#甘快看# #厚道甘肃# 【让文明之花在庆阳遍地盛开】“榜样的力量”“庆阳好人”“新时代庆阳好少年”等一系列活动的举办，让正能量变得鲜活生动、可感可知，榜样就在身边，让群众真切感受到了道德的力量，一石激起千层浪，一股新风正气激发了人们的思想认同和情感共鸣。
今年以来，庆阳打破传统思维和舞台限制，将以往模范表彰的礼堂晚会展示形式，改为在城区较大的居民小区广场举行，真正让先进模范人物走出颁奖礼堂，走进群众中间，将宣传报道里的感人故事生动呈现到市民群众面前。让群众近距离与模范互动交流、合影留念，让充满人间烟火味的故事为大众所熟知，进一步凝聚了弘扬善举、身体力行的共识。
在创新形式中，互动赋能“一优双向”，让“新”“老”先进模范双向致敬，让榜样力量薪火承传。创新采用故事短片+情景表演+现场互动+纪录电影的方式，经过前期预热、现场多角度展演和纪录电影视频全媒体推送，全方位、全流程讲述道德模范、庆阳好人、新时代好少年的感人事迹和崇高精神。活动特别邀请往届全国道德模范提名奖获得者、“中国好人”、甘肃省道德模范等榜样从观礼席走上颁奖台，从观众变为主角，让模范致敬模范，让英雄礼赞英雄，传递的既是荣誉也是责任，既是鼓励也是传承。
榜样引领“一呼百应”，变说教为示范，榜样的力量是无形的、更是无穷的。在先进事迹的感召下、在崇德向善的氛围中，社区群众和学生自发穿上红马甲，主动帮助工作人员布展板、挂横幅、搬凳子、贴路标、保管物资……现场处处洋溢着温暖和感动，实现了典型宣传与文明实践的“同频共振”。这是一场真实走心、生动活泼的沉浸式文明实践活动，是庆阳市新时代文明实践工作从“有形覆盖”向“有效覆盖”转型的成功探索，起到了用先进模范事迹感染人、鼓舞人、教化人的良好效果。
感动源于灵魂的触动，行动来自思想的驱动，走进先进模范身后的故事，我们能看到自己内心所认同的价值理念、听到臻于至善、心向往之的向善声音。要真正放大先进模范示范引领效应，就要生动鲜活地讲好新时代先进模范的典型故事，这就需要把握宣传规律、更新宣传理念、升级宣传手段，念好“真”“巧”“融”这“三字经”。
“真”情最能动心魄，“凡人善举”最是引人共鸣。近年来，庆阳市严格标准、规范程序，积极构建基层挖掘、跟进培育、层级推荐、横向贯通、梯队储备、广泛推介的工作格局，持续开展先进模范人物选树活动，先后有22人荣登“中国好人榜”、8人荣获全国道德模范提名奖，他们中绝大多数都是来自于基层最一线的“小人物”，但他们用日复一日、年复一年的真情付出，书写着平凡又伟大的坚守，是新时代南梁精神最生动的写照。
与此同时，近年来，庆阳市积极搭建“道德模范宣讲团”“好人宣讲队”等平台，大胆尝试情景表演、舞台剧、戏曲、快板、纪录电影等文艺表现形式，通过事迹展演、巡回宣讲、电视展播等形式，实现线上线下联动、大小屏幕互通，常态长效推动先进模范人物从家喻户晓到人人效仿。
道德模范，是一个时代的精神代码。以“榜样”事迹为引，汇聚文明合力，让道德微光凝聚起燎原星火，让群众在潜移默化中涵养心灵、践行美德，实现榜样人物与市民群众的“双向奔赴”。
今后，庆阳将充分发挥先进模范人物宣传教育群众的“金钥匙”作用，在“身边好人”文明实践品牌工作室及“南梁精神宣讲队”“百姓宣讲团”“红蜜蜂”“小青蛙”“敲敲门”服务项目中，让模范人物“打头阵”“当先锋”“创招牌”，提升城市文明程度、文化品味，让文明之花在红色庆阳遍地盛开。
（ 来源：中国甘肃网）
今年以来，庆阳打破传统思维和舞台限制，将以往模范表彰的礼堂晚会展示形式，改为在城区较大的居民小区广场举行，真正让先进模范人物走出颁奖礼堂，走进群众中间，将宣传报道里的感人故事生动呈现到市民群众面前。让群众近距离与模范互动交流、合影留念，让充满人间烟火味的故事为大众所熟知，进一步凝聚了弘扬善举、身体力行的共识。
在创新形式中，互动赋能“一优双向”，让“新”“老”先进模范双向致敬，让榜样力量薪火承传。创新采用故事短片+情景表演+现场互动+纪录电影的方式，经过前期预热、现场多角度展演和纪录电影视频全媒体推送，全方位、全流程讲述道德模范、庆阳好人、新时代好少年的感人事迹和崇高精神。活动特别邀请往届全国道德模范提名奖获得者、“中国好人”、甘肃省道德模范等榜样从观礼席走上颁奖台，从观众变为主角，让模范致敬模范，让英雄礼赞英雄，传递的既是荣誉也是责任，既是鼓励也是传承。
榜样引领“一呼百应”，变说教为示范，榜样的力量是无形的、更是无穷的。在先进事迹的感召下、在崇德向善的氛围中，社区群众和学生自发穿上红马甲，主动帮助工作人员布展板、挂横幅、搬凳子、贴路标、保管物资……现场处处洋溢着温暖和感动，实现了典型宣传与文明实践的“同频共振”。这是一场真实走心、生动活泼的沉浸式文明实践活动，是庆阳市新时代文明实践工作从“有形覆盖”向“有效覆盖”转型的成功探索，起到了用先进模范事迹感染人、鼓舞人、教化人的良好效果。
感动源于灵魂的触动，行动来自思想的驱动，走进先进模范身后的故事，我们能看到自己内心所认同的价值理念、听到臻于至善、心向往之的向善声音。要真正放大先进模范示范引领效应，就要生动鲜活地讲好新时代先进模范的典型故事，这就需要把握宣传规律、更新宣传理念、升级宣传手段，念好“真”“巧”“融”这“三字经”。
“真”情最能动心魄，“凡人善举”最是引人共鸣。近年来，庆阳市严格标准、规范程序，积极构建基层挖掘、跟进培育、层级推荐、横向贯通、梯队储备、广泛推介的工作格局，持续开展先进模范人物选树活动，先后有22人荣登“中国好人榜”、8人荣获全国道德模范提名奖，他们中绝大多数都是来自于基层最一线的“小人物”，但他们用日复一日、年复一年的真情付出，书写着平凡又伟大的坚守，是新时代南梁精神最生动的写照。
与此同时，近年来，庆阳市积极搭建“道德模范宣讲团”“好人宣讲队”等平台，大胆尝试情景表演、舞台剧、戏曲、快板、纪录电影等文艺表现形式，通过事迹展演、巡回宣讲、电视展播等形式，实现线上线下联动、大小屏幕互通，常态长效推动先进模范人物从家喻户晓到人人效仿。
道德模范，是一个时代的精神代码。以“榜样”事迹为引，汇聚文明合力，让道德微光凝聚起燎原星火，让群众在潜移默化中涵养心灵、践行美德，实现榜样人物与市民群众的“双向奔赴”。
今后，庆阳将充分发挥先进模范人物宣传教育群众的“金钥匙”作用，在“身边好人”文明实践品牌工作室及“南梁精神宣讲队”“百姓宣讲团”“红蜜蜂”“小青蛙”“敲敲门”服务项目中，让模范人物“打头阵”“当先锋”“创招牌”，提升城市文明程度、文化品味，让文明之花在红色庆阳遍地盛开。
（ 来源：中国甘肃网）
【一到夏天就怕热，还心烦犯困，怎么办？】
如今，立夏已过。初夏季节，养生非常关键。夏属火，心旺于夏季，所以，夏季宜养心。
每到夏天，就会有很多朋友对我说：“我一到夏天就特别怕热，一热，就容易心烦，昏昏欲睡，有时甚至感觉憋得慌，食欲也不太好。会不会是身体出了什么问题啊？”
其实，这种情况是非常常见的，不用担心。问题都跟养心有关。
心是人体的“君主之官”，它在养生中的地位可想而知。心主血脉，养心就是养血，可以使人精力充沛、容颜焕发；心藏神，养心就是养神，可以使人精神饱满，开朗乐观。
那么，如何补心呢？这就得从心阴和心阳两方面说起。
养心阴，用生脉饮
生脉饮是夏季养心的一个方子，也可以说是一个饮品。它是唐朝药王孙思邈所创，其成分是人参、麦冬、五味子。
养心气首先要养气，所以用人参大补肺气，心肺同补；因为暑邪伤津，所以用麦冬，麦冬甘寒，既清暑又生津；五味子味酸能收敛阴液，可以使汗出适度，同时又可以化痰除湿。这三味药一起相得益彰，能清暑益气，养心生津，血脉流畅，所以，人们叫他“生脉饮”，意思是说它能使快要枯竭的血脉重现生机。
生脉饮是市场上非常常见的一种中成药，很多厂家都生产，由于规格型号不同，我通常让他们只用按照说明书上的量服用就可以了，如果症状较轻，甚至没有症状，只想用来养生，那就只用早上服用一次就行了，这样就可以保证一天神清气爽。
其实，这是我推荐给很多朋友养心气的养生药。我本人也常用，尤其是在夏天的时候用。养心神先要养气。人活一口气，心神要施展他的威力，也全靠气。心神得气，方能使人“神气活现”。
由于生脉饮的药味比较少，炮制也很简单，所以，如果有时间，我们还可以自制。
自制生脉饮及服用方法
古方中，生脉饮所用的三个药的用量分别是：
人参五分，麦冬五分，五味子七粒。
五分相当于现在的1.5克。这是一剂的量，可见剂量很轻。
我们按上面的量泡在杯子里就行，可以一直加开水，一直冲淡到无味时为止。但最好的方法是放在保温杯里浸泡一夜，这样可以把五味子核中的味道也浸泡出来。清晨服用。
夏天，暑邪伤人心气，造成虚烦、虚热、窒闷的时候，生脉饮可以说是最佳的饮料，酸甜可口。人人都可以试试。
需要强调的是，现在的人参基本上都是人工种植出来的，品质参差不齐，如果有条件的话，用西洋参会更好一些。当然，西洋参的选择也有讲究，取其凉润的性质，就只有产自美国或加拿大的地道西洋参才有，国内的西洋参，由于水土不同，更容易上火一些。
最近，清艾轩精选了一批加拿大西洋参，气味芳香，个头小，表皮横纹多，切片有菊花心，是难得的参中佳品，有需要者可淘宝首页搜索“清艾轩本草有情生活馆”或微信小程序搜索“汉方唐略共享”进店选购。
麦冬有川麦冬和杭麦冬，在生脉饮中，用杭麦冬更好；五味子也有讲究，有南五味和北五味，用辽宁产的北五味更好。西洋参、杭麦冬、北五味，人们常用来做高档礼品的，很多朋友收到这些东西后，还不知道怎么吃，怎么搭配呢！配成生脉饮，夏季养心，才算物尽其用。
一般来说，初夏就可以喝生脉饮了。喝了以后如果感觉不错，可以继续喝下去；如果有不良反应，说明您的身体状况不适合喝这个，那就要停用，并咨询中医。
养心阳，须遵《黄帝内经》
养心阳，要复杂一些，就不是喝点什么就能解决问题的了。阴是有形的，阳是无形的。有形的心阴易养，所以喝点生脉饮就行了；无形的心阳难养，我们还需求助中医的根本经典《黄帝内经》。
《黄帝内经》关于夏季养生的总纲是：
夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
夏季的三个月，天地之气交通，万物繁荣茂盛，开花的开花，结果的结果，人顺应天地，养生要做到这几点：
养心阳
1.夜卧早起；2.无厌于日；
3.勿怒；4.若有所爱在外。
所谓“夜卧早起”，从字面意思上讲，就是晚睡早起。但这是相对于“日出而作、日落而息”的古代社会而言的，我们今天的人，熬夜的普遍较多，尤其是夏天，天黑得晚，外面又凉爽，所以夜生活格外丰富，有人甚至折腾到一两点，这就不叫“夜卧”了。
夜卧，最晚不要超过晚上11点。至于早起，夏季太阳升起得特别早，我们在太阳升起的时候起床，就够早了，也只有跟太阳一起升起，才能得到足够的阳气。
所谓“无厌于日”，就是在漫长的白天不要困倦，夏天是需要努力工作、努力追求的季节，人不断地努力，不断地争取，好像在我们生活之外，还有很多值得我们喜欢的东西，这就叫“若有所爱在外”。这样做的目的，是为了让心阳充分舒展开来。
还有，不要发怒。怒伤肝，容易导致肝气逆、肝火旺，夏季，人体的火本来就旺，肝火再旺起来，就无异于火上浇油了。心阳像一盏灯，静静地燃着，火不能大也不能小，一遇到肝火，这盏灯的火就安静不下来了。
当然，不要发怒不是说强忍这怒火不发出来，而是说提高自身的修养，使自己不易发怒，这又是一种修为，一种涵养。
如今，立夏已过。初夏季节，养生非常关键。夏属火，心旺于夏季，所以，夏季宜养心。
每到夏天，就会有很多朋友对我说：“我一到夏天就特别怕热，一热，就容易心烦，昏昏欲睡，有时甚至感觉憋得慌，食欲也不太好。会不会是身体出了什么问题啊？”
其实，这种情况是非常常见的，不用担心。问题都跟养心有关。
心是人体的“君主之官”，它在养生中的地位可想而知。心主血脉，养心就是养血，可以使人精力充沛、容颜焕发；心藏神，养心就是养神，可以使人精神饱满，开朗乐观。
那么，如何补心呢？这就得从心阴和心阳两方面说起。
养心阴，用生脉饮
生脉饮是夏季养心的一个方子，也可以说是一个饮品。它是唐朝药王孙思邈所创，其成分是人参、麦冬、五味子。
养心气首先要养气，所以用人参大补肺气，心肺同补；因为暑邪伤津，所以用麦冬，麦冬甘寒，既清暑又生津；五味子味酸能收敛阴液，可以使汗出适度，同时又可以化痰除湿。这三味药一起相得益彰，能清暑益气，养心生津，血脉流畅，所以，人们叫他“生脉饮”，意思是说它能使快要枯竭的血脉重现生机。
生脉饮是市场上非常常见的一种中成药，很多厂家都生产，由于规格型号不同，我通常让他们只用按照说明书上的量服用就可以了，如果症状较轻，甚至没有症状，只想用来养生，那就只用早上服用一次就行了，这样就可以保证一天神清气爽。
其实，这是我推荐给很多朋友养心气的养生药。我本人也常用，尤其是在夏天的时候用。养心神先要养气。人活一口气，心神要施展他的威力，也全靠气。心神得气，方能使人“神气活现”。
由于生脉饮的药味比较少，炮制也很简单，所以，如果有时间，我们还可以自制。
自制生脉饮及服用方法
古方中，生脉饮所用的三个药的用量分别是：
人参五分，麦冬五分，五味子七粒。
五分相当于现在的1.5克。这是一剂的量，可见剂量很轻。
我们按上面的量泡在杯子里就行，可以一直加开水，一直冲淡到无味时为止。但最好的方法是放在保温杯里浸泡一夜，这样可以把五味子核中的味道也浸泡出来。清晨服用。
夏天，暑邪伤人心气，造成虚烦、虚热、窒闷的时候，生脉饮可以说是最佳的饮料，酸甜可口。人人都可以试试。
需要强调的是，现在的人参基本上都是人工种植出来的，品质参差不齐，如果有条件的话，用西洋参会更好一些。当然，西洋参的选择也有讲究，取其凉润的性质，就只有产自美国或加拿大的地道西洋参才有，国内的西洋参，由于水土不同，更容易上火一些。
最近，清艾轩精选了一批加拿大西洋参，气味芳香，个头小，表皮横纹多，切片有菊花心，是难得的参中佳品，有需要者可淘宝首页搜索“清艾轩本草有情生活馆”或微信小程序搜索“汉方唐略共享”进店选购。
麦冬有川麦冬和杭麦冬，在生脉饮中，用杭麦冬更好；五味子也有讲究，有南五味和北五味，用辽宁产的北五味更好。西洋参、杭麦冬、北五味，人们常用来做高档礼品的，很多朋友收到这些东西后，还不知道怎么吃，怎么搭配呢！配成生脉饮，夏季养心，才算物尽其用。
一般来说，初夏就可以喝生脉饮了。喝了以后如果感觉不错，可以继续喝下去；如果有不良反应，说明您的身体状况不适合喝这个，那就要停用，并咨询中医。
养心阳，须遵《黄帝内经》
养心阳，要复杂一些，就不是喝点什么就能解决问题的了。阴是有形的，阳是无形的。有形的心阴易养，所以喝点生脉饮就行了；无形的心阳难养，我们还需求助中医的根本经典《黄帝内经》。
《黄帝内经》关于夏季养生的总纲是：
夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
夏季的三个月，天地之气交通，万物繁荣茂盛，开花的开花，结果的结果，人顺应天地，养生要做到这几点：
养心阳
1.夜卧早起；2.无厌于日；
3.勿怒；4.若有所爱在外。
所谓“夜卧早起”，从字面意思上讲，就是晚睡早起。但这是相对于“日出而作、日落而息”的古代社会而言的，我们今天的人，熬夜的普遍较多，尤其是夏天，天黑得晚，外面又凉爽，所以夜生活格外丰富，有人甚至折腾到一两点，这就不叫“夜卧”了。
夜卧，最晚不要超过晚上11点。至于早起，夏季太阳升起得特别早，我们在太阳升起的时候起床，就够早了，也只有跟太阳一起升起，才能得到足够的阳气。
所谓“无厌于日”，就是在漫长的白天不要困倦，夏天是需要努力工作、努力追求的季节，人不断地努力，不断地争取，好像在我们生活之外，还有很多值得我们喜欢的东西，这就叫“若有所爱在外”。这样做的目的，是为了让心阳充分舒展开来。
还有，不要发怒。怒伤肝，容易导致肝气逆、肝火旺，夏季，人体的火本来就旺，肝火再旺起来，就无异于火上浇油了。心阳像一盏灯，静静地燃着，火不能大也不能小，一遇到肝火，这盏灯的火就安静不下来了。
当然，不要发怒不是说强忍这怒火不发出来，而是说提高自身的修养，使自己不易发怒，这又是一种修为，一种涵养。
问得多讲一下，不想用标签回答是因为发现大部分人对属性定义都不一样，包括同一个属性放在他自己身上和放在别人身上的审判条件也不一样，再者自己贴的标签和实际情况完全相悖的更是大有人在，人人不一定都是二次元但人人都在cosplay，当然贴标签方便快速了解对方也不是什么坏事，但我不喜欢，因为去年下半年我信了太多人的属性而倒了大霉，禁止随地考斯普雷^^
问属性不如关注前阅读博主最近50条围脖来得实在，懒得阅读就不用关注，博主没有买任何腿广，进来视见被创到的朋友请认栽，睡觉！
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