Green Earth Action我在行动！

《节约用水》匆匆忙忙中五月已经过去一半时光，夏天也不知不觉珊珊而至，又要热了，水更是我们生活中必不可少的资源！我国水资源分布不均，南多北少，因此我们应该节约用水，防止水污染缓解北方水资源短缺的问题。作为一名环保志愿者，每天家务事是我的工作之一！淘米的水用来洗菜，洗碗，洗锅，这些水再倒进桶里装起来清洗拖把拖地，最后用来冲马桶。我时时刻刻都要考虑节约用水，节省开支，不浪费每一滴水。节约用水从身边事做起！

【戒烟时的“戒断反应”是什么？】#北京12320控烟在行动#
所谓的“戒断反应”就是指开始戒烟后出现的腹胀腹痛、恶心反酸、胸闷气短、心悸不适、紧张烦躁，此外还有焦虑、神经紧张、睡眠不良、睡眠程度不深等，这些都属于刚戒烟时的戒断反应，可以通过如下方法进行缓解：
[微风]“我一直有吸烟的欲望”——饮水喝茶，咀嚼干海藻或无糖口香糖。
[微风]“我感觉易激动，不能平静”——散步或适度锻炼。
[微风]“我不能集中精力”——减少工作负担一周。
[微风]“我感觉身体疲乏，而且总想睡觉”——充分睡眠，适度锻炼、洗热水澡。
[微风]“我不能睡觉”——避免饮用含咖啡因的饮料，适度锻炼，洗热水澡。
[微风]“我开始便秘”——大量饮水。
[微风]“我总想吃东西”——多吃蔬菜水果，多喝水，避免吃高热量零食，以防发胖。
（来源：首都医科大学附属北京友谊医院）

【戒烟时的“戒断反应”是什么？】#北京12320控烟在行动#
所谓的“戒断反应”就是指开始戒烟后出现的腹胀腹痛、恶心反酸、胸闷气短、心悸不适、紧张烦躁，此外还有焦虑、神经紧张、睡眠不良、睡眠程度不深等，这些都属于刚戒烟时的戒断反应，可以通过如下方法进行缓解：
1、“我一直有吸烟的欲望”——饮水喝茶，咀嚼干海藻或无糖口香糖。
2.“我感觉易激动，不能平静”——散步或适度锻炼。
3.“我不能集中精力”——减少工作负担一周。
4.“我感觉身体疲乏，而且总想睡觉”——充分睡眠，适度锻炼、洗热水澡。
5.“我不能睡觉”——避免饮用含咖啡因的饮料，适度锻炼，洗热水澡。
6.“我开始便秘”——大量饮水。
7.“我总想吃东西”——多吃蔬菜水果，多喝水，避免吃高热量零食，以防发胖。（来源：首都医科大学附属北京友谊医院）