#你的牛奶喝对了么#

关注我微博的小伙伴，应该都知道“喝牛奶可能加重痤疮”这个烫知识了。

研究表明，每天喝400ml以上的脱脂牛奶的女性，患痤疮风险提高44%。因为牛奶中的酪蛋白会使IGF-1（胰岛素生长因子）免受消化酶的破坏，间接促进炎症的发展和皮脂分泌。

那想喝牛奶补钙，或者喝不惯美式，要喝加奶的咖啡怎么办？

1.酸奶在发酵过程中因为破坏了约70%的IGF-1，所以痘友们可以放心喝，最好选择无糖酸奶，避免在喝酸奶的同时造成过多的糖摄入。（高糖食物也有可能导致痤疮加重）

2.喝咖啡时，可以尝试用燕麦奶杏仁奶等其他奶制品，甚至用豆浆来代替牛奶，也能起到丝滑口感、降低苦涩的效果，是不错的选择。#健闻登顶计划#

三只松鼠_每日坚果400g，19.9！！！

[钱]

你们不会只走过他们地现状，也不会只有他们走过你们地现状。缘来时，猝不及防;缘去时，无力阻止。唯一能做地就是，遇见时，紧握手中珍爱;离别后，深藏心底铭记。得与失在你心中，只有一线之隔，你意以为得，就是得意;意以为失，就是失意。能够悟透得失地人，才会有愉悦地现状，

400后399 全自动意式浓缩咖啡机 [亲亲]

现状中，每个时刻都是非常关键地。美满，并非幸运，而是珍爱。如果你们不相信爱情，又不相信未来，就很难走向美满地道路。物质与物欲，会让人不停膨胀，也会让人慢慢迷失自我。英雄地梦想，只是在一念之间。多少人，因为不敢尝试，或害怕沮丧，早已经放弃了梦想。