图书馆栅栏上有人写了一首诗。抄下来送给你们：
火灾之后的图书馆
矗立着黑色的
坡形屋架和房梁
象天子的长袍在天空中裂开
露出肋骨密布的残骸
象被掏空的巨鸟
在飞翔中骤然停歇
被掏空的肺
只有风在呼吸
火灾之后的图书馆
突兀而沉重的大脑
腾空了大脑容量
南方的稻米和檀皮
一个族类的脑浆
火光照亮了竹片和兽骨
照亮了地底的石墨
一夜之间
墨水的海洋干涸
书中的火焰被火焰唤醒
火焰的嘴唇颤动着
劈劈啪啦
爆破着急促的辅音
伴随着古人的一声声长叹
幸存者从书架逃逸
辗转于烟草咸鱼和葵花籽之间
鸟笼里禁锢的舞步敲打着书页
发出脆裂的声响
当龟甲带着咒语
进入了病人的血脉
古文教授是西南的赶尸人
驱使着一具具象形文字
来到我们中间跳舞
象幽暗的种粒
埋入土中的词语
必将发芽
必将长成树木
从不见天日的地窖
到狂欢的广场
飞动的书是火光中绽放的花朵
刀剑言之凿凿
隐藏之书无处藏身
焚毁之书却越烧越多
书页上的字象群鸟飞散
零星地落入年轻的大脑迂回的沟壑
火灾后的图书馆
在天空中省略了遗忘的形状
冷的灰质热的血
看不见的遗产和负债
在代代相传中消长
火灾之后的图书馆
矗立着黑色的
坡形屋架和房梁
象天子的长袍在天空中裂开
露出肋骨密布的残骸
象被掏空的巨鸟
在飞翔中骤然停歇
被掏空的肺
只有风在呼吸
火灾之后的图书馆
突兀而沉重的大脑
腾空了大脑容量
南方的稻米和檀皮
一个族类的脑浆
火光照亮了竹片和兽骨
照亮了地底的石墨
一夜之间
墨水的海洋干涸
书中的火焰被火焰唤醒
火焰的嘴唇颤动着
劈劈啪啦
爆破着急促的辅音
伴随着古人的一声声长叹
幸存者从书架逃逸
辗转于烟草咸鱼和葵花籽之间
鸟笼里禁锢的舞步敲打着书页
发出脆裂的声响
当龟甲带着咒语
进入了病人的血脉
古文教授是西南的赶尸人
驱使着一具具象形文字
来到我们中间跳舞
象幽暗的种粒
埋入土中的词语
必将发芽
必将长成树木
从不见天日的地窖
到狂欢的广场
飞动的书是火光中绽放的花朵
刀剑言之凿凿
隐藏之书无处藏身
焚毁之书却越烧越多
书页上的字象群鸟飞散
零星地落入年轻的大脑迂回的沟壑
火灾后的图书馆
在天空中省略了遗忘的形状
冷的灰质热的血
看不见的遗产和负债
在代代相传中消长
随着社会的发展进步，医疗水平也越来越高，但时至今日，现在的医疗水平依然没有办法治愈癌症，而这几年癌症的发病率也是越来越高，严重威胁国人的身体健康，那么我们应该怎么预防癌症呢？
病从口入 谨慎饮食
▶含有过多反式脂肪酸的食
物
：
如街边廉价的奶茶、夹心/酥性饼干、薯片。
▶反复煎炸或烧烤的食物：
这能增加肿瘤发生的风险。
▶精加工的肉制品：
如培根、火腿肠、午餐肉等。加工肉制品中含有亚硝基化合物，杂环胺，多环芳烃，
饱和脂肪酸
等，常吃会增加肠癌的风险。
▶过多甜食：
如含糖饮料、奶油蛋糕、用大量糖制作的果脯，这些食物容易引起超重和肥胖。
▶腌制品：
如咸鱼、咸肉、咸蛋、咸菜，这类食物属于高盐食物，吃太多会增加胃癌的风险。
▶霉变腐败不新鲜的食物：
如被黄曲霉毒素污染的花生、玉米、稻米等，有非常强的肝毒性以及致癌作用。
顺应时节 规律作息
《黄帝内经》曰：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔”。顺应四时节气变化规律养生，可以收获很好的保健效果。春夏应尽量早起，接触自然万物生长，冬季可早卧晚起，敛藏万物，储藏精气。
保持锻炼 强身健体
运动能降低诱发癌症的某些因素，是低门槛的防癌抗癌方法。适度锻炼身体能促进气血流畅，使筋骨强健、脏腑健旺，还能控制体重，避免肥胖增加肿瘤发生危险。
但要注意的是，锻炼也要量力而行，不宜用力过猛，在感觉身体不舒服时就要停下来休息，每天锻炼一小时为佳。
高危人群 定期体检
45岁以上的人群、有肿瘤家族史的人群、有癌前病变或良性肿瘤等人群要定期体检，早发现、早治疗。
林氏永龄医疗集团为每位客户提供健康管理咨询，定制个性化健康管理方案，通过专业、安全、系统、高效的方式协助客户收获健康好身体，做您的贴心健康管家。
病从口入 谨慎饮食
▶含有过多反式脂肪酸的食
物
：
如街边廉价的奶茶、夹心/酥性饼干、薯片。
▶反复煎炸或烧烤的食物：
这能增加肿瘤发生的风险。
▶精加工的肉制品：
如培根、火腿肠、午餐肉等。加工肉制品中含有亚硝基化合物，杂环胺，多环芳烃，
饱和脂肪酸
等，常吃会增加肠癌的风险。
▶过多甜食：
如含糖饮料、奶油蛋糕、用大量糖制作的果脯，这些食物容易引起超重和肥胖。
▶腌制品：
如咸鱼、咸肉、咸蛋、咸菜，这类食物属于高盐食物，吃太多会增加胃癌的风险。
▶霉变腐败不新鲜的食物：
如被黄曲霉毒素污染的花生、玉米、稻米等，有非常强的肝毒性以及致癌作用。
顺应时节 规律作息
《黄帝内经》曰：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔”。顺应四时节气变化规律养生，可以收获很好的保健效果。春夏应尽量早起，接触自然万物生长，冬季可早卧晚起，敛藏万物，储藏精气。
保持锻炼 强身健体
运动能降低诱发癌症的某些因素，是低门槛的防癌抗癌方法。适度锻炼身体能促进气血流畅，使筋骨强健、脏腑健旺，还能控制体重，避免肥胖增加肿瘤发生危险。
但要注意的是，锻炼也要量力而行，不宜用力过猛，在感觉身体不舒服时就要停下来休息，每天锻炼一小时为佳。
高危人群 定期体检
45岁以上的人群、有肿瘤家族史的人群、有癌前病变或良性肿瘤等人群要定期体检，早发现、早治疗。
林氏永龄医疗集团为每位客户提供健康管理咨询，定制个性化健康管理方案，通过专业、安全、系统、高效的方式协助客户收获健康好身体，做您的贴心健康管家。
#最值得吃的3种内脏牛肚只排第3#【医生打死也不吃这8种“美食”，容易滋养癌细胞】#3类人群不适合多吃内脏# 说起疾病与饮食的关系，常有人提到病从口入，有些癌症可能也与饮食有关。
所谓的"美食"指的是大家喜爱的食物，让人欲罢不能、控制不住想一直吃的食物。以下这些食物，虽然很多人喜欢吃，但并不健康，甚至可能致癌。
医生打死也不吃的8种“美食”
1.甜食：例如含糖饮料、奶油蛋糕和大量糖制作的果脯。摄入过多的能量会以脂肪的形式储存在体内，导致超重和肥胖。体内脂肪过多与多种癌症的发生，如结直肠癌、胰腺癌、胆囊癌、乳腺癌和卵巢癌等有密切关系。
2.反复煎炸或烧烤的食物：根据目前的临床研究，应绝对禁止摄入以下食物：烟、酒、霉变食物、烧烤食品（火烧、炭烧）、腌制和煎炸的动物性食品，因为这些食物会增加肿瘤复发和转移的风险。
3.烫食：长期食用高温食物（超过65℃），如烫茶和烫饮料，可能增加食管癌的风险。
4.精加工的肉制品：例如培根、火腿肠和午餐肉。这些食品属于致癌物质，制作过程中会产生苯并芘和杂环胺等致癌物质。
5.含反式脂肪酸的食物：例如街边廉价奶茶、夹心/酥性饼干和薯片。反式脂肪酸会增加患心血管疾病的风险。成年人每天的反式脂肪酸摄入量应控制在2克以下。
6.腌制品：例如咸鱼、咸肉、咸蛋和咸菜。这些食物含有大量盐分，过量摄入会增加患胃癌的风险。
7.霉变腐败、不新鲜的食物：特别要注意花生、玉米和稻米等容易被黄曲霉毒素污染的食物，因为黄曲霉毒素是一种具有强烈肝毒性和致癌作用的毒素。
8.槟榔：不要食用槟榔果、含烟草的槟榔嚼块或不含烟草的槟榔嚼块。世界卫生组织明确将槟榔列为一类致癌物。
槟榔是一种致癌物，也就是说，有充分的研究证据表明它会致癌，主要与口腔癌有关，并且与咽癌、喉癌、食管癌等的发病有一定相关性。
富硒食品真的能抗癌吗？
答案：是真的。
我国科学家首先证实了硒元素是人体必需的营养素。随着对硒元素的深入研究，发现硒元素具有预防癌症和抗癌的生物学作用。此外，通过体外细胞研究发现，硒元素能够直接杀死癌细胞或抑制癌细胞的侵袭和迁移。
除了防癌和抗癌作用，硒元素还具有抗氧化的功能。许多疾病与氧化应激的增强有关，例如认知衰退、皮肤衰老和心血管疾病等。硒元素的抗氧化作用对这些疾病有一定的预防效果。
哪些食物富含硒？
海产品、菌藻类和禽畜动物的内脏是硒含量较高的食物。
需要注意的是，动物内脏富含硒，但同时也富含脂肪，这导致其饱和脂肪酸和胆固醇含量较高。因此，不建议过多食用这些食物。
硒元素每天的推荐摄入量为60微克。通过日常饮食摄入，我们可以轻松满足这个需求，比如食用海产品，大约吃100克就能满足一天的硒元素需求。
因此，对于正常人群来说，日常饮食很容易满足我们对硒的需求。从营养学角度来看，补充硒的主要目的是避免缺乏，目前没有确凿的证据表明多摄入一些会带来额外好处。
每天的硒元素摄入上限为400微克。如果超过这个上限，会对健康造成危害，可能导致硒中毒，出现指甲脱落、头发脱落等症状。
所谓的"美食"指的是大家喜爱的食物，让人欲罢不能、控制不住想一直吃的食物。以下这些食物，虽然很多人喜欢吃，但并不健康，甚至可能致癌。
医生打死也不吃的8种“美食”
1.甜食：例如含糖饮料、奶油蛋糕和大量糖制作的果脯。摄入过多的能量会以脂肪的形式储存在体内，导致超重和肥胖。体内脂肪过多与多种癌症的发生，如结直肠癌、胰腺癌、胆囊癌、乳腺癌和卵巢癌等有密切关系。
2.反复煎炸或烧烤的食物：根据目前的临床研究，应绝对禁止摄入以下食物：烟、酒、霉变食物、烧烤食品（火烧、炭烧）、腌制和煎炸的动物性食品，因为这些食物会增加肿瘤复发和转移的风险。
3.烫食：长期食用高温食物（超过65℃），如烫茶和烫饮料，可能增加食管癌的风险。
4.精加工的肉制品：例如培根、火腿肠和午餐肉。这些食品属于致癌物质，制作过程中会产生苯并芘和杂环胺等致癌物质。
5.含反式脂肪酸的食物：例如街边廉价奶茶、夹心/酥性饼干和薯片。反式脂肪酸会增加患心血管疾病的风险。成年人每天的反式脂肪酸摄入量应控制在2克以下。
6.腌制品：例如咸鱼、咸肉、咸蛋和咸菜。这些食物含有大量盐分，过量摄入会增加患胃癌的风险。
7.霉变腐败、不新鲜的食物：特别要注意花生、玉米和稻米等容易被黄曲霉毒素污染的食物，因为黄曲霉毒素是一种具有强烈肝毒性和致癌作用的毒素。
8.槟榔：不要食用槟榔果、含烟草的槟榔嚼块或不含烟草的槟榔嚼块。世界卫生组织明确将槟榔列为一类致癌物。
槟榔是一种致癌物，也就是说，有充分的研究证据表明它会致癌，主要与口腔癌有关，并且与咽癌、喉癌、食管癌等的发病有一定相关性。
富硒食品真的能抗癌吗？
答案：是真的。
我国科学家首先证实了硒元素是人体必需的营养素。随着对硒元素的深入研究，发现硒元素具有预防癌症和抗癌的生物学作用。此外，通过体外细胞研究发现，硒元素能够直接杀死癌细胞或抑制癌细胞的侵袭和迁移。
除了防癌和抗癌作用，硒元素还具有抗氧化的功能。许多疾病与氧化应激的增强有关，例如认知衰退、皮肤衰老和心血管疾病等。硒元素的抗氧化作用对这些疾病有一定的预防效果。
哪些食物富含硒？
海产品、菌藻类和禽畜动物的内脏是硒含量较高的食物。
需要注意的是，动物内脏富含硒，但同时也富含脂肪，这导致其饱和脂肪酸和胆固醇含量较高。因此，不建议过多食用这些食物。
硒元素每天的推荐摄入量为60微克。通过日常饮食摄入，我们可以轻松满足这个需求，比如食用海产品，大约吃100克就能满足一天的硒元素需求。
因此，对于正常人群来说，日常饮食很容易满足我们对硒的需求。从营养学角度来看，补充硒的主要目的是避免缺乏，目前没有确凿的证据表明多摄入一些会带来额外好处。
每天的硒元素摄入上限为400微克。如果超过这个上限，会对健康造成危害，可能导致硒中毒，出现指甲脱落、头发脱落等症状。
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