#种植# 菠萝的种植方法：
1、种植园挑选：种植菠萝要选择富饶松散、排水管道强、透气性能高的种植园开展种植，一般以酸碱性*壤为宜，并且要确保充沛的阳光地势平坦，才可以有利于菠萝种植的专业化管控，种植前，对土块开展深松上肥，并开沟起垄，搞好排水管道工作中。
2、土壤：菠萝土壤环境的适应能力比较广泛，因为菠萝的根部偏浅，因而可以选择在松散、排水管道性强、含有多种机质、PH值为5-5.5的沙壤土或山坡地红土地种植，粘重、瘠瘦、排水管道不良土壤层，及其地下水位高的地方就不益于菠萝生长发育。
3、种植：种植菠萝莓株间距20公分左右，每棚种植1800～2000株。正中间5畦每畦种植2行。新茎底部必不可少下葬，以利于产生新根，但幼苗芯部不可以埋进土中。
4、合理密植：菠萝在坡度比比较大的地带种植应使用单行道植，株间隔需在30cm上下，行距为120cm上下，1亩种植量是3000-4000株上下，此外，也可以采用多行值与三行值开展种植，可根据实际情况来选择，在移栽前要施用充沛的底肥，这样有助于提高效益，移栽时要依照深耕细作浅种，覆浅土的标准稀植。
5、温度湿度：在显蕾后一般大白天维持 24℃～28℃，晚间6℃～8℃，垄畦遮盖黑地膜外，在地垄沟底还需加铺麦草，用于阻拦水分流失，大晴天9时左右应做自然通风，使棚里环境湿度下降到75%下列。
6、上肥：温室大棚菠萝莓施肥一般在移栽活棵后到遮盖黑地膜前后左右施2～3次。每棚一次用1～1.5kg尿素溶解于500kg左右水里浇施。之后施肥大多数依据苗势开展根外追肥，每667平米喷洒0.5%浓度尿素20kg。
7、光照：菠萝原生长发育在半荫的热带丛林，因而较为耐荫，但长期人力种植训化，使对于光照需求强烈，因此在充沛的光照下生长发育优良，并且果子糖分高、质量佳，假如光照不够就会发生长得慢，而且果子呈酸性量大、质量差，当光照降低20%，生产量就会降低10%，但光照假如太强再加上持续高温，叶子就会变成橙黄色，果子就容易被烧灼。
8、防病：受低温冻害后菠萝莓就会形成黑花。所以在寒冷来临前要备好里层套棚，提升隔热保温工作中。晚间棚里最低温度维持在3℃～5℃，可以有效地降低黑花的建立。
1、种植园挑选：种植菠萝要选择富饶松散、排水管道强、透气性能高的种植园开展种植，一般以酸碱性*壤为宜，并且要确保充沛的阳光地势平坦，才可以有利于菠萝种植的专业化管控，种植前，对土块开展深松上肥，并开沟起垄，搞好排水管道工作中。
2、土壤：菠萝土壤环境的适应能力比较广泛，因为菠萝的根部偏浅，因而可以选择在松散、排水管道性强、含有多种机质、PH值为5-5.5的沙壤土或山坡地红土地种植，粘重、瘠瘦、排水管道不良土壤层，及其地下水位高的地方就不益于菠萝生长发育。
3、种植：种植菠萝莓株间距20公分左右，每棚种植1800～2000株。正中间5畦每畦种植2行。新茎底部必不可少下葬，以利于产生新根，但幼苗芯部不可以埋进土中。
4、合理密植：菠萝在坡度比比较大的地带种植应使用单行道植，株间隔需在30cm上下，行距为120cm上下，1亩种植量是3000-4000株上下，此外，也可以采用多行值与三行值开展种植，可根据实际情况来选择，在移栽前要施用充沛的底肥，这样有助于提高效益，移栽时要依照深耕细作浅种，覆浅土的标准稀植。
5、温度湿度：在显蕾后一般大白天维持 24℃～28℃，晚间6℃～8℃，垄畦遮盖黑地膜外，在地垄沟底还需加铺麦草，用于阻拦水分流失，大晴天9时左右应做自然通风，使棚里环境湿度下降到75%下列。
6、上肥：温室大棚菠萝莓施肥一般在移栽活棵后到遮盖黑地膜前后左右施2～3次。每棚一次用1～1.5kg尿素溶解于500kg左右水里浇施。之后施肥大多数依据苗势开展根外追肥，每667平米喷洒0.5%浓度尿素20kg。
7、光照：菠萝原生长发育在半荫的热带丛林，因而较为耐荫，但长期人力种植训化，使对于光照需求强烈，因此在充沛的光照下生长发育优良，并且果子糖分高、质量佳，假如光照不够就会发生长得慢，而且果子呈酸性量大、质量差，当光照降低20%，生产量就会降低10%，但光照假如太强再加上持续高温，叶子就会变成橙黄色，果子就容易被烧灼。
8、防病：受低温冻害后菠萝莓就会形成黑花。所以在寒冷来临前要备好里层套棚，提升隔热保温工作中。晚间棚里最低温度维持在3℃～5℃，可以有效地降低黑花的建立。
厨房里的“抗癌明星菜”！多吃少患癌，三种吃法让营养最大化
在这个“谈癌色变”的时代，很多人都非常关注防癌饮食，其中，西蓝花更是家喻户晓的“防癌明星菜”。
但很多人却不知道，西蓝花要怎么吃才对！
一朵西蓝花，能防8种癌
多项研究表明，常吃西蓝花，有助于预防8大癌症：
1口腔癌
西蓝花富含的胡萝卜素是胡萝卜的2倍，而胡萝卜素对口腔癌、喉癌等头颈部癌症有一定的预防作用。
2头颈部癌
根据《国际口腔医学杂志》调查显示，胡萝卜素对口腔癌具有潜在的预防作用。
西兰花中胡萝卜素的含量非常丰富，每100克中高达7210微克，是胡萝卜的2倍，可以有效预防口腔癌、喉癌等头颈部癌症。
3胃癌
患胃癌时，人体血清硒的水平明显下降，胃液中维生素C浓度低于正常人。而西兰花不但能补充一定量的硒和维生素C，同时能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，遏制肿瘤生长。
4肠癌
西兰花中有多种强效抗氧化物质，研究表明，每周吃3次西兰花能将患直、结肠癌的风险性降低60%。
5食管癌
在西兰花当中富含植物营养素，可以预防食管癌。长期食用，不但可以预防食管癌，还可以改善身体，均衡营养。
6乳腺癌、前列腺癌、膀胱癌
十字花科蔬菜（包括西蓝花、卷心菜、花椰菜等）含有一种叫萝卜硫素的抗氧化剂，经常食用，能降低乳腺癌、前列腺癌、膀胱癌的发病率。
西蓝花的其他作用
润肠通便：西兰花含有丰富的膳食纤维，能促进肠道运动，从而起到促进排便的作用。大便不畅的人群可以适当食用西兰花来改善排便困难的问题。
降血压：西兰花中的维生素A、维生素C、维生素D、碳水化合物、氨基酸、维生素P等都可以帮助人体疏通血管，降低血液中的胆固醇，降低血压、缓解血糖过高的症状。
抗氧化：西兰花中含有丰富的维生素C和E，可以帮助人体抵抗自由基的侵害，具有抗氧化的作用，有利于改善脾服状态。
降低胆固醇：西兰花中的纤维素可以帮助人体减少胆固醇的吸收，有助于降低血液中的胆固醇含量。
强健骨骼：西蓝花富含钙和维生素K，两者相互作用，对骨骼健康和防止骨质疏松具有重要作用。
西蓝花的最佳吃法
建议每次摄入约300克西蓝花；若选择每天都吃，可将每日摄入量控制在70~80克。
01隔水蒸——最健康
烹调西兰花最好的方法是，将其隔水蒸5分钟。
蒸西兰花时，将温度控制在100°C内，最大限度保留营养。当西兰花变成亮绿色的时候，其抗癌作用最强。若有较难熟的根茎，建议多蒸2分钟。
搭配大蒜——抗癌能力加倍
大蒜和西兰花被称为是防癌黄金搭档，两者都富含微量元素硒。
硒能够抑制肿瘤周围的血管生长，使肿瘤输送营养的通道被破坏，从而使肿瘤萎缩消亡。两者还能够互相促进吸收，发挥最大抗癌功效，尤其是对消化系统的肿瘤的防护非常有效。
凉拌——最营养
西蓝花用水煮过后颜色依然鲜绿，而且口感更加爽脆，保留了大部分的营养。
凉拌西兰花
原料：西兰花、胡萝卜、蘑菇(鲜蘑)、小葱、大蒜（白皮）、盐、醋、香油。
做法：
1.将西兰花洗净分成小块，用滚水烫一下，摊开，凉凉；
2.将适量胡萝卜切成小丁，蘑菇切成片，过水烫一下；
3.切适量的葱丝和蒜末；
4.将西兰花、胡萝卜、蘑菇、葱、蒜放一起，加适量盐、醋、香油，拌匀即可食用。
在这个“谈癌色变”的时代，很多人都非常关注防癌饮食，其中，西蓝花更是家喻户晓的“防癌明星菜”。
但很多人却不知道，西蓝花要怎么吃才对！
一朵西蓝花，能防8种癌
多项研究表明，常吃西蓝花，有助于预防8大癌症：
1口腔癌
西蓝花富含的胡萝卜素是胡萝卜的2倍，而胡萝卜素对口腔癌、喉癌等头颈部癌症有一定的预防作用。
2头颈部癌
根据《国际口腔医学杂志》调查显示，胡萝卜素对口腔癌具有潜在的预防作用。
西兰花中胡萝卜素的含量非常丰富，每100克中高达7210微克，是胡萝卜的2倍，可以有效预防口腔癌、喉癌等头颈部癌症。
3胃癌
患胃癌时，人体血清硒的水平明显下降，胃液中维生素C浓度低于正常人。而西兰花不但能补充一定量的硒和维生素C，同时能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，遏制肿瘤生长。
4肠癌
西兰花中有多种强效抗氧化物质，研究表明，每周吃3次西兰花能将患直、结肠癌的风险性降低60%。
5食管癌
在西兰花当中富含植物营养素，可以预防食管癌。长期食用，不但可以预防食管癌，还可以改善身体，均衡营养。
6乳腺癌、前列腺癌、膀胱癌
十字花科蔬菜（包括西蓝花、卷心菜、花椰菜等）含有一种叫萝卜硫素的抗氧化剂，经常食用，能降低乳腺癌、前列腺癌、膀胱癌的发病率。
西蓝花的其他作用
润肠通便：西兰花含有丰富的膳食纤维，能促进肠道运动，从而起到促进排便的作用。大便不畅的人群可以适当食用西兰花来改善排便困难的问题。
降血压：西兰花中的维生素A、维生素C、维生素D、碳水化合物、氨基酸、维生素P等都可以帮助人体疏通血管，降低血液中的胆固醇，降低血压、缓解血糖过高的症状。
抗氧化：西兰花中含有丰富的维生素C和E，可以帮助人体抵抗自由基的侵害，具有抗氧化的作用，有利于改善脾服状态。
降低胆固醇：西兰花中的纤维素可以帮助人体减少胆固醇的吸收，有助于降低血液中的胆固醇含量。
强健骨骼：西蓝花富含钙和维生素K，两者相互作用，对骨骼健康和防止骨质疏松具有重要作用。
西蓝花的最佳吃法
建议每次摄入约300克西蓝花；若选择每天都吃，可将每日摄入量控制在70~80克。
01隔水蒸——最健康
烹调西兰花最好的方法是，将其隔水蒸5分钟。
蒸西兰花时，将温度控制在100°C内，最大限度保留营养。当西兰花变成亮绿色的时候，其抗癌作用最强。若有较难熟的根茎，建议多蒸2分钟。
搭配大蒜——抗癌能力加倍
大蒜和西兰花被称为是防癌黄金搭档，两者都富含微量元素硒。
硒能够抑制肿瘤周围的血管生长，使肿瘤输送营养的通道被破坏，从而使肿瘤萎缩消亡。两者还能够互相促进吸收，发挥最大抗癌功效，尤其是对消化系统的肿瘤的防护非常有效。
凉拌——最营养
西蓝花用水煮过后颜色依然鲜绿，而且口感更加爽脆，保留了大部分的营养。
凉拌西兰花
原料：西兰花、胡萝卜、蘑菇(鲜蘑)、小葱、大蒜（白皮）、盐、醋、香油。
做法：
1.将西兰花洗净分成小块，用滚水烫一下，摊开，凉凉；
2.将适量胡萝卜切成小丁，蘑菇切成片，过水烫一下；
3.切适量的葱丝和蒜末；
4.将西兰花、胡萝卜、蘑菇、葱、蒜放一起，加适量盐、醋、香油，拌匀即可食用。
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