4月健身总结。
去健身房打铁22次，仍然月经无休，一周5练。
这个月没有按CF节奏练，肩背、胸、臀腿轮流，也就是拉、推、蹲的循环。
肌肉量没怎么涨，力量见涨。
硬拉从30kg拉到自己的体重52kg。
臀推从40kg涨到67.5kg，涨得飞快，半年100kg不是梦。
髋外展从36kg到56kg。
箭步蹲从2×6kg加到2×12kg，最累的一个动作，心跳可以干到170。
卧推维持在27.5kg，肩胛稳定性再提升后往下一步，不着急加重量。
上肢力量增长慢，臀腿力量长得快。女人是天生下盘力量王者。

前几天胸口痛来了虚惊一场，上午看完医生确认无碍后，下午就去健身房撸铁了。我好壮实一女的。

健身房的女孩们好像自动认识我了，自来熟，老来摸我肌肉。教练们带会员让她们看我做动作，把我当助教用。唯一的女教练，站我旁边说要吸吸我的能量。我就是整个健身房最闪耀的那颗星。

跟教练学怎么摆pose，肩膀头大了一圈，快拉丝了。

#2024北京车展# 极狐汽车
时隔4年,北京车展重回视野，在如今电动化、智能化浪潮席卷汽车行业的大背景下，北京车展期间，全球首发车型达到了117台，展示概念车41台，而作为绝对主力的新能源车型，在此次北京车展上也达到了278台，可以说这一次北京车展达到了一个空前的热度。

北汽作为北京地区的老牌车企，怎么能缺席此等盛况。BJ60电驱版及全新BJ40电驱版亮相，此前备受关注的北汽与华为合作车型享界S9惊艳亮相，成为本届车展最为吸睛的车型之一。当然，作为北汽的高端电动品牌，极狐自然也是最闪亮的那颗星。

极狐阿尔法S5，搭载的第四代极锋动力，零百加速仅需3.7秒。搭载全栈800V超高压充电平台，不管从外观到内饰，从舒适到安全、从续航到节能，都是当下电动车里最好的之一。阿尔法S5在预售发布会上官宣和“与辉同行”达成合作，并成为“与辉同行阅山河专属座驾”。

阿尔法T5踏青版，在保留“超能六边形战士”硬核产品力的同时，特地换装“春日出游限定皮肤”，就问你好不好看。

极狐阿尔法S先行版PRO（单电机后驱版）上市，国内最早一批和华为合作的车型之一，关键是现在的官方指导价只有25.68万元，老车主哭晕在厕所，该说不说，除了电池有点小以外没毛病。

嗯，看完极狐的新车，我就一个感觉，转头看了看我的老T，这是2022年买的车啊，才不到3年，咋就感觉是上个世纪的车了呢，想换车，哈哈哈。

其实很多问题，都是心态的问题。心结解了，心放开了，生活才能逐渐明朗。心舒坦了，人才能真正活得轻松。
温柔，是夜空中最亮的那颗星，是茫茫人海中最美的邂逅。让我们在岁月的光阴里，悠然自得地品味温柔的滋味。
你看，窗外，天蓝，花红，树绿。你，你们，是我最近的暖。也许，心的安宁，是我能给予自己的最好流年。薰风起。拂动窗纱，好像流年里有光影在飘曳。
我爱你，就像鱼儿离不开水，就像花儿离不开阳光，就像生命中无法替代的呼吸。
风还是很轻，阳光依旧很暖，但这个季节，有人已经见过银河了