《1、 告诉大家一个秘诀: 就是你焦虑难过的时候,千万不要躺着啥都不干,忍一忍该干啥干啥,一会儿就好了,因为坏情绪不是长久存在的,都是阵痛,阵痛来临的时候,你无论做什么都会痛,就继续做你手头该做的事,一会儿就过去了,按心理学的说法来讲,其实情绪从出现到结束只有短短90秒,如果你抗拒抵抗,会增加痛苦时间。最好的办法就是如其所是,随它去吧。 2、 很喜欢罗翔老师说的这段话: 人类所有真实的快乐,一定是恒久的努力。那些瞬间的满足、短暂的享乐之后便是无尽的空虚。这世上真正有价值的事情,从来都不是轻松就能达到的,你必须克服懒惰、克服急躁、可治你一蹴而就的妄想,通过自律、克制、努力所实现的人生,才会令人拥有持续的快乐与平和,希望我们都能成为自由又自律的人。 3、 一个屡试不爽的法则: 当你全身心觉得舒坦,觉得自己超级无敌棒,自信满满,从内到外闪闪发光,做事非常有干劲,元气十足的时候,你原来一直纠结对方喜不喜欢你的人,你原来一直梦想的事业机会,你一直渴望得到的资源,会一下子朝你涌来。 所以,当你自我内核不稳的时候,再费力追逐都是白费力气。你要做的是停止追逐,聚焦自我,赋能自己。让自己一天比一天带劲。这样一来,你梦想的一切都会光速显现。 4, 很喜欢俞敏洪说的一段话: “不要太关注你周围所拥有的东西,以及周围人的发展;不要人为的给自己身上加负担,但有一点不要忘记了,你一定要进步。因为你进步才会让自己变得越来越有钱。人生一辈子最重要的就是,你必须不断提高自己,让自己每年都变得更加值钱,这才是你做重要的事情。 5, 羽生结弦的教练说过一句话: 不要急着太考虑未来,先接受下一阶段,然后,这个阶段会自然把你引向新的地方 。 6, 你所羡慕的别人的生活,都是别人用血汗,用眼泪辛苦赚来的,当你知道别人付出多少的时候,你也不羡慕那些人的生活了,你会发现你根本都不配这样的生活。 7, 近几年明白了一个道理: “就是人完全不需要太懂事的,你只要形成自己的一套行事风格,并发自内心不觉得有任何问题,那你身边人就会自己调整、变换出一种能和你相处下去的模式和心态。你不想想办法,别人就想想办法,非常神奇,这叫“想办法”守恒。 8, 如果你把全部注意力放在一件事上,那件事多么小也会被无限放大,仿佛是天大的事。 那么,调转你的视线吧,去看人间的百态,历史的变迁,宇宙的广袤,再回头看那件事,你就会发现它多么微不足道了。让你的心灵活在一个广阔的世界上,你就不会死在一件小事上了》https://t.cn/A6HcQUj5
#凌熙阁七月[超话]#先说明:这贴再捂嘴或者谁耽误我给七宝动员拉票我真的会贴脸开大!特殊时期哈,什么都没有比赛重要!!!!紧赶慢赶的,终于在比赛之前弄出来了,急死了!![允悲][允悲]
下面请大家自动带入五爷语气,管弦月YYDS![太开心][太开心]
大家好,我是五月也就是你们的五爷,由于我家小七小笨嘴儿经常叽里呱啦说不明白,所以由我来说吧。
感谢小星星们一直以来的陪伴和支持,感谢大家给予小七这么多的爱和守护,感谢大家能够相遇在星河这个大家庭,感谢大家能够包容、体谅、爱护他一直到今天,谢谢大家!
小七想说,他真的很喜欢每天直播的这几个小时,每次点歌大家关心他的留言他都很感动,他知道大家是真的很关心他,关心他的身体情况,关心他嗓子有没有好?有没有乖乖吃药?有没有按时吃饭?能够自由出门了么?有出去玩么?今天开心么?心情不好怎么办呢?压力是不是太大了?感到孤单么?有没有朋友陪着聊聊天?有没有好好休息呢,每天下播以后是真的休息了还是再继续忙工作?说着没事、没关系是真的没事没关系么?累不累呢?。。。。。。
读着大家的留言就能想象到大家的语气和表情,就好像是朋友的叮咛和家人的嘱托,心里暖暖的。直播时大家公屏的碎碎念就好像和大家在聊天一样,小星星们你一嘴我一嘴的怎么会感觉到孤单呢,只感觉被爱环绕着。
小七想说,他虽然总说他自己很笨,会忘记很多事情,但是他一直记得小星星们对他的爱,他也记得给小星星画的各种饼,但是确实有些因为客观原因可能暂时实现不了了,但是他也不想让大家难过,他在尽他最大的努力给小星星们最好的。很多大家着急的事情他做不了主,比如作品问题、出歌计划、专辑计划、动补问题、引流问题、输血问题等等,他能看到大家有多着急,他甚至比大家还要着急,所以他努力安抚大家,努力丰富直播内容,努力整活。其实他也会茫然、也会担心、也会害怕,只是他不敢表现出来,怕影响大家的情绪怕大家和他一起着急,作为星河的灵魂和主心骨,他必须要稳住,他稳得住大家才不会慌,他希望他的每一场直播大家都是快乐的,这一直是他直播的初衷。
小七想说,他感谢每一个来到星河的小星星们,不管是老星星还是新星星,能够相遇在星河,能够在星河和他的身上获取到正能量和情绪价值,每天都开开心心的,就是他最想带给大家的。他会有他的情绪,也会有他的压力,也会有他的不甘心,但是他更希望他的小星星们是快乐的,幸福的。很多东西他讲不出口,但是他都记得,他记得每个对他好的人,他记得每个为他付出过的人,他希望他的直播是单纯的、正能量的、能够给大家带来陪伴和力量的。他常说小星星们是自由的,因为他不希望大家被身份困住,他更希望大家能做自己,做更好的自己,他是星河的领头人,所以他一直希望自己能做的更好,能够让所有小星星骄傲,能够让大家以自己是小星星为荣,是能被别人羡慕的存在,他一直在为此努力,请大家相信他。
五爷想说,小七是个温暖和煦的大男孩,你可以把世间一切美好的词汇用来形容他,他是一个能力很强的人,他一点也不笨,他很聪明很优秀,他一直希望他能带领星河走向更高的地方,站上更大的舞台。虽然在上山的路上会遇到各种险阻,我相信他有能力克服所有困难,但是如果他偶尔也会流露出小难过的话,也请大家不要怪他,请大家用直白而浓烈的爱意包围他,多夸夸他,多陪陪他,他粘大家的时候,请大家也多粘粘他,他很快就会满血恢复了!小五在这里拜托大家了,我的小七,请大家再多爱他一点吧!
我想说,这次的比赛他真的很想很想去演唱会,至少是我入坑以来第一次这么明确的听到他说“他想要”!!因为他也想向大家证明他自己,所以请每个小星星都能加入到这次的比赛当中来,无论是多与少,哪怕是一颗小心心,也请大家帮帮忙,送他进前四!!
5月是生日月,让我们把这场演唱会当作生日礼物送给他!!
我们这段时间所有的气愤和委屈,都可以借这次机会狠狠的甩在他们脸上,不要不把他当回事,现在星河强的可怕!!
真的拜托大家了!!这场硬仗,我们每个人都不能缺席!!!冲呀!!!!!!!
下面请大家自动带入五爷语气,管弦月YYDS![太开心][太开心]
大家好,我是五月也就是你们的五爷,由于我家小七小笨嘴儿经常叽里呱啦说不明白,所以由我来说吧。
感谢小星星们一直以来的陪伴和支持,感谢大家给予小七这么多的爱和守护,感谢大家能够相遇在星河这个大家庭,感谢大家能够包容、体谅、爱护他一直到今天,谢谢大家!
小七想说,他真的很喜欢每天直播的这几个小时,每次点歌大家关心他的留言他都很感动,他知道大家是真的很关心他,关心他的身体情况,关心他嗓子有没有好?有没有乖乖吃药?有没有按时吃饭?能够自由出门了么?有出去玩么?今天开心么?心情不好怎么办呢?压力是不是太大了?感到孤单么?有没有朋友陪着聊聊天?有没有好好休息呢,每天下播以后是真的休息了还是再继续忙工作?说着没事、没关系是真的没事没关系么?累不累呢?。。。。。。
读着大家的留言就能想象到大家的语气和表情,就好像是朋友的叮咛和家人的嘱托,心里暖暖的。直播时大家公屏的碎碎念就好像和大家在聊天一样,小星星们你一嘴我一嘴的怎么会感觉到孤单呢,只感觉被爱环绕着。
小七想说,他虽然总说他自己很笨,会忘记很多事情,但是他一直记得小星星们对他的爱,他也记得给小星星画的各种饼,但是确实有些因为客观原因可能暂时实现不了了,但是他也不想让大家难过,他在尽他最大的努力给小星星们最好的。很多大家着急的事情他做不了主,比如作品问题、出歌计划、专辑计划、动补问题、引流问题、输血问题等等,他能看到大家有多着急,他甚至比大家还要着急,所以他努力安抚大家,努力丰富直播内容,努力整活。其实他也会茫然、也会担心、也会害怕,只是他不敢表现出来,怕影响大家的情绪怕大家和他一起着急,作为星河的灵魂和主心骨,他必须要稳住,他稳得住大家才不会慌,他希望他的每一场直播大家都是快乐的,这一直是他直播的初衷。
小七想说,他感谢每一个来到星河的小星星们,不管是老星星还是新星星,能够相遇在星河,能够在星河和他的身上获取到正能量和情绪价值,每天都开开心心的,就是他最想带给大家的。他会有他的情绪,也会有他的压力,也会有他的不甘心,但是他更希望他的小星星们是快乐的,幸福的。很多东西他讲不出口,但是他都记得,他记得每个对他好的人,他记得每个为他付出过的人,他希望他的直播是单纯的、正能量的、能够给大家带来陪伴和力量的。他常说小星星们是自由的,因为他不希望大家被身份困住,他更希望大家能做自己,做更好的自己,他是星河的领头人,所以他一直希望自己能做的更好,能够让所有小星星骄傲,能够让大家以自己是小星星为荣,是能被别人羡慕的存在,他一直在为此努力,请大家相信他。
五爷想说,小七是个温暖和煦的大男孩,你可以把世间一切美好的词汇用来形容他,他是一个能力很强的人,他一点也不笨,他很聪明很优秀,他一直希望他能带领星河走向更高的地方,站上更大的舞台。虽然在上山的路上会遇到各种险阻,我相信他有能力克服所有困难,但是如果他偶尔也会流露出小难过的话,也请大家不要怪他,请大家用直白而浓烈的爱意包围他,多夸夸他,多陪陪他,他粘大家的时候,请大家也多粘粘他,他很快就会满血恢复了!小五在这里拜托大家了,我的小七,请大家再多爱他一点吧!
我想说,这次的比赛他真的很想很想去演唱会,至少是我入坑以来第一次这么明确的听到他说“他想要”!!因为他也想向大家证明他自己,所以请每个小星星都能加入到这次的比赛当中来,无论是多与少,哪怕是一颗小心心,也请大家帮帮忙,送他进前四!!
5月是生日月,让我们把这场演唱会当作生日礼物送给他!!
我们这段时间所有的气愤和委屈,都可以借这次机会狠狠的甩在他们脸上,不要不把他当回事,现在星河强的可怕!!
真的拜托大家了!!这场硬仗,我们每个人都不能缺席!!!冲呀!!!!!!!
更年期,只需三味药!
对几乎每一个女性来说,更年期是一生中无法避免的一道坎,任何疾病,最怕的就是被人不当回事,更年期尽管不能算是病,但该有的关注一点都不能少。
实际上,更年期是女性必经的一个缓慢的生理过渡时期。在这个时间段内,女性身体会发生许多不友好的变化,所以,面对更年期,最重要的是重视它。但不能害怕它,放稳心态,平淡看待事物,不焦虑,不胡思乱想。
“女子四十九岁(虚岁),任脉虚,太冲脉衰微,天癸枯竭,停止生育。”——《黄帝内经》
《黄帝内经》说,女子49岁的时候“天癸枯竭”,意思就是指肾气虚弱导致体内雌性激素分泌迅速减少。
肾为五脏之本,肾气衰弱导致年老体衰,但善于保养者,高寿仍可生育,不善于保养者,40岁后会出现燥热不安、彻夜难眠、甚至狂躁、闭经,这是女性更年期综合征的表现。
更年期综合征,中医学上虽然没有这一种病的专有名称,但是根据其精神忧郁,烦躁不宁,悲忧善哭,喜怒无常等表现称之为“脏躁”。
该病名源自《金匮要略》即:“妇人脏躁,喜悲伤欲哭,象如神灵所作,数欠伸,甘麦大枣汤主之 "。
脏躁,就是内脏功能亢奋。这亢奋,是因为阴血亏虚,营养不继,导致脏腑机能不得不强行调动起来,以作维持。但这种病态的亢奋,肯定会带来一些问题。
其表现如下:心烦、易怒、遇上一点小事心里就犯堵、失眠多梦、没事就喜欢哀声叹气、还动不动就想哭,以上更年期的症状。
只要三味药:甘草、小麦、大枣,就能调好。
用量是多少,下面会介绍:
这三味药是很有来历的,它是医圣张仲景留下的一张千古名方,名叫甘麦大枣汤。
甘麦大枣汤,因其成方年代久远,组方简单,药不似药,有些人对其功效存疑,其实,甘麦大枣汤是一张验、便、廉的好方子,根据临床经验,此方不仅治妇人脏躁,对男、女、老、少(如小孩夜啼)用之对证都有效。
《金匮要略》原方为:甘草三两、小麦一升、大枣十枚,上三味,以水六升,煮取三升,温分三服。
甘麦大枣汤药味极简,是一张味甘的食疗方,方中甘草甘缓和中,小麦养心气,大枣健脾补中,药虽三味,心脾并补。
《本草经疏》论小麦,认为除养心之外,“肝心为子母之脏,子能令母实,故主养肝气。”
《素问·脏气法时论》:“肝苦急,急食甘以缓之。”甘草又能缓肝急,故甘麦大枣汤除补心脾之外还兼治肝。
《金匮要略论注》:小麦能和肝阴之客热,而养心液,且有消烦利溲止汗之功,故以为君。
甘草泻心火而和胃,故以为臣。大枣调胃,而利其上壅之燥,故以为佐。
盖病本于血,心为血主,肝之子也,心火泻而土气和,则胃气下达。
肺脏润,肝气调,躁止而病自除也。
补脾气者,火为土之母,心得所养,则火能生土也。
《金匮要略心典》:五志生火,动必关心,脏阴既伤,穷必及肾也。
小麦为肝之谷,而善养心气;甘草,大枣甘润生阴,所以滋脏器而止其躁也。
《血证论》:三药平和,养胃生津化血;津水血液,下达子宫,则脏不燥,而悲伤太息诸。
经验方一日剂量为:炙甘草 9g,淮小麦 30g,大枣 9枚(去核)以上三味药虽然很简单实用,要注意用药:
甘草应蜜炙,超市卖的都是生甘草,药店才可买到炙甘草。
生甘草主要用于去毒,《本草疏证》“甘草之用生、用炙确有不同,大率除邪气,治金创、解毒,皆宜生用。缓中补虚,止渴宜炙用,消息意会之可矣。”
小麦最好用淮小麦,一些小的药店可能只有浮小麦,淮小麦性味甘微寒,入心脾肾经,属补益药,长于养心补脾,安神宁志。
浮小麦用于止汗、退热除烦、益气,用于自汗盗汗。
实在不行可用面粉代之,分量一般为一汤匙,可先用少量冷开水调为稠糊状,再用煎好滚烫之药液冲熟和匀即可。大枣去核。因为枣核性躁,故去之。
一千八百多年前,医圣张仲景写下了的这一张千古名方:——甘麦大枣汤。
仅仅只有三味:甘草、小麦、大枣,却有神奇的疗效。便秘也有极大的帮助。情绪不稳定,经常有想哭的冲动,或频频打呵欠,因肠胃虚弱造成的精神不济,多饮用此汤都可以改善、对工作压力造成的情绪改变,也有很好的减压效果。
对几乎每一个女性来说,更年期是一生中无法避免的一道坎,任何疾病,最怕的就是被人不当回事,更年期尽管不能算是病,但该有的关注一点都不能少。
实际上,更年期是女性必经的一个缓慢的生理过渡时期。在这个时间段内,女性身体会发生许多不友好的变化,所以,面对更年期,最重要的是重视它。但不能害怕它,放稳心态,平淡看待事物,不焦虑,不胡思乱想。
“女子四十九岁(虚岁),任脉虚,太冲脉衰微,天癸枯竭,停止生育。”——《黄帝内经》
《黄帝内经》说,女子49岁的时候“天癸枯竭”,意思就是指肾气虚弱导致体内雌性激素分泌迅速减少。
肾为五脏之本,肾气衰弱导致年老体衰,但善于保养者,高寿仍可生育,不善于保养者,40岁后会出现燥热不安、彻夜难眠、甚至狂躁、闭经,这是女性更年期综合征的表现。
更年期综合征,中医学上虽然没有这一种病的专有名称,但是根据其精神忧郁,烦躁不宁,悲忧善哭,喜怒无常等表现称之为“脏躁”。
该病名源自《金匮要略》即:“妇人脏躁,喜悲伤欲哭,象如神灵所作,数欠伸,甘麦大枣汤主之 "。
脏躁,就是内脏功能亢奋。这亢奋,是因为阴血亏虚,营养不继,导致脏腑机能不得不强行调动起来,以作维持。但这种病态的亢奋,肯定会带来一些问题。
其表现如下:心烦、易怒、遇上一点小事心里就犯堵、失眠多梦、没事就喜欢哀声叹气、还动不动就想哭,以上更年期的症状。
只要三味药:甘草、小麦、大枣,就能调好。
用量是多少,下面会介绍:
这三味药是很有来历的,它是医圣张仲景留下的一张千古名方,名叫甘麦大枣汤。
甘麦大枣汤,因其成方年代久远,组方简单,药不似药,有些人对其功效存疑,其实,甘麦大枣汤是一张验、便、廉的好方子,根据临床经验,此方不仅治妇人脏躁,对男、女、老、少(如小孩夜啼)用之对证都有效。
《金匮要略》原方为:甘草三两、小麦一升、大枣十枚,上三味,以水六升,煮取三升,温分三服。
甘麦大枣汤药味极简,是一张味甘的食疗方,方中甘草甘缓和中,小麦养心气,大枣健脾补中,药虽三味,心脾并补。
《本草经疏》论小麦,认为除养心之外,“肝心为子母之脏,子能令母实,故主养肝气。”
《素问·脏气法时论》:“肝苦急,急食甘以缓之。”甘草又能缓肝急,故甘麦大枣汤除补心脾之外还兼治肝。
《金匮要略论注》:小麦能和肝阴之客热,而养心液,且有消烦利溲止汗之功,故以为君。
甘草泻心火而和胃,故以为臣。大枣调胃,而利其上壅之燥,故以为佐。
盖病本于血,心为血主,肝之子也,心火泻而土气和,则胃气下达。
肺脏润,肝气调,躁止而病自除也。
补脾气者,火为土之母,心得所养,则火能生土也。
《金匮要略心典》:五志生火,动必关心,脏阴既伤,穷必及肾也。
小麦为肝之谷,而善养心气;甘草,大枣甘润生阴,所以滋脏器而止其躁也。
《血证论》:三药平和,养胃生津化血;津水血液,下达子宫,则脏不燥,而悲伤太息诸。
经验方一日剂量为:炙甘草 9g,淮小麦 30g,大枣 9枚(去核)以上三味药虽然很简单实用,要注意用药:
甘草应蜜炙,超市卖的都是生甘草,药店才可买到炙甘草。
生甘草主要用于去毒,《本草疏证》“甘草之用生、用炙确有不同,大率除邪气,治金创、解毒,皆宜生用。缓中补虚,止渴宜炙用,消息意会之可矣。”
小麦最好用淮小麦,一些小的药店可能只有浮小麦,淮小麦性味甘微寒,入心脾肾经,属补益药,长于养心补脾,安神宁志。
浮小麦用于止汗、退热除烦、益气,用于自汗盗汗。
实在不行可用面粉代之,分量一般为一汤匙,可先用少量冷开水调为稠糊状,再用煎好滚烫之药液冲熟和匀即可。大枣去核。因为枣核性躁,故去之。
一千八百多年前,医圣张仲景写下了的这一张千古名方:——甘麦大枣汤。
仅仅只有三味:甘草、小麦、大枣,却有神奇的疗效。便秘也有极大的帮助。情绪不稳定,经常有想哭的冲动,或频频打呵欠,因肠胃虚弱造成的精神不济,多饮用此汤都可以改善、对工作压力造成的情绪改变,也有很好的减压效果。
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