◡̈ ᑋᵉᑊᑊᵒ ᵕ̈ ᑋᵉᑊᑊᵒ❤️ʜɪ 任嘉伦 . 

以花之名言我所爱.

Say what I love in the name of the flower"

你是远方的太阳,虽远却充满光芒

"You are the distant sun, far away but f

#任嘉伦2024更嘉爱你#
#嘉期如许 星辰共赴#
#任嘉伦2024共赴嘉期#

我的胃炎就是这样养好的
很多人养胃但总是反复吖，真的已经精疲力尽，被磨得没有耐心了，其实我们方向要对，很多时候，方向不对。胃总是不好胃酸反流，不是要我们yi制胃酸，不断去吃各种拉cuo类，而是要修f胃粘膜

胃不好，胃粘膜有kui疡，我们当然感觉胃不舒服。要胃好就得好好养，胃粘膜是保护我们胃壁不受胃酸侵蚀的一个重要屏障，如果胃粘膜受sun,可以尝试这样吃！仅代表个人观点。平时我吃的大体这样，供参考

✔️早餐（吃好）最重要一餐。主食一份、鸡蛋一个（消化不好最好蒸蛋或蛋花）青菜一份，养胃粉一杯
✔️午餐（吃饱）白肉一份，青菜一份，软米饭一份
✔️晚餐（少吃）养胃粉一杯，青菜一份，米饭少量
✔️记得减轻胃的负担，细嚼慢咽

✅多吃清淡易消化的肉类：鸡肉、鱼肉、羊肉、鱼肉、虾、蛋类都可以不要红烧，清炖会更好

✅好消化的青菜
蔬菜要多种多样的来吃：山药、茄子、青瓜、丝瓜、白菜、菠菜、鸡毛菜、猴头菇、卷心菜、西兰花，南瓜都可以。

✅主食无麸质馒头、面包、面条、包子、软烂的米饭都可以尝试。碳水类主食，营养不全，含有麸质的，日常应该减少主食的量。

✅养胃的食物猴头菇、山药、银耳、姜黄素，益生菌，这些都不错。日常补充——猴西白片，帮助修复受损的胃黏膜，改善反酸、胃痛的症状。

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