脾虚的人太难受了，吃一点点都腹胀，只能什么都不吃，饿着最舒服。瘦26斤啦，马上都快30斤了，我真厉害，当然我男朋友也功不可没，每天监督我运动，在我犯懒的时候严格要求我，每天鼓励我，支持我，给我打鸡血，给我礼物奖励我，再过两天他就陪我一起去健身房锻炼了，其实不太想让他陪，运动完的样子还是不太想被别人看到。该说不说他真的好严格，太严格了，也太自律了，他从来不会允许我放纵一次，休息一下，用他的话说要坚持，一鼓作气达到目标。他身材管理的很好，129斤增肌到145斤，完美的标准薄肌身材。所以我都潜移默化的被他影响不得不努力管理好身材，努力追上他的步伐。他真的好卷，一个男的，天天抹防晒，防晒意识比我都强，我的防晒都是他安利给我的[裂开][裂开][裂开]，我用的安热沙太油了，然后他给我安利了曼秀雷敦，又便宜又清爽，可以坚持天天抹下去。他还不吃糖，我觉得我控糖挺厉害了，我不喝饮料不吃甜品蛋糕什么的，只有吃麻辣烫放点糖，没想到他更牛逼，他是一丁点糖都不吃，如果必须要吃，就吃代糖。他还摸身体乳，我的天，我都不怎么抹的，我觉得我皮肤很好很白嫩，无需抹，油腻腻的不喜欢，他天天抹。我真的被一个男的卷到麻了家人们，好恐怖一男的。他甚则化妆都懂，他说我，眼妆太浓了，不要贴小恶魔睫毛，换成韩系妆容清淡裸透适合我[裂开][裂开][裂开]感觉他除了不会生孩子他啥都知道。有种被降维打击的感觉呢怎么。虽然不喜欢被管着，射手座天生爱自由，但是能让我减肥的话被管着就被管着吧，他可能就是上天派来辅助我减肥的哈哈，瘦大于一切，冲！

张译为了拍摄《一秒钟》这部电影，20天成功减肥了20斤，从130斤减肥到110斤，直接瘦了下来。

但张译的身高有178cm，配110斤的体重，就有点瘦骨如柴。

记者十分好奇地问他：“一个月成功减肥 20 多斤，你是怎么做到的？”

张译什么也不说，直接给记者看一样东西，那是一张从周一到周五的减肥食谱。

星期一、全天黄瓜与木耳、鸡蛋。
星期二、全天西兰花与豆腐、鸡蛋。
星期三、全天鸡蛋与金针菇。
星期四、全天豆腐与菠菜。
星期五、全天鸡蛋与虾仁。

这是张译周一到周五的全天食谱，不吃主食，就吃这些。

张译20 天成功减肥20斤，就是不吃肉、不吃主食。
其实减肥并不难，很多人也能做得到，但难的是坚持。
要保持好的身材，就必须长期问坚持减肥，做到有规律的饮食，不暴食暴饮、不吃大喝，管得住嘴、迈得开腿。

#现在做数码博主还来得及吗# 作为数码博主，如果是想给自己留口饭吃，我会说来不及了，现在太难了，太晚了。别来了。还不如好好上个班。

但是你如果真的热爱，没有啥行业是来得及来不及的，不管是数码博主，还是汽车博主，还是美妆博主，旅游博主，美食博主。没人规定你一定要做啥，没人规定岁数大的就不能做美妆博主，也没人规定长的不那么美就不能做旅游博主。很多旅游博主都是美女，但是我印象最深的旅游博主是房琪，她2018年才开始做，比她美的，比她身材好的，比她性感的女的多了去了，但是才华和文案比她好的没几个，她依然做到了头部，她在字节跳动兼职干的时候我就关注她了，一步步起来的，都是靠的热爱和坚持。

还有詹志斌，他一直喜欢车，也长得帅，但是他做数码博主一直不如李杰灵，他还做过吃播，刚开始他的人气是不如杰灵的，但是这两年他做汽车博主非常成功，除了韩路陈震，人气榜他基本都是常年第三，都是坚持下来的。汽车这个行业都几十年了，你要说做车媒晚，做汽车更来不及。

我都快40岁了，长的也不帅，学历也不高，也没啥才华，小作文又臭又长，但是还是有人看，我这个老帮菜都可以做数码博主，也可以说说车，客户和粉丝也认可，你们怕啥？喜欢就干，just do it！

小米汽车也是，做车的时候一堆人说为时已晚，结果呢？还不是一样卖爆了。不要管别人咋说，做好自己就行。与其想来想去不如先干再说。三流的创意一流的执行力，好过一流的创意三流的执行力。极氪出发，Gogogo！