#你的牛奶喝对了么# #全民营养提升计划# 牛奶是一种天然乳制品,富含优质蛋白和各种维生素,同时还含有丰富的磷、钾、镁、钙等微量元素,对提高免疫力起着重要作用。
不过,市场上的牛奶种类繁多,主要包括鲜牛奶、纯牛奶、脱脂奶和全脂奶。那么这些牛奶之间有何不同?又应该如何选择呢?
一、鲜牛奶
鲜牛奶是指从牛体中取出后未经过处理的牛奶,在24小时内饮用前必须经过充分煮沸。这类牛奶的乳脂肪球较大,在煮沸后会形成聚集上浮的现象,使得口感更浓郁。
然而,鲜牛奶中容易存在细菌,如大肠杆菌或金黄色葡萄球菌等。如果杀菌不彻底,可能导致中毒。由于未经过灭菌处理,不适宜长时间存储。
二、纯牛奶
纯牛奶是经过杀菌后装袋或装盒的牛奶,无需煮沸即可饮用。只要妥善保存,这类牛奶不含任何细菌,对健康无害。且富含维生素A、B族、D、优质蛋白和钙等营养成分。经过灭菌处理,储存时间较长。
三、脱脂奶
脱脂奶是去除部分或全部脂肪的乳制品,全脱脂奶脂肪含量仅为0.5%,半脱脂奶为1.0%~1.5%。由于去脂,口感较淡,缺少牛奶的醇香。
此外,去脂也意味着部分维生素A和D被去除。适合超重和高血脂人群饮用,但不建议青少年、儿童和营养不良者饮用。
四、全脂奶
全脂奶是脂肪含量为3.0%的纯牛奶,含有丰富的脂溶性维生素A、D、B族、E和K。营养丰富,除了身体肥胖和高血脂者外,其他人群适宜饮用。
哪种牛奶更有益健康?
虽然鲜奶中营养成分较多,但由于未经灭菌处理,可能含有细菌且不宜长期存储,因此日常生活中应尽量避免选择鲜奶。
除了鲜奶外,其他人群可以根据自身体质选择牛奶。一般情况下,纯牛奶营养丰富,不含细菌,对健康有益。
总的来说,鲜奶、纯奶、脱脂奶和全脂奶都含有对健康有益的营养成分,并且易于人体吸收。但这四种奶在口感、储存时间和营养成分等方面略有差异,因此在选择时需根据个人情况做出决定。
此外,不管是哪种牛奶,对于乳糖不耐受和胃溃疡急性期的人群,尽量避免饮用,否则可能导致不适症状,对健康不利。
不过,市场上的牛奶种类繁多,主要包括鲜牛奶、纯牛奶、脱脂奶和全脂奶。那么这些牛奶之间有何不同?又应该如何选择呢?
一、鲜牛奶
鲜牛奶是指从牛体中取出后未经过处理的牛奶,在24小时内饮用前必须经过充分煮沸。这类牛奶的乳脂肪球较大,在煮沸后会形成聚集上浮的现象,使得口感更浓郁。
然而,鲜牛奶中容易存在细菌,如大肠杆菌或金黄色葡萄球菌等。如果杀菌不彻底,可能导致中毒。由于未经过灭菌处理,不适宜长时间存储。
二、纯牛奶
纯牛奶是经过杀菌后装袋或装盒的牛奶,无需煮沸即可饮用。只要妥善保存,这类牛奶不含任何细菌,对健康无害。且富含维生素A、B族、D、优质蛋白和钙等营养成分。经过灭菌处理,储存时间较长。
三、脱脂奶
脱脂奶是去除部分或全部脂肪的乳制品,全脱脂奶脂肪含量仅为0.5%,半脱脂奶为1.0%~1.5%。由于去脂,口感较淡,缺少牛奶的醇香。
此外,去脂也意味着部分维生素A和D被去除。适合超重和高血脂人群饮用,但不建议青少年、儿童和营养不良者饮用。
四、全脂奶
全脂奶是脂肪含量为3.0%的纯牛奶,含有丰富的脂溶性维生素A、D、B族、E和K。营养丰富,除了身体肥胖和高血脂者外,其他人群适宜饮用。
哪种牛奶更有益健康?
虽然鲜奶中营养成分较多,但由于未经灭菌处理,可能含有细菌且不宜长期存储,因此日常生活中应尽量避免选择鲜奶。
除了鲜奶外,其他人群可以根据自身体质选择牛奶。一般情况下,纯牛奶营养丰富,不含细菌,对健康有益。
总的来说,鲜奶、纯奶、脱脂奶和全脂奶都含有对健康有益的营养成分,并且易于人体吸收。但这四种奶在口感、储存时间和营养成分等方面略有差异,因此在选择时需根据个人情况做出决定。
此外,不管是哪种牛奶,对于乳糖不耐受和胃溃疡急性期的人群,尽量避免饮用,否则可能导致不适症状,对健康不利。
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萎缩性胃炎不同严重等级,治疗难度都有多大?一文简单看懂
[半星]
1、萎缩性胃炎C1阶段:部分人无需治疗,不严重,可逆转,不用害怕
[星星]
2、萎缩性胃炎C2阶段:相对严重点,大概率可逆转,看患者自身配合度以及医生医术
[星星][半星]
3、萎缩性胃炎C3阶段:这就比较严重了,逆转几乎够呛,需长期管理
[星星][星星]
4、萎缩性胃炎C2、C3合并肠上皮化生(小肠):完全可控,不要自己吓唬自己,不是大肠就好
[星星][星星][星星]
5、萎缩性胃炎O1阶段:胃粘膜萎缩到贲门了,有癌变几率,但是不算高,可以回到C3阶段
[星星][星星][星星][星星]
6、萎缩性胃炎O2阶段:胃粘膜萎缩界限达整个胃底部,患癌概率升高,必须长期治疗,能维持住即可
[星星][星星][星星][星星][星星]
7、萎缩性胃炎O3阶段:胃粘膜萎缩的界限延伸到胃体,胃癌几率较大,长期治疗下照样可能出现癌变
⚠️温馨提示:所以说有点小毛病就要注意防范与治疗了。不要等到小病拖成大病就难治疗了。
[举手]我是中医脾胃大夫屈海涛[心],【脾胃病】方面是我的专长,我专注于此已经30多年了,积累了丰富的临床治愈经验和独到的经方。中医讲究一人一方,需要根据每个人的体质、证型去辨证分析,进一步加减用药!
如果你或家人有【脾胃】相关问题,不懂的,想问的,可以在评论说一说,看到后会第一时间与您交流。也可以回复相对应的数字
1.反酸想吐酸水
2.喉咙异物感
3.胃胀不消化
4.打嗝、嗳气
5.萎缩性胃炎
6.糜烂性胃炎
7.反流性食管炎
8.慢性胃炎
#微博健康公开课##脾胃#
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1、萎缩性胃炎C1阶段:部分人无需治疗,不严重,可逆转,不用害怕
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2、萎缩性胃炎C2阶段:相对严重点,大概率可逆转,看患者自身配合度以及医生医术
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3、萎缩性胃炎C3阶段:这就比较严重了,逆转几乎够呛,需长期管理
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4、萎缩性胃炎C2、C3合并肠上皮化生(小肠):完全可控,不要自己吓唬自己,不是大肠就好
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5、萎缩性胃炎O1阶段:胃粘膜萎缩到贲门了,有癌变几率,但是不算高,可以回到C3阶段
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6、萎缩性胃炎O2阶段:胃粘膜萎缩界限达整个胃底部,患癌概率升高,必须长期治疗,能维持住即可
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7、萎缩性胃炎O3阶段:胃粘膜萎缩的界限延伸到胃体,胃癌几率较大,长期治疗下照样可能出现癌变
⚠️温馨提示:所以说有点小毛病就要注意防范与治疗了。不要等到小病拖成大病就难治疗了。
[举手]我是中医脾胃大夫屈海涛[心],【脾胃病】方面是我的专长,我专注于此已经30多年了,积累了丰富的临床治愈经验和独到的经方。中医讲究一人一方,需要根据每个人的体质、证型去辨证分析,进一步加减用药!
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8.慢性胃炎
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