记录贴：涂阿达帕林凝胶的第26天，脸上的颗粒感又有点回来了，果真是一场持久战啊，徐徐图之将成为我2021年乃至未来的tag。
有几个小伙伴私信了一些问题，没想到自己的日常记录还会受到关注，那我简单说一下我的每日操作吧，但是仅供参考噢～
首先，建议大家先去大的知名的医院皮肤科面诊，根据医嘱用药，千万不要自己判断肌肤问题。我用阿达帕林凝胶也是医生认为，目前我的皮肤状况用这一支仅够了。
然后大范围的痘痘敏感肌（是我）一定要精简护肤，用安全的护肤品：
白天，我会用医院配的乳液做好保湿，如果出门最好带帽子做好物理防晒（这点我经常忘记）。晚上，用热毛巾敷脸5-10分钟，水温在可承受的烫，这点主要是打开毛孔，让后续洗面奶（医院配的）清洁油脂更到位。睡前，棉签蘸取少量阿达帕林凝胶，我每次整张脸的用量只有一颗红豆大小，棉签蘸取后戳戳戳的点涂，这样涂是为了建立耐受，而且我是打算长期涂的，不在乎每次量少，重点在于坚持。
每日重复以上操作，刚开始好的坏的变化都会肉眼可见的明显，现在的变化越来越慢了，但我知道一定要坚持。还有，要保持好心情，吃好睡好，皮肤才会越来越好[心]
#痘痘# ​​​

这本是图书馆借的，这周末得还。
整本书围绕pdca这个看上去非常简单，上班族一般耳熟能详的管理方法，尤其是记在本子上，是个超级细致做笔记的老爷爷的感觉。
霓虹国的人们记笔记做手帐真是没得说下，拜服。
这本书里给我印象深刻的处，
一是他看似简单(也可以说繁杂)的记录，要保证每年的一贯性，这点其实在如何记录布局上还是非常考验功夫的。
二是笔记写完一年，第二年还会参阅前一年的。我也做最简单的日周工作计划记录，但一本用完了基本可以扔掉了。作者做到了环比查阅分析(是不是叫环比？)，不会弃之高阁。
三是内容之细致，超出想象。与此对应的，他丢开了很多别的资料，在需要的资料上做了精简。感觉到他是一个很知道自己要什么的人。

书里还有提到他去米其林餐厅吃饭回来还会写详细记录，什么菜好吃，环境如何等等。还有他的减肥经验，很朴实，这段我分享了家人。

总之 能感受到他是一个非常自信而有规律的人，能这样分享自己的详细记录心得，实属难得。会让我这样也喜欢记笔记的人感到很大安慰。
很简单的管理方法，贯彻执行的好，也会起到极大的效果。说到底，有用的东西学的够多了，其中一两条能认真执行复盘，就很不错！

#读书#

#21世纪第21年的第21天#
似乎已经是第22天了
不过没关系
简单记录一下最近
每天都能踢比赛
是真的爽
又认识了一些朋友
最喜欢的还是踢完球
坐在球场
喝着水
和朋友们聊着
整个人都轻松了下来
把在学校被课设折磨时的都补回来
然后就是过段时间
准备扫街了
看看一段时间的积累
这次能不能再有所收获
很开心能在二十出头
就找到了
为之喜欢的东西
他虽然不能改变什么
但是能帮助你调节日常
有所提升
不再是无所追求了
最后附一下最近踢完球回家路上的照片
和之前扫街拍的
期待下一次的扫街
然后明天继续球场见
就这样