今天母爱也有点多[耶]卤肉饭，我真越来越觉得这个卤肉饭最难的地方就是切，我刀都磨了两次！才切完两斤多的梅头瘦肉，切片切条切丁，手臂肌肉真的不是盖的[跪了]切完肉切胡萝卜丁，再切葱头丁，会越来越感受到马虎。
提前调好的酱汁，生抽老抽头抽黄酒一点点冰糖，桂皮香叶八角，直接浸泡好最后等食材炒好加进去加开水焖烧就可。
橄榄油炒了个杂蔬菜，西兰花/木耳/胡萝卜/莴笋/蘑菇，再配了个番茄汤。
光盘的孩子们看起来显得可爱一些。

【暴食是因为缺营养吗？】每次暴食的背后肯定有N多吃次的节食，也就是说总的热量摄入是存在较大赤字的，而且还不是短期行为。

大多数情况下，平时越不敢吃什么，暴食时就吃什么。而节食减肥最不敢吃的就是主食和脂肪，所以不难理解为什么暴饼干面包蛋糕点心的童鞋那么多。

 所以我从来不推荐和建议任何一种极端的饮食模式，无论是低碳生酮还是传统的高碳水、还有健身界流行的高蛋白饮食，都不要随便往自己身上试验并且在身心不适应的情况下，还非常“自律”地执行它。

每个人需要做的是，慢慢调整自己的饮食模式，直到找到最适合自己的比例。

一般而言，如果你总是想暴泡面、薯片、锅巴等咸味食物，可能你平时的饮食太过素淡，钠摄入太少。还有就是缺锌，会导致味蕾迟钝，喜欢重口味。而脾虚的人，则往往容易馋甜食。

膳食指南的确限定了每日盐的摄入不超过6克，但是我们很多人误会成了盐越少越好，再加上有的人每天训练还大量流汗，势必导致体内电解质失衡，会生出对咸味食物的渴望。

如果连米饭馒头都觉得好吃到停不下来的情况，我只想说妹纸你克扣自己太过了，所以才会导致感受“幸福”的阈值如此之低，能够把一般人吃不出味道的食物，当成暴食的对象，吃出香甜的滋味。

此外，一些维生素矿物质的缺乏，也容易造成食欲的不稳定。广为流传的说法是，维生素D 的缺乏，造成对于高糖分、高碳水食物的渴望；

锌元素的缺乏，造成对于红肉、坚果、高脂肪肉类、油炸食品的渴望；

镁元素的缺乏，造成对于巧克力的渴望。

但是私下认为，人体的构造和机能是如此复杂，从“想吃什么食物”就推断“什么缺什么营养”，未免有些牵强。[心][爱你]#芙蓉营养小课堂##暴食症[超话]##减肥[超话]##养姨妈[超话]##全民营养提升计划##健闻登顶计划#

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风是最难捕捉的 不是吗
不像雨，会淋湿头发和屋檐
不像雷，会照亮黑夜发出巨响
不像太阳，会照得人暖洋洋心头发热

但风又是强大的
能吹来海边的咸湿空气
能让风筝在看不见天空的城寨飞起
能托起整个城寨让街坊在此安居乐业

而风吹过，带不走什么的
更何况在亚热带季风气候的香港
龙卷风是极少出现的

每一次风起
发丝吹拂贴上脸颊
风穿过五指但握不住
信一都会想起自己的大佬
每一次风落
抬头望楼宇缝隙间晃悠飞着的风筝
又回到没有大佬也要继续运行的生活

信一背过身离开时
一丝风吹过地面未燃尽的烟头
发出最后一抹猩红又归于黑暗