只是忙碌与成长，才能使你内心的声音平息，使你对今日的自己满意，使你感受到生活的意义，喜欢忙碌，其实更享受忙碌带来的充实，愉悦和满足，以及可以变成更好的自己。
你之所以会觉得难受大概是因为你投入了大把时间和精力到最后没得到你想要的东西那种一瞬间失落灌满的样子让你感到不值得不要站在雾里要看清自己不要执着任何没有意义的人和事我们应该尝试着往前看越长大越不想执着于什么人际关系你要相信你今天受的苦吃的亏担的责扛的罪忍的痛到最后都会发光照亮你前行的路缘起则聚缘尽则散上班读书 追剧听歌看海永远活在自己的世界永远置顶自己的感受不必急着让生活给予你答案有时候你需要一个耐心等待的过程即便你向山谷喊话也要等一会才会听到那绵长的回音无论别人如何待你都要自己珍惜自己，我是星梦之恋的团子，在星梦之恋等你#瘦身产品#

我们之所以活得累，往往是因为放不下面子来做人。女生头像虚荣心无限膨胀，蒙蔽了真实的自我，情侣头像分不清什么是需要和欲望，把别人的眼光当做行为的最高标准，把别人的恭维当做人生的最高奖赏，完全迷失在世俗的迷宫中。把面子拿下来揣在衣兜里，素面朝天，手绘头像女会发现原来生活真的没那么沉重。#异地恋##动漫头像#

今天送《焦虑的反面是具体》，一本专门写给蕉绿……焦虑星人的自救指南。

生活在这样一个时代，焦虑可能是我们最普遍的心理问题之一。这本书告诉我们：平均每4个人里就有1个人可能经历临床水平的焦虑，差不多是抑郁症的5倍。

焦虑之所以如此广泛，是因为它源于一种名叫“战斗或逃跑反应”的生理系统。这是人类的固有机制，我们的祖先正是依靠它躲避未知和危险，在大自然中生存下来的。

但是，我们现在生活在一个到处充满未知的世界，于是这套“过时”的机制很容易发出假警报，错把很多不确定性当作真正的危险，也由此逼迫我们时刻保持焦虑。

因此，焦虑是没法彻底消灭的。治愈焦虑的最好方法不是对抗它，而是拆解它，把焦虑转化为具体。

澳大利亚临床心理学家朱迪·洛因格根据多年诊疗经验总结出了“心力训练法”，把焦虑的治愈分为四步：

一、发现那些由战斗或逃跑反应驱动的想法、感受和行动
二、认识自己的价值观
三、使用心力训练法工具箱
四、沿着价值观和人生目标向前迈进

“心力训练法”的核心，就是意识到焦虑问题其实是本能在作祟，只要坚持自己的价值观和目标，不被本能蒙蔽或控制，用具体的方法解决具体的问题，也就自然而然告别精神内耗了。

这本书不长，有方法、有案例、有测试，也有帮助你真正动起来的“心力训练行动”，是一本真正可以读可以用的自助手册，非常适合长期焦虑的小伙伴一读。
实际上，当你了解“焦虑”是什么的时候，你的焦虑就已经减轻一半了。

转发关注，抽3位焦虑星人，5.22开～
https://t.cn/A6Ht3rJH https://t.cn/A6HtBMIk