五一假期的出游目的地安排在了义乌。来这里主要不是为了玩乐，而是走出惯常的生活场域，去看看别人的世界。这张照片摄于三挺路夜市，川流不息的路人和地面上花花绿绿的奖品，像极了义乌这个城市带给我的感受——这是一座让人亲身体会贸易和商业的城市，走入物质生活的上游，无数机遇和可能性会呈现眼前，让每个路过的人都萌生出一点做生意的冲动。

我们花了一整天走马观花地逛完了义乌国际商贸城，除了游客以外，里面的人们都在忙着赶去某个地方，眼神不断寻觅着与某些可能性相遇。我的成长经历中对金钱的接触并不丰富，对金钱和生意的意识也比较弱，但我可以想象一个生长在义乌，周围都是生意人的人对于商贸这事情会有挺立体的感知。他们或许会觉得金钱无关乎道德或者个人成败，而更像是一个游戏，一个在某种程度上可以带来足够意义感的游戏。

最终我在义乌没有买什么东西，但是却带回了上面这些感触，是很有收获的一趟旅程。另外义乌的中东菜也非常地道！

#微博影像年##微博旅行家#

#李小乐的生活点滴#
说说最近的一点感触吧
我前一阵子经历了自己从来都没有过的抑郁时期，生活上有一些不愉快的事情，工作上又出现了一场非常不愉快的沟通，然后就忽然抑郁了，忽然间坐在工位上不知道活着的意义是什么……每天都想把自己装进套子里，关在房间里，不想交流，关闭了社交平台，屏蔽一切信息，用力的找自己喜欢的事情，可是感知不到喜欢，甚至感知不到亲人朋友的爱，一度认为如果父母不在了我也没什么意义活在这个世上了。忽然发现，以前不开心总喜欢找朋友叨逼叨，真正的抑郁是拒绝交流，不想说，不想听，困在自己的围城当中…原来能叨逼叨的都不叫抑郁啊……
抑郁的时候我感知不到爱，我不想和别人交流，我不想让别人觉得我三十多岁了，还是很蠢，我气愤朋友挂断的电话，明明对方是有事，我却认为我不够重要，我陷入了很偏执的状态，直到有一天我本来要去遛狗，忽然崩溃大哭，这已经是我那个时候不止一次崩溃大哭了，然后我拨通了妹妹的电话：我问她会不会有一天她也会离开我，会不会有一天她会讨厌我，我恳切的和她说，我的本质不坏，如果我说错了话做错了事，希望她能坦然的和我说，我会改进，如果我本质是坏的，那她可以离开我，但是如果我本质不坏，请不要放弃我……这是我从未产生过的念头……
后来有一天一个朋友聊天的时候忽然说了一句：疫情居家的时候，她的心态忽然变了，她想每天都用力的活着，用力的对自己好，她不想假如自己明天就嘎了，今天还有很多遗憾…这句话多少有些触动我…我也想对自己好一些，我又鲜活了一点点…
后来慢慢的慢慢的我好了一些，我开放了我的社交平台，慢慢想交流了~不过我还是没有安全感，这种没有安全感来自于我质疑父母以外的一切情感，我害怕朋友爱人终将失去，我觉得他们一旦有了家庭后，我们就会远离…我很想我的朋友…那些我总是挂念却强迫自己远离的朋友…他们有的结婚了，有的有宝宝了，有的不在一个城市…我太粘人了，我怕打扰对方的生活，所以我选择不去联系…
…………
感觉有好多话想说，我的思绪却很乱，毕竟我是双子♊……
昨天跟妈妈打电话，她说到家赶快吃点饭吧，我下意识就认为她不想和我说话了，我回家她也不想和我联系，就说了让我赶快吃饭，我就对她说，你就是不想搭理我了呗，然后毫无疑问妈妈生气了，说不知道我在想什么…坐地铁的时候忽然想通了…我的没有安全感原来会伤害很多爱我的人，对方付出了情感，而我总由于自己没有安全感把自己至于一个好像弱者的一方，去曲解去质疑别人给与我的爱，然后强盗一样想去获得更多的照顾，这样实属不应该啊！我贪婪的索取填补自己的安全感，就像无脸男不断的吞食一样，今天，从今天开始我才真正的领悟为什么说安全感是自己给自己的！
以后的路上，强大一些，再强大一些，像苏菲一样坚定勇敢，年龄越大越没什么害怕失去的，像老顽童一样游戏人间吧！人生只有一次，乘兴而来，尽兴而归！不要质疑别人的爱，我的磁场值得有这些爱！不要仗着别人爱你就借口自己的脆弱去索要更多，内心强大起来吧！勇敢起来！加油！

食物教给我的八条心得
1. 学会感谢生命
人的生存是与众多的生命相联系的，也是建立在其他生命的基础上的，所以要对成为我们食物的生命心存感谢和敬意。
2.身士不二、一物全体
这是有机咖啡教室的老师教给我的两句
话，是日本传统的思想和饮食理念，对我影响很深。
“身土不二”是指人要从自己生长的士地，按照季节去获取食物。自己生活的地方所生长的食物，与自己有着类似的能量和气场；食物里程也会缩短。（日本的食物里程绝对很长）
同时，还要根据季节来选择食物。如今在
超市里，人们可以买到各个季节的蔬菜和水果。但是，每个季节吃什么样的食物自有其道理，比如夏天人们需要凉爽，所以地里就长出了可以为身体降温的西红柿、黄瓜；而冬天人们需要温暖，所以地里就长出了根茎类的食物。
所以，一方水士的人就要按照季节，吃那一方水士的食物。还要根据季节选择烹饪方法，比如夏天减少火候的时间，而冬天要用文火慢慢炖煮食物。这样的饮食方式才能让食物充分地滋养身体，并增加身体的抵抗力，才能更好地适应环境的变化。
而“一物全体”则是物尽其用的意思。比如蔬菜不要去皮，不要扔掉根，要将食物完全地消化掉（当然这是以无农药、无肥料的种植方式为基础）。这样食物的营养和能量才能完全被吸收。
3.学会聆听自己的身体
我们的身体想吃什么，需要什么，其实身体都知道。所以，觉得想吃什么的时候，尽管吃。只是，现代食物中含有农药和有害物质的危险性很高，转基因食品、化学调味剂等添加剂横行，有些食物使用了精加工的砂糖，各种非天然食物占据了超市、便利店、餐厅。所以人们对身体的感知能力越来越迟钝，这对于温饱问题还没有解决的欠发达国家来说，是一种不可思议的奢侈行为。
我通过纯天然的饮食方式，将身体的敏感
找回来了。比如说，我吃一些市面上出售的零食，里面的砂糖会让我觉得喉咙痛，当天晚上会有类似于感冒的感觉。出去吃饭的话，很快我就会觉得皮肤发痒，还会伴随头痛等症状。
但是，食物没有悉意，并没有觉得这是负面的，只是我的身体通过这些食物在向我发出不舒服的信号。
比如说，当我吃凉的东西过量的时候，就会想吃味噌杂烩粥这种能让身体变暖的食物，或者不自觉地会想吃腌梅干、红豆等食物，无须思考，身体在那个瞬间自然地会有吃某种食物的欲望，从而达到一种平衡，当我们有意识地去调和膳食平衡以及身体的感受，就会更加容易健康。
当你感觉到自己的身体和心理都达到了一
个很好的状态，只要稍微失去平衡，就会立刻感受到，然后再加以改善，下次再如法炮制，会更加得心应手。
4. 选择有生命的食材
要选择野生的、自然生长的、自家周围生长的食物，以及明确知道来源的食物。比如，使用按照传统方法制作出来的盐、酱油、味
噌、油等调料烹煮食物，不仅味道更好，提供的能量也更多。
我家每天的菜肴，不论调味方法还是烹饪
手法，都尽可能地简单朴素，让食物本来的能量充分地发挥出来。比如，将蔬菜放入砂锅炖煮，捏一小把盐，然后放在柴火上慢慢地煮熟，就这么简单，但味道非常可口，简直是一道奢侈的美味。
我在外面吃饭，几乎就没有吃好过，吃完了也没什么精神。由于没吃好，所以总是想再吃点什么，这种状态让我很不喜欢，于是，渐渐地我再也没有了在外面吃的想法，身体也对外面的饮食产生了抗拒。我想，没有人会与纯天然的食物为敌的。
只要食材本身够好，无须做太多的处理，简单直接地烹饪一下，就会觉得体内得到了-种能量，所以不需吃太多，也会觉得很满足。
即使很简朴，也会给身体带来巨大的能量。
5.施展魔法
所谓的魔法，是指凝视着食材，然后像与它对话一般，问它：“今天该怎么吃呢？于
是，你会一边想象着自己、家人、朋友、客人们吃到食物时满足的微笑的脸，一边充满感情地去烹煮菜肴。这样，你的菜就像被你施了魔法，变成你期待的美味。
当我吃别人做的菜时，能多多少少地感觉
到主人在烹饪时的内心状态，是否用心能通过食物感受到。所以，每一天，我都会带着对家人的爱，在厨房忙碌，精心烹制菜肴。你的爱才是最大的调料。
6. 心情影响美味
举个例子来说，你与喜欢的人一起谈笑风
生地用餐，相比两个人吵架后冷战着，相互默默地用餐，即使是完全一样的食物，吃到嘴里的滋味肯定是完全不一样的。
7.细嚼慢咽很重要
每一口要嚼三十次以上。通过细嚼慢咽，可以促进唾液的分泌，刺激消化酶的活动，从而带动植物性神经系统和内脏的运作，而且还能较快地获得饱腹感，防止饮食过量。
我曾经有一段时间吃得特别快，所以很容易暴饮暴食，这导致我精神萎靡，内心焦虑。
进食的速度，就是你生活节奏的体现，也是你内心的速度。
8.饿极了和八分饱
这是我有了孩子之后特别有感触的一点，就是说，与其定时定点定量地进食，不如顺其自然，肚子饿了就吃饭。毕竟，只要生活节奏稳定，饿的时间也是基本稳定的。
到吃饭时间了，端起饭碗为了吃而吃，与
饿极了的时候，坐到饭桌前大口大口地吃饭，所感觉到的美味程度肯定是大相径庭的。搬到大山里之后，每天都要干很多活，所以每一顿饭都觉得特别香，睡眠也特别好。
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来源：《里山简单生活》