略整理些补脾的东西，愿众生身体健康
春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾
但「脾主四时」却常常被大家忽视，它是指我们在一年四季都要注意养脾，而不仅仅是长夏时才重视。
中医认为，脾胃为后天之本，是人体气血生化的关键。脾胃受损，气血不足，心、肝、肺、肾都会受到影响，这就是我们常说的“脾虚则百病起”。
故略整理了些，希望对此等众生有所帮助。
在我们肚子上，还有个健胃穴位【中脘穴】，平时没事时揉一揉肚子，同样能够起到改善食欲不振、腹胀、消化不良的效果。
同时，也可按揉【足三里穴】，每次按揉5-10分钟，每日1-2次。
足三里：是胃经的合穴，有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃的功效。经常按摩此穴不仅能补益脾胃，对于消除疲劳、恢复体力也有一定的效果。
1、 脾气虚
舌淡苔白，齿印明显，此舌象就是脾气虚。
脾气不足，运化失职，以食少、腹胀、便溏及气虚症状为主要表现的虚弱证候。
典型症状：消化不良、食欲不振，腹胀，便溏，倦怠懒言，面色萎黄或㿠白或浮肿，眼肿脸肿（小朋友最常见）。
脾的功能受限，消化迟缓，水液代谢功能减弱，致水湿内生；脾气虚往往会牵连到肺部，导致感冒、患上呼吸系统疾病。
四神汤
食材：山药，莲子，芡实，茯苓各15克，清水2000毫升。
做法：用小火煮30分钟，可加少许冰糖调味；再继续用小火煮10分钟即可。
功效：四神汤，以甘平为主，甘能治水，故能祛湿健脾和胃。
补脾粥
食材：党参5克，山药10克，陈皮5克，薏苡仁10克，小米50克。
做法：
1. 将各中药材浸泡5分钟，将薏苡仁打碎；
2. 把所有中药熬煮15分钟；
3. 过滤中药，用中药汤熬制小米20分钟。
功效：党参健脾益气；陈皮理气、燥湿健脾；山药健脾补肾；生薏苡仁清热、健脾祛湿；小米健脾和胃。食用补脾粥对脾虚轻症的病人很有帮助。
2、脾阳虚
舌淡胖，苔白滑，此舌象就是脾阳虚。
脾阳虚衰，失于温运，以食少、腹胀腹痛、便溏为主要表现的虚寒证候。
典型症状：食少，腹胀，腹痛绵绵，喜温喜按，畏寒怕冷，大便稀溏，甚至完谷不化等症。
脾阳虚，多由脾气虚发展而来，或过食生冷，水果，或是肾阳虚衰，火衰不能生土。
脾阳虚则阴盛，寒从中生，故腹痛喜温喜按；四肢禀气于脾胃，脾阳虚不能外温四末，就会出现四肢不温，手脚冰冷。
姜蜜茶
做法：只需切两三片生姜放水煮几分钟，放温后加入一勺蜂蜜。
功效：姜可以暖脾胃，增进食欲，还可以升发阳气；蜂蜜能够滋养润燥，又弥补了姜的燥，而姜又避免了蜂蜜的滋腻助湿。
3、脾阴虚
舌质偏红偏干，苔少，此舌象就是脾阴虚。
相比于脾阳虚证，脾阴虚往往容易被大家忽视。若口唇、咽喉干燥的症状迟迟无法改善，可考虑是否存在脾阴虚的问题。
典型症状：饥不欲食，低热，四肢无力，肌肉萎缩，唇干不欲饮，手足烦热，面色㿠白但两颧潮红，大便偏干、排出无力，腹胀夜间加剧。
著名中医学家蒲辅周曾经总结道：“脾阴虚，手足烦热，口干不欲饮，烦满，不思食。”
而饮食偏颇，嗜食辛辣厚味；慢性消耗，特别是长期的脾胃病等，都可损耗脾阴，造成脾阴不足病证。
沙参麦冬扁豆山药粥
食材：沙参10克，麦冬10克，炒扁豆15克，干山药20克，粳米50克。
做法：先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，再将汁加粳米、扁豆、山药煮成粥食用。
功效：适用于手足心热，便干，纳呆的脾阴虚人群。
4、寒湿困脾
舌淡胖，苔白腻，此舌象就是寒湿困脾。
湿邪困脾久了，伤了脾阳，运化无力，脾虚就转而成为寒湿困脾。常因过食生冷肥甘，或腹部受寒、久居湿处引起。
典型症状：食欲不振，四肢不温，容易腹胀，吃寒凉的东西之后易腹泻便溏。湿邪重的往往有四肢困重、舌苔白腻而齿痕明显、胃常有闷闷的感觉。
生姜砂仁茶
食材：砂仁3克，陈皮3克，生姜5克。
做法：生姜、陈皮温水煮开后砂仁，水煎代茶饮，注意砂仁不宜久煮。
功效：温化寒湿。砂仁性温，味辛，归脾、胃、肾经，可以化湿开胃，温脾止泻、理气安胎；陈皮性温，味苦、辛，归肺、脾经，可以理气健脾，燥湿化痰。
如果判断到自己已滋生寒湿之气，平时又运动比较少，那么可以偶尔用艾草煎水泡脚。取艾草干品150克（1人份），加入2000ml的清水煮开，放凉至40℃左右即可用。
艾草被誉为“纯阳之物”，具有驱逐一切寒湿的功力，故用艾草泡脚不仅可以促进身体的代谢，还可理气血、逐寒湿。
5、湿热蕴脾
舌红，苔黄腻，此舌象就是湿热蕴脾。
湿热内蕴中焦，常因感受湿热外邪，或过食肥甘厚味，饮酒过多所致。
典型症状：不思纳食，口苦口渴（但不想喝水），四肢困重而热，大便有排不尽的感觉，且黏马桶，小便黄赤。严重的湿热熏蒸肝胆，身体面目发黄。
健脾化湿+按揉阴陵泉穴
薏苡仁白扁豆粥：
薏苡仁粉40克、白扁豆粉30克，适量的大米一起煮粥。
功效：薏苡仁有清热除湿的功效，白扁豆能健脾化湿，一起煮粥早晚服用，吃上一段时间可以明显改善湿热体质，强健脾胃。
6、 脾不统血
脾不统血，本质还是脾气虚弱。
脾气虚弱，不能统摄血行，导致血溢脉外。以各种慢性出血为主要表现的虚弱证候。
典型症状：各种慢性出血，如妇女月经过多、崩漏、便血、尿血、吐血、鼻衄等症状。
因为脾是通过气来固摄血液的，所以脾不统血，必然会出现气虚和全身倦怠的情况。尤其是当脾无法统筹人的气血供养心脏，导致心血失调，容易诱发心脏疾病。
脾不统血发展到后面，也会出现血虚，出现气短心悸，失眠多梦，头昏头晕。脾气下陷和脾不统血已经很严重了，需要正规医院检查治疗，避免耽误病情。
调脾养血+揉按隐白穴
脾虚之所以难搞，是因为它虚起来会不断升级，悄无声息一点点掐断你的气血来源，一路把你往“全身亏虚”的路上带。这才是脾虚最“可怕”的地方。
为了不被脾虚困死，让我们的进补真正达到事半功倍的效果，首先要知道各类型的脾虚究竟该如何「对症治疗」。
愿此布施医药之功德回向一切有情众，身心安乐无病疾，亦除一切烦恼疾。
春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾
但「脾主四时」却常常被大家忽视，它是指我们在一年四季都要注意养脾，而不仅仅是长夏时才重视。
中医认为，脾胃为后天之本，是人体气血生化的关键。脾胃受损，气血不足，心、肝、肺、肾都会受到影响，这就是我们常说的“脾虚则百病起”。
故略整理了些，希望对此等众生有所帮助。
在我们肚子上，还有个健胃穴位【中脘穴】，平时没事时揉一揉肚子，同样能够起到改善食欲不振、腹胀、消化不良的效果。
同时，也可按揉【足三里穴】，每次按揉5-10分钟，每日1-2次。
足三里：是胃经的合穴，有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃的功效。经常按摩此穴不仅能补益脾胃，对于消除疲劳、恢复体力也有一定的效果。
1、 脾气虚
舌淡苔白，齿印明显，此舌象就是脾气虚。
脾气不足，运化失职，以食少、腹胀、便溏及气虚症状为主要表现的虚弱证候。
典型症状：消化不良、食欲不振，腹胀，便溏，倦怠懒言，面色萎黄或㿠白或浮肿，眼肿脸肿（小朋友最常见）。
脾的功能受限，消化迟缓，水液代谢功能减弱，致水湿内生；脾气虚往往会牵连到肺部，导致感冒、患上呼吸系统疾病。
四神汤
食材：山药，莲子，芡实，茯苓各15克，清水2000毫升。
做法：用小火煮30分钟，可加少许冰糖调味；再继续用小火煮10分钟即可。
功效：四神汤，以甘平为主，甘能治水，故能祛湿健脾和胃。
补脾粥
食材：党参5克，山药10克，陈皮5克，薏苡仁10克，小米50克。
做法：
1. 将各中药材浸泡5分钟，将薏苡仁打碎；
2. 把所有中药熬煮15分钟；
3. 过滤中药，用中药汤熬制小米20分钟。
功效：党参健脾益气；陈皮理气、燥湿健脾；山药健脾补肾；生薏苡仁清热、健脾祛湿；小米健脾和胃。食用补脾粥对脾虚轻症的病人很有帮助。
2、脾阳虚
舌淡胖，苔白滑，此舌象就是脾阳虚。
脾阳虚衰，失于温运，以食少、腹胀腹痛、便溏为主要表现的虚寒证候。
典型症状：食少，腹胀，腹痛绵绵，喜温喜按，畏寒怕冷，大便稀溏，甚至完谷不化等症。
脾阳虚，多由脾气虚发展而来，或过食生冷，水果，或是肾阳虚衰，火衰不能生土。
脾阳虚则阴盛，寒从中生，故腹痛喜温喜按；四肢禀气于脾胃，脾阳虚不能外温四末，就会出现四肢不温，手脚冰冷。
姜蜜茶
做法：只需切两三片生姜放水煮几分钟，放温后加入一勺蜂蜜。
功效：姜可以暖脾胃，增进食欲，还可以升发阳气；蜂蜜能够滋养润燥，又弥补了姜的燥，而姜又避免了蜂蜜的滋腻助湿。
3、脾阴虚
舌质偏红偏干，苔少，此舌象就是脾阴虚。
相比于脾阳虚证，脾阴虚往往容易被大家忽视。若口唇、咽喉干燥的症状迟迟无法改善，可考虑是否存在脾阴虚的问题。
典型症状：饥不欲食，低热，四肢无力，肌肉萎缩，唇干不欲饮，手足烦热，面色㿠白但两颧潮红，大便偏干、排出无力，腹胀夜间加剧。
著名中医学家蒲辅周曾经总结道：“脾阴虚，手足烦热，口干不欲饮，烦满，不思食。”
而饮食偏颇，嗜食辛辣厚味；慢性消耗，特别是长期的脾胃病等，都可损耗脾阴，造成脾阴不足病证。
沙参麦冬扁豆山药粥
食材：沙参10克，麦冬10克，炒扁豆15克，干山药20克，粳米50克。
做法：先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，再将汁加粳米、扁豆、山药煮成粥食用。
功效：适用于手足心热，便干，纳呆的脾阴虚人群。
4、寒湿困脾
舌淡胖，苔白腻，此舌象就是寒湿困脾。
湿邪困脾久了，伤了脾阳，运化无力，脾虚就转而成为寒湿困脾。常因过食生冷肥甘，或腹部受寒、久居湿处引起。
典型症状：食欲不振，四肢不温，容易腹胀，吃寒凉的东西之后易腹泻便溏。湿邪重的往往有四肢困重、舌苔白腻而齿痕明显、胃常有闷闷的感觉。
生姜砂仁茶
食材：砂仁3克，陈皮3克，生姜5克。
做法：生姜、陈皮温水煮开后砂仁，水煎代茶饮，注意砂仁不宜久煮。
功效：温化寒湿。砂仁性温，味辛，归脾、胃、肾经，可以化湿开胃，温脾止泻、理气安胎；陈皮性温，味苦、辛，归肺、脾经，可以理气健脾，燥湿化痰。
如果判断到自己已滋生寒湿之气，平时又运动比较少，那么可以偶尔用艾草煎水泡脚。取艾草干品150克（1人份），加入2000ml的清水煮开，放凉至40℃左右即可用。
艾草被誉为“纯阳之物”，具有驱逐一切寒湿的功力，故用艾草泡脚不仅可以促进身体的代谢，还可理气血、逐寒湿。
5、湿热蕴脾
舌红，苔黄腻，此舌象就是湿热蕴脾。
湿热内蕴中焦，常因感受湿热外邪，或过食肥甘厚味，饮酒过多所致。
典型症状：不思纳食，口苦口渴（但不想喝水），四肢困重而热，大便有排不尽的感觉，且黏马桶，小便黄赤。严重的湿热熏蒸肝胆，身体面目发黄。
健脾化湿+按揉阴陵泉穴
薏苡仁白扁豆粥：
薏苡仁粉40克、白扁豆粉30克，适量的大米一起煮粥。
功效：薏苡仁有清热除湿的功效，白扁豆能健脾化湿，一起煮粥早晚服用，吃上一段时间可以明显改善湿热体质，强健脾胃。
6、 脾不统血
脾不统血，本质还是脾气虚弱。
脾气虚弱，不能统摄血行，导致血溢脉外。以各种慢性出血为主要表现的虚弱证候。
典型症状：各种慢性出血，如妇女月经过多、崩漏、便血、尿血、吐血、鼻衄等症状。
因为脾是通过气来固摄血液的，所以脾不统血，必然会出现气虚和全身倦怠的情况。尤其是当脾无法统筹人的气血供养心脏，导致心血失调，容易诱发心脏疾病。
脾不统血发展到后面，也会出现血虚，出现气短心悸，失眠多梦，头昏头晕。脾气下陷和脾不统血已经很严重了，需要正规医院检查治疗，避免耽误病情。
调脾养血+揉按隐白穴
脾虚之所以难搞，是因为它虚起来会不断升级，悄无声息一点点掐断你的气血来源，一路把你往“全身亏虚”的路上带。这才是脾虚最“可怕”的地方。
为了不被脾虚困死，让我们的进补真正达到事半功倍的效果，首先要知道各类型的脾虚究竟该如何「对症治疗」。
愿此布施医药之功德回向一切有情众，身心安乐无病疾，亦除一切烦恼疾。
身体的“湿困”，如何解围？
渐渐的要进入了长夏六月干燥的北方开始变得多雨，随之而来的是潮湿此时体质虚的人便会遭到湿热邪气侵袭，导致各种湿气重的症状，故一年之中长夏多湿病，入夏后，随着气温升高，脾胃功能减弱，食欲不振成为常态。究其原因，皆是湿气在作怪，中医讲：湿气通于脾。正常情况下，脾能将人体的水液和湿气散布全身，维持人体水液的代谢平衡，但若湿气过重，超出脾的运转负荷，水液就会留滞体内，从而影响脾的功能。《黄帝内经》记载：“诸湿肿满，皆属于脾。”这正是对湿气影响脾胃的概括。为避免湿气缠身，影响健康，夏季养生，应重在“健脾祛湿“。
那么自我辨识“湿”的表现有哪些？身体有时总觉得疲劳，但这种疲劳不是因为哪里酸痛，如果酸痛的话，可能是你有血虚、血不养筋的问题。但若出现以下症状，也是湿气重的提示信号。
1、舌苔厚腻
正常舌苔应该是薄白的，当舌苔颗粒细腻致密，揩之不去，刮之不脱，舌面上有一层油腻状粘液的苔质时，为腻苔；苔质较厚，望之不能见底，为厚苔。晨起漱口对镜看一下舌苔或许会让您看到身体是否有异常。
2、全身乏力
湿阻的乏力带有“困重”的特点，比喻来说，好像被湿毛巾裹住沉重而无力的感觉。中医还有“因于湿，首如裹”之说，意指头部胀满沉重，如有物裹住亦为湿阻表现之一。
3、纳呆便溏
指的是容易胸口闷，胃口不好，稍微吃一点就觉得饱胀；湿邪还有“浊”的特点，除了大便稀薄不成形或粘腻不爽之外，其分泌物和排泄物具有秽浊不清的特点。比如：小便混浊不清、妇女白带增多、湿疹等等。
4、口苦口腻
有的朋友到了夏季就感到口中腻腻的，带点苦味，即使美味佳肴食之也索然无味，不妨注意自己是不是有“湿”。
5、身体酸重
身体酸重，肥胖，手脚冰冷，关节疼痛，甚至屈伸不利，难以转侧，尤在夏季或阴雨天出现。
湿气重通常需要通过生活干预、饮食调理、中医理疗等方式改善，综合性调理以后，能够促进体内湿气排出，也能帮助经络疏通，改善湿气重引起的不适症状。其中，中医理疗对湿气的祛除有严密的逻辑和方法，早在东汉《伤寒论》、金代《脾胃论》都有论述。 夏天不祛湿，四季徒伤悲， 抓住祛湿好时机，养护脾胃，守护健康！
如有以上症状或想了解有关问题，可扫下方二维码免费咨询解答
渐渐的要进入了长夏六月干燥的北方开始变得多雨，随之而来的是潮湿此时体质虚的人便会遭到湿热邪气侵袭，导致各种湿气重的症状，故一年之中长夏多湿病，入夏后，随着气温升高，脾胃功能减弱，食欲不振成为常态。究其原因，皆是湿气在作怪，中医讲：湿气通于脾。正常情况下，脾能将人体的水液和湿气散布全身，维持人体水液的代谢平衡，但若湿气过重，超出脾的运转负荷，水液就会留滞体内，从而影响脾的功能。《黄帝内经》记载：“诸湿肿满，皆属于脾。”这正是对湿气影响脾胃的概括。为避免湿气缠身，影响健康，夏季养生，应重在“健脾祛湿“。
那么自我辨识“湿”的表现有哪些？身体有时总觉得疲劳，但这种疲劳不是因为哪里酸痛，如果酸痛的话，可能是你有血虚、血不养筋的问题。但若出现以下症状，也是湿气重的提示信号。
1、舌苔厚腻
正常舌苔应该是薄白的，当舌苔颗粒细腻致密，揩之不去，刮之不脱，舌面上有一层油腻状粘液的苔质时，为腻苔；苔质较厚，望之不能见底，为厚苔。晨起漱口对镜看一下舌苔或许会让您看到身体是否有异常。
2、全身乏力
湿阻的乏力带有“困重”的特点，比喻来说，好像被湿毛巾裹住沉重而无力的感觉。中医还有“因于湿，首如裹”之说，意指头部胀满沉重，如有物裹住亦为湿阻表现之一。
3、纳呆便溏
指的是容易胸口闷，胃口不好，稍微吃一点就觉得饱胀；湿邪还有“浊”的特点，除了大便稀薄不成形或粘腻不爽之外，其分泌物和排泄物具有秽浊不清的特点。比如：小便混浊不清、妇女白带增多、湿疹等等。
4、口苦口腻
有的朋友到了夏季就感到口中腻腻的，带点苦味，即使美味佳肴食之也索然无味，不妨注意自己是不是有“湿”。
5、身体酸重
身体酸重，肥胖，手脚冰冷，关节疼痛，甚至屈伸不利，难以转侧，尤在夏季或阴雨天出现。
湿气重通常需要通过生活干预、饮食调理、中医理疗等方式改善，综合性调理以后，能够促进体内湿气排出，也能帮助经络疏通，改善湿气重引起的不适症状。其中，中医理疗对湿气的祛除有严密的逻辑和方法，早在东汉《伤寒论》、金代《脾胃论》都有论述。 夏天不祛湿，四季徒伤悲， 抓住祛湿好时机，养护脾胃，守护健康！
如有以上症状或想了解有关问题，可扫下方二维码免费咨询解答
身体的“湿困”，如何解围？
渐渐的要进入了长夏六月干燥的北方开始变得多雨，随之而来的是潮湿此时体质虚的人便会遭到湿热邪气侵袭，导致各种湿气重的症状，故一年之中长夏多湿病，入夏后，随着气温升高，脾胃功能减弱，食欲不振成为常态。究其原因，皆是湿气在作怪，中医讲：湿气通于脾。正常情况下，脾能将人体的水液和湿气散布全身，维持人体水液的代谢平衡，但若湿气过重，超出脾的运转负荷，水液就会留滞体内，从而影响脾的功能。《黄帝内经》记载：“诸湿肿满，皆属于脾。”这正是对湿气影响脾胃的概括。为避免湿气缠身，影响健康，夏季养生，应重在“健脾祛湿“。
那么自我辨识“湿”的表现有哪些？身体有时总觉得疲劳，但这种疲劳不是因为哪里酸痛，如果酸痛的话，可能是你有血虚、血不养筋的问题。但若出现以下症状，也是湿气重的提示信号。
1、舌苔厚腻
正常舌苔应该是薄白的，当舌苔颗粒细腻致密，揩之不去，刮之不脱，舌面上有一层油腻状粘液的苔质时，为腻苔；苔质较厚，望之不能见底，为厚苔。晨起漱口对镜看一下舌苔或许会让您看到身体是否有异常。
2、全身乏力
湿阻的乏力带有“困重”的特点，比喻来说，好像被湿毛巾裹住沉重而无力的感觉。中医还有“因于湿，首如裹”之说，意指头部胀满沉重，如有物裹住亦为湿阻表现之一。
3、纳呆便溏
指的是容易胸口闷，胃口不好，稍微吃一点就觉得饱胀；湿邪还有“浊”的特点，除了大便稀薄不成形或粘腻不爽之外，其分泌物和排泄物具有秽浊不清的特点。比如：小便混浊不清、妇女白带增多、湿疹等等。
4、口苦口腻
有的朋友到了夏季就感到口中腻腻的，带点苦味，即使美味佳肴食之也索然无味，不妨注意自己是不是有“湿”。
5、身体酸重
身体酸重，肥胖，手脚冰冷，关节疼痛，甚至屈伸不利，难以转侧，尤在夏季或阴雨天出现。
湿气重通常需要通过生活干预、饮食调理、中医理疗等方式改善，综合性调理以后，能够促进体内湿气排出，也能帮助经络疏通，改善湿气重引起的不适症状。其中，中医理疗对湿气的祛除有严密的逻辑和方法，早在东汉《伤寒论》、金代《脾胃论》都有论述。 夏天不祛湿，四季徒伤悲， 抓住祛湿好时机，养护脾胃，守护健康！
渐渐的要进入了长夏六月干燥的北方开始变得多雨，随之而来的是潮湿此时体质虚的人便会遭到湿热邪气侵袭，导致各种湿气重的症状，故一年之中长夏多湿病，入夏后，随着气温升高，脾胃功能减弱，食欲不振成为常态。究其原因，皆是湿气在作怪，中医讲：湿气通于脾。正常情况下，脾能将人体的水液和湿气散布全身，维持人体水液的代谢平衡，但若湿气过重，超出脾的运转负荷，水液就会留滞体内，从而影响脾的功能。《黄帝内经》记载：“诸湿肿满，皆属于脾。”这正是对湿气影响脾胃的概括。为避免湿气缠身，影响健康，夏季养生，应重在“健脾祛湿“。
那么自我辨识“湿”的表现有哪些？身体有时总觉得疲劳，但这种疲劳不是因为哪里酸痛，如果酸痛的话，可能是你有血虚、血不养筋的问题。但若出现以下症状，也是湿气重的提示信号。
1、舌苔厚腻
正常舌苔应该是薄白的，当舌苔颗粒细腻致密，揩之不去，刮之不脱，舌面上有一层油腻状粘液的苔质时，为腻苔；苔质较厚，望之不能见底，为厚苔。晨起漱口对镜看一下舌苔或许会让您看到身体是否有异常。
2、全身乏力
湿阻的乏力带有“困重”的特点，比喻来说，好像被湿毛巾裹住沉重而无力的感觉。中医还有“因于湿，首如裹”之说，意指头部胀满沉重，如有物裹住亦为湿阻表现之一。
3、纳呆便溏
指的是容易胸口闷，胃口不好，稍微吃一点就觉得饱胀；湿邪还有“浊”的特点，除了大便稀薄不成形或粘腻不爽之外，其分泌物和排泄物具有秽浊不清的特点。比如：小便混浊不清、妇女白带增多、湿疹等等。
4、口苦口腻
有的朋友到了夏季就感到口中腻腻的，带点苦味，即使美味佳肴食之也索然无味，不妨注意自己是不是有“湿”。
5、身体酸重
身体酸重，肥胖，手脚冰冷，关节疼痛，甚至屈伸不利，难以转侧，尤在夏季或阴雨天出现。
湿气重通常需要通过生活干预、饮食调理、中医理疗等方式改善，综合性调理以后，能够促进体内湿气排出，也能帮助经络疏通，改善湿气重引起的不适症状。其中，中医理疗对湿气的祛除有严密的逻辑和方法，早在东汉《伤寒论》、金代《脾胃论》都有论述。 夏天不祛湿，四季徒伤悲， 抓住祛湿好时机，养护脾胃，守护健康！
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