5-15，2024
如果不是陪护老爸，很难得早起沐泽到清晨的第一缕阳光，它多像一位温柔的画家啊，仿佛微笑着轻轻地将金色的颜料豪迈的挥洒，而我从没如此认真的静静的欣赏过它。万物是否在柔和的光芒里隐隐听到了生命的召唤，也如我般，揉揉朦胧的双眼，伸着懒腰望着眼前的美好欣慰的苏醒？
每一天睁开眼睛都是一次重生，真好！
[微风]
如果不是陪护老爸，很难得早起沐泽到清晨的第一缕阳光，它多像一位温柔的画家啊，仿佛微笑着轻轻地将金色的颜料豪迈的挥洒，而我从没如此认真的静静的欣赏过它。万物是否在柔和的光芒里隐隐听到了生命的召唤，也如我般，揉揉朦胧的双眼，伸着懒腰望着眼前的美好欣慰的苏醒？
每一天睁开眼睛都是一次重生，真好！
[微风]
《刮脸详解》
1
抹油做介质，不能用水、霜等代替油。
如下工具箱（图1），除了刮痧棒和自刮勺，其他均可。梳背可刮，就是短，没法摩痧。
我用的刮脸板（点击文末阅读原文可查看），专为小白轻松上道、享受刮脸而设计——边缘特殊处理，格外圆滑，不管怎么刮都不会破皮（破皮即负分）；板身厚，不管怎么刮，都透皮入骨（轻松及格）；小巧好握，久刮不累。工具越灵巧（专业），技术要求越低，效率效果越高。
2
视频中看起来完全没用力，有效吗？
如果用下图这些工具（图2），照视频这么刮，是没效果的。
这刮法，工具至关重要。
用过咱家梳子的人很多，大家有了体验，好沟通（没用过的，先用，绝知此事要躬行，不然“无法想象”）。
梳头的时候，手不需要额外用力，梳几分钟，头皮立马分区，有的像水泥板一样硬，有的像湖面一样软，梳子像推土机，翻出“土豆精花生精”（大小不一的结），寒妖纷纷出逃（头或其他部位像空调风口一样排寒）。
刮脸板也如此，只管推着它前进，像梳头一样“梳皮肤”，奇幻之旅自动发生——自重沉透，力透气至，搅动脏腑，脸像一个开关面板，刮板走过脸的不同区域，身体都有响应，当刮下巴时，可能小腹排寒，当刮脸颊时，可能肚子咕噜噜响，当刮鼻子时，或可能手脚像被线牵扯一样。
力透气至的刮板，仿佛被施了魔法，变成孙悟空的金箍棒，变幻无穷，肉眼看到的“实线”部分，像扫把，“平淡无奇”的扫表面皮肤，肉眼看不到的“虚线”部分，像钻头，伸到皮下十八层“翻江倒海”，表面安然无恙（咱不追求出痧），底层垃圾哗哗瓦解。
若说刮脸只光滑提拉紧致亮白，小瞧它了，身体每个部分，都像一个神秘机关，调气回神，一键改善吃睡拉——有时刮到半，饥饿感来袭，干两碗饭；有时刮着刮着，睡着了，好像睡到另一个空间般深沉；有时刮完，拉几斤大便，像开闸卸货一样“清库存”。
3
单次刮的时长，最好20分钟以上。
调气与身体打开需要时间（不如刮痧棒调气那么快）。
半月刮一次、一次半小时，胜过天天刮、但每次刮三五分钟。
刮的频率，若轻刮，不出痧，皮肤无酸疼等“后劲”，可天天刮。
若重刮，等痧退或“后劲”退再刮。
建议新手轻柔的刮，等熟练后，再依路况（板下质地）加减力，更精准的供给——或平刮，斜刮，立刮；或平摩，斜摩，立摩；或轻或重，或快或慢，按需调整角度、力度与手法。
上条视频保命说明：39岁，无粉底无美颜，脸上各种岁月痕迹，自我感觉“多亏养生”（20多岁满脸痘，早衰，面相比实际年龄老5岁），谁有意见谁最美。
1
抹油做介质，不能用水、霜等代替油。
如下工具箱（图1），除了刮痧棒和自刮勺，其他均可。梳背可刮，就是短，没法摩痧。
我用的刮脸板（点击文末阅读原文可查看），专为小白轻松上道、享受刮脸而设计——边缘特殊处理，格外圆滑，不管怎么刮都不会破皮（破皮即负分）；板身厚，不管怎么刮，都透皮入骨（轻松及格）；小巧好握，久刮不累。工具越灵巧（专业），技术要求越低，效率效果越高。
2
视频中看起来完全没用力，有效吗？
如果用下图这些工具（图2），照视频这么刮，是没效果的。
这刮法，工具至关重要。
用过咱家梳子的人很多，大家有了体验，好沟通（没用过的，先用，绝知此事要躬行，不然“无法想象”）。
梳头的时候，手不需要额外用力，梳几分钟，头皮立马分区，有的像水泥板一样硬，有的像湖面一样软，梳子像推土机，翻出“土豆精花生精”（大小不一的结），寒妖纷纷出逃（头或其他部位像空调风口一样排寒）。
刮脸板也如此，只管推着它前进，像梳头一样“梳皮肤”，奇幻之旅自动发生——自重沉透，力透气至，搅动脏腑，脸像一个开关面板，刮板走过脸的不同区域，身体都有响应，当刮下巴时，可能小腹排寒，当刮脸颊时，可能肚子咕噜噜响，当刮鼻子时，或可能手脚像被线牵扯一样。
力透气至的刮板，仿佛被施了魔法，变成孙悟空的金箍棒，变幻无穷，肉眼看到的“实线”部分，像扫把，“平淡无奇”的扫表面皮肤，肉眼看不到的“虚线”部分，像钻头，伸到皮下十八层“翻江倒海”，表面安然无恙（咱不追求出痧），底层垃圾哗哗瓦解。
若说刮脸只光滑提拉紧致亮白，小瞧它了，身体每个部分，都像一个神秘机关，调气回神，一键改善吃睡拉——有时刮到半，饥饿感来袭，干两碗饭；有时刮着刮着，睡着了，好像睡到另一个空间般深沉；有时刮完，拉几斤大便，像开闸卸货一样“清库存”。
3
单次刮的时长，最好20分钟以上。
调气与身体打开需要时间（不如刮痧棒调气那么快）。
半月刮一次、一次半小时，胜过天天刮、但每次刮三五分钟。
刮的频率，若轻刮，不出痧，皮肤无酸疼等“后劲”，可天天刮。
若重刮，等痧退或“后劲”退再刮。
建议新手轻柔的刮，等熟练后，再依路况（板下质地）加减力，更精准的供给——或平刮，斜刮，立刮；或平摩，斜摩，立摩；或轻或重，或快或慢，按需调整角度、力度与手法。
上条视频保命说明：39岁，无粉底无美颜，脸上各种岁月痕迹，自我感觉“多亏养生”（20多岁满脸痘，早衰，面相比实际年龄老5岁），谁有意见谁最美。
#广州[超话]#
《我的名字叫耶路撒冷》
/安东
这是一个城堡，由于伤痕太多，使得城堡失去本来的面目。
来自东西南北的人群对于这个城堡的喜爱超越了生命，即使失去生命也要在城堡上留下自己的印记。于是，你一笔，我一笔；今天一笔，昨天一笔；上午一笔，下午一笔。甚至有人把城堡上的建筑进行改建，按照自己的意愿进行设计建设。
城堡开始陷入建设、破碎、规划、重建的恶性循环里。得到的，兴高采烈，爱不释手；失去的，痛哭流泪，梦寐以求。
每个人都在这丰富多彩的颜料中只看见自己的颜色，在不同的建筑风格中只看见属于自己的线条。人们对于城堡上的其他颜料，视而不见；对于城堡上的其他建筑，仿佛“眼中钉，肉中刺”。
随着时间推移，城堡的面貌逐步扭曲，因为被人堆积了太多的颜料，改建了太多的建筑。
这座城堡，看起来像一座城市，但更多的时候却是一个战场。人们来到这里寻找光明，却制造了许多黑暗。
每个人都认为城堡只属于自己，总是以梦想的名义占有城堡，时常为城堡而战。插在城堡上的旗帜时常变换。纯真的梦想与残酷的手段相拥，短暂的和平与长久地混乱交叉，浓烟与火焰联手书写悲剧，圣洁与丑陋交替上演。城堡里的土地、石块、河流、房屋等等都被鲜血反复浸染，河流湖泊的深处更是有数不清的尸骨、弓箭、战车、投石机、长矛、盾牌、铠甲、榴弹炮、弹壳等等。
在城堡的黄金地段，有一处墓地，庄严肃穆，密密麻麻，一眼望不到尽头，不知道埋葬了多少人。活人与死人争荣，死人与活人争地。昨天的活人还在墓地周围追逐梦想，今天或许就埋葬在这个墓地或者某一个墓地，甚至连一个墓地都没有，不知身归何处。
墓地仿佛城堡的主人，春天迎接脚步，夏季整理日记，秋天收纳白骨，在冬季则开始讲故事。故事的内容很多，主角与配角也很多，你就是用尽一生的时间也听不完，但是这些故事的主题都指向“虚空”，结局都是尘土。
城堡的面貌随着统治者的变化而变化，这一点从发型上可以看出来。有时梳着辫子，有时是短发，有时是披肩发，有时是波浪卷发，有时蓬头垢面，有时差点被剃光头；精神气质有时属于青年，有时属于老年，有时像个少女，有时又像一个寡妇；体型上，有时像一个健壮的男子汉，有时像一个温柔的妇女。
夜深人静，我好奇地走近城堡，看见城堡在流泪，听到城堡在叹气。我看到的是一个伤痕累累的城堡。我一边走，一边抚摸着体无完肤的墙壁。城堡的眼泪流到我的心里，城堡的叹气撞击着我的心房。
在城堡的中心位置矗立着一座神圣的建筑，由巨大的方形石块组成的墙体高大无比，每一块石头上都有许多伤疤。我把手伸进破损的缝隙中间，摸到一些写满祈祷话语的字条。
我紧紧地搂住城堡，问城堡叫什么名字。城堡告诉我，说它的名字叫“耶路撒冷”！
我心里有许多疑问，就开始与耶路撒冷对话。
“耶路撒冷到底是一座什么样的城市？”
“万城之城。”
“来耶路撒冷的都是什么人？”
“万民之民。”
“为什么耶路撒冷这么有名？”
“因为一本书。”
“什么书？”
“万书之书。”
“这本书的作者是谁？”
“万王之王。”
我轻轻地抚摸着石头上的伤痕，说：“你受伤太多，破损严重，仿佛荒场，以后还要经受许多的战争炮火，你还能挺立多久？”
“我在地上，也在天上。”
“你到底属于一座什么城市？”
“天地之城。”
“天上也有一座城市叫耶路撒冷吗？”
“是的。”
“我们如何才能够看见天上的耶路撒冷？”
“直等到你们说：‘奉主名来的，是应当称颂的！’”
于是，我离开这堵石墙，沿着耶路撒冷的大街小巷，一边走，一边大声呼喊“奉主名来的，是应当称颂的！”
——阅读《犹太战争》随笔2
《我的名字叫耶路撒冷》
/安东
这是一个城堡，由于伤痕太多，使得城堡失去本来的面目。
来自东西南北的人群对于这个城堡的喜爱超越了生命，即使失去生命也要在城堡上留下自己的印记。于是，你一笔，我一笔；今天一笔，昨天一笔；上午一笔，下午一笔。甚至有人把城堡上的建筑进行改建，按照自己的意愿进行设计建设。
城堡开始陷入建设、破碎、规划、重建的恶性循环里。得到的，兴高采烈，爱不释手；失去的，痛哭流泪，梦寐以求。
每个人都在这丰富多彩的颜料中只看见自己的颜色，在不同的建筑风格中只看见属于自己的线条。人们对于城堡上的其他颜料，视而不见；对于城堡上的其他建筑，仿佛“眼中钉，肉中刺”。
随着时间推移，城堡的面貌逐步扭曲，因为被人堆积了太多的颜料，改建了太多的建筑。
这座城堡，看起来像一座城市，但更多的时候却是一个战场。人们来到这里寻找光明，却制造了许多黑暗。
每个人都认为城堡只属于自己，总是以梦想的名义占有城堡，时常为城堡而战。插在城堡上的旗帜时常变换。纯真的梦想与残酷的手段相拥，短暂的和平与长久地混乱交叉，浓烟与火焰联手书写悲剧，圣洁与丑陋交替上演。城堡里的土地、石块、河流、房屋等等都被鲜血反复浸染，河流湖泊的深处更是有数不清的尸骨、弓箭、战车、投石机、长矛、盾牌、铠甲、榴弹炮、弹壳等等。
在城堡的黄金地段，有一处墓地，庄严肃穆，密密麻麻，一眼望不到尽头，不知道埋葬了多少人。活人与死人争荣，死人与活人争地。昨天的活人还在墓地周围追逐梦想，今天或许就埋葬在这个墓地或者某一个墓地，甚至连一个墓地都没有，不知身归何处。
墓地仿佛城堡的主人，春天迎接脚步，夏季整理日记，秋天收纳白骨，在冬季则开始讲故事。故事的内容很多，主角与配角也很多，你就是用尽一生的时间也听不完，但是这些故事的主题都指向“虚空”，结局都是尘土。
城堡的面貌随着统治者的变化而变化，这一点从发型上可以看出来。有时梳着辫子，有时是短发，有时是披肩发，有时是波浪卷发，有时蓬头垢面，有时差点被剃光头；精神气质有时属于青年，有时属于老年，有时像个少女，有时又像一个寡妇；体型上，有时像一个健壮的男子汉，有时像一个温柔的妇女。
夜深人静，我好奇地走近城堡，看见城堡在流泪，听到城堡在叹气。我看到的是一个伤痕累累的城堡。我一边走，一边抚摸着体无完肤的墙壁。城堡的眼泪流到我的心里，城堡的叹气撞击着我的心房。
在城堡的中心位置矗立着一座神圣的建筑，由巨大的方形石块组成的墙体高大无比，每一块石头上都有许多伤疤。我把手伸进破损的缝隙中间，摸到一些写满祈祷话语的字条。
我紧紧地搂住城堡，问城堡叫什么名字。城堡告诉我，说它的名字叫“耶路撒冷”！
我心里有许多疑问，就开始与耶路撒冷对话。
“耶路撒冷到底是一座什么样的城市？”
“万城之城。”
“来耶路撒冷的都是什么人？”
“万民之民。”
“为什么耶路撒冷这么有名？”
“因为一本书。”
“什么书？”
“万书之书。”
“这本书的作者是谁？”
“万王之王。”
我轻轻地抚摸着石头上的伤痕，说：“你受伤太多，破损严重，仿佛荒场，以后还要经受许多的战争炮火，你还能挺立多久？”
“我在地上，也在天上。”
“你到底属于一座什么城市？”
“天地之城。”
“天上也有一座城市叫耶路撒冷吗？”
“是的。”
“我们如何才能够看见天上的耶路撒冷？”
“直等到你们说：‘奉主名来的，是应当称颂的！’”
于是，我离开这堵石墙，沿着耶路撒冷的大街小巷，一边走，一边大声呼喊“奉主名来的，是应当称颂的！”
——阅读《犹太战争》随笔2
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