闻（www.thepaper.cn）记者专访时，谈起自己对于健身和跑步的理解，在他的生活中，除了健身，他时常会参加一些马拉松和铁人三项的比赛，正是这些运动让他保持着积极阳光的形象，“跑步可以让我平静下来，纾解压力。马拉松追求的不是速度，而是一种坚持的精神。”
跑步中产生工作想法：跑步就是坚持到底
如果在搜索引擎上键入“杨祐宁”，除了最近热播的几部电视剧，网友们聊得最多的似乎就是他的肌肉和外形。关于他和彭于晏一起健身的故事，关于他如何练出线条分明的肌肉，还有关于他如何坚持运动……都成了粉丝们津津热道的话题。
或许是因为杨祐宁的肌肉线条太过抢眼，很多人没有注意到，他其实从很早就开始跑步，甚至可以算是一位跑圈的“老司机”。
“大概八九年前，我第一次在朋友的带领下跑步，后来我就爱上了这个运动。”2018年，杨祐宁参加了上海国际半程马拉松，彼时，他以2小时12分18秒完赛。杨祐宁和澎湃新闻（www.thepaper.cn）记者回忆，当年刚刚和跑步结缘的日子，跑步给他的工作和身体状况带来了很多帮助，“跑步让我很专心，远离很多繁杂的事物。跑的时候我会冒出一些关于工作或者人生的想法，这些想法有时候昙花一现，但有时候真的让我豁然开朗。”
自从几年前开始跑步之后，杨祐宁就一直坚持了下来。在不同的剧组工作的时候，他常常会自己出去找一些合适的路线或者场地跑步。就像当时参加上海半马之前，他在苏州拍戏，就锁定了酒店附近的一个公园。
“那个公园很美，而且跑一圈刚好2.5公里，很适合训练，所以在参加上海半马之前，我还在那个公园训练了3次。”
杨祐宁能坚持跑步，也是因为他享受比赛中的那份坚持和努力。正因如此，每次参赛，他都喜欢和跑者们分享自己的感受，不管是“大神”还是“菜鸟”。
“在马拉松这个领域，跑在最前面的那些人当然厉害，但是我觉得最令人敬佩的是最后一批人。”这是杨祐宁对于跑赛的理解，“很多跑者面对各种困难都没有放弃，马拉松的精神其实就是坚持到底。”
跑步精神让他感动
杨祐宁的跑龄并不短，但是由于工作的原因，他参加的跑赛并不多。
“其实我和其他跑者一样，也喜欢收集奖牌。我会把奖牌挂在我的储物室里，还有我参加比赛用过的每一个号码簿。”
尽管参赛数目不多，成绩也不算非常突出和抢眼，但有意思的是，杨祐宁的心态却更像是一个成熟的跑者，甚至可以用“深刻”来形容，因为三次比赛让他经历了三个阶段。
在刚开始接触跑步时，杨祐宁是不折不扣的“炫跑族”。他喜欢和朋友在社交网络上比跑量，“有时候为了在跑量上赢朋友，还是蛮拼的。”
直到他在跑步一个多月后参加了在垦丁举行的一次“铁三接力赛”，那时候，杨祐宁主要负责的就是三项中的跑步。杨祐宁到现在都记得，他在差不多16公里的时候开始出现了抽筋的状况，然后到了19公里，他两只脚所有的肌肉都在抽筋。
“我的脚底板、脚趾、小腿还有大腿都在抽动。这种感觉就像是有一只怪物住在我的脚里面，很可怕。”
他记得在那次比赛中，其实他有机会坐上收容车，但他并没有这样选择，而是坚持到了终点。然后，他在冲线之后喝着啤酒在沙滩上享受着完赛的喜悦。
“其实刚比完我还是很兴奋的，但是晚上回家之后，我静静地思考，突然就眼中泛泪。因为那种坚持的感觉让我很感动，也让我真正了解了跑步的真谛。”
通过了第一阶段，杨祐宁还曾经经历过四处搜集“跑步地图”的第二阶段。那时候，他就希望在没有跑过的地方“打卡”。但在参加完三四年前的太鲁阁马拉松后，杨祐宁发现美景也只是跑步的一部分而已。
而这几年，杨祐宁在跑道上追求的是一种心态，“对于我们这些普通跑者来说，马拉松其实比的不是速度，而是在整个过程中怎么调整心态。”
“如果能总是以一种积极向上的心理状态完成比赛，那么这就是一种成功。”
运动的真谛是快乐
说到跑步，杨祐宁总能想到很多有趣的话题，就像当被问及跑步需要注意什么的时候，杨祐宁不假思索地说，“就是要穿的帅啊”，然后立刻抬起一只脚，露出了他心仪的一双亮色跑鞋。
或许在不少粉丝心中，“肌肉型男”的标签比“跑者”更符合杨祐宁的形象。毕竟，他曾经在各种评选中，多次被评为“十大华人肌肉男星”。在杨祐宁自己看来，这个标签似乎并不适合他。
“说真的，相比于健身我更喜欢跑步，健身有的时候真的只是因为工作，我必须保持一个足够的体力和状态，所以没有其他方法，就是健身。”
杨祐宁的这个回答估计会震惊不少人，但他内心的喜好似乎真的是这样，因为他一致认为，运动的目的就是需要开心。
杨祐宁曾经自己在接受采访时透露了一段他和彭于晏一起健身的经历——那是在拍摄《寒战2》的期间，彭于晏邀请他一起健身，结果杨祐宁“被练得”第二天都起不来。
如果可以抛开工作的因素，跑步、冲浪、滑雪和骑自行车似乎都比健身更有吸引力。
“运动对于身体的帮助不只是局限在健身之上，其实其他的这些运动也需要大量的准备和训练，也是可以帮助维持身体状况，同时还能够舒缓压力。”
这也是为什么跑步会吸引杨祐宁，“我会想去不同的地方体验跑步的乐趣，比如说夏威夷的马拉松，或者法国的红酒马拉松。搞不好我还没有跑到终点就已经喝醉了。”
在杨祐宁的亲身感受中，跑步比健身更有乐趣，因为不论是一个人跑还是一群人一起跑，跑步都可以让人快乐。
“一个人跑，可以在自己配速里面跟自己玩。而一群人跑步，则是一种肾上腺素的激发，就像我每次参加赛事，成绩都会好一点，就是因为会亢奋。”
（文章转载自 新浪跑步 https://t.cn/A65AmdSL）
肌肉型男杨祐宁霸屏了，除了演员他更喜欢跑者的标签
38岁的演员杨祐宁近期霸屏，引发了不少关注。
杨祐宁最近在荧幕上很忙——他是《风声》里亦正亦邪的吴志国，《流金岁月》里潇洒多情的王永正，《上阳赋》中温润如玉的皇子子澹。
角色不停变化，不变的是粉丝们对他的评价：“先不说演技，不管穿军装、古装还是西装，都能感觉到他的好身材。”
事实上，除了演员的身份，杨祐宁还有很多标签——型男、健身达人和跑者。
“说真的，相比健身，我更喜欢跑步。”杨祐宁曾在接受澎湃新闻（www.thepaper.cn）记者专访时，谈起自己对于健身和跑步的理解，在他的生活中，除了健身，他时常会参加一些马拉松和铁人三项的比赛，正是这些运动让他保持着积极阳光的形象，“跑步可以让我平静下来，纾解压力。马拉松追求的不是速度，而是一种坚持的精神。”
跑步中产生工作想法：跑步就是坚持到底
如果在搜索引擎上键入“杨祐宁”，除了最近热播的几部电视剧，网友们聊得最多的似乎就是他的肌肉和外形。关于他和彭于晏一起健身的故事，关于他如何练出线条分明的肌肉，还有关于他如何坚持运动……都成了粉丝们津津热道的话题。
或许是因为杨祐宁的肌肉线条太过抢眼，很多人没有注意到，他其实从很早就开始跑步，甚至可以算是一位跑圈的“老司机”。
“大概八九年前，我第一次在朋友的带领下跑步，后来我就爱上了这个运动。”2018年，杨祐宁参加了上海国际半程马拉松，彼时，他以2小时12分18秒完赛。杨祐宁和澎湃新闻（www.thepaper.cn）记者回忆，当年刚刚和跑步结缘的日子，跑步给他的工作和身体状况带来了很多帮助，“跑步让我很专心，远离很多繁杂的事物。跑的时候我会冒出一些关于工作或者人生的想法，这些想法有时候昙花一现，但有时候真的让我豁然开朗。”
自从几年前开始跑步之后，杨祐宁就一直坚持了下来。在不同的剧组工作的时候，他常常会自己出去找一些合适的路线或者场地跑步。就像当时参加上海半马之前，他在苏州拍戏，就锁定了酒店附近的一个公园。
“那个公园很美，而且跑一圈刚好2.5公里，很适合训练，所以在参加上海半马之前，我还在那个公园训练了3次。”
杨祐宁能坚持跑步，也是因为他享受比赛中的那份坚持和努力。正因如此，每次参赛，他都喜欢和跑者们分享自己的感受，不管是“大神”还是“菜鸟”。
“在马拉松这个领域，跑在最前面的那些人当然厉害，但是我觉得最令人敬佩的是最后一批人。”这是杨祐宁对于跑赛的理解，“很多跑者面对各种困难都没有放弃，马拉松的精神其实就是坚持到底。”
跑步精神让他感动
杨祐宁的跑龄并不短，但是由于工作的原因，他参加的跑赛并不多。
“其实我和其他跑者一样，也喜欢收集奖牌。我会把奖牌挂在我的储物室里，还有我参加比赛用过的每一个号码簿。”
尽管参赛数目不多，成绩也不算非常突出和抢眼，但有意思的是，杨祐宁的心态却更像是一个成熟的跑者，甚至可以用“深刻”来形容，因为三次比赛让他经历了三个阶段。
在刚开始接触跑步时，杨祐宁是不折不扣的“炫跑族”。他喜欢和朋友在社交网络上比跑量，“有时候为了在跑量上赢朋友，还是蛮拼的。”
直到他在跑步一个多月后参加了在垦丁举行的一次“铁三接力赛”，那时候，杨祐宁主要负责的就是三项中的跑步。杨祐宁到现在都记得，他在差不多16公里的时候开始出现了抽筋的状况，然后到了19公里，他两只脚所有的肌肉都在抽筋。
“我的脚底板、脚趾、小腿还有大腿都在抽动。这种感觉就像是有一只怪物住在我的脚里面，很可怕。”
他记得在那次比赛中，其实他有机会坐上收容车，但他并没有这样选择，而是坚持到了终点。然后，他在冲线之后喝着啤酒在沙滩上享受着完赛的喜悦。
“其实刚比完我还是很兴奋的，但是晚上回家之后，我静静地思考，突然就眼中泛泪。因为那种坚持的感觉让我很感动，也让我真正了解了跑步的真谛。”
通过了第一阶段，杨祐宁还曾经经历过四处搜集“跑步地图”的第二阶段。那时候，他就希望在没有跑过的地方“打卡”。但在参加完三四年前的太鲁阁马拉松后，杨祐宁发现美景也只是跑步的一部分而已。
而这几年，杨祐宁在跑道上追求的是一种心态，“对于我们这些普通跑者来说，马拉松其实比的不是速度，而是在整个过程中怎么调整心态。”
“如果能总是以一种积极向上的心理状态完成比赛，那么这就是一种成功。”
运动的真谛是快乐
说到跑步，杨祐宁总能想到很多有趣的话题，就像当被问及跑步需要注意什么的时候，杨祐宁不假思索地说，“就是要穿的帅啊”，然后立刻抬起一只脚，露出了他心仪的一双亮色跑鞋。
或许在不少粉丝心中，“肌肉型男”的标签比“跑者”更符合杨祐宁的形象。毕竟，他曾经在各种评选中，多次被评为“十大华人肌肉男星”。在杨祐宁自己看来，这个标签似乎并不适合他。
“说真的，相比于健身我更喜欢跑步，健身有的时候真的只是因为工作，我必须保持一个足够的体力和状态，所以没有其他方法，就是健身。”
杨祐宁的这个回答估计会震惊不少人，但他内心的喜好似乎真的是这样，因为他一致认为，运动的目的就是需要开心。
杨祐宁曾经自己在接受采访时透露了一段他和彭于晏一起健身的经历——那是在拍摄《寒战2》的期间，彭于晏邀请他一起健身，结果杨祐宁“被练得”第二天都起不来。
如果可以抛开工作的因素，跑步、冲浪、滑雪和骑自行车似乎都比健身更有吸引力。
“运动对于身体的帮助不只是局限在健身之上，其实其他的这些运动也需要大量的准备和训练，也是可以帮助维持身体状况，同时还能够舒缓压力。”
这也是为什么跑步会吸引杨祐宁，“我会想去不同的地方体验跑步的乐趣，比如说夏威夷的马拉松，或者法国的红酒马拉松。搞不好我还没有跑到终点就已经喝醉了。”
在杨祐宁的亲身感受中，跑步比健身更有乐趣，因为不论是一个人跑还是一群人一起跑，跑步都可以让人快乐。
“一个人跑，可以在自己配速里面跟自己玩。而一群人跑步，则是一种肾上腺素的激发，就像我每次参加赛事，成绩都会好一点，就是因为会亢奋。”
（文章转载自 新浪跑步 https://t.cn/A65AmdSL）
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