武志红老师#自我的诞生# 读完打卡
受益最多的是关于亲子关系、勇敢表达生命诉求真实的活着以及边界问题的内容。
△幸运的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。
△当一个孩子能稳定的在妈妈充满爱意目光的这面镜子中看见自己时，他就能感受到自己时独一无二的存在。
△“容器功能”，是指一个养育者要做孩子的容器，包容孩子无法包容的情感，慢慢帮助孩子消化、接纳和成长，帮孩子发展出容忍挫折的能力。它有两个特点：一是当孩子把事情做好时认可他，二是当孩子遇到挫折时支持他。
△“恰恰好的挫折”，是指孩子在发展的过程中，若果完全没有挫折，他就没发成长；如果挫折太大，那他也就无法成长。所以，嘴还是给他恰恰好的挫折，有点超出他的能力，但通过努力能克服。这些努力最终会滋养孩子的自我效能感。
△如果我们深爱一个人，例如自己的孩子和伴侣，那么最好的方式就是做他们的容器，鼓励、支持他们用自己的方式展开自己独特的生命，让他们充分体验到他们的动力可以展开在这个世界上，他们可以坚持自己的意志。
△健康的家庭会呈现出相似的画面：父母恩爱的肩并肩站在一起，共同祝福孩子走向独立，去寻找自己的世界。
△父母和孩子关系质量的重要性，远远胜过父母能交给孩子的经验和知识。
△好的关系是幸福感的源头。
△一切好的东西，都来自深度关系。
△构建深度关系，关键是真实的活着。
△动力诞生，学会直接表达自己的生命诉求。从理论上来说，动力包括三个部分：自恋、攻击和性。换个角度：第一类是身体的需求，也就是欲望和需求；第二类是头脑的声音，也就是你想表达的观点；第三类是情绪和情感。
△那些出类拔萃的人，在为人处事上可能是谦逊的，但在他们擅长的领域内，他们通常是自恋的、具有攻击性的。
△心理健康的标准是自信和热情。活力滋养自身，就是自信；活力能流淌向客体，就是热情。
△主动拥抱自恋的破损。你越真实，越主动，使的劲越足，随着时间的推移，你就会发现自己越没有遗憾。
△创伤通常不会导致遗憾，最容易让人感到遗憾的，是没有充分展开自己，是自己太畏缩。
△人格成熟的人能自如地表达自己的力量，而他们的力量既能滋养他们自身，又能滋养他们所在的关系。
△如果你不能和外部世界充分发生关联，内心世界就容易产生各种问题。
△每个人的想象世界都无比复杂，但我们可以通过主动的选择去追求自己希望展现的行为，以及希望达到后的后果，而这些可以再外部世界看见的东西，也会反过来塑造我们的心灵。
△只有情感，才能让人感知到平等。
△一个有抽象意义自我的人会有另一种逻辑：每一份意志都只是“我”的一部分，而不是“我”的自身。
△情感客体稳定性形成的标志是，虽然一个人对你有时好，有时不好，但你基本能确信他是爱你的。
△情感客体稳定性的形成是一个人的心里住下了一个爱的“你”，个体化的完成则是这个人确信“我”是好的，是值得住在抽象的心里的。
△内聚性自我中有一种向心力，使人的心灵碎片可以被凝聚在一起。这种向心力，建立在“我基本是好的”这种感觉之上。
△透明幻觉：是指你不用说，我就知道你是怎么回事；我不用说，你就知道我是怎么回事，我们之间是透明的，根本不用沟通，一眼望去就会明白彼此。有透明幻觉的人会大幅减少和别人的沟通，产生无数的误会。透明幻觉在社会中非常普遍，我们得有一个应对的笨办法，那就是多沟通。
△如果你不能和外部世界充分发生关联，内心世界就容易产生各种问题。
△每个人的想象世界都无比复杂，但我们可以通过主动的选择去追求自己希望展现的行为，以及希望达到后的后果，而这些可以再外部世界看见的东西，也会反过来塑造我们的心灵。
△在情绪管理中，愤怒是一种关键性的情绪。容易过分表达愤怒的人，会显得很有戾气。
△容易崩溃的人经常执着于具体的细节。
△有边界、有自我的人会不好相处，但只有这样的人才会被尊重，才有可能被爱。
△打造自己的边界——心里边界。一个成熟的个体要懂得谁的感受谁负责。当一份关系或一件事令人不舒服时，如果持有“我的痛苦我负责”的想法，人就比较容易有动力去改变；而如果持有“我的痛苦你负责”的想法，人就会总想着区改变对方。
△当他人侵犯你的边界时：不含敌意的坚决；从小事开始拒绝；尊重事实，驳回情绪；这是我的事，那是你的事。
△当你的边界被打破时：直击命门；让对方疼；反击霸凌。
受益最多的是关于亲子关系、勇敢表达生命诉求真实的活着以及边界问题的内容。
△幸运的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。
△当一个孩子能稳定的在妈妈充满爱意目光的这面镜子中看见自己时，他就能感受到自己时独一无二的存在。
△“容器功能”，是指一个养育者要做孩子的容器，包容孩子无法包容的情感，慢慢帮助孩子消化、接纳和成长，帮孩子发展出容忍挫折的能力。它有两个特点：一是当孩子把事情做好时认可他，二是当孩子遇到挫折时支持他。
△“恰恰好的挫折”，是指孩子在发展的过程中，若果完全没有挫折，他就没发成长；如果挫折太大，那他也就无法成长。所以，嘴还是给他恰恰好的挫折，有点超出他的能力，但通过努力能克服。这些努力最终会滋养孩子的自我效能感。
△如果我们深爱一个人，例如自己的孩子和伴侣，那么最好的方式就是做他们的容器，鼓励、支持他们用自己的方式展开自己独特的生命，让他们充分体验到他们的动力可以展开在这个世界上，他们可以坚持自己的意志。
△健康的家庭会呈现出相似的画面：父母恩爱的肩并肩站在一起，共同祝福孩子走向独立，去寻找自己的世界。
△父母和孩子关系质量的重要性，远远胜过父母能交给孩子的经验和知识。
△好的关系是幸福感的源头。
△一切好的东西，都来自深度关系。
△构建深度关系，关键是真实的活着。
△动力诞生，学会直接表达自己的生命诉求。从理论上来说，动力包括三个部分：自恋、攻击和性。换个角度：第一类是身体的需求，也就是欲望和需求；第二类是头脑的声音，也就是你想表达的观点；第三类是情绪和情感。
△那些出类拔萃的人，在为人处事上可能是谦逊的，但在他们擅长的领域内，他们通常是自恋的、具有攻击性的。
△心理健康的标准是自信和热情。活力滋养自身，就是自信；活力能流淌向客体，就是热情。
△主动拥抱自恋的破损。你越真实，越主动，使的劲越足，随着时间的推移，你就会发现自己越没有遗憾。
△创伤通常不会导致遗憾，最容易让人感到遗憾的，是没有充分展开自己，是自己太畏缩。
△人格成熟的人能自如地表达自己的力量，而他们的力量既能滋养他们自身，又能滋养他们所在的关系。
△如果你不能和外部世界充分发生关联，内心世界就容易产生各种问题。
△每个人的想象世界都无比复杂，但我们可以通过主动的选择去追求自己希望展现的行为，以及希望达到后的后果，而这些可以再外部世界看见的东西，也会反过来塑造我们的心灵。
△只有情感，才能让人感知到平等。
△一个有抽象意义自我的人会有另一种逻辑：每一份意志都只是“我”的一部分，而不是“我”的自身。
△情感客体稳定性形成的标志是，虽然一个人对你有时好，有时不好，但你基本能确信他是爱你的。
△情感客体稳定性的形成是一个人的心里住下了一个爱的“你”，个体化的完成则是这个人确信“我”是好的，是值得住在抽象的心里的。
△内聚性自我中有一种向心力，使人的心灵碎片可以被凝聚在一起。这种向心力，建立在“我基本是好的”这种感觉之上。
△透明幻觉：是指你不用说，我就知道你是怎么回事；我不用说，你就知道我是怎么回事，我们之间是透明的，根本不用沟通，一眼望去就会明白彼此。有透明幻觉的人会大幅减少和别人的沟通，产生无数的误会。透明幻觉在社会中非常普遍，我们得有一个应对的笨办法，那就是多沟通。
△如果你不能和外部世界充分发生关联，内心世界就容易产生各种问题。
△每个人的想象世界都无比复杂，但我们可以通过主动的选择去追求自己希望展现的行为，以及希望达到后的后果，而这些可以再外部世界看见的东西，也会反过来塑造我们的心灵。
△在情绪管理中，愤怒是一种关键性的情绪。容易过分表达愤怒的人，会显得很有戾气。
△容易崩溃的人经常执着于具体的细节。
△有边界、有自我的人会不好相处，但只有这样的人才会被尊重，才有可能被爱。
△打造自己的边界——心里边界。一个成熟的个体要懂得谁的感受谁负责。当一份关系或一件事令人不舒服时，如果持有“我的痛苦我负责”的想法，人就比较容易有动力去改变；而如果持有“我的痛苦你负责”的想法，人就会总想着区改变对方。
△当他人侵犯你的边界时：不含敌意的坚决；从小事开始拒绝；尊重事实，驳回情绪；这是我的事，那是你的事。
△当你的边界被打破时：直击命门；让对方疼；反击霸凌。
刚把《窄门》读完了，早闻其名的纯爱经典短篇。看到后面我真的一整个爆哭，虽然料到会有一方死去以全讴歌，但读到此处还是未免遗憾与动容。我是觉得有点西式红楼的感觉了，尤其是阿莉莎也很有黛玉内味。我很能共情到她在纯爱中的挣扎以及在信仰中祈祷甚至“对抗”的部分。因为我也时常会在信仰和感情中斡旋。（但热罗姆这种纯爱战神我有生之年并没遇见过，不太相信哈哈哈哈哈，毕竟只在爱情小说/电视剧里撞见过多次）
在他们的感情中提及最多的部分我觉得不是回避而是幻想，很像当代的网恋，把最美好的部分和人设交织在彼此传递的讯息里，浪漫的交换装饰过最完美的爱意，而见面时的那种局促和恐慌也认证了我的推测，我很有体会，因为畏惧现实的瑕疵，我也多次跟阿莉莎那样选择逃离，人类的绝对美好需要相对的距离来维持，那最好的结局就是从未得到和一方先死，我如今仍会如此选…#读书笔记##窄门#
在他们的感情中提及最多的部分我觉得不是回避而是幻想，很像当代的网恋，把最美好的部分和人设交织在彼此传递的讯息里，浪漫的交换装饰过最完美的爱意，而见面时的那种局促和恐慌也认证了我的推测，我很有体会，因为畏惧现实的瑕疵，我也多次跟阿莉莎那样选择逃离，人类的绝对美好需要相对的距离来维持，那最好的结局就是从未得到和一方先死，我如今仍会如此选…#读书笔记##窄门#
［#plog# 第7️⃣期 这周干了什么］
总是在思考一个问题
“人总是用失去作为代价 才能得珍惜的道理 又靠分开后的痛觉来辨别爱意”
因为得不到的东西就越想得到
好了最近感觉什么事都做不好
会让别人失望
（可能那是别人啊 关你什么事）
又觉得自己敏感力有点过于大于钝感力了
我每次这样我就特别心累
有人懂吗 就是觉得能量低的时候我真会很无助 我不知道不内耗 动不动就内耗！！！要干啥啊
好了转移一下
眼泪女王太好看了！！我说的是演员不是编剧
演技太太太细腻了 就是每次看完韩剧我都能学到好多东西的样子 太喜欢这部剧了 金智媛！！！
我真的磕死了他俩真的不能在一起吗真的
再转移一下 怎么那么多排练啊
我从八点到现在没停过 一顿饭没吃
就是又困又饿又累又渴
主要是心情还不好
哎呀 赶紧调整吧gzh
总是在思考一个问题
“人总是用失去作为代价 才能得珍惜的道理 又靠分开后的痛觉来辨别爱意”
因为得不到的东西就越想得到
好了最近感觉什么事都做不好
会让别人失望
（可能那是别人啊 关你什么事）
又觉得自己敏感力有点过于大于钝感力了
我每次这样我就特别心累
有人懂吗 就是觉得能量低的时候我真会很无助 我不知道不内耗 动不动就内耗！！！要干啥啊
好了转移一下
眼泪女王太好看了！！我说的是演员不是编剧
演技太太太细腻了 就是每次看完韩剧我都能学到好多东西的样子 太喜欢这部剧了 金智媛！！！
我真的磕死了他俩真的不能在一起吗真的
再转移一下 怎么那么多排练啊
我从八点到现在没停过 一顿饭没吃
就是又困又饿又累又渴
主要是心情还不好
哎呀 赶紧调整吧gzh
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